yua_meshi

詳しいレシピはここに👇🏻 今回は副菜多めの7品🫶🏻✨ すぐ作りおわるのばっかりだから、あっという間にどんどん完成するよ〜🙈💜 いつも納得したレシピしか載せてないけど、 今回のにんじんとツナの塩きんぴらは特にお気に入り🥹✨ 無くなるの惜しくて大切に食べた😂💕 ぜひ作ってね〜🌷 何回も見ちゃうタイプロのこと、 最後に語ってます。笑 —————————————— 初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて 予約受付中📚🤍 ハイライトからチェックしてね〜🥰 —————————————— レシピはこちら💁‍♀️ 【甘辛うずら】 うずらの卵……6個 ♢しょうゆ……大さじ1 ♢みりん………大さじ0.5 ♢酒……………大さじ1 ♢砂糖…………小さじ1.5 ①♢を入れ、1分レンチン ②よく混ぜ、水気を切ったうずらの卵を入れる うずらに色づくまで寝かせてから食べて☺️ 【トマトとベビーチーズのサラダ】 ミニトマト…………好きなだけ ベビーチーズ………2個 ♢オリーブオイル…大さじ1 ♢カンタン酢………大さじ1/2 ♢塩 ♢ブラックペッパー ①ミニトマトを半分に、ベビーチーズを小さく切り、♢と混ぜる 【タコブロバジルサラダ】 冷凍ブロッコリー……8-10個 ゆでたこ(刺身用)……1足 ♢バジルソース………大さじ2 ①冷凍ブロッコリーを表記通りレンチン ②一口大に切ったゆでたこと♢を入れ混ぜる 【にんじんとツナの塩きんぴら】 にんじん…………1本 ツナ缶……………1缶 ♢ごま油…………小さじ1 ♢鶏ガラ…………小さじ1/2 ♢塩………………適量 ◉かつお節……2つかみ ◉輪切り唐辛子…お好み ◉白ごま…………お好み ①にんじんはピーラーでスライスし、油をきったツナと♢を入れラップし3分レンチン ②◉を入れ混ぜる 【ほうれん草の胡麻和え】 冷凍ほうれん草…4つかみ ♢すりごま………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ①冷凍ほうれん草を表記通りレンチン ②♢を入れ混ぜる 【スタミナえのき】 えのき……………1袋 ♢焼肉のたれ……大さじ2 ♢刻みネギ……適量 ①半分に切ったえのきと♢をラップし3分レンチン ②混ぜる 【厚揚げ肉甘味噌】 厚揚げ豆腐…………1パック 豚ひき肉……………200g ♢味噌…………………大さじ3 ♢みりん………………大さじ2 ♢砂糖…………………大さじ1 ①カットした厚揚げ豆腐と豚ひき肉に♢をかけ、ラップし4分レンチン ②軽く混ぜ、3分レンチン タイプロ、こんなハマると思わなかった…🥹 最新話見てさ… 小6から嵐を、今は主になにわちゃんを推して、ずーーっと事務所オタしてる私、 衣装部屋大興奮だったよねえええ🥹🤍 何回も止めて、何回も巻き戻してみた😂✌️ もっとゆっくり写してほしかった😂(強欲) そしてほぼ毎話爆泣き。笑 歳を感じる😂 最近は鈴木くんに目が行きがちです😌🤍笑 #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ

冷凍庫の整理したら出てこない？🥹笑

とりあえず冷凍しておいた鶏もも肉、
ふと出てくる時、あるんだよねぇ〜🙃

その冷凍肉、解凍するのもめんどいから、
ぶっこんで鶏大根にしてみたよ🫂🤍

寒い日にぴったりだからぜひ作ってみてね〜🌷

《作り方》
鶏もも肉……2枚
大根…………1/3本
♢しょうゆ…大さじ3
♢みりん……大さじ3
♢砂糖………大さじ2
♢オイスターソース…大さじ1
♢水…………250ml

①全ての材料を入れる
　(鶏もも肉は冷凍のままで🙆‍♀️
　大根は1cmの厚さのイチョウ切りで)
②通常炊飯モードで炊飯

※お肉がまだ赤い・大根が白い部分がある場合は軽く混ぜてから、保温モードで放置して様子を見てください🙆‍♀️

完成後はしゃもじでもざっくりお肉は切れるんだけど、皮も綺麗に切るにはハサミで切るのがおすすめでっす🫶🏻🩷

大量にできるから、余った分は作り置きにするといいよー！！

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初のレシピ本、楽天市場・Amazonにて
予約受付中📚🤍

