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無添加レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 ドーナツ食べたい人〜🙋‍♀️🍩 グルテンフリーで食物繊維たっぷりなこれ作ろ🥰 お腹も大満足間違いなし⭐️ しっとり感が長持ちだから、余ったら翌日の朝ごはんやおやつにも◎ 見返すには保存が便利です🌼 ◾️小麦・乳・卵不使用🌿 ◾️ヴィーガン対応◎ 📋材料（6個分） ◎生おから … 150g ◎米粉（製菓用ミズホチカラ）… 60g ◎アーモンドプードル … 20g ◎ベーキングパウダー … 小さじ2 ◎シナモンパウダー … 小さじ2 完熟バナナ … 1本(100g程度) 無臭ココナッツオイル or 米油 … 大さじ1 (お好みで) メープルシロップ … 小さじ1〜 🧑‍🍳作り方 下準備▶︎オーブンを180℃に予熱する ① バナナをフォークで潰し、オイル、必要であればメープルを加えて混ぜる ② さらに◎を加えて混ぜる ③ ドーナツ型に薄く油を塗って生地をぎゅっと押し込むように詰める ④ 180℃のオーブンで約20分焼く ⑤ 型のまま2〜3分置いてから外し、網の上で粗熱を取ったら完成✨ 💡ポイント ・シナモン強め＋甘さを控えめでかなり大人な味😋 甘めが好きな方やお子さんが召し上がるときには、お好みでシナモンを減らして、メープルなどの甘みを追加してね🍯 ・焼く前はボロボロして崩れやすいので、ドーナツ型を使った方が作りやすいよ🍩 型がない時は手で丸く整形しても◎(崩れやすいから穴は開けない方がいいかも！) ◾️今回はDAISOのドーナツ型を使用しました🍩 ◾️おからは冷凍できるから、おやつ作りのためにストックしておくと便利だよ🌿 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #米粉おやつ #おからドーナツ #体に優しいおやつ #手作りおやつ #ヘルシースイーツ #グルテンフリー #豆腐スイーツ #腸活スイーツ #おから活用 #焼きドーナツ

無添加レシピはこちら👇 ホールケーキで大活躍の、このクリーム🎂 ぽみぃ家はいつもこれ🤭💕 お豆腐感0で乳も使わないから、お子さんだけじゃなく、ダイエット中のママ、美味しさ重視のパパ、胃もたれしたくないばぁばみんなで美味しく食べられるよ😍 見返すには保存が便利です📝✨ 🥄材料 木綿豆腐… 300g（一晩水切り） メープルシロップ… 大さじ2〜3（お好みで調整） レモン汁… 小さじ1〜2(お好みで調整) お好みで バニラエッセンス… 少々 🧑‍🍳作り方 ①木綿豆腐はキッチンペーパーに包み、上に重しをのせて一晩しっかり水切りする ②水切りした豆腐をフードプロセッサーやミキサーに入れ、なめらかになるまで撹拌する ③メープルシロップ・レモン汁を加え、つやっとしたクリーム状になるまでさらに撹拌する(バニラエッセンスも入れる場合はここで) ④味を見て、甘さを調整したら完成✨ 💡ポイント ・とにかくお豆腐の水切りはしっかりすること！ 水切りできてないとお豆腐感が出るから本当に重要💡 ・レモンは ほんのり爽やかさを出して豆っぽさを消す役🍋子ども向けには小さじ1〜様子を見て入れてね！我が家は入れなくても美味しく食べられました🥰 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #豆腐クリーム #乳不使用ケーキ #お誕生日ケーキ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #子どもと食べるおやつ #手作りケーキ #豆腐スイーツ #シンプルおやつ #やさしい甘さ #ホールケーキ #クリスマスケーキ #生クリーム #ヴィーガンレシピ

