usako__gohan

⁡ ⁡ こんばんは、うさこです🐰 今日は枝豆チーズのむっちりもっちり ちぎりパンのレシピ🍞♡ ⁡ 食べ応え抜群でお腹にしっかり貯まりますよ👍 お子さまの朝ごはんにもオススメです✨ ⁡ ⁡ 𓌉◯𓇋枝豆チーズちぎりパン 材料 •お豆腐　150g •たまご　1個 ●米粉　110g ●お砂糖　20g ●塩　少々 ●オオバコ　6g ●ベーキングパウダー　6g •枝豆　適量 •チーズ　さけるチーズ ⁡ ⁡ 作り方𓅯 ①豆腐をよく混ぜる ②卵を入れて混ぜる ③●粉類を全部いれてまとまるまで混ぜる ④枝豆を入れて、チーズを中にいれて丸める ⑤表面は水をつけたらつるっとなります ⑥600W5分でできあがり🙌 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹☽꙳ ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #時短レシピ#米粉パン#米粉蒸しパン #米粉レシピ #グルテンフリー #グルテンフリーレシピ

⁡ 今日のおやつは 材料3つだけのおうちパン🍞❤️ ⁡ 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 材料𓌉◯𓇋 たまご　2個 米粉40g はちみつ 大1 ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 オーブンを170度に余熱しておく ⁡ 1.卵を2個割って、よく混ぜる ポイントはこれだけ！ 動画のように、 しっかりふわふわになるまで混ぜる！ ⁡ 2.はちみつ大1と米粉をいれて さっくり切るように混ぜる ここでふわふわを消したく無いけど、 しっかり全部混ぜ切ってください☺️✨ ツヤっと表面がしていれば◎ ⁡ 3.170度のオーブンで15分焼く ⁡ これだけです！ カステラのようなパンのような、 簡単なケーキのスポンジとしても使えそう！ 𓅯 ⁡ おうちパンは敷居が高いと思う方もいると思いますが、すごく簡単なのでぜひ作ってみてください☺️❤️ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #米粉パン#ダイエットごはん#食べて痩せる #食事改善ダイエット#米粉パンレシピ#時短レシピ#おうちパン

⁡ 今日のごはんは 簡単なのに大喜びされた 最強おかずチキン南蛮❤️ ⁡ 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ ⁡ ⁡𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 材料𓌉◯𓇋 2人分 •鶏むね肉（鶏ももでも）300g ●みりん　大1 ●酢　大1 ●醤油　大1 ●砂糖　大1/2 •片栗粉　適量 ⁡ ⭐︎たまご　2個 ⭐︎マヨネーズ　大2 ⭐︎酢　大1 ⭐︎砂糖　大1 ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 1.クッキングシートを耐熱皿にひいてお肉にフォークで穴をあける 2.片栗粉を両面にまぶして600W5分レンチン 3.帰ってきたら●調味料を絡ませて600W1分半 4.全体にタレを絡ませたらお肉完成 5.タルタルソースは卵を2個割って黄身をほぐしておく 6.ふんわりラップして600W1分半 7.上から叩くように潰すとゆで卵を使ったタルタルみたいになる！ 8.⭐︎調味料を入れてよく混ぜたら完成 （うちはお子の分取り分けるのでここでコショウしないけど、大人だけなら最後に混ぜたらいいと思います✨） ⁡ ⁡ point𓅯 •レンチンは2回に分かれるので面倒かもしれませんが、このやり方でプリプリのお肉になります🥰 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #レンチンレシピ#ダイエットごはん#食べて痩せる #食事改善ダイエット#食べ痩せ#チキン南蛮レシピ#チキン南蛮#簡単レシピ#時短レシピ#レンチン

今日のごはんは レンチンで絶品酢豚♡ このレシピにしてから酢豚の回数多くなりました❤️ ⁡ 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 材料𓌉◯𓇋 2人分 •豚肉薄切り（動画は豚モモ使用）180g ⭐︎片栗粉　大1 ⭐︎お酒、醤油　各大1 ⁡ ピーマン1こ パプリカ1こ（あれば） ⁡ ●鶏ガラ　小1/2 ●ケチャップ　大1 ●砂糖、お酒、醤油　各小１ ●水　大3 ●こしょう　少々 ⁡ タレ •片栗粉　小１ •お酢　大1 ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 1.お肉に⭐︎下味をつけて、まるめて成形する 2.玉ねぎやピーマンなど野菜を切る 3.野菜の上にお肉を乗せる 4.●調味料をいれてラップして600W5分レンチン 5.その間にタレを作る 6.お酢と片栗粉を混ぜて、4のレンチンが終わったらよく溶いてまわしかける。余熱でとろっとなるけど、ふんわりラップしてさらに2分レンチン！ ⁡ あっという間に出来上がり！ ⁡ ⁡ point𓅯 •塊肉でも同じようにできます •野菜の上にお肉を乗せてレンチンした方が、ノンオイルで全体的にお肉の油がまわって美味しいと思います𓌉◯𓇋 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #レンチンレシピ#ダイエットごはん#食べて痩せる #食事改善ダイエット#食べ痩せ#酢豚レシピ#簡単レシピ#時短レシピ#レンチン

