🌚あすか🌚

パート 26 |手羽元の超ざくざくハニーバターチキン🍯🧈 前回大好評だった韓国チキンを、さらに罪な味にアレンジしちゃった🍯🐝 また韓国越えのチキンができてしまった😭 甘じょっぱいタレが絡んで、食べ過ぎ注意⚠️ 🛒 材料（6〜8本） • 手羽元：6〜8本 • 塩こしょう：しっかりめ • 醤油：小さじ1 • にんにく：ちょい • 卵：1個 • 片栗粉：大さじ5 • 小麦粉：大さじ2 🍯ソース • バター：20g • はちみつ：大さじ2 • 醤油：小さじ1 • 砂糖：小さじ1 美味しそう！と思ったら【保存】して作ってみてね✨ #花嫁修行 #ハニーバターチキン #韓国チキン #フライドチキン #チャットgpt

パート 25 |海外で話題のとろっとろのさつまいもチーズ🍠🧀 材料はさつまいもとチーズだけ！ 今回使ったのは1000時間熟成された九州直送の紅はるかのお芋🍠🍠こんな蜜がすんごいお芋初めてすぎて終始興奮😂 もはやスイーツ超えて飲み物でした🤦‍♀️💕 蜜たっぷりの熟成芋に、さけるチーズをブチ込んだら飛ぶよ🫠ダイエット中なのにこんなに美味しいの食べれて幸せ💕💕 今ならショップで15~20％のクーポンが出てるよ！これチン2分半で食べれるからストック買い必須ー‼️‼️ 絶対保存して作ってみてね‼️ ➡️ 【右下のボタンをチェック🔖】 🍠🧀#さつまいもチーズ #花嫁修行 #ダイエット #紅はるか #さつまいも

パート 24 |これで痩せる⁉️梅しそチーズのチキンロール🧀🐔 とろとろチーズに甘辛タレと梅しそのさっぱりは間違いないでな⁉️🥹🥹 鶏もものジューシーさもたまらんけど、胸だともっと高タンパクでダイエット向き️😆🏋️‍♀️ 照り焼きダレ🍗⸒ • 醤油 大さじ2 • みりん 大さじ2 • 砂糖 大さじ1 • 酒 大さじ1 ばり簡単やから【保存】して絶対作って‼️🍳✨ #花嫁修行 #チャットgpt #チキンロール #梅しそ #ダイエット

パート 23 |満足感やばい‼️究極のとろけるサーモンたたきサラダ🥗🧡 正直、これだけでお腹いっぱいになれます😌‼️ ダイエット中だけどガッツリ食べたい時に最高🥹🥹 【材料 1〜2人分】 ・サーモン（刺身用）… 200g ・塩、こしょう … 少々 ・オリーブオイル … 大さじ1 ・ミックスレタス、カイワレ、玉ねぎ … お好きなだけ ・大葉、卵黄 … 各1個 【ドレッシング】 ・醤油 … 大さじ1 ・ごま油 …小さじ1 ・レモン汁 … 小さじ1 ・砂糖 … ひとつまみ ・にんにくチューブ … 1cm #花嫁修行 #チャットgpt #サーモン #サラダ #ダイエット

パート 22 |芋からこんにゃく作るもーちもちのこんにゃくステーキ🥩🍴 昨日ママとこんにゃく作りの体験に行って来ました😆💕 芋からすり潰して、凝固剤入れて成形するんだけど、ゼラチンみたいにぶよぶよしててめっちゃ作るの難しかった😂あの安さで売るのおかしいよ笑笑 こんにゃくたれ • 醤油：大さじ1 • みりん：大さじ1 • 酒：大さじ1 • にんにく：1片（チューブOK） 　 •　 コチュジャン:小さじ1 • バター：10g • ごま油：小さじ1 #花嫁修業 #こんにゃく #こんにゃくステーキ #料理初心者 #簡単ごはん

パート 21 |チャッピー師匠に任せるレアカツサーモン🐟🍳 揚げ時間30秒で作れる外ザックザク中とろっとろのレアカツサーモンヤバすぎ😭嫁行けてまう… 🐟ざくざくとろとろ「レアサーモンカツ」 🛒材料（2人分） • 刺身用サーモン（柵）…200〜300g • 塩・こしょう…少々 • 小麦粉…適量 • 卵…1個 • パン粉（粗めが神）…たっぷり • サラダ油…適量 👉ポイント：絶対「刺身用」使って！！！ ⸻ 👩‍🍳作り方 ① サーモンをカット → 厚め（2〜3cm）に切る（ここ重要、とろ感出る） ② 下味 → 軽く塩こしょう ③ 衣つけ → 小麦粉 → 卵 → パン粉 👉ぎゅっと押し付けて“ざくざく感”出す ④ 揚げる（ここが命🔥） → 170〜180℃で 約30〜40秒だけ！！ 👉長く揚げたら終わり（ただのサーモンフライになる） ⑤ すぐ取り出して余熱でほんのり火入れ 🥚爆うまタルタルソース（ガチで店レベル） 🛒材料 • 　 ゆで卵…2個 • マヨネーズ…大さじ2 • 塩コショウ…適量 • お酢…大さじ1 #花嫁修業 #レアカツサーモン #簡単ごはん #料理初心者 #おもてなし料理