無添加レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 材料2つでとっても濃厚な生チョコできました🤭 レンチン2分で砂糖も油も使わないのに トロッととろける食感で大満足🥰🥰 チョコ食べたい時はこれ作ってね🍫💕 見返すには保存が便利です✍️ 🥄材料 ・完熟バナナ … 1本(動画では正味100gを使いました) ・純ココア … 大さじ1(5g程度、お好みで調整) ・お好みで純ココア(仕上げ用) 🧑‍🍳作り方 ① ボウルにバナナを入れ、フォークでよく潰す ② 純ココアを加えてよく混ぜる ③ 耐熱容器にクッキングシートを敷き、600Wの電子レンジで2分加熱する ④ 冷蔵庫で冷やし、仕上げにココアパウダーを振ったら完成✨ 💡ポイント ・完熟バナナがおすすめ！黒ければ黒いほど美味しいです😋 ・クッキングシートは敷かなくてもOK🙆‍♀️ ・今回はお皿に移しましたが、とろっとしているのでマグカップなど深めの容器でチンしてそのまま食べるのが楽ちんです🫶 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #バナナスイーツ #ココアスイーツ #生チョコ #簡単おやつ #レンジスイーツ

無添加レシピはこちら👇 今日もチョコつまんだ人〜🙋‍♀️ 今すぐ美人が食べてるおやつに換えて！🔄 砂糖も油も入ってないとは思えないくらい まるでチョコでびっくりしちゃうから😳🍫 もうコンビニでチョコ買わなくて大丈夫だよ🙆‍♀️ たくさん作ってストックしておいてね🥰 見返すには保存が便利です📖 🥄材料 オートミール … 50g お好みのナッツ(今回はアーモンド) … 50g ドライデーツ … 100g 純ココア … 30g 無調整豆乳 … 小さじ1〜(生地がまとまりにくい場合) ◾️お好みでまぶす用 きなこ、すりごま、純ココア、ココナッツファインなど 🧑‍🍳作り方 ① 豆乳以外の全ての材料をプロセッサーかミキサーにかける ② 粉砕できたら生地をラップにとり、手でぎゅっと握ってまとまり具合を確認する(まとまらずポロポロと崩れてしまう場合は豆乳を少しずつ加えて再度撹拌する) ③ まとまる硬さになったらお好みの大きさになるようにラップでぎゅっと包む ④ お好みできなこやすりごまなどをまぶしたら完成✨ 💡ポイント ・撹拌後はサラサラに見えても手で握ると意外とまとまります。必ず確認してから必要であれば豆乳を足してください🥛 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #エナジーボール #オートミールおやつ #ドライデーツ #ナッツスイーツ #砂糖不使用 #グルテンフリー #油不使用

無添加レシピはこちら👉@pomii_mutenka ぽみぃです🌱 大人気の揚げないお豆腐チュロスにキャラメルソースつけてみたよ🥰🥰 ヘルシーだけど食べすぎ注意🧡 そしてチュロスのレシピが新しくリニューアル！ 失敗しづらくなったから、リピートの方もぜひ試してみてね✨ 見返すには保存が便利です🌼 🥄 材料（天板1枚分） 充填絹豆腐 … 150g 米粉(製菓用ミズホチカラ) … 120g（生地が柔らかければ調整） メープルシロップ … 20g 塩 … ひとつまみ ベーキングパウダー (アルミニウムフリー)… 小さじ1 米油（または無臭ココナッツオイル）… 適量 👩‍🍳 作り方 下準備▶︎オーブンを170℃に予熱する ① 豆腐をボウルに入れ、ホイッパーでなめらかになるまで混ぜる ② 米油以外の全ての材料を加えて混ぜ、ひとまとめにする(生地がやわらかすぎるときは米粉を少しずつ足す。硬すぎるときは豆乳などお好みのミルクを小さじ1〜足す) ③ 絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板にお好きな長さで絞る ④ 表面に米油を薄く塗る（スプレーでも◎） ⑤ 170℃に予熱したオーブンで約20〜23分焼いたら完成✨ 💡ポイント ・生地の柔らかさは「手にちょっとつくけど、ひとまとまりにできるくらい」が目安。ベタベタする時は米粉を少しずつ足してね ・油が塗れていないところはガリガリした食感になりやすいので、全体的にしっかり油を塗るとカリカリ食感になるよ🙆‍♀️ ・様子を見て焼き加減が足りない時は1〜2分ずつ追加で焼いてね。焼きすぎるとガリガリになるから注意⚠️ ■キャラメルソース てんさい糖 … 大さじ3 メープルシロップ … 大さじ1 無調整豆乳（お好きなミルクでも◎） … 小さじ1〜2 ① 深めの耐熱容器にてんさい糖とメープルを入れ、600Wの電子レンジで1分加熱する ② 取り出して混ぜ、豆乳を少しずつ加えてよく混ぜる ③ 再度20〜30秒レンチンして、とろっとキャラメル状になったら完成✨(加熱が足りなければ10秒ずつ様子を見ながら加熱してね) ⚠️溢れやすいので、大きめ&深めの器を推奨します！！！動画のガラスココットでは溢れました😂 ソースは冷めるととろみが増すから、ちょうどいいと思う一歩手前で加熱を止めるのがおすすめ✨ 動画ではシナモンも入れてみたよ☺️ ふんわり香りが広がって美味しかった〜🧡 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #おやつタイム #手作りおやつ #体に優しいおやつ #米粉おやつ #チュロスレシピ #グルテンフリースイーツ #混ぜて焼くだけ #おうちカフェ #お豆腐スイーツ

