ゆみ/50代を全力で楽しむ主婦の暮らし

57歳の今だから、伝えられる話があります。 45歳までの13年間、 私は暗闇の中にいました。 家庭も仕事も、人間関係も崩れて、 「このまま年老いていく未来」だけは受け入れられなかった。 そこから選んだのは、 自分で自分のご機嫌を取れる生き方。 特別な才能も、環境の変化もいりません。 私が実際にやってきて、 本当に効果があったことだけを トークイベントでお話しします。 今回サンクチュアリ出版さんからお声かけいただいて、SNSでは深い所までお伝えできないので、この機会にお話しして誰かの希望になればと思いお引き受けしました。 90分のトークイベントなので 暗黒期の出来事も、 そこからどう立て直したのかも、 きれいごとなしで。赤裸々に後にも先にも 最初で最後かもしれないので、全力でお話しさせていただきます。 ✔ リアル参加 ✔ アーカイブ視聴あり こんな方に届けたいイベントです。 ・今からでも、心をラクに生きたい ・いろいろ学んだけど、変われなかった ・自分の人生を「楽しかった」と思いたい ・この先の時間を、ちゃんと大切に生きたい ・今が辛い方 過去は変えられなくても、 これからの選択で未来は変えられる。 そのヒントを、 ここで受け取ってもらえたら嬉しいです。 いま辛くて暗闇にいる方が1人でも救われたらという思いです。 コメントで教えてね #50代女性 #40代女性 #アラフィフ女子 #生き方のヒント

2026年も始まって 気づけば、もう半月。 今年は めまいから始まった2026年。 でも、だからこそ はっきり感じたことがある。 動ける時は、動こう。 やりたいことは、やろう。 人に気を遣って 足踏みしている時間は、もうもったいない。 他人の目を気にして やりたいことを我慢するのも、もったいない。 私は、私。 自分が笑顔になる方を選んでいく。 そして── 体調が悪い日 うまくいかない日 ムカつく日 悲しい日 やる気が出ない日。 そんな時は 無理に頑張らない。 自分を思いっきり甘やかして ちゃんと労って 自分をいちばんにしてあげる。 まだ半月だけど すでに楽しいことを2つもできた。 友達に誘ってもらった イベントの物販担当。 初体験で、すごく楽しかった。 心を打たれた トークイベントにも行けた。 10年来の犬友だちと 芋煮を作って 食べて、笑って、おしゃべり。 もう 「体調悪くなったらどうしよう」は考えない。 その時は、その時。 だから今年も 予定、入れまくります😁 自分の人生、自分で楽しくする❣️ #50代主婦 #50代からの生き方 #57歳

お正月から、めまいの発作。 起き上がれず、世界がぐるぐる回る1日。 行きたい時にトイレに行けること。 飲みたい時に水が飲めること。 取りたいものを、サッと取りに行けること。 そんな「当たり前」が、 実は当たり前じゃないんだと 体が教えてくれました。 普通に動けるようになると、 このありがたさは、すぐ忘れてしまうけれど。 おしるこを作れるまで回復して、 また台所に立てたことが、 今年最初の小さな幸せ。 できることに感謝しながら、 この1年も、ゆっくり大切に過ごしたい。 #50代の暮らし #健康のありがたさ #当たり前に感謝 #小さな幸せ #お正月の記録

50代になってから、 なんだかモヤっとしたり やる気が出ない 人間関係でもなく、 仕事でもなくて、 今のストレスはコレ笑 水切りカゴ 不衛生だなと思いながら 「まぁいっか」で見て見ぬふり。 小さなストレスって、 ちゃんと積み重なるんですね。 でも、道具をひとつ変えただけで 行動が変わって、 気分まで変わった。 洗って、拭いて、片付けて、 最後にシンクをリセットする。 この流れができたら、 なぜか自分のことまで ちょっと好きになれました。 「部屋は心の鏡」って言うけど、 キッチンが整うと 気持ちも本当に落ち着く。 主婦歴33年。 今、知れてよかったなって 素直に思ってます☺️ 同じように 水切りカゴにモヤっとしてる人、 きっと私だけじゃないよね。

