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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️

@nana_wakakuitai

𓂃元化粧品会社勤務が教える美容法🪞
𓂃我慢なし!腸活で−5kgレシピ🥣
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投稿一覧 30 件
なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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こんにちは！ななです🌙🤍 今回はさつまいも蒸しパン🍠 食物繊維たっぷりで美味しすぎるから、朝ごはんにもぴったり✨ このアカウントでは、腸活できるヘルシーレシピと美容について発信しています。 気軽にフォローよろしくお願い致します🙇‍♀️ さつまいも蒸しパン🍠 【材料】 ・さつまいも　適量 ・米粉　100g ・豆腐　150g ・卵　　1個 ・てんさい糖　30g ・ベーキングパウダー　6g ・黒ゴマ　適量 ・はちみつ　適量 【作り方】 ① 下準備でさつまいもは適量潰しておく。 ②豆腐をなめらかになるまで混ぜる ③②に卵、てんさい糖、ベーキングパウダー、潰したさつまいもを入れ、よく混ぜる ④好きな型に流し入れ、角切りさつまいもと黒ゴマをトッピングして600Wで5分レンチンで完成✨ #腸活 #さつまいも #さつまいもレシピ #さつまいも蒸しパン #ダイエット

226 いいね 226投稿から137日20時間51分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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7,573 7,573回再生 投稿から141日20時間7分後（3,404時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちは！ななです🌙🤍 今回はきなこ餅！ 豆腐でできてるのに豆腐の味がしなくて美味しいからぜひ作ってみて🧑‍🍳 【材料】 ・豆腐　150g ・片栗粉　大さじ3 ・きび砂糖　大さじ1 ・きなこ　適量 【作り方】 ①きなこ以外の材料を混ぜて600Wで50秒加熱 ②①を取り出してまぜてさらに600Wで50秒加熱 ③きなこをふりかけて完成✨ #腸活 #きなこ餅 #きなこ #ヘルシーレシピ #ダイエット

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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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9,182 9,182回再生 投稿から147日20時間12分後（3,548時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちは！ななです🌙🤍 今回はヘルシー麻辣湯！！ この麻辣湯おいしすぎるし、罪悪感もゼロだから作ってみて✨ 【材料】 * 春雨...適量 * 豚しゃぶ肉...2、3枚 * チンゲン菜...２枚 * しめじ...適量 * きくらげ...適量 * うずらの卵 ...2個 * 鶏がらスープのもと...大さじ1 * 麻辣醬...大さじ1 * 豆板醤...小さじ1（けっこう辛いから調整したはうがいいかも！） * にんにくチューブ...3～4cm * お水...150ml ♥豆乳…100～150m（辛さ控えめにしたい方は多めに！） 【作り方】 ①乾燥春雨は10分くらい水に浸してもどす ②豆乳以外の材料を全て入れ、600Wでレンチン5分半 ③②に豆乳を入れ、600Wでさらに1分加熱させたら完成✨ 豆板醤は辛いので小さじ1入れると結構辛いです🥵 辛さ苦手な方はほんのちょびっとでいいかも！ #腸活 #麻辣湯 #ヘルシーレシピ #激うま #ダイエット

204 いいね 204投稿から147日20時間12分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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83,997 83,997回再生 投稿から150日20時間24分後（3,620時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちは！ななです🌙💓 今回は高タンパクでヘルシーな紅茶チーズケーキ🫖🧀 ほんとに美味しすぎるからぜひ作って欲しいレシピです😊 【材料】 ・卵2個 ・ギリシャヨーグルト　200g ・てんさい糖　40g ・米粉　　20g ・紅茶の茶葉　1パック 【作り方】 ①材料全て入れて混ぜる ②クッキングシートを引いた耐熱容器に①を入れて600Wで3分20秒加熱する ③粗熱をとって冷蔵庫で1時間以上冷やしたら完成✨ ##腸活##ヘルシーレシピ##チーズケーキ##紅茶##ケーキ

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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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こんにちは！ななです🌙💓 今回はハニーチーズ餅🧀🫕🍯 楽して腸活したい人は気軽にコメント、フォローしてね！！ 【材料】 ・豆腐　150g ・片栗粉　大さじ2 【作り方】 ①材料を全て混ぜて600Wで1分加熱する ②①を混ぜてさらに600Wで50秒加熱する トッピングで蜂蜜やチーズを乗せると美味しいよ😋 #腸活 #チーズ#餅 #ヘルシーレシピ #激うま

