きわめし

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥔】って コメントしてね！ ⭐︎ポテトサラダ 📃材料　　　　 じゃがいも　　　4個（愛豊がおすすめ） ゆで卵　　　　　2個 ツナ缶　　　　　1缶 大葉　　　　　　2〜3枚 A マヨ　　　　　大さじ3〜4 A 酢　　　　　　小さじ1 A しおこしょう　少々 A 砂糖　　　　　小さじ1/2 A マスタード　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①大葉は千切りしておく。 ②じゃがいもは洗って、濡らしたペーパーとラップを巻いて600W5～7分レンチンする。爪楊枝がすっと入るくらいの硬さにする。 ③ボウルにじゃがいもをいれ、好きな大きさに潰し、【A】とツナ缶を入れ、軽く混ぜる。 ④お皿に盛り付け、大葉をトッピングする。 【ポイント】 レンチンしすぎると硬くなるので、まだ硬い時は、様子を見ながら30秒ずつ再加熱する。 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ この前行ったじゃがいも農家さんに 教えてもらった！ じゃがいもって品種ごとに美味しい食べ方が違う！ 今回はポテトサラダにぴったりな 愛豊（あいゆたか）で作ってみたよ🥔 今までポテトサラダ喉にうって詰まること多かったんだけど、滑らかさと喉ごしが全然違う！！ すっごく感動した✨ 品種でこんなにも違うなんて驚きだったから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ このアカウントでは Uターンで諫早へ帰ってきた 外から見た諫早の魅力を発信していきます📣 一緒に諫早盛り上げてくれる人 移住に興味ある人はフォローしてね！▷@kiwa_isahaya_

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥗】って コメントしてね！ ⭐︎大葉ソース 📃材料　　　　パスタ二人分 大葉　　　　　　25枚 くるみ　　　　　10g パルメザンチーズ10g オリーブオイル　80ml 生姜　　　　　　1/2片 塩　　　　　　　少々 こしょう　　　　少々 ①大葉は洗って、ペーパーで水気をとり、生姜はスライスする。 ②材料全てフードプロセッサーに入れ、ペースト状にする。 ⭐︎パスタ 📃材料　　　　　2人分 パスタ　　　　　2束 塩　　　　　　　適量 大葉ソース　　　上記の出来量 🍳作り方🍳 ①鍋に多めの水を入れ、沸騰したら、パスタを入れ、表記時間茹でる。 ②パスタをザルにあげて、大葉ソースと絡めて完成！ ⭐︎じゃがいもソーセージ炒め 📃材料　　　　　 ジャガイモ　　　2個 ソーセージ　　　1袋 大葉ソース　　　スプーン2杯 塩こしょう　　　少々 油　　　　　　　適量 🍳作り方🍳 ①洗ったジャガイモは、1口大に切って、水に晒す。耐熱容器に入れてふんわりラップをして、600W５分レンチンする。 ②フライパンに油を熱し、ソーセージを炒め、ジャガイモ、大葉ソース、塩こしょうを入れて、軽く合わせたら完成！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 大葉の大量消費できるから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&育児を発信中🔈 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥗】って コメントしてね！ ⭐︎カラフルピクルス 📃材料　　　　 きゅうり　　　　1本 ミニトマト　　　10個 ミョウガ　　　　2個 人参　　　　　　1本 ヤングコーン　　1袋 A 水　　　　　　150ml A 酢　　　　　　150ml A しお　　　　　小さじ1/2 A 砂糖　　　　　大さじ7 A ローリエ　　　2枚 A 黒胡椒　　　　10粒 ①野菜は洗って好きな大きさに切る。 消毒した瓶に層になるように重ねる。 ②鍋にAを火にかけ、沸々したら①に流し入れる。 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 夏にぴったり カラフルピクルス作ったよ！ そのまま野菜食べるのもいいけれど ピクルスにすると保存もできて 風味と食感もひと味違う！ あと1品にもぴったりだから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&育児を発信中🔈 見逃さないようにフォローしてね