叔母に「元気の秘訣ってあるの？」って聞いたら、 すぐにこう返ってきました👇 ＼秘訣はこの3つ！／ 🟡 毎日5000歩 歩く 🟡 ストレスを溜めない 🟡 好きなことをする どれも、特別なことじゃない。 でも、今日から“わたしにもできること”。 今からでも遅くない。 未来の自分のために、育てていこうと思えた日でした☺️ #50代の生き方 #未来を育てる #心と体を整える #年齢に縛られない #いくつになっても輝ける

50代になって思うことがある なかなか、動くってたいへんな事 わかってはいるけど、できないよね。 でも、気づいたんだぁ 動かないと、何も変わらない 動いた先に、楽しみや発見、繋がりがある だから、わたしは 誘われたら、嫌だという感情が無い限り 行くようにした1年だった。 だから、去年よりすごい楽しかったよ😊💓 来年も、ほんの少しでいいから 今までとは違うことをやってみよう！

正直、私は1人時間があまり好きじゃない。 静かすぎると、気持ちまでしん…としてしまうから。 でもね、 人と会った日とか、誰かと少しでも話した日って、 家に帰ってからの“1人時間”が びっくりするくらい心地よくなる。 「あ、この時間って贅沢なんだ」 そう思える日があるだけで 心がふわっと豊かになる気がする。 結局、人って “つながり”があるから “ひとりの時間”も大事にできるんだよね。 無理して人に会う必要はないけど、 月1でも、少しの外出でも、 誰かと交わした言葉が その日の夜のわたしをそっと支えてくれる。 今日も、自分のペースで ひとりと、つながりと、その両方を大切にしていこう😊❣️

🎁 特別クーポン使ってね！ クーポンコード：YUMI3000 29,990円 → 26,990円 に✨ (1年続けたら1日73円！←勝手に計算してみた笑) @burstfit_official の 日本初！エアークッション式ステッパー ⸻ ぶっちゃけ！わたしが、ウォーキングもジムも続かなかったのはね 外にでなきゃだから🤣 出不精だから、マジでハードル高い笑 でも、これは、家でできる！ってだけでハードル下がったのよ 出不精だけど、運動しなきゃなぁーーーって思ってる人には マジでオススメ❣️　　 ⸻ ねぇ笑 膝の違和感、体の重さ、動くのがおっくうになって 気分まで落ちる日、ない？ 私は、ありありで😂 ウォーキングもジムも続かなくて…。 でも、このステッパーに出会ってから、 「これなら私でも続けられるかも」と思えたんです。 一般的なステッパーって“油圧式”が多いらしくて、 潤滑油が必要だったり、油漏れがあったり、 メンテナンスが面倒なんだそうです。 でも、これは日本初のエアクッション式！ 膝にやさしくて、脚力が落ちてても無理なく動ける。 エアの力で雲みたいに軽い踏み心地なのに、 下半身にしっかり効く✨ レバーで負荷も変えられるから、 今の自分のペースで運動できるし、 付属のエクササイズバンドで腕の筋トレまでできちゃう！ 軽くて持ち運びもラクだから、 リビングでテレビを観ながら1日5分。 それだけで体も気分もスッキリ。 「心を立て直すために、まず体を動かす」 ——57歳の私が、今いちばん実感してることです☺️ #ヘブンリーステッパー #50代からの健康習慣 #おうち運動 #心と体を整える #無理しないダイエット

「もう年金だけでは生活できない」 そう聞くたびに、不安になる。 でも本当に怖いのは、 “選べない自分”でいること。 お金の不安よりも、 「動けない自分」に気づくことが、 未来を変える最初の一歩。 年金の額は変えられなくても、 幸せの選択肢は、自分で増やせる。