ハイライトからチェックしてね〜🥰
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みんな、大掃除もう終わった？
わが家は…多分しないですwwww

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とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨

仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺
👆マネして解決しよ🙆‍♀️
@yua_meshi

頑張らなくて大丈夫😌🤍
余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻
＊————————————————＊
#作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ

レシピはここぽち👇🏻 久しぶりにの7品！！！ やっぱり7品あると、仕事終わりに 何食べるか選ぶのも楽しいし、 食卓豪華になる🥹🤍 みんなの中でベストは何品くらい？笑 レシピはこちら！ 電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🍃 【トマトマリネ】 ミニトマト………7個くらい カンタン酢………かぶるくらい ①ミニトマトを半分に切る ②カンタン酢をかける 【無限塩こんキャベツ】 キャベツ………1/8玉 ♢塩こんぶ………2つまみ ♢ごま油………小さじ1 ♢しょつゆ……小さじ1 ①ざく切りしたキャベツと♢を混ぜる 【サバおろしポン酢】 無塩サバ……2切 酒………………大さじ1 ♢大根おろし…大さじ4 ♢ポン酢………大さじ2 ♢刻みネギ (1/4本分) ①サバに酒をかけラップし4分レンチンし、ほぐす(火が通ってなかったら2分ほど追加) ②♢を入れ混ぜる 【ネギ味噌厚揚げ】 刻みネギ………1/4本分 厚揚げ豆腐……90g ♢味噌……………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖……………小さじ1 ♢しょうが………2cm ①♢を混ぜ、ネギと薄く切った厚揚げ豆腐を入れラップし2分レンチン ②厚揚げが崩れないように優しく全体を混ぜる 【えびとアボカドのマヨサラダ】 冷凍えび………大きめ5個 アボカド………1個 ♢マヨネーズ…大さじ2 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢ブラックペッパー ①エビを解凍し、食べやすく切ってラップし3分レンチン ②一口サイズに切ったアボカド、♢を入れ混ぜる 【里芋とイカの煮物】　 さといも……250g いか…………200g ♢しょうゆ……大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢酒……………大さじ2 ♢砂糖…………大さじ1 ♢水……………100ml ①食べやすい大きさに切ったさといも、いかに♢をかけ早炊きモードで炊飯 【ムネ肉としめじのオイスター和え】　 鶏むね肉……‥1枚 しめじ…………1パック ♢オイスターソース…大さじ2 ♢酒……………大さじ1 ♢しょうゆ…小さじ1 ♢片栗粉……小さじ2 ♢にんにく…2cm ①繊維を切るように一口大に切った鶏むね肉と♢をよく混ぜ、しめじを乗せてラップし3分レンチン ②全体を混ぜラップし3分レンチン 里芋ってさ、皮に切り込み入れて レンジでやるとするって皮剥けるって言うじゃん！？ あれできなくて手痒くなってからこの剥けてるやつ買ってる😌✨笑 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆‍♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ

レシピはここぽち👇🏻 最近ハマったせいろと野菜🥦🤍 まとめて作り置きしたら 美味しくてラクなのでは！？🥹と思って やってみたらめちゃくちゃよかった👐🏻💕 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ 《厚揚げと小松菜の蒸しびたし》 厚揚げ…………1枚 小松菜…………1束 ♢ポン酢………小さじ1 ♢白だし………小さじ1 ♢かつお節……少々 1　厚揚げは食べやすくカット、小松菜はざく切り 2　クッキングシート左側にのせる(せいろ下段) 3　粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《ブロッコリーとにんじんの洋風和え》 冷凍ブロッコリー…6個 にんじん…………1/2本 ♢コンソメ………小さじ1/2 ♢オリーブオイル…小さじ1/2 ♢塩………………少々 1　にんじんは半月切り 2　クッキングシート右側にのせる(せいろ下段) 3　粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《キャベツとしめじのごま和え》 キャベツ…………2枚 しめじ……………1/2袋 ♢すりごま………大さじ1 ♢しょうゆ………小さじ1 ♢砂糖…………小さじ1/4 1　キャベツはざく切り しめじは石づきを落としてほぐす 2　クッキングシート左側にのせる(せいろ上段) 3　粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《パプリカのごまポン酢あえ》 パプリカ（黄）…1個 ♢ポン酢…………小さじ2 ♢ごま油…………小さじ1/2 ♢白ごま…………少々 1　パプリカはざく切り 耐熱容器に入れる 2　上段に容器ごと置く(せいろ上段) 3　粗熱が取れたら♢を加えてあえる 《えのきとピーマンの中華うま塩あえ》 えのき…………1/2袋 ピーマン………2個 ♢鶏がらスープの素……小さじ1/3 ♢ごま油…………………小さじ1/2 ♢塩………………………ひとつまみ 1　えのきは石づきを落として半分に、 ピーマンはざく切り 2　クッキングシート右側にのせる(せいろ上段) 3　粗熱が取れたら♢を加えてあえる ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆‍♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #せいろ#野菜作り置き#副菜作り置き

