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とあけゆな （実験中）

@toakeyuna0413

ゆな｜自分の人生で実験中
🔬美容・制度・思考を本音で検証中
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色んな感覚過敏があるよね😭 #自閉症スペクトラム #ASD #大人の発達障害 #発達障害 #ミニマリスト

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2,881 2,881回再生 投稿から112日6時間40分後（2,694時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

アスペルガーてしっていますか？ #発達障害グレーゾーン #発達障害 #自閉症スペクトラム #ADHD

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平成パッケージが可愛すぎる💕 #チークスティンリキッド 02 色持ちをガチ検証してみました！ #メイク検証 #チークの塗り方 #韓国コスメ #VDL

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今日すっぴんです。 ちゃんと整ってから出そうって ずっと思ってたけど、 それ待ってたら 一生動けないなって気づきました。 だから今日は未完成のまま。 整うのを待って止まってる人がいたら、 今日ちょっとだけそのままで。 #未完成でいい #完璧主義やめたい #美容好き #自分研究 #夜のひとりごと

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2,620 2,620回再生 投稿から135日2時間41分後（3,242時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

発達障害があるからって、人生の選択肢を狭めなくていい!やり方次第 #発達障害 #ADHD #発達障害グレーゾーン #asd #障害者雇用

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前回の投稿について。 #発達障害 #発達障害グレーゾーン #ADHD #ASD #感謝の気持ち

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頼っていいんです。 無理しないで行こう！ #障害年金 #発達障害 #ADHD #ASD #発達障害グレーゾーン

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2,084 2,084回再生 投稿から144日7時間15分後（3,463時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

何味だと思う？🫶 #今更シリーズ #琥珀糖 #京都グルメ #とあけゆな #咀嚼音

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⁡🌿🧺ぷあと暮らすゆるーーーい日常 ⁡ ⁡ 今日はぷあと外に出ただけ。 それだけで十分な日もあるよ。 頑張れない人、今日はこれでOK︎︎👍🏻︎︎🫶🫶 ⁡ ⁡ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 無理せず楽に生きたい とあけゆな @toakeyuna0413 ▼楽に生きるミニマル思考 ▼心を軽くする考え方 ▼美容が好き ▼大人の発達障害・疲れやすい人向け ▼犬と暮らす日常 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ #頑張れない日 #発達障害の暮らし #犬と生きる #楽に生きる #ゆるく生きる

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9 いいね 9投稿から158日2時間59分後
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がんばりすぎる毎日を 少しだけ楽にするために 私がやめたこと3つ。 減らしたのは もの・予定・「ちゃんと」。 不思議だけど 減らすほど、心は軽くなった。 今しんどい人ほど 参考になったらうれしいです。 #楽に生きる #心のミニマル化 #発達障害 #自分にやさしく

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1,606 1,606回再生 投稿から168日14時間58分後（4,046時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

切ない！(笑) #トイプードル #dog #doglife #犬のいる暮らし #切ない人

21 いいね 21投稿から168日14時間58分後
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2,258 2,258回再生 投稿から171日5時間57分後（4,109時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

精神障害者保健福祉手帳を持ってると 生命保険に入れないって聞く たしかに 実際、断られることはある というか断られた😂😂 でも！ 全部の保険がダメなわけじゃない 条件付きで入れることもある 共済や少額短期保険という選択肢もある 「手帳＝絶対ムリ」じゃない 知らないだけで道は残ってる だからその道を探してみます！👊 #精神障害者保健福祉手帳 #発達障害 #障害者手帳 #保険の話 #楽に生きる

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14 いいね 14投稿から171日5時間57分後
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2026.06.30 00:17 時点 30日経過・確定 投稿から171日5時間57分後（4,109時間）
写真
1,935 1,935回閲覧 投稿から178日11時間27分後（4,283時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

発達障害で、ミニマリストで、それでも生きてる。 2025年も見てくれて、関わってくれて 本当にありがとうございました。 私は発達障害があって 人より疲れやすかったり うまくできないことも多いです。 ミニマリストを選んだのも おしゃれとか憧れだけじゃなくて 考えること、抱えることを 少しでも減らしたかったから。 今年は 心がついてこない日もあって 正直、しんどいなと思うことも たくさんありました。 それでも いいねやコメント 何度も助けられて 「一人じゃないかも」って 思えた一年でした。 嫌なことは続くだけじゃなくて 嫌なことと、いいことは 順番に回ってくる。 昔の担任の先生の言葉を 今年は何度も思い出しました。 発達障害があっても ミニマリストでも ちゃんと悩んで ちゃんと生きてます。 来年は もっと「楽に・自由に・自分にやさしく」 無理しない生き方を この場所で共有していきたいです。 一人一人に挨拶するのは苦手なので この投稿が 関わってくれた皆さんに 届いていたら嬉しいです。 これからも ゆるっと、のんびり。 来年度もよろしくお願いします。 #発達障害 #ミニマリスト #心のミニマル #楽に生きる #自分にやさしく