無添加レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 今シーズン1回は試して欲しい、りんごのクランブル🍎 米粉とは思えないザックザク感とじゅわっとりんごがたまりません🤤💕 ボケてきたりんごも豪華に大変身しちゃうよ💃🕺 見返すには保存が便利です🌼 🥄 材料（18cm角型 1台分） りんご … 1個（約300g） メープルシロップ … 小さじ1（りんご用） ■クランブル 米粉(製菓用ミズホチカラ使用) … 90g オートミール(ロールドオーツ) …50g メープルシロップ … 45g 無臭ココナッツオイル(または米油) … 40g シナモンパウダー … 小さじ1(お好みで) 水 … 大さじ1 👩‍🍳 作り方 下準備→オーブンを180℃に予熱する ① りんごは5mm幅程度のいちょう切りにする（皮はお好みでむいても◎) ② ポリ袋に、切ったりんごとメープル小さじ1を入れ、ふってまぶす(揉むとりんごが割れるので優しく) ③ 耐熱容器にりんごを均一に広げる ④ りんごを入れていた袋に水以外のクランブルの材料を入れ、振り混ぜる ⑤ 混ざってきたら水を加え、さらに振り混ぜてポロポロになるまでまとめる ⑥ クランブルをりんごの上にまんべんなくのせる(大きめのクランブルは指で潰して小さくする) ⑦ お好みでシナモンパウダーを追加で振り、180℃のオーブンで約30分焼く ⑧ 表面に焼き色がつき、りんごがじゅわじゅわしたら完成✨ 🍎 ポイント ・表面が早く色づいたら、アルミホイルを軽くかぶせて焼き続けるとちょうどよく仕上がるよ✨ ・焼き上がり後、少し冷ますとクランブルがザクッと固まって美味しい🥰 ・クランブルが固くなるので、焼きすぎないように注意です ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #りんごスイーツ #クランブル #米粉レシピ #グルテンフリーおやつ #秋スイーツ #オートミールレシピ #りんごレシピ #焼き菓子 #白砂糖不使用 #自然な甘さ #ナチュラルスイーツ #簡単おやつ #おやつタイム #季節のおやつ #腸活スイーツ

レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 この季節に食べたい、 りんごを1個丸ごと使った 田舎風アップルケーキ🍎 ずっしりしっとりの生地に りんごがとろけて まるでカスタードが入ってるかのようなとろっと食感に🤤💕 ボケてきたりんごの救済にもおすすめ🙆‍♀️ 見返すには保存が便利です🕺✨ 🥄材料（18×18cm角型 1台分） りんご … 1個（半分すりおろし・半分スライス） 米油（または無臭ココナッツオイル）… 大さじ2 卵 … 1個 無調整豆乳 … 40ml メープルシロップ … 大さじ3〜4（りんごの甘さによって調整🍯） 米粉(製菓用ミズホチカラ使用) … 110g ベーキングパウダー（アルミニウムフリー）… 小さじ1 ■お好みで シナモンパウダー、くるみ、レーズンなど 🧑‍🍳作り方 ① りんごの半分をすりおろし、残り半分は薄くスライスする🍎 ② ボウルに卵・メープル・豆乳・米油・すりおろしりんごを入れてよく混ぜる ③ 米粉とベーキングパウダーを加え、なめらかになるまで混ぜる ④ スライスりんごを加えてヘラでさっくり混ぜる ⑤ 型に流し込み、お好みでシナモンを軽く振る(スライスりんごは上に飾るように載せると見栄え◎) ⑥ 180℃に予熱したオーブンで35〜40分焼いたら完成✨ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #おうちおやつ #りんごレシピ #米粉スイーツ #秋スイーツ #グルテンフリー生活 #アップルケーキ

レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 SNSで260万回再生された ヘルシーチュロスの チョコverできました👏🍫💕 わたしはこっちの方が好きかも🙈💗 夫は相変わらず、半分お豆腐だとは信じられないようです🤣 見返すには保存が便利🕺✨ 🍴 材料 ※動画では半量で作っています 充填絹豆腐 … 150g 米粉(製菓用ミズホチカラ使用) … 120g 純ココア … 10g メープルシロップ … 25g〜30g(お好みの甘さに調整) 塩 … ひとつまみ ベーキングパウダー(アルミニウムフリー) … 小さじ1 米油（または無臭ココナッツオイル）… 適量 ■お好みで シナモンシュガー、チョコディップ、粉糖など チョコディップのレシピはコメント欄をcheck👀 👩‍🍳 作り方 ① 豆腐をボウルに入れ、ホイッパーでなめらかになるまで混ぜる ② 米油以外の全ての材料を加えて混ぜ、ひとまとめにする(生地がやわらかすぎるときは米粉を少しずつ足す。硬すぎるときは豆乳などお好みのミルクを小さじ1〜足す) ③ 絞り袋に入れ、クッキングシートを敷いた天板にお好きな長さで絞る ④ 表面に米油を薄く塗る（スプレーでも◎） ⑤ 170℃に予熱したオーブンで約20分焼いたら完成✨ 💡ポイント ・生地の柔らかさは「手にちょっとつくけど、ひとまとまりにできるくらい」が目安。ベタベタする時はもう少し粉を足してください ・油が塗れていないところはガリガリした食感になりやすいので、全体的にしっかり油を塗るとカリカリ食感になります🙆‍♀️ ・様子を見て焼き加減が足りない時は2〜3分ずつ追加で焼いてください。焼きすぎるとガリガリになるから注意⚠️ ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #手作りおやつ #体に優しいおやつ #米粉おやつ #チュロスレシピ #グルテンフリースイーツ #混ぜて焼くだけ #おうちカフェ #お豆腐スイーツ #チョコチュロス

レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 卵も砂糖も使わない濃厚なほうじ茶プリン🍮🍂 米粉で作るからトロッと食感で 止まらない美味しさ🤤💕 レンチン2分ですぐ作れちゃうよ🥹 見返すには保存が便利です📝 🥄材料 無調整豆乳 … 100ml ほうじ茶パウダー … 6〜8g (大さじ1弱、お好みで調整) 米粉 … 10g (大さじ1強) メープルシロップ … 10g (小さじ2) ほうじ茶パウダーって、意外と使えるの🍂 ほうじ茶ラテやクッキー、アイス、クリームに混ぜ込んでも美味しい🤤 使ったことない人はぜひ試してみて🫶 トッピング例 きなこ、クリーム、ナッツや黒糖ソースもおすすめ🫶 ヘルシーなお豆腐クリームのレシピは コメント欄をcheck👀!! 👩‍🍳作り方 ① ボウルに材料をすべて入れ、ダマがなくなるまでよく混ぜる(ほうじ茶パウダーは振るって入れるとダマになりにくいよ) ② ラップをせず600Wで1分加熱し、全体をよく混ぜる ③ 再度600Wで30秒加熱し、よく混ぜる(とろみがなければ再度10秒ずつ追加加熱→とろみが出るまで繰り返す) ④ 容器に移し、粗熱をとってから冷蔵庫で1時間以上冷やす ⑤ お好みでトッピングをのせたら完成✨ ⚠️加熱しすぎるともっちりしすぎるので注意！様子を見ながら少しずつ追加加熱してみてね ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #おやつタイム #手作りおやつ #体に優しいおやつ #ほうじ茶スイーツ #ほうじ茶プリン #おうちカフェ #簡単レシピ #グルテンフリー #豆乳スイーツ #和スイーツ #夜スイーツ #腸活おやつ #プラントベース #ダイエットおやつ #罪悪感なしスイーツ #おうち時間