パート 20 |チャッピー師匠から教わった鰻越えのイワシの蒲焼丼🐟👨🏻‍🍳 臭みゼロの外パリパリ中ふんわふわで安いイワシがここまで化けるのやばい…( •́ฅ•̀ ) 🐟 激うま確定「イワシの蒲焼き丼」 🍳材料（1〜2人分） • イワシ（開いたやつ） • 片栗粉…適量 • ご飯…好きなだけ タレ • 醤油…大さじ2 • みりん…大さじ2 • 砂糖…大さじ1 • 酒…大さじ1 👩‍🍳作り方 ① イワシに軽く塩振って5分 → 水気ふく（臭み消し） ② 片栗粉まぶす（ここがサクうまの鍵） ③ フライパンで皮目から焼く（中火） ④ 両面こんがりしたらタレ投入🔥 ⑤ 照り照りになるまで絡める 👉 ご飯に乗せて完成✨ イワシ派？鰻派？ 朝は料理配信したり、他にも沢山料理発信してるのでフォローして待っててね➡️ #イワシ #イワシの蒲焼 #花嫁修業 #節約ごはん #簡単ごはん

パート 19 |超しっとり‼️チャッピー師匠からローストポーク修行してきた🇮🇹🐷 牛は高すぎて無理やから豚で挑戦😂笑 正直なめてたけど、低温でじっくり火入れしたら想像以上にしっとりトロトロで優勝した🥹🔥 これもう外で食べんでいいレベルです、、🤦‍♀️ まだまだ花嫁修行中やけど 次はもっとレベル上げていきます👨‍🍳✨ 📝材料（2〜3人分） • 豚肩ロース（かたまり）300〜500g • 塩 小さじ1 • 砂糖 小さじ1（これで柔らかくなる） • にんにく（チューブOK） • 黒こしょう • オリーブオイル 👩‍🍳作り方 ① 下味つけ（超大事） 肉にフォークでブスブス穴あける → 塩・砂糖・にんにく・こしょうすり込む → ラップして冷蔵庫で1〜24時間寝かす 👉 時間おくほどガチで柔らかくなる ② 焼き目つける フライパンで強火🔥 表面こんがり焼く（中はまだ生でOK） ③ 低温調理（ここが神） お湯を70℃くらいにする（沸騰させない！） → ジップロックに肉入れて空気抜く → 鍋に入れて1時間〜1時間半放置 👉 温度キープできたら勝ち（ここでトロける） ④ 仕上げ 取り出して5〜10分休ませる → 切る 🍯おすすめソース（秒で優勝） • 醤油 大さじ2 • みりん 大さじ2 • はちみつ 小さじ1 • にんにく少し 肉焼いたフライパンで軽く煮詰めると最強 ⬆️間違えて洗ってしまったから、ジップロックの肉汁使った😣 #花嫁修行 #料理初心者 #ローストポーク #低温調理 #おもてなし料理

パート 18 |チャッピー師匠からザックザクの韓国チキンレシピ修行してきた🇰🇷🍗 最近行った韓国のチキンがまた食べたくてチャッピー師匠信じたら…マジこれ韓国こえました…😭😭 🍗 超カリカリフライドチキン 【材料】 ・鶏もも肉（or手羽元） ・塩こしょう ・にんにくチューブ ・生姜チューブ ・醤油ちょい ・酒ちょい ・卵 1個 衣 ・小麦粉 ・片栗粉 【作り方】 ① 下味（ここで勝負決まる） 鶏肉に入れて30分〜1時間置く ・塩こしょう ・にんにく ・生姜 ・醤油ちょい ・酒ちょい 時間あるなら一晩で優勝 ② 、①に卵入れて混ぜる 👉 小麦粉：片栗粉＝1：1 👉 ここ重要 粉はギュッギュッって押し付ける （ダマができる＝あのザクザク食感になる） ③ 二度揚げで覚醒🔥 ① 160℃でじっくり5分 （中まで火通す） ② 一旦あげて3分休ませる ③ 180℃で2分 👉 これで外バリッバリになる 柔らかくなるように手羽元に骨に沿って2本切り込みいれてます！ 作りながら朝6:30~ライブ配信もしてます➡️ #花嫁修行 #料理初心者 #フライドチキン #韓国チキン #チャットgpt

