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しま|太るのに飽きた！まず3kgダイエット

@shima_diet369

\今の自分も愛せるように❤️‍🔥/
♡１年かけて68kg目指す
♡がんばるけど、我慢はしない
♡一緒に痩せない？
♡自分にあまい35歳🌈２児の母

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10,599 10,599回閲覧 投稿から418日14時間27分後（10,046時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

２ヶ月で思ってたより減った❤️‍🔥！ ダイエットするしまうま🦓を開始して２ヶ月…！ あっという間でした🥰 3週間前に食事を見直しました。 今まで、自分をストレスから守る為に食べてきました。 家事育児仕事…日々ストレスが溜まり 食べる事で頑張れていました😢 こどもの風邪をもらい、蓄膿症になり 咳で寝れない日が続きました。 楽しく痩せると決めたのでしまは考えました🦓 筋トレが思うようにできず、体調が悪い時でも できること… そう、食事管理です😂 私をストレスから守る食事もいいけど、 そろそろ攻めの食事管理をしようと取り組んでます🥰 内容は👇 🌾白米大好きなので、炭水化物を白米メインにする 🌾白米の量を減らす 　（朝は約100g、昼夜は150g） 🌾間食はほぼせず、お菓子はご飯の量を減らして 　ご飯の時間に食べる 🌾飲み物はお茶か水で１日約1.5ℓ飲む 🌾カロリーのある飲み物は夜までにのむ 　（だいたい朝のカフェオレ） #しまうま #しまうまダイエット #ダイエット #ぽっちゃりママ #アラフォーダイエット

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134 いいね 134投稿から418日14時間27分後
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1,168 1,168回再生 投稿から420日12時間4分後（10,092時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

推しっている？ 推しのLIVEに初めて参加してきました。 それはそれはもう… 推しが 本当に存在して、踊って歌ってしゃべっていた事をまだ受け止められません。 感謝でちょっと太ったんだけど、またシュッとしていきます♡ #しまうま #しまうまダイエット #推し活 #BTS #hopeonthestage

22 いいね 22投稿から420日12時間4分後
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1,850 1,850回再生 投稿から425日13時間10分後（10,213時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

ダイエット開始1ヶ月半で-3.5kg❤️‍🔥 今日は測定日😳 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ ダイエット開始45日目！ 開始当初は82.3㎏でした😉 78.8kgになってダイエット開始1ヶ月半で 🌈−3.5kg🌈という結果になりました🫰 とりあえずの目標である-3㎏が達成できました めっちゃ嬉しい… 次は-6kgの76.3kgを目指します ダイエット仲間がいらっしゃって嬉しいです❣️ ダイエットを辛いものにせず 楽しんでいきましょうね🥰 ⭐️仲間どしどし募集中です〜⭐️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #ダイエット仲間募集#2児ママダイエット仲間募集ま #しまうまダイエット

29 いいね 29投稿から425日13時間10分後
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1,855 1,855回再生 投稿から429日11時間18分後（10,307時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

しまうまから見える世界🦓 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ お面ユーザーはあるあるかもしれない👺 視野が狭過ぎてプランク中に タイマーが見えない〜😭 プランクと立ちながら腹トレなどをしても 腹筋の縦ラインが筋肉痛にならない・・・ 横腹は筋肉痛になるのに。 不思議な体です🦓 そこで、みなさんの力をかりたいです！ 効きやすい腹筋知っていますか？ トライするので教えてくださいませ〜🥹🤲🔥 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #しまうま#しまうまダイエット#腹筋

42 いいね 42投稿から429日11時間18分後
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1,802 1,802回再生 投稿から433日17時間52分後（10,409時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

