りんりん

有村架純ちゃんみたいな愛され目元に💓 涙袋爆誕トレーニング🔥 「最近、涙袋がなくなってきた…」 「目の下のたるみ（目袋）が気になる…」 それ、実は【眼輪筋下部の衰え】が原因かも😱 目の下の筋肉が衰えると、涙袋がなくなるだけでなく、支えきれなくなった眼窩脂肪が突出して、老け見えの原因「目袋」が爆誕してしまいます💦 有村架純さんも実施を公言している「下まぶたトレーニング」で、ふっくら涙袋を作ろう✨ 💡トレーニングのポイント 1️⃣ 「ウインク」するように意識！ 下まぶただけをキュッと引き上げるイメージでやってみてね😉 2️⃣ 最初は動かなくても焦らない！ 「全然動かない…」という方がほとんどですが、大丈夫！地道に毎日続けると、だんだん筋肉が目覚めて持ち上がるようになります💪✨ 3️⃣ 目の下のほぐしもセットで！ 目の下（骨より下の部分）を優しくほぐしてあげるとさらに効果的だよ💆‍♀️ 少しの時間でOK！ 毎日の習慣にして、ふっくら涙袋を爆誕させちゃいましょう😎

#PR #ネスレ #ネスカフェエスプレッソベース #1本で15杯割るだけコーヒー #準備動画 アリアナ・グランデの食生活を再現してみた🧙‍♀️🪄🩷💚

即効で口角がキュッ👄 顔の左右差も整う「口角目線ブランコ」のポーズ🧘‍♀️ 「最近顔が下がってきた…」「左右で顔のバランスが違う…」 そんなお悩みにアプローチする、顔ヨガをご紹介 【鍛える】と【緩める】を同時に行うから、即効性が抜群なんです💡 👇やり方はこちら👇 ① 斜め上から糸で引っ張られるようなイメージで、口角・頬・目線をグッと持ち上げる ② 首はコロンと横に倒して、顔を下に引っ張る首の筋肉をしっかり緩める ⚠️「あれ？うまく上がらない…」方へ お顔周りの筋肉がガチガチに凝っていると、筋肉が上に持ち上がりにくくなります。 そんな時は、まずこの3箇所を優しくほぐしてから再チャレンジしてみてね！ 💆‍♀️ 側頭筋（こめかみ周辺の頭の筋肉） 💆‍♀️ 咬筋（エラ部分にある、噛む時に使う筋肉） 💆‍♀️ 乳様突起（耳の後ろの出っ張った骨の下、髪の生え際あたり） 💡左右差が気になる方へ 鏡を見て「下がっているな」と思う方の回数を多めにやってみて！左右のバランスが整いやすくなります⚖️✨

NiziUミイヒちゃんの食生活を再現してみた🐰🍞 ミイヒちゃんが「朝のむくみ取り」に愛用していると公言しているアイテムが、 COREFITの『ザ・フェイスポインター』（通称：ポスポス） NiziUメンバーの半分以上がSNSでポスポスしている姿を載せていて、みんな効果を実感している様子🌈 メンバーはみんな若いけど、1mmのむくみも減らしたいビジュアル重視のお仕事だし、 飛行機移動も多くてむくみやすい環境なんだと思います💦 お顔の筋肉が癒着すると、リンパの巡りが悪くなってドッとむくみます😭 私も毎日このポスポスを愛用しているんですが、続けることでかなりお顔がスッキリ✨ 気になる方はお得にゲットできるのでぜひチェックしてみてください🛒 公式サイトでクーポンコード【 iy22 】を入力すると ¥1,100オフ になります🉐 さらに3/20〜22の3日間限定で、豪華おまけがつくキャンペーンも！ インスタのハイライト「限定キャンペーン」に載せるね😉 #PR