パート 17 | ChatGPT信じたらこうなった… チャット師匠から教わった超ぷるっぷるのサラダチキン👨‍🍳🐥 市販のサラダチキンもう食べられないよこれ😂😂 🐔ガチ柔らかサラダチキン 🛒材料 • 鶏むね肉 1枚 • 塩 小さじ1弱 • 砂糖 小さじ1（←これが柔らかさの鍵✨） • 水 500mlくらい • お好みで：にんにく・ブラックペッパー・ハーブ ⸻ 🍳作り方 ① フォークでぶすぶす刺す 👉 繊維ほぐれて柔らかくなる！ ② 塩＋砂糖をすり込む 👉 ここで放置15〜30分（超重要） ③ 袋に入れて空気抜く（ジップロック） 👉 味も水分も逃げない ④ 沸騰したお湯に入れてすぐ火止める 👉 ここが神ポイント🔥 ⑤ フタしてそのまま放置1時間 👉 余熱でじっくり火入れ これでコンビニ越えサラダチキンです😙😙余裕で痩せてまう💀🦴 朝は作りながら配信してます➡️ #花嫁修行 #料理初心者 #サラダチキン #チャットgpt #ダイエット

パート 16 |韓国の余韻でシナモンたっぷりチーズホットク作ってみた🧀🥞 先日初韓国に行ってきて本場では食べてないのですが、、、。🙃自分のお土産でホットック買ってきたので作ってみたら大成功過ぎた😭😭🫰 シナモン好きにはたまらないもちもちのホットック🤏🏻🥞 パンケーキミックスとかでも作れそう… Part 16 | Still thinking about Korea… so I made cheesy cinnamon hotteok 🧀🥞 I recently went to Korea (but funny enough, I didn’t even try it there 😅). I brought some hotteok mix back as a souvenir and decided to make it myself… and it turned out AMAZING 😭🫰 Soft and chewy with a gooey cheese filling, loaded with cinnamon— if you love cinnamon, this is a must-try! I feel like you could even make this with pancake mix… #ホットク #花嫁修行 #料理初心者 #韓国 #ダイエット

パート 15 |レンチンだけ！たこ焼きグラタン🐙 洗い物ほぼなしで 混ぜて入れて、電子レンジだけで完成グラタン🤤🫕 余ったたこ焼きが、 とろとろチーズで優勝ごはんなっちゃった🐙🥦🧀 しかも豆腐と卵ベースやから ちょっとヘルシーなのも嬉しいね🤤 【材料】 ・豆腐一丁 ・卵1個 ・白だし大さじ1 ・マヨ大さじ1 ・塩コショウ ・たこ焼き×6 ・ブロッコリー（お好みのトッピングで） ・チーズ 全部ぶちこんでちんするだけ！ 簡単すぎるから保存必須📌 簡単なのに爆モテご飯発信中💍✨フォローしてね💕➡️#ダイエット #たこ焼きグラタン #グラタン #豆腐グラタン #ズボラレシピ

パート 14 |ほぼカロリー40%カット⁉️痩せるおにぎり🍙🔥 最近食べすぎたので、普通のおにぎりよりもヘルシーで罪悪感なしのおにぎりがあればなと…いうことでつくちゃいました🍙「お米＝太る」って思ってる人ー！低糖質×高タンパクの神おにぎり🍙✨ 低糖質モードじゃなくて普通の炊飯でもしらたきでかさ増ししてるから超ヘルシー(´ཫ`)‬ 今回は2種類👇 ・いり卵×やきとり ・枝豆×やきとり どっちも120gで タンパク質約10g。 しかも… ✔ 冷凍OK ✔ 作り置きOK ✔ 食べながら痩せる もう普通のおにぎりには戻れない🥹💦 どっち派？コメントで教えてね🍙 あとで作る人は絶対【保存】してね▶️▶️ 自分磨きしたい人フォローして一緒に頑張ろう🔥🔑 #痩せるおにぎり #ダイエット #花嫁修行 #料理初心者 #おにぎり

パート 13 |照り焼きチキンのマヨコーン🌽🍗作らないと損レベルの簡単激うまレシピ出来ちゃった🥹 鶏ももよりもカロリーオフで胸よりもジューシーな鳥肩肉で揚げずに揚げ焼きに🐔マヨとチーズは気休めでカロリーオフのやつ🧀😂 筋トレしてる人にも嬉しい高タンパク罪悪感なしのレシピ📝✍️ 【照り焼きのタレ🍯】 ・醤油　大さじ3 ・みりん　大さじ3 ・酒　大さじ3 ・砂糖　大さじ1（お好みで調整） ・はちみつ　小さじ1 #照り焼きチキン #マヨコーン #花嫁修業 #簡単料理 #料理初心者

