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@shipo0097

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懐かしいものいっぱいだった💭💌 ガラケーのカメラの起動の仕方思い出すのに時間かかったよ⏳ みんなは平成といえば何を思い出す？？ #平成恋愛展 #看護師の休日

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画面追跡機能を知らなくてオンラインMTG中バナナ食べてたのバレてた 怒られた #看護師の休日 #日常vlog

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新潟ひとり旅1日目 1日に食べた米の量を振り返り💭🌾 #livehighlights #tiktoklive

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肩ボト200単位と広頚筋100単位同日に打ったら翌日インフルエンザの時みたいな筋肉痛と倦怠感に襲われて大丈夫じゃない‼️ 次からは計画的にします #ボトックス #肩ボトックス

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配信で作ってるレシピを大公開✨ 今回からPFCバランスも記載してみました！ 👩‍⚕️PFCとは？ P＝Protein（たんぱく質）💪 F＝Fat（脂質）🥑 C＝Carbohydrate（炭水化物）🍚 食事の三大栄養素です✨ 私はお弁当作りの時、 「カロリーだけじゃなく、PFCバランスも意識してます🍱」 ぜひ参考にしてみてね☺️ #ダイエットレシピ #自炊 #自炊記録 #お弁当 #看護師

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試験終わりのご褒美メシ🍣 回転寿司ってめちゃくちゃ性格出るから初デートにオススメって友達が熱弁してた。そうなの？？ #看護師 #看護師の休日 #はま寿司 #日常vlog #fyp

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寝る前に必ずアイプチして防已黄耆湯を飲んでから寝てます #アイプチ #二重 #二重幅を広げる方法

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#ヒカキンボイス

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レーンの苺全部食べ尽くしてきたよ💖 場所は山梨県にあるいちご園みないさんです！ #いちご #看護師 #同期 #同期旅行 #fyp

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配信で作ってるお弁当のレシピです！ ゆで卵が表面積を占めすぎて何が入ってるのか自分でも分からない🤦 🔽レシピまとめ 🍠さつまいもと豚ロースの黒酢炒め 材料（2人分） ・さつまいも：大1本 ・豚ロース：150g ・塩胡椒、片栗粉：少々 ★砂糖：大さじ1 ★醤油：大さじ1.5 ★みりん：大さじ2 ★黒酢：大さじ1 作り方 1.さつまいもは1cm幅のいちょう切りにし、水に5分程度さらす。水気を切った後、耐熱ボウルに入れて電子レンジで600W3分チンする。 2.豚肉は一口大に切り、塩胡椒と片栗粉少々をまぶす。 3.★の合わせ調味料を作っておく。 4.油を敷いて中火で温めたフライパンに豚肉を入れ、焼き色がついたらさつまいもを入れる。全体的に火が通ったら、合わせておいた★の調味料を入れて炒める。 👉お弁当に入れる時はさつまいもをスティック状に切っても🙆‍♀️ 👉豚ロース&黒酢のサッパリさでヘルシーだけどガッツリ！！ 🍅レンチンで作る鶏むね肉のトマト煮 材料（2人分） ・鶏むね肉：1枚 ・玉ねぎ：1玉 ★カットトマト缶：1缶 ★砂糖：大さじ1 ★ニンニクチューブ：3cm ★中濃ソース：大さじ1 ★コンソメ：大さじ1 作り方 1.玉ねぎは1.5cm幅にカットする。鶏むね肉は1口大にカットする。 2.★の材料を混ぜ合わせる。トマト缶の中に他の材料を入れて混ぜると洗い物が減るよ！！ 3.耐熱ボウルに、玉ねぎ→鶏むね肉→合わせ調味料の順に入れて、ラップをして電子レンジ600Wで10分チンする。 4.一度取り出し、全体を混ぜてから再度600Wで10分チンして完成。 👉電子レンジで作るから煮込む途中でトマトがはねる跳ねる心配無し！ 🍆ナスと豚ロースのレンチンさっぱりポン酢蒸し 材料（2人分） ・ナス：1〜2本 ・豚ロース：100〜150g ・ポン酢：大さじ1.5〜2 ・ごま、ねぎ、大葉（あれば） 作り方 1.ナスを斜め薄切りにする 2.耐熱ボウルにナス→豚ロースをふんわり広げ、ポン酢を回しかける 3.ふんわりラップして電子レンジ600Wで5分チンする 4.軽く混ぜて、ごまやネギをのせたら完成✨ 👉ナスは水にさらさなくてOK！ 👉脂が多い豚なら、レンチン後キッチンペーパーで軽く脂を取るとさらにさっぱり #自炊 #自炊記録 #ダイエット #ダイエットレシピ #看護師

