経塚翼 - Tsubasa Kyoduka -

本日は下界帰りの大満足美肌晩ごはんです☺️ 生きるドレッシングは先生が農家さんと作った 世界一美容健康に優しいと胸を張って言えるドレッシングです🥕🧅 一般的な野菜ドレッシングと比べ野菜を3.5倍多く使ってます。 しかも国産野菜100%‼️ そして非加熱・無添加✨で作り上げたこだわりっぷりです。 Amazonでベストセラー🥇にもなったのでぜひ一度チェックしてもらえると嬉しいです🙇‍♂️ ⬇️プロフィールのリンクツリーにも載せてます☺️ 【材料】 そうめん : 1束 生きるドレッシング : 50ml 調整豆乳 : 100ml めんつゆ[3倍濃縮] : 大さじ2 すりごま : 好きなだけ オクラ : 3本 半熟女卵 : 2個 （↓炒めひき肉） ひき肉 : 80g ⭐︎コチュジャン : 小さじ2 ⭐︎おろしニンニク : 小さじ1/2 ⭐︎おろししょうが : 小さじ1/2 ⭐︎しょうゆ : 小さじ1 ⭐︎ごま油 : 小さじ1 【作り方】 ①オクラは塩揉みし、洗い、電子レンジで1分レンチン。挽肉は⭐︎の調味料と炒めておきます。 ② 生きるドレッシング : 50ml、調整豆乳 : 100ml、めんつゆ[3倍濃縮] : 大さじ2、すりごま : 好きなだけを混ぜます。そこに①を加えます。 ③素麺を表記時間茹でます。②にお好みで半熟卵を入れ、素麺をつけて食べます。 #素麺レシピ #簡単レシピ

蜂蜜は世界で最も偽物が多いと言われる食品の一つですが、日本の蜂蜜消費量の約8割が中国産です。ぜひ衰退する国産100%の蜂蜜も一度チェックしてもらえるとうれしいです🙇‍♂️ 生きる蜂蜜は完全無添加・非加熱・国産100%で作っています🍯 ✅ 【材料】 パスタ : 100g ニンニクみじん切り : 2欠 海老 : 適当 ほうれん草 : 1/5株 水 : 250ml バター : 大さじ1 コンソメ : 小さじ1 塩 : ふたつまみ ケチャップ : 大さじ3 牛乳 : 200ml ブラックペッパー : 適当 生きる蜂蜜 : 後かけ 【作り方】 ①フライパンにバターを熱し、みじん切りニンニクと海老を入れ焼き色をつけます。 ② ①に水 : 250ml、コンソメ : 小さじ1、塩 : ふたつまみ、パスタ : 100gを入れ混ぜ、パスタが柔らかくなる程度まで弱中火で熱します。 ③ 牛乳 : 200ml、ケチャップ : 大さじ3を加え混ぜ、洗ったほうれん草を入れほうれん草がしんなりしたら、ブラックペッパーと蜂蜜をかけて完成です。 ------------------------------ #簡単レシピ #パスタレシピ

材料、作り方はこちらにも苦しく書いてます 【材料】 バター : 400g 薄力粉 : 1,000g 砂糖 : 420g 着色料 : 青、赤、黄色、黒 マシュマロ : 2個 チョコスプレー : お好みで 【作り方】 ①ボウルにバターを入れ溶かし、なめらかになるまで混ぜます。薄力粉、砂糖を加えだまがなくなり色斑がなくなるまでこねます。 ②動画のように着色尿で色をつけ、目はマショマロ、ドラえもんの形にし、180℃に予熱しておいたオーブンで40分焼いたら、仕上げにチョコスプレーをかけて完成です☺️ ------------------------------ #簡単レシピ #可愛いクッキー #キャラ弁

