ゆみ⌇年150万貯める独身女の冷凍ｽﾄｯｸ

▽詳しいレシピはこちら 醤油ラーメン弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 3日分▼ ・焼きそば麺　3食分 ・市販の焼き豚 ・キャベツ　1/8くらい ・もやし　1/3くらい ・コーン　好きなだけ ・ねぎ 【👇1タッパーに入れる量】 ◯しょうゆ　大さじ1 ◯白だし　大さじ1 ◯鶏がらだし　小さじ1 ◯ごま油　小さじ1 ◯水　200ml ▼作り方▼ ①キャベツは小さめの一口大に切る ②◯をタッパーに入れる ③野菜、焼きそば麺を入れてフタをして冷凍庫へ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W8分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… レンジの時間が長いので 仕事終わりの夜ご飯とか 休日何もやる気が出ない日とかに食べてる😆 家でこんなに安くて美味しいラーメン 作れちゃうなんて最高！！✨ 絶対作ってみて🫶 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら タコライス弁当⸜❤︎⸝ ▼材料▼ ・合い挽きミンチ　400g ・玉ねぎ 1個 ・ピーマン　1個 ・トマト　１個 ・ピザ用チーズ　適当 ◯にんにくチューブ　3cm ◯ケチャップ　大さじ3 ◯ウスターソース　大さじ1 ◯カレー粉　小さじ1 ◯コンソメ　小さじ1 ◯醤油　小さじ1 ◯砂糖　小さじ1/2 ◯塩コショウ ▼作り方▼ ①トマトを角切りにしておく ②玉ねぎとピーマンを適当な大きさに切り、ぶんぶん チョッパーに入れて細かくする ③フライパンにサラダ油をひきミンチを炒める ④ある程度色が変わったら玉ねぎとピーマンを入れ炒める ⑤◯を加えて炒める ご飯の上に、⑤→トマト→チーズの順に置いたら完成 📍今回使ったのは@bunbun_chopperの 「ぶんぶんチョッパー®︎super5」 ✔︎沢山入れても楽々引ける ✔︎食洗機対応 ✔︎水抜き穴もあって衛生的 めっちゃ使いやすくて本当好き☺️✨ みんなもチェックしてみてね🫶 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… めちゃくちゃ美味しいし 見た目も映えるから自分のテンション上がる😙✨ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #簡単レシピ #節約レシピ #TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら キンパ風弁当⸜❤︎⸝ ▼材料 5日分▼ ・炊いたごはん　2.5合くらい ・卵　5個 ・合い挽きミンチ　250g ・たくわん　好きな量（150gくらい？） ・ねぎ　適当 ・炒りごま（トッピング用であればより美味しい😋） ◯焼肉のタレ　大さじ5 ◯ごま油　大さじ2 ◯すりごま　大さじ2 ◯コチュジャン　大さじ1弱 ◯にんにくチューブ　3cm ▼作り方▼ ①ねぎを切っておく（味噌汁サイズに） ②フライパンにサラダ油をひき、目玉焼きを作る→黄身は崩す ③フライパンは洗わずそのままミンチを入れて味付け無しで、火が通ればOK ④◯は混ぜ合わせておく ⑤タッパーに白ごはん、目玉焼き、ミンチ、たくわん、ねぎを乗せ、上から④をかけて冷凍庫へ 👉のりがあればそれをご飯の上に乗っけて 箸で巻いて食べればキンパっぽくなるよ🤤 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… これまじで美味しすぎたから１回作ってみてほしい😎✨ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #簡単レシピ #節約レシピ #TikTokレシピ

面倒な下処理不要の ぷりっぷり大粒冷凍むき海老🦐 を使った海老チリ弁当 臭みゼロでめっちゃ美味しかった🫶 ▼材料　4食分▼ ・冷凍むき海老　400gくらい ・白ネギ　1本分 ◯ケチャップ　大さじ6 ◯酒 大さじ2 ◯砂糖　小さじ4 ◯しょうゆ　小さじ2 ◯鶏がらだし　小さじ1.5 ◯豆板醤　小さじ1 ◯にんにく・生姜チューブ　各3cm ◯水　120ml ・片栗粉大さじ2~3(海老にまぶす用) ▼作り方▼ ①冷凍えびは水につけて解凍 ②溶けたらキッチンペーパーで水気を拭きとる→片栗粉をまぶす ③白ネギは粗みじん切りにする ④◯を混ぜ合わせておく ⑤フライパンにサラダ油(orごま油)をひいて、海老を入れて両面焼く ⑥白ネギと◯を加えてとろみがつくまで炒める ………………………………………………………… タッパーは冷凍保存で会社のお弁当にぴったり☝️ 朝冷凍庫から出して持っていくだけ🏃‍♀️ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね✨ ……………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間🧊 【便利で大粒冷凍むき海老は動画の左下 黄色いカゴから購入できるよ☺️✨】 #海老#海老チリ#冷凍食品#冷凍ストック