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170 いいね 170投稿から144日7時間36分後
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吐き捨て界隈とは言わさねえ‼️ 夜勤明けは本当に食べれるんだ‼️ #看護師 #夜勤明け #夜勤明け看護師 #丸亀製麺

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660 いいね 660投稿から144日7時間42分後
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15,065 15,065回再生 投稿から171日4時間34分後（4,108時間）（2026.08.04 21:38時点で取得） 30日経過・確定

モモンガのお部屋掃除してたら起きてきたからどうしても触りたくて大好物のゼリーで釣ってみた🐾 #フクロモモンガ #フクロモモンガのいる暮らし #看護師の日常 #ヒカキンボイス

231 いいね 231投稿から171日4時間34分後
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20,360 20,360回閲覧 投稿から173日21時間26分後（4,173時間）（2026.08.04 21:38時点で取得） 30日経過・確定

大好きなiLife!のライブに行ってきたよ🐰 配信中にリスナーさん達のアドバイス貰いながら作ったペンライトとヘアアクセがとっても可愛く出来ました💖おかげさまで100倍楽しめた✨ うさちゃんに気持ち届きますように〜！！💛 #iLife #福丸うさ #推し活

309 いいね 309投稿から173日21時間26分後
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25,059 25,059回閲覧 投稿から191日3時間44分後（4,587時間）（2026.08.04 21:38時点で取得） 30日経過・確定

配信でよく聞かれる作り置きたちのレシピです📃 自炊はいかに手を抜いて楽をするかが大事🙆‍♀️作るの苦痛だったら続かないよね😖 #自炊 #自炊記録 #ダイエット #ダイエットレシピ #看護師

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373 いいね 373投稿から191日3時間44分後
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32,865 32,865回閲覧 投稿から194日22時間56分後（4,678時間）（2026.08.04 21:38時点で取得） 30日経過・確定

美肌とスタイル維持は継続が1番大事！！！ グルタチオンとメトホルミンは自費診療なんだけど（それぞれ20日分1300円）皮膚科で処方してもらうと保険適応になるのでここに載ってるお薬全部合計で5400円で買えます！！ #看護師 #美容 #おすすめ

816 いいね 816投稿から194日22時間56分後
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塾講師バイトしてたときぶりのスーツです🧑‍🎓 #看護師 #おすすめ #塾

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152cm37kgの毎日ご飯 美味しいものを食べる時にお腹いっぱい食べても太らないように、日々の献立はヘルシーなダイエット食を意識してる！！ 仕事の日はお弁当を持参してるんだけど、最近は彩りも意識したお弁当を作るように心がけてる✨ダイエットは同じものばっかりとか味気ないものもあるからせめて見た目だけでもが大事！ 私がよく作るレシピ達載せたから作ってみてね☺️ #自炊 #自炊記録 #ダイエット #ダイエットレシピ #看護師

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最前マサイ同期 #iLife #マサイ #看護師の日常 #fyp

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⚠️すっぴん失礼します⚠️ 初涙袋ヒアル入れてみた 12/30にヒアル入れてDT2日目だけど左右の内出血が酷い🥲 先人のヒアル姐さん達、これは失敗ですか､､､？？ #ヒアルロン酸 #涙袋ヒアル #涙袋ヒアルロン酸 #内出血

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TikTok LIVEの配信予定やイベント情報など、主に活動告知をさせていただきます！TikTokでは書ききれない事もここでは沢山書けるから、色んな事を皆さんにお知らせ出来たらいいなと思ってます📢✨ #オープンチャット

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