調味料はたった一つ。下界帰りの美肌晩ごはん🥒☺️ 塩麹は最強の美肌調味料とも言われており、栄養をアップしてくれる上に他の調味料なしでもそれだけで味が決まります✨ 動画で使用している先生が作った『生きる塩麹』はそんな塩麹の中でも最高峰の無農薬・無添加国産100%塩麹です☺️ ベストセラー1位になってますのでよかったらチェックしてみてください🍳 プロフィールのリンクツリーにも載せてます🙇‍♂️ 【材料】 キャベツ（千切り） : 150g ニラ（食べやすい大きさに切る） : 1/2束 えのき（二等分に来る） : 1株 豚肉（食べやすい大きさに切る） : 150g キムチ : 150g 水 : 200ml 豆乳 : 200ml 半熟卵 : お好みで （⬇️調味料） 塩麹 : 大さじ3 おろし生姜 : 小さじ1 【作り方】 ①具材を全てフライパンに入れ、上に調味料をのせ、水を入れて蓋をし食材がしんなりするまで煮たらしっかり混ぜ、豆乳を入れて、沸騰しない程度に温めて、半熟女卵を入れて完成。 #簡単レシピ #ダイエット飯 #献立

大バズりさせていただいた美味しいハンギョドンの作り方です☺️参考になったみたいで嬉しいです🙇‍♂️ 【材料】 白玉粉 : 200g 水: 130g 砂糖 : 40g 米油 : 20g 黒豆 : 2粒 ワカメ : 適当 着色料 : グリーンブルーとピンク 【作り方】 ①ボウルに白玉粉・砂糖・米油を入れ、水も加えてで混ぜる。ひとまとまりになったら手でまとめ、粉と水分をなじませるようによくこねます。 ②動画のように着色尿でボディと口用の生地に色つけし、動画のように目玉は黒豆、髪の毛と耳はワカメちゃんでハンギョドンの形にします。 ③1リットルの湯を沸かし、成形した白玉を入れて中火でゆでます。水面に浮いてきたら、さらに1分間ゆでて完成です。あとはお好みで味噌汁にして食べましょう。 #簡単レシピ #キャラ弁 #可愛いクッキー

お待たせしました🙇‍♂️9,000個が予約完売し、入手不可になったお鉄パン先生シリーズから 
・卵焼き2種類
・20cm深型鍋 ・28cm浅型 
本日から予約再販開始です‼️🍳✨ 
取手は全て同じ取手で着脱可能なので、一つの取手でお鉄パン先生シリーズ全て使えます☺️ 
🔴予約はプロフィールに貼ってます。　 
日本最高の職人さんと作った他にない完全特注の鉄フライパンです☺️ 
【"最上大業物" 『お鉄パン先生』のすごさ神7】 
1️⃣IHにも対応🙌
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2️⃣鉄フライパンの使いはじめに必要なシーズニング（焼き入れ、油ならし）が不要🤩
-—— お届けする前に職人の手で1つ1つ手作業で約700℃で焼き入れ、その後オリーブオイルに浸しています。よって、届いた瞬間から油が馴染んでおり、手元に届いたら焼き入れ、油ならし不要で洗ってすぐに使って頂けます。
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3️⃣鉄フライパンの中で圧倒的"軽さ"😳
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世界最高峰の藤田金属さんの技術により、フライパンの底は薄くせずに、側面だけを最大限に薄くすることで、プレス加工などの他の製法の鉄フライパンより軽く仕上げることに成功しています。
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4️⃣鉄分補給になる🥳
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5️⃣有害物質を含まない😆
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有害物質を出すフライパンが話題になってますが、『お鉄パン先生』は鉄オンリーで作っています。鉄そのものです。なのでどれだけ加熱しても有害物質を出すことはなく、むしろ鉄分が溶け出してプラスしかありません。
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6️⃣取手は片手で簡単に取り外し可能でコンパクトに収納可能👏
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取手が取り外し可能なフライパンは珍しくはないですが、鉄フライパンで片手で簡単に取り外しができて、握りやすく振っても一切ブレない取手は今までなかったと思います。
また、取手は取り外し可能なので収納時はとてもコンパクトに収納できます。
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7️⃣オーブンにも使える
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取手を外せばオーブンにも使えます。
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8️⃣一生使えるフライパン🫶
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一般的なフライパンは1年から2年でコーティングが剥がれて買い替えになりますが、『お鉄パン先生』は使用前後のちょっとしたお手入れと心掛けによって、使えば使うほど使いやすくなる他のどんな素材のフライパンよりも長くお使いいただけるサステナブルな一生物のフライパンです。
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#鉄フライパン #調理器具 #フライパン

