ダイエット中にも食べたい！絶品バナナブレッドレシピ🍌✨(JAP/ENG) 材料 ▫︎ 完熟バナナ 2本 ▫︎ 卵 1個 ▫︎ 蜂蜜 40g ▫︎ 米油 30g ▫︎ 牛乳 25g ▫︎ 塩 少々 ▫︎ 米粉 100g ▫︎ 片栗粉 15g ▫︎ ベーキングパウダー 5g 170℃に予熱したオーブンで 35-40 分焼く👩🏻🍳 🧁 このレシピは「ヘルシーレシピ」なので、砂糖不使用・アーモンドプードルなしの甘さ控えめです。完熟バナナを使うと甘い仕上がりになります！ (甘く作りたい場合は、甘味料をお好みで足してください...) 🌾 米粉で作っているので、水分が抜けやすいです。焼き上がったら温かいうちにラップで包んで乾燥を防ぎます！ 💡 もしパサパサしてしまったら、ほんの少し水をかけてからレンジで温めると柔らかくなります ❄️ すぐに食べない分はカットして冷凍しておくと、簡単な朝食やおやつになっておすすめです！ 🍭 市販のスイーツは美味しいけど、砂糖の量もすごいし、余計なものもたくさん入ってる。 痩せたいけど甘いものが食べたい... そんな時、コンビニやスーパーで買うよりも、手作りすれば満足感も高まるはずだから作ってみてね Ingredients ▫︎ 2 ripe bananas ▫︎ 1 egg ▫︎ 40g honey ▫︎ 20g rice oil ▫︎ 30g milk ▫︎ a pinch of salt ▫︎ 100g rice flour ▫︎ 15g potato starch ▫︎ 5g baking powder Bake in an oven preheated to 170°C for 35 - 40 minutes👩🏻🍳 🧁 This is a healthy recipe, so it’s free of refined sugar and almond flour, making it light and gently sweet. Using extra-ripe bananas gives it a natural sweetness! (If you prefer it sweeter, feel free to add more sweetener to your taste…) 🌾 Since it’s made with rice flour, it tends to dry out easily. Once it’s baked, wrap it in plastic wrap while it’s still warm to lock in the moisture! 💡 If it ever becomes a little dry, just sprinkle a tiny bit of water over it and microwave it briefly to bring back its softness. ❄️ If you won’t eat it right away, slice and freeze the leftovers—they make a super easy breakfast or snack! 🍭 Store-bought desserts are delicious, but they’re often packed with sugar and artificial ingredients. If you’re trying to stay healthy or lose weight but still craving something sweet, making it yourself is so much more satisfying than buying it from the store. Give it a try!
ダイエット中にも食べたい！チョコケーキレシピ💕(JAP/ENG) 🍫材料 ▫︎ 卵 2個 ▫︎ 蜂蜜 50-60g ▫︎ 米油 大さじ2 ▫︎ 塩 3g ▫︎ 米粉 90g ▫︎ カカオパウダー 15g ▫︎ ベーキングパウダー 5g ▫︎ 牛乳 大さじ4 180℃に予熱したオーブンで25-30分焼く👩🏻🍳 🧁 このレシピは「ヘルシーレシピ」なので、甘さ控えめです！(甘く作りたい場合は、甘味料をお好みで足してください...) 🌾 米粉で作っているので、水分が抜けやすいです。焼き上がったらラップなどで包んで乾燥を防ぎます！ 🌟 もしパサパサしてしまったら、ほんの少し水をかけてからレンジで温めると柔らかくなります ❄️ すぐに食べない分は冷凍しておくと、簡単な朝食やおやつになっておすすめです！ 🍭 市販のスイーツは美味しいけど、砂糖の量もすごいし、余計なものもたくさん入ってる。 💡 痩せたいけど甘いものが食べたい... そんな時、コンビニやスーパーで買うよりも、手作りすれば満足感も高まるはずだから作ってみてね ⠀⠀⣀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⢀⡀⠀⠀⠀⠀⢀⠀⠀⡀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠻⠿⣷⣤⣾⣿⠦⠀⠀⣸⣿⣷⣤⣴⣿⣿⡇⠈⠳⢭⣷⣤⡾⠵⠀ ⠀⠀⣼⡟⠀⠻⣷⡄⠀⠀⠙⣿⣿⠉⠹⣿⡿⠃⠀⠀⣴⠋⠀⠙⢤⠄ ⠀⠜⠛⠁⠀⠀⠹⡇⠀⠀⠀⠸⠃⠀⠀⠹⠀⠀⠀⣼⠁⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ 🍫Ingredients ▫︎ 2 eggs ▫︎ 50-60g honey ▫︎ 2tbsp rice oil ▫︎ 3g salt ▫︎ 90g rice flour ▫︎ 15g cocoa powder ▫︎ 5g baking powder ▫︎ 4tbsp milk Bake in a preheated 180°C (350°F) oven for 25–30 minutes👩🏻🍳 🧁 This is a healthy recipe, so it’s intentionally not too sweet. If you’d like it sweeter, feel free to add more sweetener to your taste. 🌾 Since it’s made with rice flour, it tends to dry out more easily. Once it’s baked, wrap it well or store it in an airtight container to keep it moist. 🌟 If it does become a little dry, sprinkle a tiny bit of water over it and microwave it for a few seconds. It’ll become soft again. ❄️ If you won’t eat it right away, freeze the leftovers. They make a quick and delicious breakfast or snack! 🍭 Store-bought desserts are delicious, but they’re often packed with sugar and unnecessary ingredients ingredients. 💡 If you’re trying to lose weight but still craving something sweet, give this recipe a try. Making it yourself can be much more satisfying than buying a dessert from the convenience store or supermarket. ⠀⠀⣀⡀⠀⠀⠀⢀⣤⣄⣀⣀⣀⠀⠀⠀ ⠀⢰⠋⠉⠓⠚⠛⣾⣿⣿⣯⣀⣼⡆⠀⠀ ⠀⢸⠆⠀⠀⠀⠀⠻⠿⠿⣿⣿⣿⡗⠀⠀ ⠀⡞⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠈⠛⢋⣧⣀⡀ ⠉⣯⡁⠀⠿⠀⢀⣀⠀⠀⠿⠀⠠⡾⠄⠀ ⠈⡨⠷⣆⡀⠀⠈⠉⠀⠀⠀⣀⡽⠳⠄⠀ ⠀⠀⠀⠀⠈⠙⠓⠒⠚⠛⠉⠁⠀⠀⠀⠀
