ﾁｱｷ💅🏻

昔は寝ても寝ても眠かった...🥺 でも睡眠時間を増やすより、『毎日少しずつ』習慣を変えてみたら、朝がラクになった気がする✨ 私が意識してるのは… ✔️朝は太陽の光を浴びる ✔️軽く体を動かす ✔️夜はカフェインを控える ✔️お風呂は寝る前に入りすぎない 最近は夜にルイボスティーを飲みながら寝る前にゆっくり過ごす時間がお気に入り🫖🌙 どれもすぐ始められるものばかりだから ぜひ試してみてね🤍 #teaflex #ルイボスティー #睡眠改善 #睡眠の質 #快眠アイテム

無理な食事制限より、続けられる食事管理が大切😋 コスパ重視で選んだヘルシー飯まとめ🍚✨ #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー #スープ雑炊

毎日の習慣に取り入れやすいダイエット中におすすめのお茶🫖✨ #teaflex #グリーンティー #ダイエット女子 #便秘 #腸活

我慢しすぎるとストレスになる...🥺 そんな時におすすめの低カロリーごはん🍚 『満足感&続けやすさ&簡単』で選ぶなら”ぷるるん姫の雑炊“😋✨ #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー

✔️自炊する気ない... ✔️食費抑えたい... ✔️でも太りたくない... そんな人向けにストックしておきたい低カロリー食品まとめたよ😋 #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー

置き換えごはんって続かない事多いけど、この雑炊は続けられてる😳✨ ✅1食50kcal前後 ✅6種類の味で飽きにくい ✅お湯を注ぐだけ ✅温かくて満足感あり 美味しく続けたい人におすすめ✨ #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー

最近、ハマってる『ぷるるん姫 置き換え雑炊』😋 ✅1食46〜58kcal ✅6種類の味で飽きにくい ✅お湯を注ぐだけ 罪悪感なく食べれるから夜食にもいい🫢👌 #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #食事管理

夜ご飯これに変えたら罪悪感減った🥹 小腹が空いた時にもおすすめだよ✨ #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー

【置き換えごはん】これなら続けられてる✨ 低カロリーなのに満足感あるから食べるの好きな私には合ってる😋🤍 #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理 #低カロリー

まだ食べるの我慢してるの？🥹 この置き換え雑炊なら高タンパク・低糖質・低カロリー‼️食べるの大好きな私は大満足だった😋 #置き換えダイエット #スープ雑炊 #ヘルシーごはん #食事管理 #雑炊

夜ご飯これに変えたらラクだった🍚 SNSで話題のスープ雑炊試してみたら置き換えなのに満足感すごかった😳✨ #置き換えダイエット #スープ雑炊 #ヘルシーごはん #食事管理

夜、お腹空いちゃう人見て🙋🏻‍♀️✨ ダイエット中の救世主ごはん🍚食べるの大好きな私でも罪悪感なく食べれる😋 #スープ雑炊 #置き換えダイエット #ヘルシーごはん #食事管理

😱その追い焚き、本当に大丈夫❓ 浴槽は洗ってても配管の中は別問題…。 見えないからこそ定期的な洗浄が大事って気づいた🛁🧼 #風#風呂掃除追#追い焚き配管洗浄掃除術 #掃除グッズ

お風呂の排水管の中掃除したことある、、、？ わたしはなかったんだけど衝撃の結果をぜひご覧あれ。。。🙀🙀 #掃除 #お風呂 #風呂釜洗浄 #汚い #閲覧注意

プロレベルの洗浄できる洗剤見つけた‼️😳2回分入ってるからお得🉐 #お風呂掃除 #配管洗浄 #風呂釜洗浄 #浴槽掃除 #追い焚き配管洗浄

最後に配管洗浄したのいつ❓😱 ブラシが届かない場所のお掃除も必須🛀🧼 #お風呂掃除 #配管洗浄 #風呂釜洗浄 #浴槽掃除 #追い焚き配管洗浄

無理して💩出してない❓私、これ飲み始めて便秘解消できた😳✨ #teaflex #グリーンティー #腸活 #便秘解消 #便秘改善

“飲む美容”始めてみたら肌の調子いい🫖💖 やっぱり垢抜けてる子って、水分の摂り方まで違うわ😳✨ #teaflex #ルイボスティー #インナーケア #睡眠改善 #肌質改善

【美味しい×乳酸菌500億個】摂れる緑茶🍵✨最近の腸活、これだけで充分🙂‍↕️#teaflex #腸活 #乳酸菌 #ダイエット #ティーフレックス

入浴剤や追い焚きよく使うから めっちゃ汚れが出てきた😱‼️ この汚れと一緒にお風呂入ってたと思うとゾッとする🤮#お風呂掃除 #風呂釜洗浄 #掃除術 #配管洗浄 #追い焚き配管洗浄