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もえ｜4児ママの簡単ごはん

@moemeshi_recipe

◻︎ いつもの調味料で作る🍳
◻︎ 元シェフ旦那がうなるレシピ
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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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【　砂肝ねぎポン酢　】 砂肝って低カロリーで 栄養豊富って知ってた？？ たんぱく質、鉄分、ビタミンB12もあって しかも！ 妊婦さんに嬉しい＂葉酸＂もあるんやって😳✨ （妊婦のときに知りたかった😇） でもコレステロールとか プリン体が含まれてるから 尿酸値が気になる人は食べすぎ注意だよ😊 ▶︎ 材料 ・砂肝　　　　300g ・塩こしょう　少々 ・お酒　　　　大さじ1 ・ポン酢　　　大さじ3 ・ねぎ　　　　適量 ・一味　　　　適量 ▶︎ 作り方 ❶砂肝をスライスして 下味（塩こしょう）をかける。 ❷油を熱したフライパンに❶を入れ お酒を入れて焼く。 ❸焼けたらお皿に盛って ポン酢、ねぎ、一味をかけたら完成！ 💡ポイント すりおろしにんにく、ごま油を入れても 美味しいよ💕 味付けをポン酢だけにしたら 子どもたちも食べてたよ👦🏻👧🏻 #簡単レシピ #時短レシピ #おつまみレシピ

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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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【　旨辛ネギと豚バラ　】 PMSの時ってなんかイライラしちゃうよね🥹 完全に私がアウトでした🙇‍♀️笑 ▶︎ 材料 ・豚バラ　　　　　200g ・長ねぎ　　　　　1本 ★しょうゆ　　　　大さじ1 ★お酢　　　　　　大さじ1 ★砂糖　　　　　　大さじ1 ★唐辛子　　　　　お好みで（七味でも👌） ★にんにく　　　　1かけ ★ごま油　　　　　小さじ1 ★いりごま　　　　小さじ1 ▶︎ 作り方 ❶長ねぎの白い部分を5センチくらいずつに切る。 ❷縦に半分に切り、 真ん中の緑の部分はのぞいて 白い外側の部分を千切りにする。 ❸臭みをとるために ❷を水をはったボウルに入れる。 ❹水をしっかり切り、 調味料★と混ぜ合わせておく。 ❺塩こしょうを少々かけて 豚バラを焼いたら完成！ 💡ポイント 豚バラでも豚こまでも美味しいよ✨ #簡単レシピ #時短レシピ #おつまみレシピ

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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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【　極うま唐揚げ　】 ▶︎ 材料 ・もも肉　700g（3枚） ・片栗粉　適量 ・油　　　適量 ★お酒　　　大さじ1 ★醤油　　　大さじ1 ★塩　　　　小さじ1 ★こしょう　少々 ▶︎ 作り方 ❶もも肉を一口大の大きさに切って ボウルに入れる。 ❷もも肉を入れたボウルに ★の調味料を全部入れて揉み込んだら 10分漬け込んでおく。 ❸深さ5ミリくらいの揚げ油を入れて 加熱しておく。 ❹片栗粉をしっかりまぶして 一つずつ入れていく。（中火で1分半揚げる） ❺返してきつね色になれば完成！ 💡ポイント 片栗粉はしっかりまぶすことと 油で揚げる直前にまぶすと カリッとジューシーに仕上がるよ💕 【　ネギま風焼きとり　】 ▶︎ 材料 ・鶏もも肉　1枚 ・ねぎ　　1本 ・焼肉のタレ　大さじ3 ・卵黄　　1こ ▶︎ 作り方 ❶鶏肉は一口大、ねぎは3センチ幅に切る。 ❷鶏肉の皮目を下にしてフライパンで焼く。 ❸皮目が焼けたら返し、 ねぎを入れてフタをして全体に火を通す。 ❹火が通ったら焼肉のタレを入れて水分がなくなるまで炒める。 ❺お皿に盛って、卵黄を別に添えたら完成！ 💡ポイント ねぎにも焼き目をつけると 香ばしくて美味しくなるよ👍✨ #簡単レシピ #時短レシピ #おつまみレシピ #鶏肉レシピ

