ぽんち

食事管理‼️大事‼️ 体重は、食事による摂取カロリーと運動による消費カロリーのバランスで決まります👨‍🦲🥝💖 食事を制す者はダイエットを制す‼️のではないでしょうか‼️ 私は面倒くさがり屋さんを極めているので、食事管理はこのアプリに任せてます‪ჱ̒˶ｰ̀֊ｰ́ )🌟‬ 写真を撮るだけでカロリー計算が出来るなんていい時代に産まれました🥹感謝です✨️ みんなでダイエット頑張りましょ〜🎶✨️ #ダイエット #ジム #女子大生 #calsee #pr

1、2キロの増減は誤差らしい！ 増えたら気にしない、減ったら喜ぶくらいの気持ちでいってます🎶🌟自分を追い詰めてもいい事ないかな〜と(メンタル的に) ゆるく楽しくが私のダイエットモットー🙆‍♀️💖 女の子は体の事情とかもあるからね😌 #ダイエット #ジム #女子大生#健康 #エニタイム

4ヶ月で−5kg達成した私が思うダイエット成功の秘訣は、 「無理せず続けられること」✨ 色々方法はあるかもしれないけど、例えば普段のコーヒーを【BOLATALKSのSコーヒー】に置き換えるだけで、 飲むだけでダイエットサポート☕️ 継続の味方になってくれてます💪 今ならQoo10メガ割（8/31〜9/13）で 通常7,980円 → 2,900円（64%OFF！）👏 みんなで楽しくダイエットしましょう〜🏋️‍♀️💪🔥 #ダイエット #ダイエットSコーヒー#Qoo10 #メガ割#pr

8月は旅行や帰省などありまして、ジムにあまり行けてなかったけど久々行ったら楽しかったあ❤️🎶 汗かいて筋肉ビシバシしばいたらやっぱり達成感がありますね💃癖になります😏✨ ずーっと停滞期だったのですが何故か体重が50kg(ずっと51.5kgとかでした)に乗ってくれました😭8月は実家で結構食べたのに！ 今までがたべなさ過ぎたのでしょうか？食事管理難しいです。とりあえずまだまだ忙しいのでゆるく楽しくダイエット続けていきます🏃‍♀️🎶🌟 #骨格ウェーブ #ダイエット #ジム #エニタイム #大学生

私のジムメニューはHypelistにまとめているので{@poncha213}で探してみてください🤲❕ もっと色んなメニュー組んでみたい🎶ので！今後も随時更新しちゃいます😚💞 可愛く気分上げてこ⤴︎︎⤴︎❤️‍🔥 #ハイプリスト#大学生 #骨格ウェーブ #ダイエット #ジム #hypelist #pr

１ヶ月ずーっと52と51をさまよってる( ; ; ) 今月中に50kg切る予定だったんだけどなあ。 カロリーが足りないかもなので増やしてみるけど食事増やすのとても怖い。 #大学生 #停滞期 #骨格ウェーブ #ダイエット #ジム #健康 #停滞期の方

体重は減っても見た目変わんないなーって思ってたら、なんとUNIQLO様がおしえてくれた。 ルンルンで帰ったし、流行りのミニTしっかり買った。（買ってもらった） #大学生 #女子大生 #骨格ウェーブ #ダイエット #ユニクロ

骨格から変えたい🥲 見た目変わんないと焦るよねー 最近肌荒れもするしほんと嫌 まあ継続して頑張るけど💪負けない‪💢 #大学生 #ジム #女子大生 #エニタイム #ダイエット #骨格ウェーブ #脚痩せ #健康 #有酸素 #ジムvlog

みんな一緒にジム活始めよー‼️ ストレス発散になるし、何より楽しい✩.*˚ 私はこの夏 彼氏と海を楽しむために、水着を着ることが出来る体型に持ってく事が目標です🏖🐠☀️ #大学生 #ジム #女子大生 #ジムvlog #エニタイム #ダイエット #骨格ウェーブ #日常vlog #筋トレ女子 #脚痩せ #有酸素 #健康

やっぱ最初は視聴者1人とかですよね！やってみたーいlive☆彡.。 ステッカー多用してみました✩.*˚可愛いけど画面うるさい！ #大学生 #女子大生 #ジム #ジムvlog #エニタイム #ダイエット #骨格ウェーブ #痩せたい #日常vlog #筋トレ女子 #脚痩せ #有酸素 #健康

教えてくれた方ありがとうございました🥹🙏🏻 わたしの𝓼𝓸 𝓬𝓾𝓽𝓮なお膝が逆に曲がる所でした‼️‼️ 調べる方は注意してください🚨⚡こわいので！！！！ #ジム #ジムvlog #大学生 #エニタイム #筋トレ女子 #ダイエット #女子大生 #骨格ウェーブ #脚痩せ #痩せたい #日常vlog #健康 #膝ロック#注意

健康とダイエットのためにエニタイムデビュー🔥🏃‍♀️💨 食事はタンパク質を取ってお菓子を少し我慢！健康的にやせるぞ🙂‍↕️‼️アドバイスあったら下さい🤲‎🤍 #ジム#ジムvlog ##大学生#エニタイム#筋トレ女子 #ダイエット#有酸素健康#女子大生#骨格ウェーブ#脚痩せ#vlog初心者