SHIORI malama yoga

オンラインヨガサロンMALAMA メンバー募集中✨ 朝の習慣が私を変える🕊️ 詳細はプロフィール下URLへ #ヨガ #ヨガインストラクター

お気に入りのウェア @Yomoment フレアレギンスも丁度いい フィット感で 日常使いにも #ヨガインストラクター

頭で考えすぎてしまうとき、 ありませんか。？ あの時こうすればよかった これからどうなるんだろう。。。って 気づけば 過去や未来のことばかり考えて 今この瞬間が遠くなってしまう 私もよくあります でも、幸せを感じるのは 頭ではなく五感。 ・風の温度 ・コーヒーの香り ・呼吸のリズム 「今」を感じた瞬間、 心は少し静かになる ヨガも同じ ポーズができるかどうかではなく 呼吸を感じること🧘 体の感覚に戻ること それだけで 考えすぎていた心が ゆっくり整っていく 幸せは どこか遠くにあるものじゃなくて 五感がひらいた瞬間 もうここにあるのかもしれません🌿 もし最近、 考えすぎて疲れているなら 今日ひとつ 五感で感じる時間を 🌿 #ヨガ #古民家

古民家での、静かな練習時間 畳の匂いと、差し込む光 呼吸だけに戻る、この感覚が好き でも正直に言うと 私もまだまだ、 人と比べてしまうことがある 誰かの活躍 誰かのスピード 誰かの持っているもの ちゃんと頑張っているはずなのに、 なぜか足りない気がしてしまう ヨガ哲学には 「アスティヤ（奪わない）」という教えがあります。 それは、 誰かのものを奪わないこと そして—— 自分の静けさを、奪わないこと 比べるたびに 自分の呼吸が浅くなるなら、 それはもう十分がんばっている証拠。 本当に足りないのかな？ もしかしたら、 もう十分だったことを 思い出すだけなのかもしれない 今日も、わたしに還る練習 #ヨガインストラクター #古民家 #朝活

A gentle space to come back to yourself. 心と身体を静かに戻す時間 心がざわついても 揺らいでも また今ここに意識を向けて #ヨガ #古民家 #朝活

自分らしくいるって、 どんな感覚だろう。 ありのままの自分に 少し、満ち足りていること。 不安に振り回されすぎなくていい。 イライラを抱え込まなくていい。 揺れる日があっても、 その揺れを責めないこと。 ヨガ哲学では、 “本当のわたし”は 外側の役割や評価の 奥にあるといわれています。 誰かや何かになろうっしなくていい 相手の機嫌を取らなくていい。 八方美人にならなくていい。 無理に明るくならなくていい。 ただ、今ここにいる自分を そのまま感じてみる。 自分を大切にすることは、 わがままじゃない。 思い出すこと。 今の自分の美しさを認めて、 ありのままの自分に満ちていく 今日も一日おつかれさま 静かな夜に、あなたがあなたに戻れますように #ヨガ #古民家 #朝活

Preparing space, preparing myself #ヨガインストラクター #古民家 #日常

毎日使うものだから、 髪にも環境にもやさしいものを🌿 ハニー×マカデミア 香りはイランイラン。 軽くてサラサラな仕上がり。 #kundal #ヘアケア #シャンプー #ヨガインストラクター #ゆよガインストラクター

今日は ちゃんと頑張らなくていい日。 ゆるむって 力を抜くことじゃなくて 「安心していいよ」って 自分に許すこと。 深呼吸ひとつで 体も、心も 少し戻ってこれる。 今日もおつかれさま🌿 眠る前に、そっと呼吸を。 #ヨガ #丁寧な暮らし

レッスン終わりの静かなひと時 #ヨガインストラクター #古民家 #丁寧な暮らし #winter

成長って 目に見える変化だけじゃない。 できることが増えなくても 前に進んでいる実感がなくても ▪︎ 今日はどんな気分だったか ▪︎ 何に疲れていたか ▪︎ 何が少し心地よかったか それに気づけたなら それはもう、大切な一歩。 比べなくていい。 証明しなくていい。 今あるものに そっと目を向けられるあなたは ちゃんと、自分と一緒に歩いてる #ヨガ #古民家 #丁寧な暮らし