今日は金欠の時におすすめ☺️共喰いで節約晩御飯の作り方をお授業していきりなす🍆 【材料】 なす : 3本 にんにく : 1玉 オリーブオイル : 大さじ3 バター : 30g 味噌 : 大さじ2 ケチャップ : 大さじ1 醤油 : 小さじ1 一味唐辛子 : 小さじ1/4（お好みで増減） ブラックペッパー : 適当 パセリ、ラー油 : お好みで 【作り方】 ① にんにくの皮膚を剥がし、アルミホイルに乗せ、オリーブオイルをかけて包みます。180℃のオーブンまたはトースターで30分焼きます。 ②ボウルに①のにんにく、バター、味噌、ケチャップ、醤油、一味、ブラックペッパーを入れて潰し混ぜます。 ③ なすは頭を落とし、縦半分に切ります。断面に格子状の切れ込みを入れます。②のペーストを断面全体にたっぷり塗り込みます。（切れ込みの中にも押し込むようにすると味が入りやすいです。） ④200℃で20分焼いたら完成です。 ------------------------------ #簡単レシピ #献立 #夕食のアイデア

『もう一回本気で作らないでみてほしい』とお便りいただきましたので、本日はもう一度だけ先生の才能、芸術、技術、全てを押し殺した手抜き料理を作り方をお授業していきりたいとおもいます。 #キャラ弁 #簡単レシピ

【材料】 スパゲッティ : 100g バター : 大さじ1 オリーブオイル : 大さじ1/2 玉ねぎ（薄切り） : 大1/2個 にんにく : 大さじ1/2 醤油 : 小さじ1 カレー粉 : 小さじ1/2 牛乳 : 200ml 食べるラー油 : 大さじ1 パセリ : 適量 【作り方】 ①フライパンにバターとオリーブオイルを入れ、玉ねぎをじっくり炒めて飴色にします。にんにくを加えて香りを出します。 ②スパゲッティを表記通りに塩茹でします。 ③ ①のフライパンに醤油 : 小さじ1、カレー粉 : 小さじ1/4、ブラックペッパー : 少々を加え混ぜます。 ④牛乳 : 200mlを入れて沸騰しない程度に温め、茹でたスパゲッティを加えて和えます。お好みで食べるラー油 : 大さじ1をお好みで回しかけ。パセリを散らして完成です。 ✅ 【材料】 食パン : 1枚 豆乳 : 100cc 卵 : 1個 砂糖 : 大さじ1 蜂蜜 : お好みで 生きるアイス : お好みで 【作り方】 ①耐熱容器に豆乳 : 100cc、卵 : 1個、砂糖 : 大さじ1をしっかり混ぜ、一口大にちぎった食パン1枚を浸す。600W3分レンチンしたら、お好みで蜂蜜をかけて、お好みでアイスを乗せて完成です。 #簡単レシピ #夜ご飯メニュー #献立