ブートキャンプでした🤣 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ 友達のダンサーがしまうまを被ってくれて ２人のしまうまです🦓🦓 chiakiに筋トレやストレッチ、ダンスもちょっと 教えてもらいました～🫶🌈 こういう時って楽しみたいから 奇声を発しながらぎゃーぎゃーしてました😳 １週間筋肉痛で体はきついけど 運動が楽しくなってきた～🙌 皆様、本当にありがとうございます😭❤️ いつも、いいね！やコメントもありがとうございます🥹✨ 　 これからも楽しみながら頑張っていきますので、 応援のほどよろしくお願いいたします🥺 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #ダイエットママ #ダイエット仲間募集 #しまうま

38 いいね 38投稿から433日17時間52分後
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5,805 5,805回再生 投稿から439日12時間51分後（10,548時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

ジャンプして息切れがすごい🤣 ダイエットするしまうま→@shima_diet369 ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ 100人近くの方がフォローしてくださって！ 皆様、ありがとうございます！嬉しいです！ 　 ダイエットアカウントですが、 導入のダンス動画でフォローしてくださった方が 多いことに気付きました🥰 皆様に感謝の気持ちを伝えるにあたり、 私が出来ることは「踊ること！」でした🙌 　 次回はフォロワー300人の時に ビヨンセのダンスをいつもより長めに 踊ってみようと思います🫶 皆様、本当にありがとうございます😭❤️ いつも、いいね！やコメントもありがとうございます🥹✨ 　 これからも楽しみながら頑張っていきますので、 応援のほどよろしくお願いいたします👯 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #アラフォーダイエット #ぽっちゃりママ #ダイエット仲間募集 #しまうま

126 いいね 126投稿から439日12時間51分後
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（2026.07.27 11:56時点で取得） 16 コメント 16投稿から439日12時間51分後
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9,842 9,842回再生 投稿から442日22時間3分後（10,630時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

🌈ダイエット開始30日目🧐 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ 測定していきます〜🕺 体重　開始日82.3kg➡︎15日80.3kg➡︎30日79.9kg ハラ　開始日103.5㎝➡︎15日101㎝➡︎30日100.5㎝ シリ　開始日114.5㎝➡︎15日111㎝➡︎30日111㎝ ﾓﾓ右　開始日63㎝➡︎15日59.5㎝➡︎30日59㎝ ﾓﾓ左　開始日64㎝➡︎15日61.5㎝➡︎30日61.5㎝ ざっくりこんな感じ🙌 ４月末からホルモンバランスが狂って 目標の運動はできず🐷 そんな日でもスクワット20〜50回や ジャンプトレーニングをしてたよ🌷 とりあえず-3kg痩せる目標まで ざっくりあと-0.5kg🌈 なかやまきんに君の 世界一簡単な有酸素運動からはじめるよ〜❤️ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ ##ダイエット記録#しまうま

221 いいね 221投稿から442日22時間3分後
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6,280 6,280回再生 投稿から445日20時間6分後（10,700時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

🌈最近好きな豆もやしナムル🌱 次回はしま🦓の肥満の歴史を紹介… 果たして気になる人はいるのか…？ 気になったらコメントに🦓を 押していただくと喜びます〜🥰 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ 料理するときの姿勢を撮ってみたら やっぱり悪かった🙃 姿勢が悪いまま料理をする 最近好きな豆もやしナムル～ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #公開ダ#公開ダイエットエット仲間募集 #しまうま#

59 いいね 59投稿から445日20時間6分後
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6,268 6,268回再生 投稿から448日12時間11分後（10,764時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

🏋️‍♀️きんに君の世界で一番楽なやつ🤠 ２日目～😆🌈 夫が「その足は痩せんぞ。」って言ってた。 「ジェンガあるやん。」って。は？ 「ジェンガを順番に取っていくように 痩せる部位の順番がある。」って。 私は昔、乳から上が細めだったので 乳、腕、腹、脚の順に痩せていくらしい ほーん😯そうなんだ🙂 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ とりあえず82kgから-3㎏を目指して しばらくきんに君の世界一のやつを やってみます～❤️‍🔥筋肉！ヤー！！！ 【自宅で筋トレ】世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動で全身10種目の10分間です。楽に脂肪燃焼、肩こり解消、腰痛解消、運動不足解消したい方におすすめです。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #ダイエット仲間募集 #しまうま#なかやまきんに君