【ちゃんと前向きでいなきゃ】 前向きでいること 明るくいること それが「いいこと」だと いつの間にか思ってしまう でも、ヨガ哲学では 光と影 陰と陽 どちらも自然の一部 落ち込む日も 動けない日も 何かが足りないわけじゃない その静けさがあるから 呼吸が深くなって 本当の声に気づける 尾道の古民家で ただ、呼吸をする時間 今日のあなたも そのままで、ヨガ #古民家 #尾道 #陰陽 #丁寧な暮らし

人と一緒にいても、 安心しているつもりでも、 身体はずっと気を張っていることがあります。 胸や背中に入った小さな力。 それがほどけないまま 忙しさや環境の変化が重なると、 気づかないうちに疲れが溜まっていく。 だから今日は、 何かを頑張らなくていい。 うまく整えようとしなくていい。 ただ、 吐く息を少し長くして 呼吸に戻ってみてください。 身体はちゃんと 「安心」を覚えています。 静かに、やさしく。 #ヨガ #アラサー女子 #丁寧な暮らし

今日も一日、おつかれさま🌛 気づかないうちに 股関節や腿の裏には 「がんばった跡」が残っています 仰向けで、ゆっくり脚を抱えるだけ それだけで 骨盤まわりの緊張がほどけて 腰や背中まで、ふっと軽くなる 下半身がゆるむと 頭の中も、自然と静かに 考えごとは、今日はここまで 今夜は、整えるより 手放す時間にしませんか🌙 そのまま眠ってしまっても大丈夫 このヨガは 1日を終えるためのヨガです 保存して、必要な夜寝る前にどうぞ😴 #ヨガ #アラサー女子 #丁寧な暮らし #アラフォー

尾道にある築300年越えの古民家で、ゆるっとヨガ教室してます 「自分らしさ」って、 何か特別なものだと思ってしまいがち。 でも本当は、 無理をしていない時の自分だったり、 つい隠してしまうような性質の中に ちゃんと息づいているもの。 大人数が苦手なところも、 緊張しやすいところも、 照れ屋なところも。 それを直そうとしなくていい。 まずは、気づいてあげるだけでいい。 自分を知って、 そっと認めてあげることが、 人生を少しずつやさしい方へ動かしてくれます。 今日のあなたは、 どんな自分に気づきましたか？🌿 #尾道 #広島 #ヨガ

尾道にある築300年越えの古民家で ゆるっとヨガ教室してます うまくいかない日があっても、 責めなくていいと思う。 できない日もあるし、 止まってしまう日もある。 それでも、 また戻ってくればいい。 その繰り返しが、 いつの間にか 自分を支える強さになっている。 挑戦し続けることって、 派手なことじゃなくて。 静かに、 今日も戻ってくること #広島 #尾道 #ヨガ

. . An unforgettable memory of 2025. Never forget how it felt in that moment. Happy New Year! WORLD OF DANCE SUMMIT 2025 📍Los Angeles

答えは、 いつも外にあるような気がして つい比べて、探して、迷ってしまう。 でも本当は、 「なぜ、そうなりたいと思ったのか」 その想いの奥に、ちゃんとヒントがある。 ヨガ哲学では その心の向き・在りたい私を サンカルパと呼びます。 頑張り続ける事も大切だけど 時には立ち止まってみる事も必要 呼吸のたびに その在りたい自分に そっと戻ってくる。 気づいたら、 ちゃんと近づいている。 今日のあなたのサンカルパは、 どんな在り方ですか🌿 #ヨガインストラクター #丁寧な暮らし #ヨガ

朝霜が降りる季節到来 寒いの苦手な私も 太陽の日差しで キラキラした駐車場に 気持ちが上がる . 自然のある場所が やっぱり好きだなぁ #ヨガインストラクター #丁寧な暮らし

移り変わる季節と一緒に、 古民家に差し込む光も、影も、 少しずつ変わっていく 冬の朝 やわらかく入る日差しと、 きりっと冷たい空気 そのコントラストが、 なぜか心を落ち着かせてくれる 何も足さなくても、 ただそこにいるだけで 呼吸が整っていく時間 #丁寧な暮らし