本日は下界で仕入れた食べ物を使って下界美肌晩ごはんの作り方をお授業してい切りますね☺️ ✅下串 【材料】 じゃがいも : 1個（大きめ推奨） むき海老 : 150g コーン : 50g ニラ : 10g（みじん切り） 片栗粉 : 大さじ1 酒 : 小さじ1 塩 : 小さじ1/3 鶏ガラの素 : 小さじ1/2 ごま油 : 適当 【作り方】 ①海老150gを叩きみじん切りにします。そこにコーン50g、ニラ : 10g（みじん切り）を加え混ぜます。片栗粉 : 大さじ1、酒 : 小さじ1、塩 : 小さじ1/3、鶏ガラの素 : 小さじ1/2を混ぜます。 ②じゃがいもは2〜3mm厚にスライスします。水 : 600mlに塩 : 小さじ1（分量外）を入れ、そこにスライスしたじゃがいもをいれ5分さらします。5分経ったら水気を切り、じゃがいもを洗い流します。 ③動画のようにじゃがいも1枚につき海老だねを大さじ1弱程度を乗せ、つまようじで固定し、表面にごま油を塗ります。 ④200°に予熱したオーブンで15分加熱したら完成です。 ✅適当パッチョ 【材料】 アボカド : 適当 トマト : 適当 サーモン : 適当 粗塩 : 適当 ごま油 : 適当 ブラックペッパー : 適当 【作り方】 アボカド、トマト、サーモンを適当に切り並べ、全体に粗塩、ごま油、ブラックペッパーを適当にかけたら完成です。 -------------------- #夜ご飯ヘルシー #簡単レシピ #今日のコーデ

お待たせしました🙇‍♂️大バズりし6,000本が予約完売し販売停止していた『お包丁先生』‼️ 本日から再販開始です✨ サイトはプロフィールに載せてます🔪 ——————————— ちゃんとした包丁なら 切れ味が良いのは当たり前です。 包丁選びで大切なのは 切れ味は最低条件で 切れ味以外でどこを拘るかと アフターフォローがしっかりしているかです☺️ この包丁、切れ味以外もこだわり抜かれてるので少し語らせてください。 刃には最高級VG-10鋼材、持ち手は国産山桜100%。『大正5年創業』刀鍛冶の伝統技術×最先端機械の精密加工で仕上げた...最高級×最高峰×最先端の包丁🔪 しかもその包丁に、、、‼️ 創業から85年・職人さんも認める日本砥石🪨と、創業明治40年の老舗が最高級生地を使って作る日本手拭い🪭もついて 15,950円、、、です🙀🙇‍♂️ 言わなくてもわかるかと思いますが、普通ならこの包丁だけで2万円を超えててもおかしくないです。 海外の方からは「5万円出すので買わせて欲しい」と連絡をいただくほど、海外では日本の職人が作る本物の包丁は喉から手が出るほど欲しいものです。 【"最上大業物" 『お包丁先生』のすごさ神11】 1️⃣文句なしの切れ味 2️⃣切れ味抜群なのに"圧倒的に軽い"🤸 ————— 軽いのにキレる包丁はなかなかないですよね。 一般的な同サイズの包丁は140〜150gなのに対し、お包丁先生は110gです。 ————— 3️⃣食材が引っ付きにくい ————— 伝統的な日本の職人技による刃先から峰（背）側に向かっての側面の研ぎ角度と、側面の凹凸により隙間ができ、食材を切る際に食材が引っ付きにくいです。（全く引っ付かないわけではないです） ————— 4️⃣ 錆びにくい ————— 芯材にVG-10鋼材、両側面にステンレスを挟んでいます。ステンレスは耐腐食性に優れています。鋼の芯材をステンレスで挟むことで切れ味は鋼で抜群なのに錆びにくいも実現しています。 ————— 5️⃣女性の小さな手でも握りやすい —————— 取手も職人さんが一つ一つ手作りで完成させます。取手のお尻の部分も少し細くしてるので手が小さい方でも握りやすく、力を入れやすい仕様にしています。 —————— 6️⃣取手は希少な山桜を国産100% —————— 山桜を使うことで木なのに水に強く、使えば使うほど、艶や色に味が出てきます。そして山桜は軽いので疲れません。 —————— 7️⃣刃と持ち手の繋ぎ目に汚れがたまらない —————— 刃と持ち手の繋ぎ目は完全に止水しているので水や汚れがたまりません。 —————— 8️⃣切先が斜めになってる。 —————— 切先が斜めになっており、上からでも先端が見えて距離感が掴みやすく、切りやすいです。飾り切りもやりやすいです。 ——————— 9️⃣万能包丁 ——————— 肉、魚、野菜など様々な食材を1本で切ることができる汎用性の高い包丁です。（※骨など硬いものは切断しないでください。余裕で切ることは出来ますが、刃こぼれの原因になり包丁の寿命を縮める事になります。） ——————— 🔟左利きも使える両刀 ——————— 両刀なので右利きでも左利きでも使えます。 ——————— 1️⃣1️⃣ 圧倒的アフターフォローサービス ——————— ①砥石の研ぎ方教室を東京、名古屋、大阪、福岡など職人さんと周って行います。ライブ配信もするので現地に参加できない方も安心してください。 ②研ぎ方動画も作ったのでQRコードで商品の箱に添付します。 ③InstagramのDMでいつでもなんでも質問を受け付けます。 ④どおしても上手く研げなかった方向けに、有償で職人さんが新品同様の切れ味に研ぎ直してくれるサービスも付けます。 ——————— 1️⃣2️⃣適切に研げば一生もの ——————— 包丁先生はシャープナーではなく、砥石で適切に研げば一般的な家庭であれば10年、20年と切れ味が落ちぬまま使うことができ、そういった意味で一生物と言えます。 ——————— シャープナーは出来れば使わないで欲しいです🙇‍♂️ シャープナーは簡易的で楽で、研いだ瞬間は切れ味が良いですが、この包丁に限らずシャープナーは切れ味が長く持たない上に、包丁自体の寿命も短くします。なので良い包丁にシャープナーを使うのは勿体無いです。 わからないことがあればいつでもなんでもDMでもコメントででも聞いてください☺️✨ #包丁 #おすすめ包丁 #人気の包丁