▽詳しいレシピはこちら 豚バラねぎチャーハン弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　１食分あたり▼ ・炊いたごはん　0.5合くらい ・卵　1個 ・豚バラ肉　50g(ウインナーに変えてもOK) ・白ネギ　4cm分くらい ◯にんにくチューブ　2cm ◯鶏がらだし　小さじ1強 ◯しょうゆ　小さじ1 ◯ごま油　小さじ2 ◯塩コショウ　（コショウ多め） ▼作り方▼ ①白ネギは粗みじん切りにする（青い部分も入れる） ②タッパーに白ごはんを入れ、上に豚バラ肉をなるべく小さめにハサミで切って入れる ③ねぎと◯も全て入れ混ぜる ④端に寄せて、あいたところに卵を割り入れ、軽く溶く ※しっかり溶かなくてOK ⑤そのままレンジで4分ほどチンしてね！ （お肉の色ちゃんと確認して火が通ってなさそうなら、混ぜてから更に1分チンしてね） 【注意点】 ・豚バラ肉はなるべくバラバラにして小さく切ってね☝️ 　火通りをよくするためだよ💡 （お肉が茶色になってるか確認）→不安な人はウインナーで代用でもOK🧑‍🍳 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… こんなに簡単なのにうますぎた✌️✨ レンジで超簡単にできるから絶対作ってみて〜☺️ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食170円 オムそば飯弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　３タッパー分▼ ・焼きそば麺　2食分　 ・ご飯　約1合 ・ウインナー　3本 ・キャベツ　1/8くらい？ ・卵　6個 ◯焼きそば麺の付属の粉　2袋 ◯塩コショウ　適当 【👇仕上げにかける】 お好みソース マヨネーズ 鰹節 紅生姜 ▼作り方▼ ①キャベツは１cm角、ウインナーは輪切りにする ②焼きそば麺はそのままレンジで１分ほどチン→袋の上から１cm角に切る ③フライパンにサラダ油をひき、ウインナーとキャベツ、焼きそば麺を入れる ④軽く炒めたらご飯を入れさらに炒める ⑤◯を加える ⑥平な大きめのお皿にラップをひいて、卵を割り入れて溶く ⑦そのまま600W2分ほどチンして固まってたらOK ⑧卵の上に炒めたご飯を片側におきパタっとして、タッパーに入れる ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ご飯が大好きすぎるので、焼きそばではなくオムそばに✨ これめっちゃ美味しいし、冷凍庫にあるとチンするだけで いつでもすぐ食べれるの便利😋🫶 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食160円 豚ニラあんかけ焼きそば弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　３タッパー分▼ ・豚ミンチ　300g　 ・ニラ　2/3束くらい ・焼きそば麺　3食分 ・しょうがチューブ　3cm ◯水　300ml ◯酒　大さじ2 ◯しょうゆ　大さじ2 ◯みりん 大さじ1/2 ◯砂糖 大さじ1/2 ◯オイスターソース 大さじ1/2 ◯鶏がらだし　小さじ2 ・水溶き片栗粉（片栗大さじ1に水大さじ2くらい） ・ごま油 ▼作り方▼ ①フライパンにごま油をひき、麺だけ強めの中火で両面カリっと焼く ②取り出してタッパーへ入れる→その上にクッキングシートひく ③豚ミンチとしょうがを入れ炒める ④大体炒まったら◯を入れ軽く煮立たせる ⑤ニラをハサミで切って加える ⑥一旦火を止めて水溶き片栗粉を加えて混ぜ 火をつけてとろみが良い具合につけばOK ⑦クッキングシートの上にかける→ごま油（小さじ1/2）酢（小さじ1/2〜1）白ごまをかける ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 麺と豚ニラあんが絡んで美味しすぎる🤤✨ 絶対作ってみてほしいです！