63 いいね 63投稿から448日12時間11分後
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（2026.07.27 11:56時点で取得） 7 コメント 7投稿から448日12時間11分後
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2026.07.27 11:56 時点 30日経過・確定 投稿から448日12時間11分後（10,764時間）
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8,532 8,532回再生 投稿から449日21時間21分後（10,797時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

🏋️‍♀️きんに君の世界で一番楽な筋トレ＆有酸素運動🤠 ダイエットするしまうま ＼こどもの入学式に向けてダイエット中🦓／ Tik Tokのコメントでオススメされた きんに君の有名なやつ！ 祝日の寝起きに白湯を飲んで🙂 6時台からきんに君の世界一スタート💪 負荷軽めだからできそうな気がしたけど 片足で立つとふらふら😵‍💫🥴 とりあえず82kgから-3㎏を目指して しばらくきんに君の世界一のやつを やってみます～❤️‍🔥筋肉！ヤー！！！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 数あるアカウントから来てくれてありがとう❤️‍🔥 🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 　 一緒にダイエット頑張るぽちゃママ大募集❤️‍🔥 　 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ダイエット #ぽっちゃりママ #ダイエット仲間募集 #しまうま #なかやまきんに君

106 いいね 106投稿から449日21時間21分後
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2026.07.27 11:56 時点 30日経過・確定 投稿から449日21時間21分後（10,797時間）
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281,524 281,524回再生 投稿から463日3時間15分後（11,115時間）（2026.07.27 11:56時点で取得） 30日経過・確定

ふともも！背中！🌈効果満点！💯 太るのに飽きた！ そろそろスッキリするしまです🦓 ✅両足を大きめに広げて ワイドスクワットしながら 両手を頭の上で合わせて、両手を広げる 🔥膝とつま先が同じ向きで🔥 1日100回！ 20回ずつ５セットにして ゆっくりとトライしていくね～ 数あるアカウントから来てくれて ありがとう❤️‍🔥 はじめまして🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない 一緒に楽しんで痩せてくれる仲間募集中🌈　 @shima_diet369 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 #ダイエット #ダイエット部 #ダイエット記録 #ぽっちゃり #ぽっちゃりママ #アラフォーダイエット #宅トレ #しまうま#ダイエット仲間募集中 #ダイエット仲間と繋がりたい #全身痩せ #80キロ台ダイエット #80キロからのダイエット #おばさん体型 #痩せたい #ズボラ#宅トレ #ワーママダイエッター #アラフォーママ#全身痩せる #全身痩せ#痩せトレ#ダイエット応援 きんに君トレ ふともも！背中！🌈効果満点！💯 太るのに飽きた！ そろそろスッキリするしまです🦓 ✅両足を大きめに広げて ワイドスクワットしながら 両手を頭の上で合わせて、両手を広げる 🔥膝とつま先は同じ向き🔥 1日100回！ 20回ずつ５セットにして ゆっくりとトライしていくね～ 数あるアカウントから来てくれて ありがとう❤️‍🔥 はじめまして🦓しま🦓です 💫二児のママ 💫ぽっちゃり歴30年 💫楽しくないと続かない 💫がんばるけど、我慢はしない 一緒に楽しんで痩せてくれる仲間募集中🌈　 気軽にいいね、フォロー、コメント、保存 とっても励みになります〜🥰 #ダイエット #ダイエット記録 #ぽっちゃりママ #しまうま

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（2026.07.27 11:56時点で取得） 181 コメント 181投稿から463日3時間15分後
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（2026.07.27 11:56時点で取得） 183 シェア 183投稿から463日3時間15分後
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