本日は下界帰りの美肌晩酌晩ごはんの作り方をお受尿してイキりますね☺️✨ 使用しているドレッシングは先生と宮崎県の農家さんが作った、おそらく世界一美容健康に優しいドレッシング『生きるドレッシング』です☺️ 野菜は全て国産野菜を使用し、非加熱で作り上げ、完全無添加🧅🥕 一般的な野菜ドレッシングよりも野菜が3.5倍も多く含まれてる上に非加熱で仕上げてるので栄養も壊すことなくダイレクトで入ってます✨ プロフィールのリンクツリーにも載せてますのでよかったらチェックしてみてくださいね🍳 ✅ 【材料】 タラの切り身 : 約400g 塩 : 小さじ1/2（お好みで調整） オリーブオイル : 大さじ2 パプリカ : 1/5個 パセリ : 大さじ2 レモンの皮 : 小さじ1 にんにく : 3片 有塩バター : 大さじ3 レモン汁 : 大さじ4 ブラックペッパー : 小さじ1/2 【作り方】 ①タラの水気をしっかり拭き、裏表全体にしっかり塩を振ります。たらはそのまま15分ほど置いておきます。 ② レモンの皮 : 小さじ1、にんにく 3片、パプリカ : 1/5個、パセリ : 大さじ2を細かく刻みます。 ③フライパンにオリーブオイルを熱し、タラを焼き、蓋をして4分弱中火で蒸し焼きにします。 ④バター、レモン汁、②を加え混ぜ、スプーンでソースを魚にかけながら1〜2分弱火で熱したら完成です。 ✅ 【材料】 生きるドレッシング : 大さじ6くらい ベビーリーフ : 1袋 ミニトマト（赤・黄） : 8〜10個 紫玉ねぎ … 1/8個 パプリカ（赤・黄）… 1/3個 【作り方】 ①好きな野菜を好きなように切り、生きるドレッシングをかけ混ぜて、30分以上冷蔵庫で漬けたら完成です。 ------------------------------------- #美肌レシピ #ダイエットレシピ #無添加調味料