9,912 いいね 9,912投稿から151日21時間2分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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34,949 34,949回再生 投稿から156日21時間31分後（3,765時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちは！ななです🌙🤍 今回は生クリーム大福💓 ヨーグルトで作れるからヘルシーでダイエット中や腸活にピッタリ✨ このアカウントでは楽して腸活できるレシピと美容を発信しています📝 気軽にコメント・フォローよろしくお願い致します🥺 【材料（1個）】 ・パルテノ　1個 ・ライスペーパー　1枚 ・きなこ　　小さじ1 ・はちみつ小さじ1/2（お好みで） 【作り方】 ①パルテノにきなこ、お好みではちみつを入れるて混ぜる ②水に通したライスペーパーをひき、①を上に乗せて包んでいく ③お好みで蜂蜜やきなこをふりかけて完成✨ #腸活 #大福 #生クリームレシピ #ヘルシー #ヘルシーレシピ

656 いいね 656投稿から156日21時間31分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
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25,675 25,675回再生 投稿から162日21時間39分後（3,909時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちはななです🌙🤍 今回は腸活かぼちゃケーキ🎃 もうすぐハロウィンということで作ってみたよ！ レシピ欲しい方は「🎃」とコメントしてね📝 このアカウントでは、楽して腸活できるレシピと美容について発信しています💓 よかったら気軽にフォローお願いします😊 #腸活 #かぼちゃ #かぼちゃケーキ #ヘルシーレシピ #ケーキ

571 いいね 571投稿から162日21時間39分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
0:17
9,968 9,968回再生 投稿から165日19時間36分後（3,979時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちは！ななです🤍🌙 今回はとろナスユッケ🍆 ナスは水溶性食物繊維たっぷりで腸活にぴったり！！ 【材料】 ・ナス　1本 ・豚肉小間切れ　8枚くらい ・コチュジャン　大さじ1 ・ごま油 小さじ1 ・酒　　　　　　大さじ1 ・にんにく　　　小さじ1 ・卵黄　　　　　1個 【作り方】 ①茄子をラップで巻く ②豚肉を耐熱容器にいれ、酒を入れてラップをして①と一緒に600Wでレンチン4分 ③ナスを②に手でちぎり入れたら調味料と卵黄を混ぜて完成✨ #腸活 #とろナスユッケ #とろなす #ダイエット #ヘルシー

276 いいね 276投稿から165日19時間36分後
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なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
0:17
5,688 5,688回再生 投稿から169日21時間25分後（4,077時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちはななです🌙🤍 今回は腸活冷やしみたらし🍡 豆腐の味が全くしなくて美味しすぎる🤤 レシピ欲しい方は「🍡」とコメントしてね📝 このアカウントでは、楽して腸活できるレシピと美容について発信しています💓 よかったら気軽にフォローお願いします😊 #腸活 #みたらし団子 #ダイエット #ヘルシー #簡単レシピ

137 いいね 137投稿から169日21時間25分後
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（2026.03.06 16:32時点で取得） 7 コメント 7投稿から169日21時間25分後
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2026.03.06 16:32 時点 30日経過・確定 投稿から169日21時間25分後（4,077時間）
なな⌇アラサー美容オタクの日常 𓂃 𓈒𓏸 🕊️のTikTok投稿
0:19
1,018,202 1,018,202回再生 投稿から172日21時間9分後（4,149時間）（2026.03.06 16:32時点で取得） 30日経過・確定

こんにちはななです🌙🤍 今回は腸活チャプチェ🇰🇷 しらたきはレンチンすると臭みが取れて美味しいよ！！ レシピ欲しい方は「🍜」とコメントしてね📝 このアカウントでは、楽して腸活できるレシピと美容について発信しています💓 よかったら気軽にフォローお願いします😊 #腸活 #ダイエット #ヘルシー #チャプチェ #レシピ

35,260 いいね 35,260投稿から172日21時間9分後
（4,149時間）
（2026.03.06 16:32時点で取得） 164 コメント 164投稿から172日21時間9分後
（4,149時間）
（2026.03.06 16:32時点で取得） 949 シェア 949投稿から172日21時間9分後
（4,149時間）
（2026.03.06 16:32時点で取得） 24,118 保存 24,118投稿から172日21時間9分後
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（2026.03.06 16:32時点で取得） 428 DL 428投稿から172日21時間9分後
（4,149時間）
（2026.03.06 16:32時点で取得）
2026.03.06 16:32 時点 30日経過・確定 投稿から172日21時間9分後（4,149時間）