無添加レシピはこちら👇 ぽみぃです🌱 食欲の秋でつい食べ過ぎちゃう人〜🙋‍♀️ 小麦、砂糖、油不使用で 腸活もできるこのクッキー食べてください🍠❤️‍🔥 材料3つとは思えないくらい しっとりサクほろで美味しいよ🥰 見返すには保存が便利です🌼 📋 材料（直径3.5〜4㎝の一口サイズ/約15枚分） ・生おから … 40g ・焼き芋 … 正味80g ・メープルシロップ … 大さじ1強(20g) ■代用一覧はコメント欄へ👀 👩‍🍳 作り方 下準備▶︎オーブンを170℃に予熱する ① ボウルに焼き芋を入れてフォークでしっかりつぶし、メープルシロップを加えて全体をよく混ぜる ② おからを加えて更に混ぜる ③ 1口サイズの量(10g前後)を手で丸め、厚さ1㎝程度に潰して形を整えたらオーブンシートに並べる ④ 170℃に予熱したオーブンで30分焼き、ケーキクーラーなどの網の上でしっかり冷ましたら完成✨ 💡ポイント ・おからの水分量によってまとまりにくいときは、豆乳などお好みのミルクを小さじ1ずつ加えて調整してください ・冷やすとホロっとした食感に、温かいままだとしっとり感が楽しめます🍠 ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・体に優しい罪悪感0の食材を使いたい ・子どもに安心安全なものを食べさせたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #無添加おやつ #ヘルシースイーツ #おやつタイム #手作りおやつ #体に優しいおやつ #さつまいもクッキー #しっとりクッキー #さつまいもスイーツ #おからクッキー #焼き芋スイーツ #秋のおやつ #素材の甘み #自然な甘さ #手作りスイーツ #おうちカフェ #罪悪感なしおやつ #素朴なおやつ #やさしい甘さ #シンプルおやつ

詳しいレシピはこちら🌻 @pomii_mutenka ぽみぃです🌱 無添加史上、最強のクッキーできました！ 外はザクっと、中はしっとり🤤 しかも作業時間たったの3分🌱 腹持ち抜群だから、ダイエット中の小腹満たしにもぴったりです🤭 【バナナオートミールクッキー】 🥄材料 ・バナナ … 1本 ・オートミール … 1/2カップ 🍳作り方 ① オーブンを170℃に余熱する ② バナナをフォークでつぶしてオートミールを混ぜる ③ クッキングシートを敷いた天板に、すくって落とす ④ 170℃で25分、軽く焼き色がつくまで焼いたら完成✨ 💡広げる時は薄くするのがポイント！ ⚠️ご家庭のオーブンにより焼成時間が異なる場合があります。様子を見ながら調整してください ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ ・市販のお菓子を減らしたい ・子どもには安心安全なものを食べさせたい ・おやつをガマンせずに痩せたい ひとつでも当てはまったらフォローです🕊 @pomii_mutenka ┈┈┈ ⋆｡˚ ❀˚｡⋆ ┈┈┈ #バナナおやつ #ヘルシースイーツ #オートミールおやつ #罪悪感なし #簡単レシピ #無添加生活 #自然派おやつ #手作りおやつ #腸活スイーツ #砂糖不使用