なち

パーソナルトレーナーも パーソナルトレーナーに パーソナルトレーニング おねがいすることもある 。 夏までに・・・❗️もっと 頑張ろう😎❤️❤️❤️ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング

女ひとりでベンチプレスすると 潰れそうになって焦ることあるし セーフティーバーつけたらつけたで 高さ合わなかったり 追い込みきれないことってあるよね🥹 重量追いすぎず、安全に⛑️❤️⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング #筋トレ女子 #ボディメイク #トレーニング

なんの論争🐔🤣👆 ⁡ ふいに話題に出たニワトリで ここまで白熱するとは...笑😄🇯🇵🇵🇰 ⁡ 私の実家では・・・ 白も茶色も色んなニワトリ飼ってました😂（昔ね） ⁡ ⁡ 英会話カフェ🗣️☕️ @lancul_jp ⁡ ⁡ #英会話 #英語勉強 #英語初心者 #japanese #english

福井県のイメージた😂😂🤣👆 ⁡ 自己紹介で地元福井について話したら みんなの福井のイメージ（英語表現）が 独特過ぎてめちゃくちゃ面白かった🤣 ⁡ 我らが東尋坊、ぜひ行ってみてね🌊❤️（綺麗だよ） ⁡ ⁡ 英会話カフェ🗣️☕️ @lancul_jp ⁡ ⁡ #英会話 #英語勉強 #英語初心者 #japanese #english

詳細はこちら👇🌈💚 ⁡ 福井に来たらぜひ行ってほしい✨ レインボーライン山頂公園 ⁡ リフトまたはケーブルカーで山頂へ行くと 三方五湖と日本海を一望できる絶景が待ってます🤭 ⁡ 山頂には… 🌈 無料で借りられるレインボー傘 ♨️ 絶景を眺めながら入れる足湯 🍵 景色を楽しめるカフェ 🍦 名物「五湖ブルーソフト」 ⁡ など、景色を楽しみながらゆっくり過ごせるスポットがたくさん☺️ ⁡ 景色もグルメも満喫できるので 福井旅行の際はぜひ行ってみてね💚 ⁡ 📍レインボーライン山頂公園 福井県三方郡美浜町日向75-2-6 ⁡ 💰料金（リフト・ケーブルカー往復込み） ・大人（中学生以上） 1,000円 ・小学生 500円 ・未就学児 無料 ⁡ 🕘営業時間 3〜11月　9:00〜17:00 12〜2月　9:00〜16:30 ⁡ 🚗駐車場あり（普通車 800円） ⁡ 保存して福井旅行の参考にしてね📍🌈💚 ⁡ ⁡ #福井 #福井観光 #レインボーライン #fukui #traveljapan

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私もSNSで、PayPayから募金できることを知って 少しでも多くの方に知ってもらえたらと思いシェアします。 ⁡ 💝PayPay → すべて（ホーム画面中央） → 生活 → 寄付 ⁡ から、熊本地震への募金ができます。 ⁡ 金額の大きさよりも、 「応援してるよ」という気持ちや行動、その想いを届けることが大切だと思います。🌏🫂 ⁡ 少しでも多くの方にこの情報が届きますように。 ⁡ 被災された皆さまが、一日も早く安心して過ごせる日が来ることを心より願っています。 ⁡ ⁡ ￣ A big earthquake has hit Kumamoto, Japan. ⁡ I believe it’s not about how much we give. Every donation, every share, and every act of kindness can reach the hearts of the people in Kumamoto. ⁡ I’m praying for everyone’s safety. 🙏🇯🇵 ⁡ ⁡ #熊本地震 #募金 #japan #kumamoto

詳細...👇🦀🍚❤️ 福井に来たらここは外せない‼️ 行列覚悟の名物「イカ丼🦑」 プリプリのイカ×とろろ×秘伝の甘だれ🤤 ⁡ 一回食べると癖になります🕺🌈🌟 ⁡ イカ丼 ¥2,200円（税込） ⁡ 📍ドライブイン よしだ 福井県三方上中郡若狭町海山70-3 ⁡ ▶︎ 営業時間 10:00-17:00 定休日:お店のインスタ要チェック💡 @drive_in_yoshida ⁡ ▶︎駐車場 有🚗 ⁡ ⁡ #福井 #福井グルメ #若狭 #グルメ女子 #北陸グルメ

わたしは 重量はあくまでも自分の中での目安🕺🌟 調子が良い時もあれば、もちろん悪い時もある 筋トレする時間って 自分の身体と向き合って、身体の声に耳傾けて 自分を見つめ直す時間でもある⏳ ⁡ だから忙しくてもなるべく、ほんの少しでも良いから ジムに行く時間作ると心にゆとり出来たりもする🕺 不思議だね🙂‍↕️ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #トレーニング #筋トレ女子 #背中トレ #ボディーメイク

はじめました！！！🆕✨ 英会話カフェ @lancul_jp ⁡ 好きなドリンク飲みながら（at a cafe☕️♡） 友達と話す感覚で（like friends 👭🏼⭐︎） あっという間の楽しい時間やった🥰（so much fun!!） ⁡ 私はとにかく話して覚えるタイプなので たくさん通ってたくさんお喋りしながら 英語上手になりたいなぁ〜！🥺 ⁡ ちなみに私は英語の勉強を始めて1年と少し。🤏 まだまだ文法も破茶滅茶 ボキャブラリーも乏しいです☺️ ⁡ でも、GANBARU‼️ ⁡ ⁡ ⁡ #ランカル #英会話 #英語勉強 #lancul #english