親の介護── まだ現実じゃないけど、 先月、父の病院に1ヶ月付き添って 少しだけ“介護する人の気持ち”が分かった気がした。 全部自分で背負う人もいれば、 「親も自分も大切にしたい」と考える人もいる。 もし私がその立場になったら、 きっと後者を選ぶと思う。 介護は“やり方”よりも、 “どうありたいか”を考える力が必要なんだと感じた。 誰かのための時間が、 自分の人生を見つめ直すきっかけになる。 #50代の気づき #介護と向き合う #親との時間 #心の余白 #生き方の選択

昔は、夫や友人、同僚── 「どうして分かってくれないの？」と、 他人を変えようとばかりしていました。 でも、どんなに頑張っても 相手は変わらない。 むしろ、関係がギクシャクして、 信頼まで失っていったこともあります。 それでも気づいたんです。 変えられたのは「自分」だった。 自分が変わると、 相手の反応も、未来の景色も変わっていく。 あの時の悩みも、遠回りも、 全部“幸せになるための練習”だった。 未来は、いつだって“今の自分”から始まる。 過去の私に、そう伝えたい。 #50代からの生き方 #自己承認力 #心が軽くなる言葉 #前向きな暮らし

6年前 初めて自分だけで行った海外旅行、台湾🇹🇼 それまで行きたくても夫に言えなかった でも、この旅行から 私の人生にたくさんのご縁と希望を与えてくれたの❣️ 自分の勝手な思い込み、思考のクセが 今まで自分の行動にブレーキをかけてただけだった ＊------------＊＊------------＊ こんなことありませんか？ ・なんとなく「いつも同じパターンで落ち込む」 ・人に合わせすぎて、本音がわからなくなる ・頭では分かってるのに、感情がついてこない 私もずっとそうでした。 でも、ある自己理解テストを受けて、 「自分でも気づかなかった思考のクセ」に出会ったんです。 受けた方の感想では── ・「自分の行動パターンが客観的に見えるようになった」 ・「無意識のクセに気づけて、行動が変わった」 ・「“診断通りだ”と納得。会話でも変化を感じるようになった」 ・「自分を責めるクセが減って、気持ちが楽になった」 私自身も、 自分の思考のクセを知って初めて、 “自分を責めない生き方”ができるようになった。 そして6年前、勇気を出して「行きたい」と夫に言えた。 ──あの一歩が、今の私をつくってくれた。 そして11月、 その「自分の思考のクセ」がわかる無料セミナーを開催予定です！ ストーリーでお知らせするので、自分を知りたい！変わりたい！って方はフォローして待っててね😊

旅行準備に 私は、ワンコの事が1番力がはいる笑 ごはん、薬 留守番してる、夫と息子がわかりやすいように、念入りに笑 旅行すごい好きで楽しみなんだけど、 私がワンコと離れるのが寂しくて ギリギリまで、浸ってしまう🤣 でも、とうのワンコは 殆ど何も思ってない感じ🤣 それを知ると、安心する😊🧡🐶

どうでもいい話し笑 ずっと後回しにしてたDIYを 後回しにする為のランドリーワゴンを作りました！ 洗濯物を取り込んでも どーしてもすぐに畳む気になれないから いつも、椅子やソファの上に置きっぱにしてて また、そこから洗濯物を探すのも人苦労笑 って事で、一時避難的な役割のランドリーワゴンを作りました そのまま、そこにあるものは、、旦那＆息子の下着と靴下これは、ずっとかごに残ってます笑 まあ、何はともあれつくれて良かったかなり自己満足です よく、やったわ😁わたし❣️ あ、みなさんに聞きたい笑 乾いた洗濯物ってどうしてる？ #50代の暮らし #プチDIY #取り込んだ洗濯物自助