レシピはここぽち👇🏻

さつまいももレンコンもレンジで簡単に🥹🤍
ハードル下がると旬の野菜も買いやすくなって嬉しい🥰

レシピはこちら！
電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷

【無限えのき】

えのき……………1袋
♢めんつゆ………大さじ1
♢ごま油…………大さじ1
♢コチュジャン….小さじ1
♢塩…………………少々
◉いりごま
◉ネギ
◉鷹の爪

🍳作り方🍳
①容器で♢を混ぜ、そこに石づきを落としたえのき、◉を乗せラップし600W3分
②軽く混ぜて、冷蔵庫で寝かせる

【さつまいもの甘酢煮】
さつまいも……1本
水…………………大さじ1
♢しょうゆ………小さじ1
♢かんたん酢……大さじ1
♢いりごま

①一口大に切ったさつまいもに水をかけ、ラップして7分レンチン
②♢を入れ混ぜる

【七味マヨレンコン】
レンコン……1節
♢マヨネーズ…大さじ2
♢七味………お好み量

酢水(アク抜き用)

①イチョウ切りしたレンコンを酢水に5分さらす
②①の水気を拭き、ラップし3分レンチン
③♢を入れ混ぜる

【鶏とブロッコリーのバジルソース和え】
鶏もも肉……1枚
ブロッコリー…10個くらい
酒………………大さじ1
♢バジルソース…大さじ2

①鶏もも肉を一口大にカットし酒をかけ、冷凍ブロッコリーを乗せてラップし3分レンチン
②全体を混ぜ、ラップし4分レンチン
③♢を入れ混ぜる

🌱バジルソースはキューピーさんのパスタ用のを使ったよ🫶🏻

【厚揚げと豚バラ肉のネギ塩炒め】　
厚揚げ豆腐……1パック
豚バラ肉………200g
ネギ……………1本
♢酒……………大さじ1
♢ごま油……小さじ2
♢鶏ガラ……小さじ2
♢レモン汁…小さじ1
♢オイスターソース…小さじ1
♢にんにく…2cm
♢塩コショウ

①一口大にした豚バラ肉と厚揚げ豆腐、刻んだネギに♢をかけラップし3分レンチン
②全体を混ぜラップし2分レンチン

.
しょうもないことで喧嘩になったと思うんだけど笑、
喧嘩というか、悪い雰囲気みたいな…🥺

そのモードに入りそうな空気ってあるよね🌀

そんな時は少し離れて落ち着くとすぐ解決したりするから、無理に一緒にいないのも大事だと思ってる✌🏻

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とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨

仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺
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@yua_meshi