こんにちは、うさこです🐰 今日はおかわりが止まらない♡ キャベツシューマイのレシピ ⁡ 𓌉◯𓇋とろあま❤️キャベシューマイ •キャベツ　半玉 •お塩　少々 ⁡ •豚肉　300g •玉ねぎ　半分 ●ごま油　大丈夫1 ●醤油　小1 ●片栗粉　大2 ⁡ ⁡ 1.キャベツは千切りにして塩を振っておく 2.玉ねぎはみじん切りに 3.ボールに玉ねぎ、豚肉、●調味料をいれて こねておく 4.1のキャベツがしんなりしてたらok 水分が出てたらちょっと絞ってね 5.キャベツを一掴みタネにまぜる！ 6.タネをぎゅっと握って、 キャベツを上に乗せてさらにぎゅっと✨ 7蒸籠で10分蒸したら出来上がり🙌❤️ ⁡ 🫑ピーマンは塩昆布✖️いりごまをかけて 一気に完成です✨✨ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #時短レシピ#ダイエットごはん#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#簡単レシピ#グルテンフリー

最近寝るのがどんどん早くなってごはん作りに追われてるので😭😭30分でできる献立を共有！♡ ⁡ 蒸し調理って難しいと思ってたけど、フライパンで簡単にできるし、洗い物も少なくておすすめ！！ノンオイルだからダイエットにもすごくいいんです🥰 ⁡ ⁡ 作業時間𓌉𓇋（レンチン除く） 30分 ⁡ ⁡ 𓐐とうもろこしごはん 1.炊きたいお米の量のお水を炊飯器に入れる。 2.とうもろこしは縦に包丁をいれて 実をそいで炊飯器へ！ 3.お塩少々、お醤油ちょびっと。 4.芯も一緒に炊いたら美味しいよー！ お醤油を多めに入れたら炊き込みご飯みたいになるので、その場合はお水の量を減らしてね☺️ 5.炊き上がったら芯をとって混ぜて完成！ ⁡ ⁡ 𓐐レタスと豚肉の月見蒸し 1.クッキングペーパーにレタスときのこを載せる 2.豚肉は豚バラが美味しいけど、豚モモ肉がおすすめ！部位選び大切！！🥺 3.お肉が重ならないように並べる 4.人数分キャンディ包みをしてフライパンへ 5.お水は100mlほどいれて蒸し調理。 6.ブロッコリーのサラダも一緒に作りたい場合は隙間に埋め込んで！ 7.約10分でブロッコリーは取り出す 8.それぞれに卵を1つずつ落として2.3分蒸す 9.お好みの半熟加減で、タレをかけて完成！ ⁡ ⁡ ほんと美味しい絶品タレはこちら🙌！ 𓌉◯𓇋材料 •醤油大３ •ごま油大１ •しょうが、にんにく少々 •顆粒鶏ガラ小１ •いりごまお好み ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #ダイエットごはん#食べて痩せる #食べ痩せ#簡単レシピ#時短レシピ#子育て#ワーママ

⁡ 今日のおひとりさまごはんは レンチンボロネーゼ♡ ⁡ 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 材料𓌉◯𓇋 1人分 •パスタ100g •なすび　小さいもの1本 •しめじ　少々 •合い挽き肉80g •ケチャップ大1 •ウスターソース大1 •お水220ml •コンソメ小1 •砂糖小1 ⁡ •とろけるチーズ少々 ●半熟たまご ●粉チーズ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 1.なすびは輪切りにして水にさらす 2.材料を全部入れてふわっとラップし チンするだけ！ 3.とろけるチーズをかけて混ぜる 4.お好みのトッピングをして出来上がり𓐐 ⁡ point𓅯 •お水の中にパスタをつける （10字になるようにおいてもOK） •ひき肉は固まらないようにちょっとほぐす •袋に表記の茹で時間＋1分を目安に600Wレンチン→たりないようならかき混ぜてもう少し加熱 ⁡ 2人分でも、もう少し加熱時間長めにすると 一気にできます𓌉◯𓇋 ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #レンチンレシピ#ダイエットごはん#食べて痩せる #食事改善ダイエット#食べ痩せ#レンチンパスタ#ボロネーゼレシピ#簡単レシピ#時短レシピ#レンチン