詳細...👇🦖🍚❤️ 地元民からも愛され続けるお蕎麦屋さん！ ソースカツ丼も美味しい🥰 ⁡ おろしそばセット ¥1,250円（税込） ⁡ 📍千束そば 福井県敦賀市清水町1-20-8 ⁡ ▶︎ 営業時間 11:00-16:00 定休日:水曜日 ⁡ ▶︎駐車場 有 ⁡ ⁡ #福井 #福井グルメ #敦賀 #グルメ女子 #北陸グルメ

汗っかきトレーニーにおすすめ🏋️‍♀️💦 毎日ジムにいる私ですが、夏は頭皮のベタつきやトレーニングウェアのニオイが気になる季節🥵 最近は夏限定COOLシリーズを使っています🧊 🧴 h&s SUPER COOL 薬用成分配合で、薬用成分が頭皮5層*1まで深く浸透して地肌トラブルの根本原因にアプローチ。 h&sはメントール配合で爽快感がお気に入り✨ *1 角質層内 🧺 アリエール MiRAi 爽快COOL(涼感リフレッシュクールの香り) ／ レノア 超消臭 爽快COOL(涼感リフレッシュクールの香り) ウェアはこれらでお洗濯🫧 アリエールMiRAiは濃縮洗剤なので少量でもしっかり洗浄してくれて、レノア超消臭は着用中も消臭・抗菌してくれるから、どちらも夏のぶり返す汗のニオイが気になりにくくなる心強いアイテム。さわやかな仕上がりで干す時も心地いいです！ 暑い日も気持ちよくトレーニングしたい人はチェックしてみてね☺️ @h.and.s_jp_haircare @sentaku_soudan @lenor_japan #PR #エイチアンドエス #hs #アリエール #レノア

女性は胸トレする？ いえす、もちろんします😎💪♡ 傾斜はつけたりつけなかったり。 割合でいうと、 傾斜をつけて上部にきかせることが多いかな！ ⁡ デコルテ周り綺麗に見せよう〜👶🏼🎀✨ ⁡ ⁡ #パーソナルトレーナー #トレーニング #筋トレ女子 #胸トレ #ボディーメイク

Workout day with me 🏃🎀✨ 最近毎日つけとるアマズフィット とにかく充電の持ちが良くて、運動中も扱いやすい！ 個人的に睡眠の質も測るようになって より健康意識アップした気がする✌️😚🎵⭐️ ⁡@Amazfit_TH @AmazfitJP ⁡ #PR #amazfitjp #アマズフィット #BipMax #ライフスタイル

Hakone Guide 🏞️♨️❤️ Hakone is one of my favorite places to escape the city and enjoy nature. Beautiful rivers, relaxing hot springs, local food, peaceful mountain views — and of course, local drinks too 😚🍻 Only about 85 minutes from Shinjuku by the Odakyu Romancecar🚆 It’s the perfect day trip from Tokyo💯 ⁡ Save this for your next trip to Japan!! 🇯🇵✨ ⁡ ⁡ 箱根は都会を離れて自然を楽しみたいときに ぴったりな、私のお気に入りの場所のひとつ🌸 新宿から小田急ロマンスカーで約85分 東京からの日帰り旅行にもおすすめです😌 ⁡ ⁡ #hakone #japan #traveljapan #japanguide #visitjapan

ビールは好きなのに ビールつぐのは一生下手くそ👶🍺 ⁡ #サウナ #温泉 #お風呂上がり #ビール #飲み

ワイン王国ジョージアあるある🍷🇬🇪 ⁡ 旅行アプリNEWT（ニュート）で 7/18(土) 12:00~「メガサマーセールFinal」開催 先着で海外が¥14,800〜でいけるって🐈🎵🌼 ⁡ 最大5万円が当たる「たびガチャ」も開催✨ みんなもアプリダウンロードしてみてね！ ⁡ ⁡ #PR #NEWT #海外旅行 #メガサマーセールFinal #一人旅 ⁡

箱根さいっこうに楽しかった〜！ 何回行っても 着いたらすぐ飲んで 美味しいご飯食べて 温泉入って 飲みながら帰る これですよ〜〜〜🚈🍺♨️❤️ 癒されました。 #箱根 #温泉 #箱根温泉 #ビール #ロマンスカー

箱根が好きすぎる私の 箱根湯本での楽しみ方🤫❤️ ⁡ ご当地ならではのお酒買って（瓶ってのがまたイイ♩） 駅から歩いてすぐの早川でのーんびりチルするのが 最高に贅沢で至福すぎる過ごし方☺️🍃 ⁡ 箱根は何回来ても良いよねえ〜 ⁡ ⁡ #箱根 #箱根湯本 #旅行vlog #夏休み #ビール女子

📍箱根湯本駅すぐ近くの早川にて ⁡ 昔から生き物（特に爬虫類）が大好きでした😇 さすがに捕まえたのは超ひさびさやったけど🤣 目がくりんくりんで可愛いんだ〜 ⁡ トカゲは日向ぼっこが大好きで 私の手があったかかったからか しばらく手の上でのんびり過ごしてくれました🦎☀️ ⁡ ⁡ #箱根 #箱根湯本 #爬虫類 #アウトドア #旅行vlog