tout ce que je fais durant le week-end pour me reprendre en main lorsque j’ai un coup de mou ✨ ENREGISTRE car ça te sera utile 💋 #weeklyreset #dailyvlog #selfgrowth #productiveday #studentlife
8 astuces pour réviser pendant des heures sans perdre ta concentration ✨ 🎯 Commence par la tâche la plus difficile Tu es beaucoup au début de ta session et surtout le matin. Profites-en pour avancer sur les tâches qui te demandent le plus d’effort. ⏳ Travaille par session de travail (méthode Pomodoro) Au lieu d’essayer de travailler 6h d’affilée, fais des sessions de 45 à 90 minutes avec de vraies pauses entre chaque session. Tu seras beaucoup plus efficace sur le long terme. 📵 Évite la “dopamine rapide” pendant les pauses Scroller TikTok ou répondre à des messages risque de te fatiguer encore plus et surtout de te déconcentrer. Fais plutôt une pause sans écran : marche, étirements, eau, snack… 🧠 Sois actif dans tes révisions Ne relis pas seulement ton cours. Teste-toi, explique à voix haute, fais des exercices ou utilise l’active recall. C’est ce qui aide vraiment à mémoriser. 🎧 Garde la même routine de travail Même playlist, même bureau, même routine… Tu finiras par associer cet environnement au fait d’être concentré et productif, donc tu te mets plus rapidement au travail. 💧 Mange et hydrate-toi régulièrement Tu as besoin d’énergie pour rester concentré longtemps. Bois de l’eau et prends des petites pauses pour éviter les grosses baisses d’énergie, mais évite les sucres rapides. 🔒 Évite de changer constamment de tâche Passer d’une matière à une autre toutes les 10 minutes casse complètement ton attention. Essaie de regrouper les tâches similaires pour rester dans le même rythme. 📋 Découpe ton travail en objectifs précis et avec un plan Avant de commencer ta session, fixe-toi plutôt des objectifs clairs : finir un chapitre, faire 10 exercices, apprendre une fiche… 💌 Enregistre ce post pour tes prochaines longues sessions de révision✨ 🙌🏻 Partage-le à un.e ami.e qui en aurait besoin Et abonne-toi pour d’autres conseils études & productivité 📚 #studytok #productivite #etudes #studywithme #studymotivation
Grwm pour mon gala de fin d'année + récap 4 mois d'échange en Chine ✨ @Erborian France @Typology Paris @Too Faced @SEPHORA @Rare Beauty @niceworkparisoff @Huda Beauty #grwm #collegelife #gala #studytok #exchangestudent
c’est bien LA vidéo qui regroupe toutes les meilleures techniques de révisions pour tes examens et faire ton retour académique !! ENREGISTRE pour ne surtout pas oublier ⭐️ #StudyTips #productivityhacks #studytok #studentlife #studygram
passe mon premier jour d’examen avec moi 📚☀️ dites-moi quand sont vos périodes d’exam :) #dayinmylife #studytok #examprep #studymotivation #studentlife
tous mes meilleurs conseils pour mieux gérer ton temps en tant qu’étudiant et avoir une vie à côté de tes études ! ENREGISTRE pour ne pas oublier ⭐️ #productivityhacks #studentlife #studygram #studytok
8 astuces pour réussir à travailler facilement même quand t’as zéro motivation ✨📚 ⏳ Commence par seulement 2 minutes Ne te dis pas que tu vas réviser pendant 4h. Dis-toi juste : “je commence 2 minutes”. Le plus difficile, c’est toujours de commencer, pas de continuer. 📚 Prépare juste ton environnement au lieu de te forcer Ouvre ton ordinateur, range ton bureau, prépare tes affaires, remplis ta gourde… Le simple fait de te préparer aide ton cerveau à se mettre progressivement en mode travail. 🎁 Associe l’effort à une récompense Café, snack, épisode de série, playlist… Ton cerveau déteste l’effort sans plaisir. Avoir une petite récompense après une session aide énormément à rester régulier. 