ヴィクトリア・ベッカムの食生活を再現してみた👠 #PR #osina #おうちカフェ #お家カフェ #フルーティス

老け見えの原因が分かる、あなたの「表情癖」チェック🔍 田中みな実さんやMEGUMIも実践を公言している「お顔の動かし方」や「顔のトレーニング」✨ 実は、お顔のシワやたるみといったお悩みは、無意識のうちにやっている【表情癖】と深くリンクしているんです🔗 「自分はどんな癖があるんだろう？」 お顔の使い方を動画でチェックしてみると、実はあなたにはまだまだ綺麗になれる【伸び代】がたくさんあることが分かります💡 ✔️お顔が老ける習慣を減らす ✔️自分にぴったりなほぐし＆トレーニングを取り入れる これだけでお顔の悩みは減り、お顔が変わることが自分の自信に繋がる💓 「自分の癖があるか分からない」 「私に合ったトレーニングは何？」 という方は、公式LINEでご案内している【表情癖添削サービス】をチェックしてみてくださいね🕊️✨ 公式LINEはInstagramのプロフィールから

石原さとみさんも実践している目の筋トレ👀 毎日スマホやPCとにらめっこ💻📱 「目が重い…」「ショボショボする…」って感じてませんか？💦 その眼精疲労、放置するとたるみやクマの原因に…😱 眼精疲労に効く、 顔ヨガ【目ワイパー】のポーズ👁️👁️ 日常生活では下ばかり見ているので、凝り固まった筋肉がストレッチされる✨ おでこにシワができる方は、おでこが動かないように手でしっかりおさえてね⚠️ 仕事の合間に目を動かそう👍

【保存推奨🔖】しぶとい「口横ポニョ」をスッキリさせた3つのポイント💡 私が顔の筋肉ケアを始めた約2年前 一番変えたかったのがこの「口横ポニョ」でした🥺 完全に消えた！とはまだ言えないけど、美容医療には一切頼らず、セルフケアだけでここまでスッキリ✨ 特に「ここを緩めたら効果があった！」という箇所を3つご紹介👇 ① 咬筋（こうきん） 食いしばりなどで硬くなりがちなエラ部分 ② 口角下制筋（こうかくかせいきん） 口角を下げる原因になる筋肉。 ここを緩めると口元がキュッと上がりやすくなる💋 ③ 頬骨下（きょうこつした） 癒着していると頬が上がらない💦 ここは「頬の筋肉を鍛える」のとセットでやるのがおすすめ！ 時間はかかるけれど、糸リフトを入れ続ける必要はありません🙅‍♀️ 大切なのは「自分の筋肉を自分でコントロールすること」です💪✨ 一緒に頑張りましょう！ 私が愛用している「ポスポス」は、COREFIT公式サイトでお得にゲットできます！ 🛒 クーポンコード：【 iy22 】入力で¥1,100 OFF 🉐 📣 さらに詳しく知りたい方へ！📣 3/12(木) 21:00〜 インスタライブ配信決定！📺 リールでは伝えきれなかった細かいコツや、実際のやり方をライブで実演します🙌 質問にもお答えするので、ぜひ遊びに来てくださいね〜！待ってます💕 #PR

【田中みな実さんも実践】 おでこのシワ対策🔥 喋るとき、おでこが上に動いていませんか？🤔 実は、おでこのシワの最大の原因は毎日の「表情癖」 この癖を放置すると、シワやたるみをどんどん育成してしまうことに…😱 だからこそ、みな実さんのように「おでこを動かさずに話す」意識がとっても有効なんです！✨ さらに、おでこに頼らず目を開けるために「まぶたの力」を鍛えるのがおすすめ！動画を見ながら一緒にやってみましょう👀 ─────────────── 「私の表情癖ってどうなってるの？」 と気になった方は、【個別添削サービス】を実施中です🔍✨ あなたに合った対策やトレーニングもお伝えするので、ぜひプロフィール欄のリンクから公式LINEをチェック！✉️ ───────────────