🙌 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食100円 米粉蒸しパン3種⸜❤︎⸝ ▼基本材料（１タッパーあたり）▼ ・卵 　1個 ・米粉　40g ・ベーキングパウダー　　4g ・はちみつ　大さじ1.5 ・牛乳　50ml [ココア味] 基本材料＋ココアパウダー　大さじ1.5 [きなこ味] 基本材料＋きなこ　大さじ1.5 [黒ゴマさつまいも味] 基本材料＋さつまいも　大さじ2くらい＋黒ごま適当 ※さつまいもは小さくサイコロに切ってチンしておく ▼作り方▼ ①タッパーに卵を割り入れ、混ぜる ②そこにその他の材料を全て入れ、混ぜる ③1個ずつ600W2分半〜3分ほどチンする ④冷めたらフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… 👉解凍時 冷凍庫から出して、600W2~3分チンするだけ！ ……………………………………………………… 朝ごはんや小腹が空いた時、 甘いものが食べたいって時とかに これに置き換えれば健康的😎✨ 美味しいから絶対作ってみて〜🫶 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食140円 ずぼらチャーハン弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　１食分あたり▼ ・炊いたごはん　0.5合くらい ・卵　1個 ・ウインナー　1本 ・刻みねぎ　好きな量 ◯ごま油　小さじ2 ◯しょうゆ　小さじ1 ◯オイスターソース　小さじ1 ◯塩コショウ　 ▼作り方▼ ①タッパーにご飯を入れる ②そこにウインナーをハサミで切って入れる ③◯を入れまぜまぜする ④端に寄せて、あいたところに卵を割り入れ、軽く溶く ※しっかり溶かなくてOK ⑤そのままレンジで2分チン（卵がまだなら20秒ほど追加） ⑥ねぎを加えて混ぜて完成 ねぎは最初に入れちゃってもOKだよ👍 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… こんなに簡単なのにうますぎ😳✨ もうフライパンには戻れない..... 具材を変えれば無限に味変楽しめるから リピ確定！！🫶 絶対作ってみて〜☺️ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食180円 揚げない味噌だれカツ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鶏むね肉　350gくらい ・パン粉　まぶせるくらい ・塩コショウ（お肉に下味） ・マヨネーズ　大さじ2~3くらい ◯みそ　大さじ4 ◯みりん　大さじ4 ◯砂糖 大さじ4 ◯中濃ソース　大さじ3 ◯酒　大さじ1 ◯白ごま　適当 ◯水　200ml ▼作り方▼ ①鶏むね肉は1cm厚さくらいのそぎ切りにする ②フライパンに入れて、マヨネーズと塩コショウ入れてもみもみ ③上からパン粉を振り入れ、ひっくり返して更にパン粉で、全体につくようにする ④平にしたら、周りにサラダ油を入れて揚げ焼きする ※この時パン粉が剥がれるから触り過ぎないこと☝️ ⑤焼いてる間に◯を混ぜ合わせておく ⑥両面こんがりしたら、◯を入れて少し煮詰める ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… ご飯めちゃくちゃ進むよ🤤✨ 揚げないから、油もそんなに使わないし、 小麦粉・卵とか広げて気合い入れて作る必要無し！ 最強レシピ❤️‍🔥 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#tiktokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 とろ旨小松菜あんかけ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚ひき肉　230gくらい ・小松菜　一袋 ・卵　3個 ・酒　大さじ1 ◯鶏がらだし　大さじ1 ◯生姜チューブ　3cm ◯オイスターソース 大さじ1 ◯しょうゆ　大さじ1 ◯砂糖 大さじ1/2 ◯片栗粉　大さじ1弱 ◯水　300ml ◯ブラックペッパー ・ごま油　炒める用（あれば。なければサラダ油） ▼作り方▼ ①小松菜は洗って食べやすい大きさに切る→茎と葉に分けておく ②卵は溶きほぐす。油をひいてよく熱したフライパンに流し入れる ③半熟状で一旦ボウルに出しておく ④フライパンはそのままで油をひいて、豚ミンチと小松菜の茎を入れ炒める。