本日は、娘の心も胃袋も鷲掴み！美味しいマイクワゾウスキの作り方をお授業していきります☺️✨ 【材料】 白玉粉 : 200g 水: 130g 砂糖 : 40g 米油 : 20g 着色尿 : 思うがままに 【作り方】 ①ボウルに白玉粉・砂糖・米油を入れ、水も加えてで混ぜます。ひとまとまりになったら手でまとめ、粉と水分をなじませるようによくこねます。 ②動画のようにパーツごとに着色尿でそれぞれ色つけし、形作ります。 ③1リットルの湯を沸かし、成形した白玉を入れて中火でゆでまふ。水面に浮いてきたら、さらに1分間ゆでて完成。あとはお好みでフルーツポンチやラーメンにして食べましょう。 —————————— #キャラ弁 #モンスターズインク #簡単レシピ

生きる明太子は、先生が発売した "無添加どころじゃない明太子"です✨ ・完全無添加・無着色 ・グルテンフリー、アレルゲンフリー ・塩分 半分 ・子供でも食べられる辛さ ・最高品質の完熟卵のみ厳選 さらに— 日本最大級の審査期間Japan Food Selectionで金賞を超えて、『全食品の中でトップ評価』グランプリ🏆を獲得したプロも認める間違いなくこの上ない明太子です✨ プロフィールにも載せてますので ぜひチェックしてみてください☺️ 【材料】 強力粉 : 180g 薄力粉 : 90g 砂糖 : 10g 塩 : 3g ベーキングパウダー : 3g ドライイースト : 3g 水 : 170g 無縁バター : 10g （↓明太子ソース） 明太子 : 2〜3腹 マヨネーズ : 大さじ2 牛乳 : 小さじ1 クリームチーズ 30g モッツァレラチーズ : 100g 【作り方】 ①ボウルに強力粉 : 180g、薄力粉 : 90g、砂糖 : 10g、塩 : 3g、ベーキングパウダー : 3g、ドライイースト : 3gを入れて混ぜ合わせます。 
②水を加えて捏ねます。生地がまとまったら台に出し、無塩バターを加えてよく捏ね、生地を丸めます。ボウルに入れてラップをかけ、常温で30分ほど寝かせます。 
※ポイント
生地を寝かせる際の常温は、25℃～30℃程度です。暖かい場所に置くとより早く発酵がすすみます。冬季など気温の低い季節はオーブンレンジの発酵機能をお使いください。 ③打ち粉をして、生地を麺棒で5mmほどの厚さに伸ばします。 ※ポイント 動画のようにひとまとまりにしなくても、食べやすいように生地を4等分に分けてもオッケー。 生地を分ける際は、引きちぎらないようにスケッパーなどを使ってください。無理に引きちぎってしまうと生地が痛み、膨らみが弱くなってしまう原因となります。 ④明太子ソースの材料を全て混ぜます。広げた③の生地に明太子ソースをのせ包みます。 ⑤中火で熱したフライパンに油を広げ、焼き色がつくまで焼いたら、裏返して蓋をし弱火で6分蒸し焼きにしたら蓋をとり30秒ほど裏面も焼き色をつけて完成。 #簡単レシピ #夜ご飯メニュー #パン

バズった我が家のお家ランチ☺️ 鉄フライパンは予約で1万個が完売しましたので、次回再販までお待ちください🙇‍♂️ 再販は7月を予定しています🍳 日時は確定しましたら、またストーリーズなどでお知らせします🙇‍♂️ ✅食べ残りライスバーかーの小惑星 【材料】 ご飯 : 400g 醤油 : 大さじ1 みりん : 小さじ2 鶏ガラの素 : 小さじ1 ごま油 : 小さじ2 【作り方】 ①材料を全て混ぜ合わせます。 ②卵焼きパンを軽く煙が出る程度に予熱し、全体に油（分量外）を塗り、油が温まったら①を入れ広げて平らになるように押さえつけます。弱中火で10分焼いたら取り出します。 ②卵焼きパンの全体に油（分量外）を再度塗り、②の焼けてない面を下に再度10分弱火で焼いたら完成です。 【材料】 牛こま or 牛薄切り : 250g 卵 : 3個 塩 : 少々 片栗粉 : 小さじ1 （⬇️タレ） しょうゆ : 大さじ1.5 みりん : 大さじ1.5 酒 : 大さじ1 砂糖 : 大さじ1 片栗粉 : 小さじ1/2 【作り方】 ①牛肉に塩、片栗粉小さじ1をまぶします。卵は混ぜすぎない程度に溶いておきます。 ②タレ材料を全部混ぜ合わせます。 ③フライパンに油を熱し、牛肉を中火で焼き色つくまで焼きます。 ④タレをしっかり混ぜてから回し入れて軽く煮立たせます。 ⑤溶き卵を回し入れて、大きく2～3回だけ混ぜ、半熟で火を止めて完成です。 ----------------- #鉄フライパン #簡単レシピ #ランチタイム