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レシピはここぽち👇🏻 作り置き頑張って作ったはいいものの、 食べる日に「これ食べなきゃか〜」って思ってほしくない！笑 何作るか迷ったらこれ作ってみてね💡 レシピはこちら！ 電子レンジは600Wでっす✊🏻🩷 【シンプル肉そぼろ】 合挽き肉………500g ♢酒………………大さじ2 ♢みりん………大さじ2 ♢醤油…………大さじ2 ♢砂糖…………小さじ2 ♢しょうが……2cm ①合挽き肉に♢をかけラップし3分レンチン ②全体を混ぜラップし3分レンチン 🐓2色丼 材料(2人分) 肉そぼろ……好きなだけ 卵………………3個 マヨネーズ…大さじ1 油 ①肉そぼろをレンジで温める ②卵にマヨネーズを入れてよく混ぜる ③フライパンに油を敷き、温まったら2.を入れて焼く ④ご飯に1.と3.を乗せる 卵を焼くときはあまり触りすぎず、 固まり始めてから大きく混ぜるとふわふわになるよ☁️ 🥔じゃがいもそぼろ煮 材料(2人分) 肉そぼろ………おたま2杯分 じゃがいも……3個 水…………………300ml 顆粒だし…………小さじ1 水溶き片栗粉(水：大さじ1.片栗粉：大さじ1) ①フライパンで肉そぼろを軽く温め、水と顆粒だしを入れる ②沸騰したら一口大に切ったじゃがいもを入れフタして7分 ③じゃがいもが柔らかくなったら水溶き片栗粉でとろみをつける ほかにも、カレー粉と混ぜて和風ドライカレーにしたり、オムレツの具にするのも良さそう🥹🤍 余計なもの入れずに作ってるから、好きにアレンジしてみてね🌱 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆‍♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ

レシピはここぽち👇🏻 ほったらかしで作る簡単ミートソース🍝🤍 アレンジ出来すぎて、ストックしとくと超便利！！ ズボラアレンジからおしゃれアレンジまで、 アレンジ方法はYouTubeで詳しく紹介してます☺️✨ プロフィールのハイライトからチェックしてね〜！ 定番のパスタ含めて5パターンレシピ紹介してるよ👍🏻💕 ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ \ 重版になりました / 「共働き夫婦が平日ラクするレンジおかず ぶっこみ作りおき」 レシピ本発売中です📚🤍 ↓購入はここから https://lit.link/yuameshi ✼••┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈••✼ ミートソースレシピはこちら💁‍♀️ 【ミートソース】 豚ひき肉…………………400g 玉ねぎ……………………1玉 にんじん…………………1本 カットトマト……………1缶 ♢水………………………100ml ♢ケチャップ……………大さじ3 ♢中濃ソース……………大さじ3 ♢コンソメ………………大さじ1 ♢砂糖……………………大さじ1 ♢塩こしょう……………3振り ① 玉ねぎとにんじんをみじん切りにする ② 炊飯器に豚ひき肉・みじん切りした野菜・ 　♢を入れる ③ くしゃくしゃにしたクッキングシートに 　数カ所穴を開けて落としぶたにし、 　通常炊飯する ④ 炊き上がったら全体をよく混ぜる ※水分がなくなるまで炊き続けるタイプの 炊飯器の場合は1時間でスイッチ切ってね！ 3日以内に食べる分は冷蔵庫に、 それより後に食べる分は冷凍庫に入れてね！ ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆‍♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き #週末作り置き #ミートソース#簡単ミートソース

レシピはここぽち👇🏻

買い物する日と作る日を分けると
作る日のハードル下がるよー！！

予定に合わせてこのパターンもやってみて🥰

レシピはこちら！
電子レンジは全て600Wでっす✊🏻🩷

【ミニトマトマリネ】
ミニトマト………6個くらい
カンタン酢………浸かるくらい

①ミニトマトを半分に切る
②カンタン酢をかける

【ブロッコリーナムル】
ブロッコリー　　
♢ごま油…………小さじ1
♢鶏ガラ…………小さじ1/2
♢にんにく………2cm
ごま

①ブロッコリーに♢をかけラップし2分レンチン
②ごまを混ぜる

【白菜とひき肉のうま煮】
白菜……………1/8株
ひき肉…………150g
♢水……………50ml
♢酒……………小さじ2
♢醤油…………大さじ1
♢顆粒だし……小さじ1
♢しょうが……3cm

①ざく切りした白菜にひき肉を乗せ、♢をかけ4分レンチン
②全体を混ぜ、2分レンチン

【かぼちゃと豚バラの甘煮】
かぼちゃ………1/4個
豚バラ肉………200g
♢しょうゆ……大さじ2
♢みりん………大さじ2
♢酒……………大さじ2
♢砂糖…………大さじ1