酒も加える ⑤その間に◯をボウルに混ぜ合わせておく ⑥葉と◯を加えて、とろみがついたら卵も戻し入れて完成 ⑦仕上げにブラックペッパーかけてね とろ旨でご飯めちゃくちゃ進むよ🤤 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 小松菜って実は カルシウムも鉄分も多いから 体調崩したときには特におすすめ🫶 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食150円 豚ねぎ塩うどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 ・豚こま切れ肉　150gくらい ・白ネギ　1本 【👇1タッパーに入れる分量】 ◯鶏がらだし　小さじ1/2くらい ◯塩　ちょこっと ◯にんにくチューブ　2cmくらい ◯酒　小さじ1 ◯ごま油 小さじ2 ◯レモン汁 ひと回し ◯ブラックペッパー ◯氷　1~2個 お好みで炒りごまも！ ▼作り方▼ ①白ネギを斜めに切る ②タッパーに冷凍うどん、ねぎ、豚肉を広げて入れる ③上から◯をかけてフタして冷凍庫へ ※冷凍うどんがタッパーに収まってるのは 数十秒レンチンして、周りだけ若干溶かして 手でグッと押すとちょうどぴったりタッパーに入ります😆✨ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分〜6分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食160円 白菜ビビンバ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・白菜　1/6弱（できれば内側の白い方が良い） ・豚こま切れ肉　150gくらい ・卵（目玉焼き用） ◯しょうゆ　大さじ2 ◯みりん 大さじ1 ◯キムチの素　大さじ1（なければコチュジャンが良いかも） ◯砂糖　小さじ1~2 ◯ニンニクチューブ　1cmくらい ・塩コショウ　適当 ・ごま油　適当 ▼作り方▼ ①白菜はなるべく内側の白いところを使う。よく洗って小さめのザク切りに。 ②◯を混ぜ合わせたら、①にかけてよく混ぜる ③フライパンに油をひいて豚肉を焼く（塩コショウ上からかけて） ④タッパーにご飯→白菜・豚肉→目玉焼き 上からごま油と白ごまをかけて完成 ※ご飯の上にはラップかクッキングシートひいてね☝️ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食170円 揚げないスパチキ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鶏むね肉　350g ・レタス（冷凍のことを考えたらキャベツの方がおすすめかも☝️） ★塩コショウ ★ニンニクチューブ ★強力粉　大さじ2 ★水　大さじ4 ・強力粉（お肉にまぶせる程度） ◯ケチャップ　大さじ4 ◯マヨネーズ　大さじ3 ◯チリペッパー　好きな量 ◯はちみつ　小さじ1.5 ◯塩 ◯ニンニクチューブ　1cmくらい パンの場合は、１食分で食パン２枚用意 ▼作り方▼ ①レタスを１cm幅くらいに適当に切っておく ②鶏むね肉は縦半分に切れ目を入れ、ラップをし、たたいて薄くする （この時そんなに薄くしすぎないのがポイント！） ③３食分なのでそれを３等分に切る→ボウルに入れる ④③に★の塩コショウを揉み込む→★の強力粉・水を揉む ⑤強力粉をまぶして、フライパンに少し多めの油をひいて焼く ⑥その間にボウルに◯を混ぜ合わせておく ⑦ご飯の上にラップまたはクッキングシートをひいて、レタス→お肉→ソースをかけて完成 食パンサンドにする場合は、 焼いた食パンに、ソースを少しだけ塗って、その上にお肉→レタス→ソース→食パン クッキングシートに包んで半分に切る ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れておく！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… 一つで二通りの食べ方ができるし どっちもお昼ごはんにぴったりだから気分によって変えてね🥰 パンも冷凍できるから嬉しい✨ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食250円水戻し 明太シーフードパスタ弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・パスタ　90g（1.6mmを使用） ・明太子スティック　1.5本(45g) ・シーフードミックス（エビ・イカ）好きな量 ・大葉　10枚 ・ブラックペッパー　好きな量 ・白ごま ・白だし　(1タッパーあたり大さじ2) ・水　150mlくらい(食べる時に入れる) ▼作り方▼ ①パスタは半分に折ってタッパーに入れ、浸かるくらいの水を入れて5時間ほど置いておく。 （一晩つけておくでもOK）→その水は捨てる ②シーフードミックスはお湯をしっかりかけておく ③水戻ししたパスタ（浸けてた水は捨ててね）の上にシーフードミックスと明太子スティックを半分絞る 大葉、ブラックペッパーものせる ④白だしをかけ、フタして冷凍庫へ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れておく！ 