▽レシピはこちらから▽ #にんじん生ハムひらひらサラダ 📃材料　　　　　4人分 にんじん　　　　　2本 水菜　　　　　　　1束 生ハム　　　　　　お好みの量 お好きなナッツ　　50g Aオリーブオイル　大さじ2 Aぽん酢　　　　　大さじ2 Aマスタード　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①にんじんは皮とヘタをとって、ピーラーでひらひらにする。袋に塩と一緒に入れてフリフリしたら5分おく。 ②水菜はざく切り、生ハムは好きな大きさにちぎる。ナッツも粗めに刻む。 ③ ボールにAを混ぜ合わせ、水気を切ったにんじん、水菜、生ハム、ナッツを入れて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・にんじんはピーラーでひらひらにすると見た目も、食感も美味しくなるよ！ ・ナッツを入れることで、ザクザク食感を楽しめて、コクもプラスされる！ ・隠し味にマスタード入れると、味が引き締まって美味しくなる☺️ ・今回は水菜使ったけどレタスなど、緑色のものと代用◯ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 今日はお盆みんなが集まった時に おすすめの人参ナッツのひらひらサラダ 紹介するね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&豆知識など 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi #レンチンレシピ

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🍹】って コメントしてね！ ⭐︎梅コーラ 📃材料　　　　 梅　　　1kg 砂糖　　1kg （今回は氷砂糖と黒糖を混ぜたよ） お好みのスパイス （今回はシナモン、カルダモン、スターアニス 　クローブ、ブラックペッパー入れたよ） 作り方 ①梅は洗って、水気をふいて、アルコール吹きかける。爪楊枝でヘタを取る。 ②消毒した瓶に、梅と砂糖を交互に入れ、最後に砂糖を入れる。スパイスも入れ蓋をして、冷暗所に保管する。 水分が出て、梅がシワシワになったら飲み頃 　 【プレゼント企画開催中🎁】 日頃の感謝の気持ちをのめて♡ 料理がちょっと楽しくなる！ 美味しくなる調理グッツ、フルーツが 11名に当たります！ 詳しくはハイライトチェックしてね！ 【開催期間】 6月19日〜 6月25日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ もっとたくさん仕込めば良かったって すっごく後悔した梅コーラ！ スパイスと梅がまろやかで 旦那も『これ作ったの？』って 絶賛だった✨ ぜひ作ってみてね🫶🏻 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 きゅうり　　　　　1本 塩　　　　　　　　小さじ1/2 ハム　　　　　　　4枚 Aマヨ　　　　　　大さじ3 Aごま　　　　　　大さじ3 Aはちみつ　　　　大さじ1/2 Aレモン汁　　　　小さじ1 Aだし醤油　　　　小さじ1 A粒マスタード　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。 ②ごぼうは濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w4分レンチンする。 ③きゅうりは千切りして塩もみしておく。 ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。 ⑤ボールにごぼう、きゅうり、切ったハムを混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・マスタードはお子さまの成長に合わせて、調節してね！ ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！包丁の背かアルミホイルでこする！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 実はごぼうって 叩いて潰した方が 味がよく馴染んで美味しいって 知ってた？ 繊維ができるから 味がとっても馴染みやすくなる！ しかも切る手間必要ないし、 綿棒で叩くからストレス発散も🤭💕 今回はごまたっぷり！やみつきドレッシングで マスタードのアクセント レモン汁の爽やかな酸味 はちみつの優しい甘味でこくうま♡ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥒】って コメントしてね！ ⭐︎きゅうちゃん漬け 📃材料　　　　 きゅうり　　　1kg（6〜7本） A梅干し　　　　1個 A砂糖　　　　　200g A濃口しょうゆ　200ml Aお酢　　　　　100ml Aしょうが　　　2ケ 作り方【時短レシピ】 ①きゅうりは輪切りか、割り箸で挟んで両面切り込みを入れて1cmに切る。生姜は皮をむいて、千切りにする。 ②袋にきゅうりを入れて、塩小さじ1（分量外）をまぶして１０分おく。水気を絞る。 ③鍋にAを入れて、沸いたらきゅうりを入れて５分煮る。 ④冷めたら完成。 