＼田中みな実さんも鍛えてる／ 「口元のたるみ」気になりませんか？ 原因のひとつは口輪筋の衰え💦 (他にもある😅) 今回は、花粉症のマスクの中でもできる顔ヨガ「チューください」のポーズをご紹介💋 やり方は動画をチェック👀✨ 💡目安は【1回10秒 × 3セット】 表情筋は小さな筋肉だから変化を感じやすいよ😉 コツコツ続けてみて🔥

そのシワ、実は「加齢」のせいじゃないかも…？🫢 ボトックスを打ったのに、別の場所にシワが増えた気がする… それ、表情の癖や「代償運動」が原因かも！ ボトックスに限らず、本来動いてほしい筋肉がサボっていると… 別の筋肉が無理やり頑張って動こうとして、そこに新しいシワができちゃうんです😱 年齢のせいだと諦めていたそのシワの正体は、筋肉のおサボりサインかもしれません💡 「私のシワも代償運動かも…？」と思った方へ 自分の表情の癖に気づいて対策できるよう、特別なプレゼントをご用意しました🎁 『代償運動解説資料』 ✔️チェックリスト ✔️具体例 ✔️すぐにできる解決策 これらをギュッとまとめた解説資料を作成しました！✨ 👇受け取り方法はこちら👇 の　プロフィールリンクから公式のLINEを登録してね！無料で解説資料が受け取れます👍

祝・金メダル🥇 りくりゅうペア食生活を再現してみた🍳✨ りくりゅう流・食事のポイント ✔️炭水化物は抜かない！（動くための大切なエネルギー源🍚） ✔️お肉はローテーション！（鶏・豚・牛・魚を日替わりにして栄養の偏りを防ぐ） ✔️温かいスープで代謝UP！（チゲなどでお腹の中から温める。腸活にも◎🌶️） 璃来選手は、ラーメンやとんかつが好物だけど、シーズン中は体重増減がないように控えてコントロール👏 龍一選手も、ポテチを食べるのは試合の後だけ 食事もプロ意識を追求した結果の演技だと知ると泣ける！ 私も筋肉のために正しく食べて、正しく動かす❤️‍🔥

吉瀬美智子さんの食生活を再現してみた🥄 *¹当社従来品比。第三者機関において胃の環境を模した実験器具を用いて、ビフィズス菌BE80と当社のブルガリカス菌との胃液殺菌力に対する生存比較試験の結果。 *²「善玉菌パワープラス」は、ガラクトオリゴ糖を指す。「善玉菌パワー」とは善玉菌による健康維持のことで、「プラス」とは善玉菌が増えることを指す。 善玉菌パワープラス*²が含まれているのは、プレーンのラインナップのみとなります。 #PR #ダノンビオ #腸活 #インナーケア #osina

ルセラフィムのカズハちゃんが実施している巻き肩改善運動🦢 地味に見えて理にかなってるんです👩‍🏫 解剖学的に言うと、肩を内側に巻き込んでしまう筋肉(大胸筋など)を緩めて、外側に開く筋肉（棘下筋など）をスイッチONにする動き💡 これができると… ✔️巻き肩が改善して姿勢が良くなる ✔️首が長く見えて小顔効果も ✔️埋もれていた鎖骨が出てくる！ 【やり方】 1. 背筋をスッと伸ばして鼻から息を吸う 2. 脇をギュッと締める（ここ重要！） 3. 肘から下だけを、扉を開くように外へパカッと開く これ、デスクワークの合間にやるだけで全然違う🥹 背中にある「肩甲骨」を寄せるイメージでやるとさらに効果UP🔥 巻き肩が気になる方はやってみてね✨

本田翼ちゃんの食生活を再現してみた🥬 ばっさーがストーリーズでよく載せてるのがCOREFITの 『フェイスポインターGRAVITY』 ばっさーはいつも頬骨の下をポスポスしてるんだけど、 実はここ「大頬骨筋」などの表情筋が集まる場所！ ここが癒着してると、どんなに頑張っても頬のお肉が持ち上がらない💦 私も長らく「頬なしのっぺり顔」だったけど、 癒着を取って頬がキュッと上がるようになってきた😳 平たい顔族はここをほぐすところから始めてみて👍 👇お得なキャンペーン情報👇 通常のフェイスポインター（ポスポス）は2/20までポーチ付きの限定キャンペーン中！🎁 クーポンコード入力で さらに【¥1,100 OFF】🉐 ✅クーポンコード：iy22 ハイライトの「限定キャンペーン」に リンクを貼っておくので、 キャンペーンが終わる前にチェックしてね🏃‍♀️💨 ばっさー愛用のGRAVITYのキャンペーンはもう少々お待ちを🤫 #PR