🕯️ Rends tes sessions plus agréables Musique calme, bibliothèque, bougie, boisson chaude, tenue confortable… Plus ton environnement est agréable, moins ton cerveau associe le travail à quelque chose de négatif. 🧪 Vois ça comme une expérience, pas comme un test Au lieu de te dire “je dois tout réussir parfaitement”, dis-toi juste que tu testes une méthode ou une façon de travailler. Ça enlève énormément de pression. 🪞 Change la façon dont tu te définis Au lieu de dire “je dois travailler”, commence à te voir comme quelqu’un d’organisé, de régulier ou qui aime apprendre. Tes habitudes deviennent beaucoup plus naturelles quand elles correspondent à ton identité. 🌱 Accepte d’être débutant.e Tu n’as pas besoin d’être fort.e immédiatement dans une matière. Quand tu apprends quelque chose de nouveau, le but n’est pas d’être parfait, mais de progresser petit à petit. 📱 Réduis les distractions avant même de commencer Mode avion, notifications coupées, téléphone loin du bureau… Moins ton cerveau anticipe de distractions, plus il sera simple de rester concentré. 💌 Enregistre ce post pour tes prochaines sessions de travail 🙌🏻 Partage-le à quelqu’un qui manque de motivation en ce moment Et abonne-toi pour d’autres conseils études & productivité 📚✨ #studytok #revision #studymethods #productivite etudes studywithme #StudyTips motivation
j’arrive pas à croire que ce soit aussi peu cher 🙈 tout ce que j’ai fait en quelques jours à Sanya en Chine #exchangestudent #dailyvlog #travelvlog #sanya #chinatravel
8 habitudes qui t’empêchent vraiment de progresser dans tes études et qui te font perdre ton temps 🚫👇🏻 📱 Garder ton téléphone à côté de toi Même si tu ne le touches pas, il te déconcentre en permanence, car tu auras envie de regarder tes messages ou de prendre une pause plus rapidement. 📺 Regarder du contenu “productif” ou de motivation au lieu de travailler Tu te sens productive sur le moment… mais au final tu es resté passif plutôt qu’actif. Donc lorsque c’est le cas, compte jusqu’à 3 puis commence une session de travail. ✍️ Réécrire tes cours sans réfléchir Tu passes du temps à réécrire ton cours, mais en réalité tu ne retiens presque rien. Teste-toi avec la méthode Feynman ou la méthode de la feuille blanche. 🖍️ Surligner tout ton cours À la fin, tu n’arrives plus à te retrouver et ce qui est censé être important se fond dans la masse d’information. Surligne que le plus important selon un code couleur. 🛏️ Travailler dans ton lit Tu as pris l’habitude de te reposer dans ton lit, donc ton cerveau est en mode repos, au lieu d’être productif tu es plutôt distrait ou déconcentré. 🔀 Faire du multitasking Tu penses peut-être gagner du temps en faisant plusieurs choses en même temps, mais en réalité tu fais tout moins bien et plus lentement. 🎯 Toujours commencer par la tâche la plus simple Tu évites ce qui est dur… mais en réalité tu essaies juste de procrastiner. Avant une session de travail, commence toujours par l’objectif le plus important. ⏰ Attendre le dernier moment pour réviser Tu penses peut-être réussir à mieux travailler sous pression, mais en réalité c’est plus simple de mémoriser et d’ancrer pleins d’informations en étant constant et régulier sur plusieurs jours. 💌 Enregistre ce post si tu veux vraiment progresser 🙌🏻 Envoie-le à quelqu’un qui a besoin de ça Et abonne-toi pour d’autres conseils études 📚✨ #studytok #studymotivation #etudes #productivite #studywithme
tout est une victoire quand l’objectif est de vivre une expérience. nouveau format de vidéo, j’espère que ça vous plaira :) #mindset #substack#selflove #positivemind #personaldevelopment
après 4 mois je vous montre enfin mon appartement de 30m2 en Chine <3 !! dire que je c’est bientôt la fin.. #appartementtour #RoomTour #exchangestudent #etudiantdechange #collegelife