作り方【本家レシピ】 ①きゅうりは輪切りか、割り箸で挟んで両面切り込みを入れて1cmに切る。生姜は皮をむいて、千切りにする。 ②袋にきゅうりを入れて、塩小さじ1（分量外）をまぶして1晩おく。水気を絞る。 ③鍋にAを入れて、沸いたらきゅうりを入れて５分煮る。 ④きゅうりを一旦取り出して、タレが半分になるまで煮る。 ⑤火を止めてきゅうりを戻して1時間しみこませる。 ⑥タレときゅうりは別で保管する。タレは煮物にすると美味しいよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ きゅうり農家さんに教えてもらった きゅうちゃん漬け紹介するね！ 教えてもらったレシピなんと 2日かかる🥹 正直、作るの面倒だなって思って 時短と本家のレシピ どちらが美味しいのか検証してみた！ 実際、手間暇かけた本来のレシピの 方が断然美味しかった✨ 時間と手間はかかるけれど 全部美味しさに繋がってたのが 食べてみてわかった！ 時間があったらぜひ作ってみてね🫶🏻 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥗】って コメントしてね！ ⭐︎大葉漬け 📃材料　　　 大葉　　　　　　10枚 A 醤油　　　　　大さじ2/3 A ごま油　　　　大さじ1 A ごま　　　　　大さじ1 A 生姜 1/3かけ ①大葉は洗って、ペーパーで水気をとり、容器に入れる。 ②ボウルにAを混ぜておく。 ③ ①にAをかけて一晩おく。 ⭐︎きゅうりのさっぱり巻き 📃材料　　　　　2人〜3人分 きゅうり　　　　　1本 大葉　　　　　　　12枚 A砂糖　　　　　　大さじ1 Aぽん酢　　　　　大さじ3 Aごま油　　　　　小さじ2 Aごま　　　　　　小さじ2 🍳作り方🍳 ①きゅうりは長さを3等分にしてさらに4等分する。 ② 大場で1つずつ巻く。 ③容器に入れ、Aをかけて軽くフリフリしたら完成！ ⭐︎大葉ソース 📃材料　　　　パスタ二人分 大葉　　　　　　25枚 くるみ　　　　　10g パルメザンチーズ10g オリーブオイル　80ml 生姜　　　　　　1/2片 塩　　　　　　　少々 こしょう　　　　少々 ①大葉は洗って、ペーパーで水気をとり、生姜はスライスする。 ②材料全てフードプロセッサーに入れ、ペースト状にする。 ⭐︎パスタ 📃材料　　　　　2人分 パスタ　　　　　2束 塩　　　　　　　適量 大葉ソース　　　上記の出来量 🍳作り方🍳 ①鍋に多めの水を入れ、沸騰したら、パスタを入れ、表記時間茹でる。 ②パスタをザルにあげて、大葉ソースと絡めて完成！ ⭐︎じゃがいもソーセージ炒め 📃材料　　　　　 ジャガイモ　　　2個 ソーセージ　　　1袋 大葉ソース　　　スプーン2杯 塩こしょう　　　少々 油　　　　　　　適量 🍳作り方🍳 ①洗ったジャガイモは、1口大に切って、水に晒す。耐熱容器に入れてふんわりラップをして、600W５分レンチンする。 ②フライパンに油を熱し、ソーセージを炒め、ジャガイモ、大葉ソース、塩こしょうを入れて、軽く合わせたら完成！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 大葉の大量消費できるから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&育児を発信中🔈 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥔】って コメントしてね！ ⭐︎ハッシュドポテト 📃材料　　　　　4〜5人分 じゃがいも　　　　大4個 A塩　　　　　　　小さじ1/2 Aこしょう　　　　少々 A片栗粉　　　　　大さじ2 油　　　　　　　　適量 お好みでケチャップ ①じゃがいもの皮をむいて、耐熱容器に入れ、濡らしたペーパーとラップをして600w7〜8分レンチンする。 ②爪楊枝がスッと刺さる硬さになったら、2個は熱いうちに潰して、残りの2つは冷めたら5mmの角切りにする。 ③②にAを入れて混ぜて、平らな楕円形に成形する。（ラップだと手が汚れない） ④多めの油で両面こんがり揚げ焼きする。 【ポイント】 ・濡らしたペーパーとラップをして、レンチンするとほく甘になる！ ・半分は潰して、半分は5mmの角切りにすると、食感が楽しくなる！ ・片栗粉を入れると形が崩れにくくなる！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ フォロワーさんから じゃがいもの大量消費レシピの リクエストあったので 子供も大好きな まるでマックのハッシュドポテト作ったよ！ 旦那も息子もうまいっ！って おかわりしてたから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽2026年上半期大人気のレシピ3選▽ 3位　チョレギサラダ 2位　やみつきブロッコリー 1位　ごぼうサラダ みんなのお気に入りのレシピ入ってたかな？ いつも応援ありがとうございます♡ これからもたくさん いいねやコメントで応援してね🫶🏻 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&豆知識など 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi

▽2025年大人気のレシピ10選▽ 10位　きのこマヨチー 9位　ひらひら人参サラダ 8位　無限レタス 7位　ごぼうサラダ 6位　マカロニサラダ 5位　ごぼう生ハムクリチーサラダ 4位　やみつきチョレギサラダ 5位〜1位は次回紹介するね！ みんなのお気に入りのレシピ入ってたかな？ これからもたくさん いいねやコメントで応援してね🫶🏻 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥒】って コメントしてね！ ⭐︎きゅうりのビール漬け 📃材料　　　　　4人分 きゅうり　　　　　４本 にんじん　　　　　1/4本 砂糖　　　　　　　大さじ2 塩　　　　　　　　小さじ2 ビール　　　　　　80ml ①きゅうりは洗って、斜めに1口大に切る。 にんじんは細切りにする。 ②ジップ付きの袋に揉み込む。 ③1〜3日漬けて完成！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 地元の方からいただいた きゅうりの漬物が忘れられなくて 何で漬けているのか聞くと なんとビール🍺 ビール普段飲まないんだけど 買って再現したら、最高だった！ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&育児を発信中🔈 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi で

▽レシピはこちらから▽ 美味しそうと思ったら【🥗】って コメントしてね！ ⭐︎薬味たっぷり水菜サラダ 📃材料　　　　　4人分 水菜　　　　　　2束 大根　　　　　　1/4本 ミョウガ　　　　2個 大葉　　　　　　2枚 A お酢　　　　　大さじ2 A ごま油　　　　大さじ1.5 A 醤油　　　　　大さじ1 A ごま　　　　　大さじ1 A 生姜チューブ　1cm A しお　　　　　ひとつまみ ①水菜は洗って、3cmにカット。大根は皮を剥いて、千切りする。大葉とミョウガも千切りにする。 ②ボウルにAを混ぜておく。 ③お皿に水菜→大根→ミョウガ→大葉の順に盛り付けて、Aをかける。 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ さっぱり爽やかな薬味が主役の サラダ紹介するね！ 水菜と大根のシャキシャキに 爽やかな大葉とミョウガの香り お酢たっぷりのドレッシングでやみつき♡ ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&育児を発信中🔈 見逃さないようにフォローしてね

▽レシピはこちらから▽ ナスの挟み焼き 📃材料　　　　　4人分 なす　　　　　　　3本 片栗粉　　　　　　適量 サラダ油　　　　　適量 たれまかせ　　　　大さじ2　　　 Aたれまかせ　　　大さじ1 A片栗粉　　　　　大さじ1 A生姜チューブ　　1cm 🍳作り方🍳 ①ナスは2cmの輪切りにして、真ん中に切り込みみ入れる。水にさらしてアク抜きする。 ②ナスの水気をしっかり取っておく。 ③ジップロックにAを混ぜておく。 ④ジップロックの角を切り、②のナスに絞り出す。 ⑤片栗粉をまぶす。 ⑥フライパンに油を熱して、中火で両面こんがり焼いたら、蓋をして弱火で5分火を通す。 ⑦余分な油を拭き取り、たれまかせを入れ軽く煮詰める。 【ポイント】 ・ナスは厚めに切ってね！ 　（薄くすると焼くときに破けます） ・お肉を剥がれにくくしたい人は、先にナスに片栗粉をまぶしてからお肉を挟んでね！ 【保存期間】 冷蔵で1日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 実は29年間ナス苦手でした、、、 今回はナス苦手さんでも 美味しく食べられるように お肉挟んでみたよ！ 味付けはたれまかせ1本だけ！ 甘めの味付けで 子供から大人まで大好きな味！ 味は美味しかったんだけど 食感がまだ苦手だった🥲 ナス食感美味しくする方法 知ってる人はぜひ教えて！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱

▽レシピはこちらから▽ ごぼうサラダ 📃材料　　　　　4人分 ごぼう　　　　　　1本 にんじん　　　　　1本　　　 Aマヨネーズ　　　大さじ3 Aすりごま　　　　大さじ3 A砂糖　　　　　　小さじ1 A醤油　　　　　　小さじ1 Aお酢　　　　　　小さじ1 Aマスタード　　　小さじ1 🍳作り方🍳 ①ごぼうは包丁の背で汚れを取って洗う。にんじんも洗う。 ②濡らしたペーパーとラップ巻いて、600w6〜7分レンチンする。 ③ボールにAを混ぜておく。 ④レンチンが終わったら、ごぼうは綿棒で叩いて崩す。にんじんは③に入れて、ヘタを取り、好きな大きさに潰す。 ⑤ごぼうもボールに入れて、混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・ごぼうは皮の近くが美味しいから、むかない方がおすすめ！ ・濡らしたペーパーとラップを巻いてレンチンすると、とっても甘くなる！ ・ごぼうは熱いうちに、叩いて潰す！ 袋の中にごぼう入れて叩くと、飛び散らないよ！ 【保存期間】 冷蔵で３日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 実はごぼうって 叩いて潰した方が美味しいって 知ってた？ 繊維ができるから 味がとっても馴染みやすくなる！ しかも切る手間必要ないし、 綿棒で叩くからストレス発散も🤭💕 上に書いてるコツで 一味違うごぼうサラダが作れるから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ トマトごま豆乳そうめん 📃材料　　　　　4人分 ミニトマト　　　15個
そうめん　　　　4束
梅干し　　　　　1個
A豆乳　　　　　300ｍｌ
Aめんつゆ　　　300ｍｌ(2倍濃縮)
Aすりごま　　　大さじ2
Aにんにくチューブ　1㎝ 🍳作り方🍳 準備:ミニトマトは洗ってヘタを取り、水気を拭き取ってジップロックに入れて ①鍋にお湯を沸かし、梅干しを入れて、そうめんを表記時間＋1分茹でる。
②茹でたら、ザルにあげて、流水で洗い氷水でしめ、お皿に盛りつける。
③凍ったミニトマトは水につけ、皮を剥き、2～4等分に切る。
④ボウルにミニトマトとAを混ぜて器に1/4ずつ入れる。お好みでネギをかける。（分量外）
 【保存期間】 すぐ食べてね！ 【ポイント】 ミニトマトは冷凍すると、うま味がぎゅっと濃縮する。 冷凍ミニトマトは水につけるとするっとむける！ そうめんは時間が経ってもおいしくする方法は ①梅干しを入れて茹でる ②表記時間＋1分茹でる ぜひやってみてね！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ 夏にピッタリのそうめんアレンジ✨ ひんやり冷たいシャリシャリのトマトと 豆乳×めんつゆ×ゴマの組み合わせで ハマっちゃうこと間違いなし！ いつものそうめんに飽きたらぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

今日は大根農家さんに聞いた！ 大根1本ペロリと無くなる 大根レシピ2品紹介するね！ この2品どちらも美味しすぎて リピしてる！ なんと言っても味付け最強だからぜひ 受け取って作ってみてねー！！！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ・あと１品欲しい… ・献立考えるのめんどくさい🥲 ・味つけどうしよう、、、 そんなママのための お助けメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ #トマトマリネ 📃材料　　　　　4人分 トマト　　　　　　2個 大葉　　　　　　　4枚 木綿豆腐　　　　　150g 塩　　　　　　　　少々 A醤油　　　　　　小さじ1 A砂糖　　　　　　小さじ1 Aお酢　　　　　　大さじ1 Aごま油　　　　　大さじ1 Aにんにく　　　　少々 🍳作り方🍳 ①豆腐に塩をまぶしてペーパーで巻いて水気をとって切って、格子状に切る。 ②トマトは横半分に切って、種と種の間を切る。塩を振って、ペーパーで水気をとっておく。大葉は細切りしておく。 ③ボールにAを混ぜて①と②を加えて混ぜたら完成！ 【ポイント】 ・トマトは種と種の間を切ると、種と果汁が出にくくなるよ！ ・豆腐は塩をまぶして、水分を抜くことでより濃厚にもっちりになる！ ・トマトも塩まぶして、水分取ると旨みと甘みが濃くなるよ！ 【保存期間】 冷蔵2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ トマト切ってそのまま出してない？ ちょっとのコツでとっても美味しくなるよ！ 上に美味しくするコツ書いてるから やってみてね！ 一味違うトマトマリネをお試しあれ🫶🏻 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 #レンチンレシピ #栄養満点レシピ #お野菜レシピ