半年で10kg痩せた30代ママのごはんを発信𓂃𓈒𓏸 　 ⁡ レンチン1分半のマグカップパン🍞♡ ⁡ 忘れないように【保存】してね！ 美味しそう♡って思ったらいいね👍 お願いします𖠚ᐝ ⁡ ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂𓏸 ⁡ 材料𓌉◯𓇋 ●米粉30g ●きな粉5g ●BP3g •たまご１個 •はちみつ15g •お好きなオイル5g（動画では米油） ⁡ 𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓂃𓈒𓂂 ⁡ 𓐐作り方 1.●粉類を全部マグカップにいれて混ぜる 2.その他の材料も全部入れて混ぜる 3.600Wで1分半レンチン ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ #レンチンレシピ#ダイエットごはん#食べて痩せる #食事改善ダイエット#食べ痩せ#米粉レシピ#米粉パン#簡単レシピ#時短レシピ#レンチン

⁡ こんにちは、うさこです🐰 帰宅後のリアルなタイムスケジュールです🕰️ ⁡ 𓌉◯𓇋鯖の味噌煮　材料 •鯖　4切れ •生姜　だいたい20gぐらい ⁡ 臭み取りの塩水 ●水　300g ●酒 大2 ●塩　小さじ1ぐらい ⁡ ※水300cc ※酒50cc ⁡ 調味料 •砂糖　大3 •味噌　大3 •醤油　小さじ2 ⁡ 作り方 ①鯖を●塩水に10分つける （おばあちゃんに習った臭み取りの方法✨） 20分つけるといいらしいけど10分でも◎ ⁡ ②鯖の水気を切って、切り込みを入れる ③フライパンに並べて、生姜と※水、お酒を入れて中火にかける ④アクをしっかりとって砂糖を入れて5分煮る ⑤調味料の味噌と醤油を溶かして煮詰めていく ⑥トロミが付いたらできあがり✨ ⁡ ⁡ 𓌉◯𓇋きんぴらごぼう　材料 •ごぼう1本 •人参1本 ●砂糖　大2 ●みりん　大2 ●しょうゆ　大3 ⁡ 作り方 ①ごぼうはスライスして10分つける ②水を捨てて人参もスライス ③フライパンにごま油をひいて炒める ④●調味料をいれて、お好みでごまを ⁡ ⁡ 𓌉◯𓇋長いもときゅうりのおかか和え •長いも　15cmぐらい •きゅうり　1本 •鰹節　1パック •ポン酢しょうゆ　大1 ⁡ 1.全部切って混ぜるだけのスピード副菜✨ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #時短レシピ#ダイエットごはん#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#簡単レシピ#今日のごはん

⁡ ⁡ こんにちは、うさこです🐰 マクドのパンケーキを目指した米粉チョコパンケーキ🥞❤️ ⁡ 𓌉◯𓇋材料 •豆腐　50g •卵、1個 •米粉　100g •砂糖　20g •お塩少々 •ココア　10g •豆乳100g •BP 5g ⁡ ⁡ 1.お豆腐と卵をよく混ぜる 2.そこに米粉とお砂糖、お塩、豆乳、BPをいれて よく混ぜる 3.米粉の種類にもよるけど、動画ぐらいの少し薄いかな？っていう生地で薄めの仕上がりを目指します✨（動画では共立の米粉使用） 4.弱火でプツプツでてきたらひっくり返して数秒✨できあがり🙌 ⁡ 手作りチョコソース🍫❤️ •パンに塗ったりバナナに塗ると食べてくれるので、めっっちゃ活躍してます✨ チョコがまだのお子様も🙆‍♀️✨ ⁡ ココアパウダー大1 はちみつ大1 ココアが混ぜて溶けるぐらいのお水を少しずついれて、動画ぐらいのトロトロになったら◎❤️ ⁡ ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんにちは´- 　うさこです𓃹 ⁡ ずっとぽっちゃり体型だった私が、 ＼半年でおうちで-10kg達成✨🪞／ 子育て中でも時短で簡単、 家族も食べれるダイエットレシピを紹介˚* ⁡ ⁡ ⁡ #時短レシピ#ダイエットごはん#食べ痩せ#食べ痩せダイエット#簡単レシピ#グルテンフリーレシピ