パート11 | ⚠️食べすぎ注意⚠️爆弾チーズハットグ💣🧀 材料4つでこのクオリティはヤバい…🥹 チーズめちゃくちゃ伸びて大成功‼️ 簡単すぎるのに激うま…🤤 【材料】 ホットケーキミックス:200g 水:80g 他にも挑戦しながら毎朝料理配信もしてるよ🍳🍳フォロー、保存してあとで作ってみてね📌 #チーズハットグ #花嫁修業 #hattag #korean #簡単料理

パート 11 |人生初‼️魚捌いてみた🐟いわしフライVer. 魚の中でも簡単なイワシ…めちゃくちゃムズいし、怖くて頭10分くらい切り落とせなかった🤣 魚触れただけでも自分にまず成長を感じる🥹🥹 みんなはどんな魚捌いたことある？ 改めて食べ物に感謝だね🙏 Part 11 | First time ever filleting a fish!! 🐟 Sardine Fry Ver. Sardines are supposed to be one of the easier fish… but it was actually so hard 🤣 I was so scared that it took me about 10 minutes just to cut off the head. Just being able to touch the fish already feels like growth for me 🥹🥹 What kind of fish have you filleted before? Feeling grateful for food again 🙏 #料理初心者 #魚捌き #花嫁修業 #いわしフライ #fishfilleting

パート 10 | 材料3つ‼️サーターアンダギー🌺🍩 先日行った沖縄旅行が楽しすぎてその余韻でサータアンダギー作ってみました🏝️ 現地で食べた味そのまんま再現できた気がする…🥹💕 材料3つでめちゃ簡単なのに 外サクサク、中ふわふわ🤍 1個食べたら止まらないやつです🫣🫣 【材料】 ・卵　1個 ・ホットケーキミックス　200g ・砂糖　40gくらい ・水　30g Part 9 | Only 3 Ingredients‼️ Okinawan Donuts (Sata Andagi) 🌺🍩 I had so much fun on my trip to Okinawa that I had to recreate these! 🏝️ And honestly… they taste just like the ones I ate there 🫣 So easy to make! Crispy outside, fluffy inside 🤍 Be careful… once you eat one, you can’t stop 😋 Ingredients • 1 egg • 200g pancake mix • 40g sugar • 30g water Would you try this? 👀 #サーターアンダギー #sataandagi #okinawafood #japanesefood #LiveOutlandish

パート 9 |挟むだけ⁉️エビチリサンド🥪ホームベーカリーで食パンすら焼けない私って本当に…（т-т）前日に作ったエビチリ使って食パンに挟んだだけ🍤エビチリレシピは前回の動画みてね➡️見た目はカラフルだから映えてるんだけどね😭😭#LiveOutlandish #エビチリサンド #エビチリ #花嫁修行 #未来の旦那へ

パート 8 |揚げない超簡単エビチリ🍤 長ネギじゃなくて玉ねぎにすることで甘みが引き立ってバチくそ最高（т-т） ライブ配信しながら作ってるよ➡️ 【エビチリタレ】 • にんにく…少し • 豆板醤…小さじ1 • ケチャップ…大さじ1 • 鶏ガラ…小さじ2 • 砂糖…小さじ2 • オイスターソース…小さじ1 • 水…100cc #花嫁修行 #未来の旦那へ #エビチリ #中華料理 #LiveOutlandish

パート 7 |超簡単‼️えびカツ🍤 レシピは⬇️エビカツってこんな簡単に出来るんだね😳💕 なかなかO型満載でA型は気になる動画かも(´>∀<｀)ゝ 【材料】 •えび •はんぺん •塩コショウ •片栗粉:大1.5 •マヨ:大1 【材料】タレ •マヨ大2 •ケチャ大1 •ウスター大1 Part 7 | Super Easy Shrimp Cutlet 🍤 Recipe below! ⬇️ Can’t believe shrimp cutlets are THIS easy to make 😳💕 My full-on “Type-O personality” might be tough for Type-A people to watch 🤣 【Ingredients】 • Shrimp • Hanpen (fish cake) • Salt & pepper • Potato starch: 1.5 tbsp • Mayo: 1 tbsp 【Sauce Ingredients】 • Mayo: 2 tbsp • Ketchup: 1 tbsp • Worcestershire sauce: 1 tbsp #homecooking #japanesefood #shrimp #cutlets #liveoutlandish