▽レシピはこちらから▽ ⭐︎かぼちゃの白和え 📃材料　　　　　4人分 かぼちゃ　　　　　1/4個 厚揚げ　　　　　　2丁 ナッツ　　　　　　30g Aだし醤油　　　　大さじ1 A砂糖　　　　　　大さじ1 🍳作り方🍳 ①かぼちゃはラップをして600w5分レンチンする。火が通ったら、ボウルに入れ、マッシャーで潰す。 ②厚揚げはペーパーに巻いてお皿に並べて、600w1分レンチン。 ③①のボウルに厚揚げを入れて、マッシャーで潰す。 ④③に刻んだナッツ、Aを入れて混ぜたら完成！ 【保存期間】 冷蔵2日 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ この組み合わせあり？ かぼちゃと厚揚げの白和え紹介するね！ かぼちゃはレンチンするだけで ホクホク甘ーくなる♡ さらに豆腐の代わりに厚揚げ使うと コクたっぷり！ 調味料は２つだけ シンプルでめちゃうまだから ぜひ作ってみてね！ 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻

▽レシピはこちらから▽ #ライスペーパーとんぺい焼き 📃材料　　　　4枚分 キャベツ　　　　6枚程度 ひき肉　　　　　400g　 卵　　　　　　　４個 ライスペーパー　4枚　　　 チーズ　　　　　適量　　　　 油　　　　　　　適量 塩こしょう　　　適量 Aお好みソース　適量 Aマヨネーズ　　適量 Aかつお節　　　適量 A青のり　　　　適量　　 🍳作り方🍳 ①キャベツはざく切りして、アイラップ（耐熱容器でも◎）に入れて600w2分レンチンする。 卵は溶いておく。 ②油をしいたフライパンにライスペーパーを敷き、ひき肉の1/4を重ねて、平たく押しつける。 塩こしょうしたら火をつける。 ③お肉の色が変わってきたら、ひっくり返して卵を入れ、広げる。 ④もう一度ひっくり返して、レンチンしたキャベツとチーズをのせて半分に折る。 ⑤チーズが溶けたら完成✨ 【ポイント】 ・チーズはなしでも美味しいよ！ ・ライスペーパーは熱するとくるっとなるけど、ひき肉を押し付ければおっけい👍 ・ひき肉は均一に伸ばすと、熱の通りが早いよ！ 【保存期間】 出来立てが美味しい🤤 ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ GWや連休のご飯作りって大変じゃない？🥹 ご飯作ったのに、また次のご飯こと 考えなきゃ😱 ってなった時はこれ作ろう！ ワンパン5分で作れるのに 野菜もお肉も摂れちゃう✨ しかも余りがちなライスペーパーで🥰 もちもちとろとろジューシーで 子供も大人も大満足！ これ作ってママも少しはゆっくり できると嬉しいなぁ💓 最後まで読んでくれてありがとう！ 【保存】しておくと、作る時楽ちんだよ！ ➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿➿ ☑︎家族がまた作って！って言ってくれる🥰 ☑︎わが家の定番お野菜レシピ増える ☑︎家族が笑顔に健康に🌱 こんなメニュー発信してます🫶🏻 ストーリー限定レシピや 日々の美味しいご飯&豆知識など 見逃さないようにフォローしてね▷@kiwa_meshi #帰宅後10分で #栄養満点レシピ #時短レシピ #子供喜ぶ