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149cm骨スト

@maimo_cb

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@Piro.T🍀😁に返信 腹筋を鍛えたいなら ✅屈曲 ✅側屈 ✅回旋 この3つの動きを網羅すると 効率が良いよ🙆🆗 #筋トレ女子 #宅トレダイエット #福岡パーソナルトレーナー #脚痩せダイエット #腹筋女子

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68 いいね 68投稿から21日11時間30分後
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149cm骨ストのTikTok投稿
0:20
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脚やせしたいならこのトレーニングやって見て🏋️‍♀️ #筋トレ女子 #宅トレダイエット #福岡パーソナルトレーナー #脚痩せダイエット #尻トレ

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149cm骨ストのTikTok投稿
1:41
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ぜひ参考に作ってみてね🌿 . 脚やせにMCTは必須です！ #筋トレ女子 #脚痩せダイエット #脚やせ方法 #食事改善 #食事指導

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1:20
16,732 16,732回再生 投稿から23日9時間18分後（561時間）（2026.03.18 08:01時点で取得） 確定待ち

低身長の場合(私は149cm) 高身長の方に比べて 体にメリハリがないことが多くて (骨が出にくいし、四肢の長さも足りない) 幼児体型に見えやすいです😱 . 実際に私も昔幼児体型だったけど 明らかに幼児体型を脱却できたなぁ と思うのは肩が育ってから！ いわゆる「体のメリハリ」がついて 動画だけだと低身長に見えない って言われることが増えたよ〜〜〜✌︎ . #筋トレ女子 #宅トレダイエット #尻トレ #肩トレ #福岡パーソナルトレーナー

477 いいね 477投稿から23日9時間18分後
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0:35
1,825 1,825回再生 投稿から23日13時間9分後（565時間）（2026.03.18 08:01時点で取得） 確定待ち

卵とコーンポタージュプロテインが相性すごく良かったから、ぜひ試してみて欲しい！ #筋トレ女子 #宅トレダイエット #尻トレ #福岡パーソナルトレーナー #脚痩せダイエット

49 いいね 49投稿から23日13時間9分後
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149cm骨ストのTikTok投稿
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意外な落とし穴！！ 筋トレしてる人はやってる方多いから気をつけてね！ #筋トレ女子 #宅トレダイエット #脚痩せダイエット #脚やせ方法 #Canva

20 いいね 20投稿から24日14時間13分後
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