①かぼちゃのワタをとり、全体を水に濡らしラップで包み3分レンチン
②かぼちゃを一口大に切り、豚バラを乗せ、♢をかけラップし5分レンチン

【とりむねガーリックペッパー】
鶏むね肉…………1枚
コーン……………1缶
♢酒…………………大さじ1
♢醤油……………大さじ1
♢片栗粉…………小さじ2
♢にんにく………小さじ1
♢ブラックペッパー…多め

①ムネ肉をなるべく繊維を切るように一口サイズにカット
②♢を入れよく混ぜる
③コーンを入れラップし3分レンチン
④よく混ぜ、ラップし3分レンチン

この日は久しぶりに全部1人で作り置きした！
それはそれで好きなyoutube見れるから嬉しい🥹
(あと1人の方が捗る😂)

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とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨

仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺
👆マネして解決しよ🙆‍♀️
@yua_meshi

頑張らなくて大丈夫😌🤍
余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻
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#作り置き #簡単作り置き#週末作り置き#共働きごはん#ズボラレシピ

大事なポイントは… 作り方の下にまとめて書いたよ🙌🏻 粉まぶさなくていいからめっちゃラク！✨ 冷蔵庫にあると食べたい時に食べられるからめっちゃ嬉しい🥹✨ 冷凍してるから焼く時バラバラ事件になりにくい🙌🏻 《作り方》 ナスを縦に4等分にカットし豚バラ肉で巻き、 ジップロックで冷凍 食べる時は… ①凍ったまま巻き終わりを下に並べ 　フライパンでフタして約6分 💡途中で転がすと焦げ防止に🫶🏻 ②お好みで味付け 味付け例 ・ポン酢バター　 ・塩コショウ ・焼肉のたれ (動画はこれにしたよ！) ・醤油、みりん、酒、砂糖で甘辛に 　(同割合がおすすめ🫶🏻) 👇🏻ポイント ・ジップロックに入れる時、 　お肉とお肉の間に少し余裕を持たせてね！ 　少しくっついてるくらいなら簡単にバラバラになるけど 　ガチガチにくっついてると一緒に焼かないと剥がれない😭 ナスのカットした向きが同じように入れるとくっつきにくいよ〜🥰🤍 ・巻く時はしっかりめに巻いてね✊🏻✨ ・蒸す時間は大きさによって調整してね！ ・お弁当に入れたい場合は肉で巻いた後にカットしてから冷凍すると入れやすい🫶🏻 ＊————————————————＊ とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨ 仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺 👆マネして解決しよ🙆‍♀️ @yua_meshi 頑張らなくて大丈夫😌🤍 余裕持って毎日楽しもう〜🥰🫶🏻 ＊————————————————＊ #作り置き#簡単作り置き #ナスの豚バラ巻き #肉巻き #共働きごはん

きのこって余らない？笑

4種類のきのこを作り置きで使ったんだけど、まー余る！笑
それぞれ半分くらいずつ残ったよ🥹

きのこが余った時は食べやすくカットするかほぐして、ミックスして冷凍庫へ🫶🏻

そうしておくと、平日は食べたい時に好きな味付けで好きなように食べれるから、ラクだし好きなの食べられるしいいこと尽くし🫰🏻🤍

🍄今回使ったきのこたち
えのき
しめじ
エリンギ
舞茸
→それぞれ残った1/2袋を使ってミックスにして、
　下の2品で使い切ったよ🙆‍♀️

💁‍♀️アレンジレシピはこちら
【豚こまコーン炒め】
豚こま肉………250g
きのこミックス
コーン…………1缶
焼肉のたれ……大さじ2
ブラックペッパー
ごま油

①ごま油で豚こま肉ときのこミックスを炒める。
②コーンと焼肉のたれを入れ、混ぜる
③お好みでブラックペッパーで調整

【きのこバター醤油パスタ】
きのこミックス
パスタ…………2束
バター…………10g
醤油……………大さじ2
ブラックペッパー
茹で汁…………おたま3杯

①バターを溶かし、きのこを炒める
②醤油をかけ炒める
③茹でたパスタと茹で汁を入れ絡め、ブラックペッパーで味を整える

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とことん手間を省いたぶっ込むだけの簡単作り置き😚✨

仕事終わりくたくたでもなるべく自炊したい🥺
👆マネして解決しよ🙆‍♀️
@yua_meshi

頑張らなくて大丈夫😌🤍
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