食べる時→水を入れて、600W7分ほどして食べてね👍 ……………………………………………………… 味付け白だしだけで超簡単！🫶 この明太子スティック個包装だから、 まじで使いやすいし、手もまな板も汚れずに済むの最高😎 解凍もすぐできるからさっと使えて、長期保存もできて 冷凍庫にこれあるとめっちゃ便利だよ！✨ @kanefuku_mentaiko 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #明太子スティック#かねふく#明太子

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 麻婆春雨弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚ひき肉　300gくらい ・春雨　80g ・ニラ　半束 ・水　500mlくらい ・にんにくチューブ　3cm ・しょうがチューブ　3cm ⚫︎鶏ガラスープの素　大さじ2 ⚫︎砂糖　小さじ2 ⚫︎酒　大さじ2 ⚫︎しょうゆ　大さじ2 ⚫︎オイスターソース　大さじ2 ・水溶き片栗粉（片栗粉大さじ2と水大さじ2） お好みでラー油とブラックペッパーかけて✨ ▼作り方▼ ①フライパンに豚ひき肉とにんにく・しょうがを入れ火をつける（油入れず） ②ひき肉の色が変わったら水と春雨を入れる ③少し柔らかくなったら⚫︎を入れ、最後にニラをハサミで切って加える ④水溶き片栗粉でとろみをつけて完成 お好みでラー油とブラックペッパーかける！ ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れておく！ 食べる時→600W5分ほどチンして食べてね👍 ……………………………………………………… これまじでご飯泥棒だから試してみて！🤤 食べたい時にさっと作れるのも嬉しい✨ 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食250円 鮭の豆乳鍋弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・鮭（甘塩振り）　3切れ ・白菜　1/6くらい ・しめじ　1パック ・えのき　1パック ・人参　小1本 ・ブロッコリー（冷凍でもOK）　好きな量 ・水　200ml（食べる時に入れる） ⚪︎豆乳　150ml(買い忘れて動画は牛乳になってます) ⚪︎みそ　大さじ3 ⚪︎めんつゆ　大さじ1 ⚪︎鶏がらだし　小さじ2 ▼作り方▼ ①白菜はザクザクに切る。しめじ、えのきを小房に分ける。人参は薄くスライス。ブロッコリーは1~2分茹でておく ②アイラップに①と鮭を入れて、空気を抜いて、鍋の形に入るように縛る ③冷凍庫に入れる 👇食べる時・・・ ①鍋に凍ったまま入れ、水を加えてフタして10分ほど煮る ②その間に⚪︎を合わせておいて、10分経ったら入れ、更に5分ほど煮て完成 最初から豆乳は入れないのがポイント💡 冷凍ストックしておけば、 めちゃくちゃ美味しい鍋がすぐに食べられるよ✨ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食140円 きつねうどん弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食 ・きつねおあげ　3枚 ・かまぼこ　6切れ ・ねぎ　好きな量 ・うどんスープの素　3/4袋(入るなら1袋) ・水　210ml(入るなら280ml) ▼作り方▼ ①冷凍うどんをタッパーに入れ、その上に具材をのせて、うどんスープの素もかける ②フタして冷凍庫へ 👇食べる時・・・ 水を入れて、600W5~6分して食べてね👍 ………………………………………………………… 会社に持っていく時は、 朝冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れておく！ 食べる時→水を入れて、600W5~6分して食べてね👍 ……………………………………………………… これ知ったらもうカップ麺買わなくなるよ！