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国民的女優・綾瀬はるかさんが大切にしているのは 「身体のストレッチ」 顔ヨガインストラクターの私から見ても、大納得👏 「首・肩・デコルテ」がガチガチだと、リンパが詰まって顔はむくむ一方…。 綾瀬さんがやっている3つの動きは、まさに小顔への近道🏃‍♀️💨 ① デコルテを広げる ここが縮こまっていると、顔の老廃物が流れません💦 鎖骨周りを開いて、ゴミ捨て場の蓋を開けるイメージで！ ② 肩甲骨をストレッチ 背中が丸まると、顔も一緒に下に引っ張られます😱 肩甲骨を動かして、顔のリフトアップ準備完了！ ③ 首の前側を伸ばす ここにある「広頚筋（こうけいきん）」は顔の筋肉と繋がっています。 スマホ首で縮んだ首前を伸ばすと、フェイスラインもスッキリ✨ まずは1日1回、お風呂上がりや仕事の合間にやってみてね

アジアの小顔大会で優勝された “生きる伝説” ろっかん先生の施術を受けたら… 凄すぎた😭✨ 70歳にして現役、まさにゴッドハンド👼 実は、このろっかん先生の神業を 「素人が自宅で再現できるように」 開発されたのが、COREFITの『The HORiZONE（ホライゾン）』なんです🔥 この商品の発表を聞いたとき、私ガッツポーズしました🙌 今までは頭用のポスポス 「ヘッドドライバー」でほぐしてたんだけど… 頭って広いから、どうしても時間が足りなくて💦 「もっと一気にほぐせるやつ欲しいなぁ〜」ってずっと思ってたの🥺 ホライゾンが来てからは ✔️頭をほぐす時間が短縮！ ✔️なのに、ほぐせる面積は爆増！ めちゃくちゃお気に入りです❤️ ピンポイントで深いコリを狙うには ヘッドドライバーも優秀なんだけど（特に首や後頭下筋！） 「毎日続ける」ハードルを下げるなら、断然ホライゾンが推し🔥 今までフェイスポインター単品使いだった方は、 ぜひこの「面でほぐす」次のステップに進んでみてほしい😎 ＼おすすめのほぐしポイント／ ① 側頭筋（食いしばりケアに） ② 後頭下筋（首コリ・目の疲れに） ③ 広頚筋（首のシワ・フェイスラインに） 🔥豪華特典🔥 なんと今、ホライゾンを購入すると… 【11,000円の美容液】が付いてくるよ🎁 さらに公式サイトでクーポンコード入力で安くなります！ クーポンコード：iy22 （1,100円OFFになります🉐） 現在は【2月下旬発送分】の予約受付中！ 気になる方は今のうちに予約へGO🏃‍♀️💨 #PR

ポスポス歴1年10ヶ月🪛 顔ヨガインストラクターの私が、毎日ほぐしている場所をまとめました✍️ 「なんとなく」押すのと、 「筋肉の癒着」を狙って押すのとでは、 数ヶ月後の顔の仕上がりが全く変わってきます😎 この半年間は、猛烈に顔の筋肉を勉強して 「顔の構造上、ここが固まると老け見えする」 というポイントをより意識するように！ COREFITの凄腕インストラクター達の技も取り入れているので、参考にしてみてね✨✨ COREFIT製品は公式サイトでクーポンコード「iy22」入力で¥1,100オフ🉐 #PR

IVEウォニョンちゃんのヘアケアを再現してみた🪮

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