イライラしたりする本当の奥底の理由は？😊 #50代の暮らし

キラキラしてる友人の話を聞いて、 なんだかモヤモヤしてしまった日。 「私、何してるんだろう」って、帰り道ひとりで落ち込んだ。 でもそれって、 “自分も変わりたい”って思ってるサインだったのかもしれない。 誰かと比べて苦しくなる時こそ、 ほんとは「自分がどうしたいか」に気づくチャンスなのかもしれません☺️ #比べて落ち込んだ日 #自己承認力 #50代からの気づき #わたしのままでいい #心の整え方

57歳お盆に思うこと✨ 今日は、子どものころ、祖母や伯母に連れてきてもらったお寺へお参りに行ってきました🚗 境内に入ると、胸がすっとして、背筋がのびる。 楽しみにしていた 🍡お団子屋さんは、今日はもう売り切れ。 あ〜残念💦 でも、また来ようと思えました☺️ この季節になると、いつも思い出します。 人は必ずこの世を去ること。だから、時間は有限だということ。 じゃあ、私はこの先、あとどれくらい“好き”で自分を満たせるだろう。 今日から1つづつ、また好きを重ねていって　 こうして、目の前にある事に感謝して いつかご先祖さまに、心から 「素晴らしい人生をありがとうございました」 と言えるように。 だから私は 好きな人たちと好きなことをして、好きな場所へ出かけて、好きなものをおいしく味わって、たくさん笑って、喜んで過ごしていきたい✨ “また今度”を、今日にしませんか？ #お盆 #祖先に感謝 #時間は有限 #50代からの生き方 #今を生きる

57歳、誕生日の1日🎂 今年は日曜日。 家族も全員お休み。 でも正直…誕生日だからって、特別なことはなし（笑） 朝10時、家族はまだ寝ていて、 私もいつも通りゴロゴロ。 お腹がすいたら、それぞれ好きな時間に好きなご飯を食べて、 お腹が空いてなくても、また何かつまんで🍪 Netflixでドラマを観たり📺 ワンコと遊んだり、昼寝したり。 今年は夫が、私の好きなケーキを買ってきてくれて、 昼間に家族で食べました🍰 夜はみんな出かけてしまったので、 おひとりさまでワンコとゆっくり🍀 普段と変わらない、なんてことのない誕生日。 でも何とも言えない幸福感があります。 30代、40代の頃は、 こんな“変わらない誕生日”が寂しくて、 自分の存在価値すら見失っていました。 でも今は、 いつもの日常で誕生日を迎えられることが、 心から嬉しい💖 そう思える自分になれたことが、 一番の成長だなと感じた1日でした。 #50代主婦 #50代の誕生日　#50代からの生き方

「50代が安い服着て、何が悪いの？」 みすぼらしいとか だらしないとか 年相応じゃない そんなふうに言われると、やっぱりちょっと気になる 「いい年なんだから、もっと良いものを身につけなさい」 そんな“常識”に、いつの間にか自分も縛られてた気がします。 でも、私は正直… 安くても“好き”って思える服を選びたい。 プチプラだって、 着ててワクワクできればそれで十分😊👍 むしろ、失敗しても部屋着やパジャマにできるし👍 いろんなテイストにも挑戦できる🫶 誰かの目や、昭和の“当たり前”なんて、 もう気にしなくていいよね？ 大事なのは「自分がどう感じるか」。 年齢も、値段も関係なく、 “私が好き！”を大事にしていきたい💕 自分が着てワクワクする服が、やっぱり一番✨🫶 「これでいい！」って思えた瞬間 あなたにもありませんか？ 今回はプチプラサイト SHIINで全て購入❣️ 10着以上とネックレス2種類購入で １万円くらいだったと思います😁 今回購入して 「DAZY」というい所は安いけど、結構しっかりしてた✨✨✨ 他は、シワが多かったりもあったけど 全部ちゃんと着れます😁 #50代ファッション #プチプラコーデ #自分らしく生きる #年齢に縛られない #好きな服を着よう