😎 ヒガシマルのうどんスープの素 めちゃくちゃ使えて、美味しいからリピしてる🥰 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら ①濃厚カルボうどん弁当(180円) ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3食分 [タッパー１つ分の量👇] ・ベーコン　40〜50g ・スライスチーズ　1枚 ・牛乳　大さじ2 ・コンソメ　小さじ1弱 ・にんにくチューブ　2cm ・マヨネーズ　大さじ1 ・ブラックペッパー　多め ★卵　1個（食べる時にいる） ▼作り方▼ ①タッパーに冷凍うどんを入れる ②その上に調味料、チーズ・ベーコンを置いてフタして冷凍庫へ ………………………………………………………… ▼食べる時▼ ①冷凍庫から出して 600W4分チン→一度混ぜれたら混ぜて、更に2分チン ②生卵を割り入れて混ぜたら完成 ………………………………………………………… 美味しく食べられる期間は２週間だよ🧊 ②あんかけ焼きそば弁当(140円) ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　130gくらい ・カット野菜　1パック（もやしメインのものを使いました） ・焼きそば　３食分 ⚪︎しょうゆ　大さじ1 ⚪︎みりん　大さじ1 ⚪︎鶏がらだし　大さじ1 ⚪︎酒　大さじ2 ⚪︎にんにく　3cmくらい ⚪︎水　400ml ・レモン汁（１タッパーにひと回しくらい） ・ブラックペッパー　仕上げ用 ・ごま油　少量 ・水溶き片栗粉　大さじ1(水大さじ2で溶く) ▼作り方▼ ①フライパンに少量のごま油を入れ中火くらいで麺をこんがり焼く（両面） 　この時別にほぐれてなくても大丈夫です！ ②焦げ目がついたらタッパーに入れ、クッキングシートをのせておく（ラップでもOK） ③そのままのフライパンにごま油を入れ、豚肉を炒める。色が変わったらカット野菜を入れ、軽く炒める。 ④⚪︎を入れ少しぐつぐつ ⑤火は弱火にし、水溶き片栗粉を回し入れて、とろみがついたら完成 仕上げに、レモン汁とブラックペッパーをかけたら更に美味しい🤤✨ ………………………………………………………… 朝持って行く時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで4〜5分ほどチンしてね！🥰 ………………………………………………………… もう冷食のあんかけ焼きそば買わなくてもいい！✨ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 ③担々餃子うどん弁当(180円) ▼材料　3食分▼ ・冷凍うどん　3袋 ・冷凍餃子　12個 ・刻みねぎ ⚪︎牛乳　600cc ⚪︎ごまドレッシング　90ml ⚪︎鶏がらだし　大さじ1.5 ⚪︎めんつゆ　大さじ3 ⚪︎味噌　大さじ1 ⚪︎にんにくチューブ　４cmくらい ⚪︎ラー油　ひと回しくらい 仕上げに ・ねぎ ・食べるラー油 ・ラー油 ・炒りごま（黒・白） ▼作り方▼ ①深鍋またはフライパンに⚪︎を入れ火をつける ②湧いてきたら凍ったままの餃子とうどんを入れ、5〜6分ほど火にかける（餃子に火が通るまで） ③タッパーに入れ、仕上げの調味料をかけて完成 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで5~6分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… 👉作ったその時にすぐ食べない場合は 冷凍うどんは鍋に入れず、 凍ったままタッパーに入れておいて 餃子と調味料だけ火にかけたもの（冷めたら）を うどんの上にかけて冷凍保存でもOKです🧑‍🍳 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ

▽詳しいレシピはこちら 1食190円 おさつきんぴら弁当⸜❤︎⸝ ▼材料　3食分▼ ・豚こま切れ肉　200gくらい ・さつまいも　1本 ・蓮根　大きめ1本分 ・人参　1本 ⚪︎しょうゆ　大さじ3~4 ⚪︎みりん　大さじ5 ⚪︎酒　大さじ2 ⚪︎めんつゆ　大さじ1 ・白ごま　仕上げ用 ・片栗粉　まぶす用 ・炒りごま ▼作り方▼ ①人参は１cm厚さのいちょう切り→耐熱ボウルに入れて大さじ1の水を入れて、ラップをしレンジ600W2分 ②その間にれんこんも同様に切り、軽く水につける ③蓮根とさつまいもを①のボウルに加え入れ、更に4〜5分ほどチンする ④フライパンに豚肉を入れ片栗粉をまぶす ⑤周りにサラダ油を回しかけ、火をつける ⑥肉の色がほぼ変わったら、野菜を入れて火が通るまで炒める ⑦⚪︎を入れ、絡まったら炒りごまも加えて完成 ………………………………………………………… 朝持っていく時は、 冷凍庫から出して会社の冷蔵庫に入れる！ 食べる時→600Wで5分ほどチンしてね！🥰 ……………………………………………………… さつまいも好きにはたまらないし、 甘すぎずしょっぱすぎず、全てが最高の組み合わせで美味しすぎるから 絶対作ってほしい🥰✨ 美味しく食べられる期間は２週間🧊 #節約レシピ#簡単レシピ#TikTokレシピ