『一回本気で作らないでみてほしい』とお便りいただきましたので、本日は先生の才能、芸術、技術、全てを押し殺した手抜き料理を作り方をお授業していきりたいとおもいます。 #キャラ弁 #簡単レシピ

バズらせていただいた我が家の美肌晩ごはんです☺️ ✅半熟女映えるフォトスポット 【材料】 ご飯 : 400g のり : 適当 ごま油 : 小さじ2 （⬇️サーモン層） 刺身用サーモン : 200g 醤油 : 小さじ2 マヨネーズ : 大さじ1 コチュジャン : 小さじ1 とびっこ : 30g （⬇️アボカド層） アボカド : 1個 レモンの握り汁 : 小さじ2 （⬇️トッピング） 温泉卵 : 1個 お好み焼きソース : 適当 【作り方】 ① サーモンは好きなように切り、醤油 : 小さじ2、マヨネーズ : 大さじ1、コチュジャン : 小さじ1、とびこ : 適当を混ぜます。 ②アボカドは皮膚を剥き、急所を取り除き、適当に切り、レモンの握り汁をかけて潰し混ぜます。 ③ ご飯 : 400gにのり : 適当、ごま油 : 小さじ2を混ぜます。 ④お家にあるお好みの容器の内側にごま油を塗り、①▶︎②▶︎③の順に中に平らに詰めます。ひっくり返してお好みの皿に盛り、お好みで半熟卵をのせ、ソースをかけたら完成です。 ✅美肌無添加スープ 野菜は冷蔵庫に余ってる好きな野菜を入れてもらって良いです。 【材料】 好きなきのこ : 200g 白菜 : 100g 豚肉 : 150g ニラ : 1/4束 ミニトマト : ６個 塩 : 小さじ1/3 水 : 400ml 塩麹 : 大さじ2.5 生きる出汁パック : 1P ブラックペッパー : 適当 【作り方】 ①フライパンにきのこ、白菜、豚肉を加え、全体に塩をかけてしんなりするまで炒めます。 ②水 : 400ml、生きる出汁パック : 1Pは破いて入れ、沸騰したら塩麹 : 大さじ2、ニラ : 1/4束、ミニトマト : ６個を加え混ぜ、再度沸騰するまで温めたら完成です。 -------------- #30分で作る夜ごはん #簡単レシピ #献立

