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芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中

@soichiro_serizawa

速さじゃなく走りを“理解するランニング“を発信
Full：2:59:18 (Shizuoka marathon 2026)

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更新: 2026/06/29
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2,415 2,415回再生 投稿から30日2時間38分後（722時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

サブ3.5の壁、超えられない人に共通する原因

著作権楽曲
24 いいね 24投稿から30日2時間38分後
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2,510 2,510回再生 投稿から31日2時間16分後（746時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

HYROXシューズ何履けばいいか迷ってない？

著作権楽曲
22 いいね 22投稿から31日2時間16分後
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4,032 4,032回再生 投稿から31日23時間2分後（767時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

苦しい時に吸おうとする人失速します

63 いいね 63投稿から31日23時間2分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から31日23時間2分後（767時間）
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3,858 3,858回再生 投稿から32日23時間22分後（791時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

Vo2maxを上げたいならまずこれをやめて

著作権楽曲
42 いいね 42投稿から32日23時間22分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から32日23時間22分後（791時間）
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12,471 12,471回再生 投稿から33日23時間19分後（815時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

ロング走で合う靴と合わない靴

121 いいね 121投稿から33日23時間19分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から33日23時間19分後（815時間）
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14,506 14,506回再生 投稿から34日21時間1分後（837時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

ランナーが回復不足を見抜く方法

267 いいね 267投稿から34日21時間1分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から34日21時間1分後（837時間）
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3,085 3,085回再生 投稿から36日3時間54分後（867時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

疲労感じゃなく電解質不足かも

36 いいね 36投稿から36日3時間54分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から36日3時間54分後（867時間）
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3,516 3,516回再生 投稿から37日2時間30分後（890時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

テンポ走BPM180が良い理由

46 いいね 46投稿から37日2時間30分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から37日2時間30分後（890時間）
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7,732 7,732回再生 投稿から38日3時間48分後（915時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

カーボンシューズで失速する人の特徴

87 いいね 87投稿から38日3時間48分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から38日3時間48分後（915時間）
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8,954 8,954回再生 投稿から39日3時間3分後（939時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

LT走を理解するとレースが変わる

158 いいね 158投稿から39日3時間3分後
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（939時間）
（2026.06.29 19:55時点で取得）
2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から39日3時間3分後（939時間）
1:02
2,042 2,042回再生 投稿から40日2時間56分後（962時間）（2026.06.29 19:55時点で取得） 30日経過・確定

同じ練習をしても伸びる人と伸びない人がいる理由

48 いいね 48投稿から40日2時間56分後
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2026.06.29 19:55 時点 30日経過・確定 投稿から40日2時間56分後（962時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:54
9,440 9,440回再生 投稿から3日21時間24分後（93時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

30kmの壁！正体は最初の1kmにある

178 いいね 178投稿から3日21時間24分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 コメント 1投稿から3日21時間24分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 22 保存 22投稿から3日21時間24分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 DL 1投稿から3日21時間24分後
（93時間）
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2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から3日21時間24分後（93時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:54
4,377 4,377回再生 投稿から5日22時間37分後（142時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

フル2時間時代！でも本当にすごいのは足指

44 いいね 44投稿から5日22時間37分後
（142時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 コメント 0投稿から5日22時間37分後
（142時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 シェア 0投稿から5日22時間37分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 3 保存 3投稿から5日22時間37分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 DL 1投稿から5日22時間37分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から5日22時間37分後（142時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:49
7,134 7,134回再生 投稿から6日22時間42分後（166時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

今月200km走った！でもそれ早くなった？

著作権楽曲
84 いいね 84投稿から6日22時間42分後
（166時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 2 コメント 2投稿から6日22時間42分後
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（2026.05.17 15:26時点で取得） 2 シェア 2投稿から6日22時間42分後
（166時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 16 保存 16投稿から6日22時間42分後
（166時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 DL 0投稿から6日22時間42分後
（166時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から6日22時間42分後（166時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:48
4,180 4,180回再生 投稿から7日17時間26分後（185時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

ピッチを上げようとして心拍数だけ爆上がりしてない？

61 いいね 61投稿から7日17時間26分後
（185時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 コメント 1投稿から7日17時間26分後
（185時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 シェア 0投稿から7日17時間26分後
（185時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 15 保存 15投稿から7日17時間26分後
（185時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 2 DL 2投稿から7日17時間26分後
（185時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から7日17時間26分後（185時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:36
2,090 2,090回再生 投稿から8日21時間51分後（213時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

目標上方修正します！

著作権楽曲
29 いいね 29投稿から8日21時間51分後
（213時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 コメント 0投稿から8日21時間51分後
（213時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 シェア 0投稿から8日21時間51分後
（213時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 2 保存 2投稿から8日21時間51分後
（213時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 DL 0投稿から8日21時間51分後
（213時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から8日21時間51分後（213時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:45
22,292 22,292回再生 投稿から9日21時間40分後（237時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

靴裏を見ればあなたの伸び代がわかる

著作権楽曲
326 いいね 326投稿から9日21時間40分後
（237時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 コメント 1投稿から9日21時間40分後
（237時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 17 シェア 17投稿から9日21時間40分後
（237時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 91 保存 91投稿から9日21時間40分後
（237時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 6 DL 6投稿から9日21時間40分後
（237時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から9日21時間40分後（237時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:37
13,946 13,946回再生 投稿から11日1時間59分後（265時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

理解して履けば1万円の靴が3万円の価値になる

著作権楽曲
159 いいね 159投稿から11日1時間59分後
（265時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 2 コメント 2投稿から11日1時間59分後
（265時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 シェア 1投稿から11日1時間59分後
（265時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 15 保存 15投稿から11日1時間59分後
（265時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 1 DL 1投稿から11日1時間59分後
（265時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から11日1時間59分後（265時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:34
5,041 5,041回再生 投稿から12日後（288時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

走る直前のストレッチまだやってる？

著作権楽曲
66 いいね 66投稿から12日後
（288時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 コメント 0投稿から12日後
（288時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 3 シェア 3投稿から12日後
（288時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 17 保存 17投稿から12日後
（288時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 DL 0投稿から12日後
（288時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から12日後（288時間）
芹澤宗一郎 / 理解するランニング発信中のTikTok投稿
0:40
9,855 9,855回再生 投稿から13日2時間37分後（314時間）（2026.05.17 15:26時点で取得） 確定待ち

ランナーにしかわからないあるある5選

著作権楽曲
102 いいね 102投稿から13日2時間37分後
（314時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 3 コメント 3投稿から13日2時間37分後
（314時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 シェア 0投稿から13日2時間37分後
（314時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 10 保存 10投稿から13日2時間37分後
（314時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得） 0 DL 0投稿から13日2時間37分後
（314時間）
（2026.05.17 15:26時点で取得）
2026.05.17 15:26 時点 確定待ち 投稿から13日2時間37分後（314時間）