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15 いいね 15投稿から178日11時間27分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得） 1 コメント 1投稿から178日11時間27分後
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1,022 1,022回再生 投稿から201日8時間24分後（4,832時間）（2026.07.13 19:10時点で取得） 30日経過・確定

インスタ用にまとめたよ👇 楽に生きるミニマリスト🌿 家族で実家クリスマス🎄 可愛い食器は使い捨て。 後片付けはラクに、楽しむのが最優先。 気づいたら料理は全部手作りしてた😂 イラストは手書き。 ゆるさもそのまま🤍 #楽に生きる #大人の発達障害 #実家クリスマス #手書きイラスト #頑張らない

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5 いいね 5投稿から201日8時間24分後
（4,832時間）
（2026.07.13 19:10時点で取得） 0 コメント 0投稿から201日8時間24分後
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2026.07.13 19:10 時点 30日経過・確定 投稿から201日8時間24分後（4,832時間）
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100,793 100,793回再生 投稿から261日10時間14分後（6,274時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

2年に1度精神障害者保健福祉手帳の更新です。 2年前はこんなに困っていて たくさんの人、家族に助けられて 生活できているのに。と 悔しい思いをしながら格闘してきました。 2級となり ホッとした反面 悪化しちゃったなぁという 不安も。 しかしながら2級になったことで なにか受けられる支援の幅が広がったことは 確かにあり、少し調べてみてまた共有しますね 楽に生きよう／ @toakeyuna0413 とあけゆな ┈ #大人の発達障害 #精神障害者保健福祉手帳 #医療福祉 #等級変更 #楽に生きる

751 いいね 751投稿から261日10時間14分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得） 87 コメント 87投稿から261日10時間14分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得） 15 シェア 15投稿から261日10時間14分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得）
2026.06.30 00:17 時点 30日経過・確定 投稿から261日10時間14分後（6,274時間）
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79,627 79,627回再生 投稿から478日12時間48分後（11,484時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

#ヘルプマーク #精神障害者保健福祉手帳 #ADHD #asd #発達障害 #楽に生きよう

899 いいね 899投稿から478日12時間48分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得） 112 コメント 112投稿から478日12時間48分後
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（2026.06.30 00:17時点で取得） 34 シェア 34投稿から478日12時間48分後
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2026.06.30 00:17 時点 30日経過・確定 投稿から478日12時間48分後（11,484時間）
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30,607 30,607回再生 投稿から485日11時間30分後（11,651時間）（2026.06.30 00:17時点で取得） 30日経過・確定

【YouTube出演】 ミニマリストしぶさんが･･･ 我が家に来てくださいました！ 今回は「母と2人で実家暮らし2DKでミニマリストは可能なのか？」と思いお願いしました。 元々ミニマリストを目指し修行しており、 コロナ辺りに何かの ショート動画で知り そこから しぶさんのブログ、YouTube、書籍ほぼ全部みて、メソッドに大変影響を受けました。 手放し続け、 ついにスランプ期が突入･･･ 発達障害による外的刺激の弱さ･･･ どうしたらいいのか そんなモヤモヤをたった3日間で一気におさらば！ そんな動画が チャンネル登録者数16.6万人のミニマリストしぶさんのチャンネルにて公開中です。 ぜひチャンネル登録、 温かいコメントよろしくお願いします。 そして同じような方に届いたらいいなって思います。 最後に 撮影･片付けコーチングしてくださった ミニマリストしぶさん @sibu / しぶ 3日間にわたる膨大な素材を美しく編集してくださった りくとさん @りくと／余白のある暮らし 本当に人生を変えて下さりありがとうございました。 我が家がより大好きになりました！ YouTube【ミニマリストしぶ】で検索🔎 #ミニマリスト女子 #ミニマリスト #実家暮らし #ミニマリストしぶ さん #りくと さん #生前整理 #ミニマリスト修行 #発達 #発達障害 #発達障害かも #持たない暮らし＃捨て活 #シンプルな暮らし＃シンプリスト #断捨離#片付けのコツ ＃手放す#少ないもので暮らす #minimalist #minimal #minimalism

116 いいね 116投稿から485日11時間30分後
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（11,651時間）
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（2026.06.30 00:17時点で取得）
2026.06.30 00:17 時点 30日経過・確定 投稿から485日11時間30分後（11,651時間）