下界帰りのおつかれ晩ごはん。 ✅鶏もも肉のクリームほうれい線 【材料】 鶏もも肉 : 1〜2枚 ほうれん草 : 1袋 マッシュルーム : 1パック にんにく : 1片（チューブでもOK） 塩 : 少々 （⬇️ソース） ヨーグルト : 大さじ4 牛乳 : 大さじ3 コンソメ : 小さじ1 醤油 : 小さじ1/2 【作り方】 ① 鶏肉の裏表全体に塩を振ります。フライパンに油を熱し、 鶏肉を皮目から焼き色つくまで焼きます。焼いたら鶏肉は一度取り出します。 ② 同じフライパンに、にんにく → きのこの順で炒めます。ざく切りにしたほうれん草を加えてしんなりするまで炒めたら、（ソース）の材料を加え沸騰しない程度に混ぜ熱し、鶏肉を加えて馴染ませたら完成です。お好みでブラックパッペーをかけます。 ✅自産自消もろこしの共喰い 【材料】 とうもろこし : 1本（動画は2本分使ってます） （⬇️スパイス用） カレー粉 : 小さじ1 砂糖 or はちみつ : 小さじ1/2 【作り方】 ①とうもろこしをラップで包み600W5分レンチン。少し冷ましてから動画のようにカットします。 ②フライパンや鍋に気持ち多めの油を熱し、コーンを入れきつね色になるまで揚げ焼きにします。コーンに焼き色がついてきたら取り出します。 ③スパイス用の材料を混ぜてコーンに馴染ませたら完成です。 ------------------------------ #献立 #食べる幸せ #30分で作る晩御飯

本日はこどもの日に鯉のぼりよりも作りたい、美味しいヨッシーの作り方をお授業していきります☺️ ✅ヨッシーのスイートポテト 【材料】 さつまいも : 2本 バター : 100g 生クリーム : 100cc 砂糖 : 120g 黒豆 : ２つ 着色尿 : 緑、赤 【作り方】 ①さつまいもの皮をむいて2センチくらいの厚さに切って、耐熱ボウルにさつまいもを入れ、ラップをして、600Wの電子レンジで10分程火が通るまで加熱します。 ② 熱いうちにマッシャーでしっかり潰し、バター、砂糖、生クリーム、卵黄を加えて滑らかになるまで混ぜます。動画のようにパーツごとに着色尿で色をつけます。 ③天板の上にクッキングシートをひき、その上にヨッシーの形作ります。形ができたら180度のオーブンで15分焼いたら完成です。 -------------------- #キャラ弁 #簡単レシピ #キャラクターパン作り

今日は待ちに待った私が発売した『生きる明太子』がお家に届く日でしたので、最高に美味しい明太子パーティーのやり方をお授業してイキります☺️ 生きる明太子は、先生が一昨日発売した "無添加どころじゃない明太子"です✨ ・完全無添加・無着色 ・グルテンフリー、アレルゲンフリー ・塩分 半分 ・子供でも食べられる辛さ ・最高品質の完熟卵のみ厳選 さらに—— 日本最大級の審査期間Japan Food Selectionで金賞を超えて、『全食品の中でトップ評価』グランプリ🏆を獲得したプロも認める間違いなくこの上ない明太子です✨ プロフィールにも載せてますので ぜひチェックしてみてください☺️ ✅ちょ待てよ 【材料】 サーモン : 250g 白菜キムチ : 200g 生きる明太子 : ２本 韓国海苔 : 適量 【作り方】 ①サーモンを角切りにします。白菜キムチは細かく刻みます。明太子はほぐします。 ② ①と韓国のりを混ぜ合わせたら冷蔵庫で30分程度置いて完成です。 ✅たらこ唇の半熟女がモーレツにアゲアゲlife 【材料】 もっちゃれらチーズ : 100g 生きる明太子 : 2本 半熟卵 : 2個 ブラックペッパー : 適当 春巻きの皮 : 6枚 （⬇️衣用） 小麦粉 : 1カップ 卵 : 2個 パン粉 : 1カップ (⬇️コーンを閉じるため) 小麦粉 : 大さじ1 水 : 大さじ 2 揚げ油 : 適当 【作り方】 ①もっちゃれらチーズ : 100g、生きる明太子 : 2本、半熟卵 : 2個、ブラックペッパーを混ぜます。 ②春巻きの皮を重ねたまま4等分に切ります。切った春巻きの皮は2枚分ずつ重ねたまま用意した小麦粉ベースのノリで両端を閉じ、円錐形にします。 ③円錐の中に①を入れます。それを小麦粉→溶き卵→パン粉の順にまぶし、熱した油で黄金色になるまで揚げたら完成です。 -------------------------- #簡単レシピ #無添加食品 #無添加明太子