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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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【　砂肝のねぎ塩ダレ　】 砂肝って たんぱく質はもちろん 鉄とか亜鉛もあって栄養豊富なんだよね✨ コリコリ感もたまらんから 作ってみてね😊 ▶︎ 材料 ・砂肝　　300g ・長ねぎ　1本 ・油（焼く用） ・お酒　　大さじ1 《　塩ダレ　》 ★鶏ガラ　　小さじ1 ★塩　　　　小さじ1/3 ★にんにく　1かけ ★お水　　　小さじ2 ★ごま油　　適量 ▶︎ 作り方 ❶砂肝を格子状に切ったら 油を熱したフライパンに入れ お酒を入れて両面焼く。 ❷長ネギをみじん切りにする。 ❸ボールに❷と★をよく混ぜる。 ❹❶に❸をかけたら完成！ 【　手羽中の塩レモンペッパー　】 ▶︎ 材料 ・手羽中　15本くらい ・レモン　お好みで ・ブラックペッパー　お好みで ★お酒　　大さじ1 ★塩　　　小さじ1/2 ★鶏ガラ　小さじ1/2 ▶︎ 作り方 ❶手羽中は★で下味つける。 ❷油を入れて熱したフライパンに 中火で皮目から焼き、 フタして4分くらいしっかり焼く。 ❸お皿に手羽中を盛って お好みでレモン、ペッパーかけたら完成！ 💡ポイント 手羽中に下味付けるときに力入れすぎると骨とお肉がはがれちゃうから優しくね🫶 #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #おつまみレシピ #お疲れ様 #砂肝 #手羽中 #おうち居酒屋

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【　豚こまピーマン甘辛炒め　】 10分でできるから 時間がなくてもサクッと作れるよ💕 時短なのに食べ応えも抜群だから ぜひ作ってみてね🍳 ▶︎ 材料 ・ピーマン　　5こ ・豚こま　　　250g ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　　　小さじ2 ・油　　　　　適量 ・いりごま　　お好みで ★砂糖　　　　　　　小さじ1 ★醤油　　　　　　　小さじ2 ★みりん　　　　　　小さじ2 ★オイスターソース　小さじ2 ▶︎ 作り方 ❶ピーマンを細切りに切る。 ❷豚こま、片栗粉を袋に入れて全体にまぶす。 ❸油を熱したフライパンに 片栗粉をまぶしたお肉を入れてしっかり焼く。 ❹❸にピーマンを入れて中火で軽く炒め、 ★合わせ調味料を回し入れる。 ❺全体をざっくり混ぜながら 1〜2分炒めたら出来上がり！ 💡ポイント 豚こま、豚ミンチ、豚バラでもいいし 野菜はにんじんやきのこを入れても美味しいよ😊 作ってみてね💕 #簡単レシピ #節約レシピ #時短レシピ #豚こまレシピ#豚こまさしピーマン

496 いいね 496投稿から516日16時間29分後
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【　砂肝のねぎ塩ダレ　】 これ作ったら 夫はいつもビールを3本飲む🍺💛 砂肝って たんぱく質はもちろん 鉄とか亜鉛もあって栄養豊富なんだよね✨ コリコリ感もたまらんから 作ってみてね😊 ▶︎ 材料 ・砂肝　　300g ・長ねぎ　1本 ・油（焼く用） ・お酒　　大さじ1 《　塩ダレ　》 ★鶏ガラ　　小さじ1 ★塩　　　　小さじ1/3 ★にんにく　1かけ ★お水　　　小さじ2 ★ごま油　　適量 ▶︎ 作り方 ❶砂肝を格子状に切ったら 油を熱したフライパンに入れ お酒を入れて両面焼く。 ❷長ネギをみじん切りにする。 ❸ボールに❷と★をよく混ぜる。 ❹❶に❸をかけたら完成！ 💡ポイント お好みでレモンや黒胡椒、ごまを入れても美味しいよ👍💓 #簡単レシピ #節約レシピ #おつまみレシピ #お疲れ様 #砂肝 #やみつき

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68,928 いいね 68,928投稿から520日17時間38分後
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【　揚げない大学芋　】 ▶︎ 材料 ・さつまいも　400g ・黒ごま　　　適量 ・油（焼く用）　大さじ2　　　 ★醤油　　大さじ1.5 ★砂糖　　大さじ2 ★みりん　大さじ3 ★お酢　　大さじ1 ▶︎ 作り方 ❶さつまいもを乱切りにしてアク抜きしたら600Wで3分チン。 ❷❶をフライパンに入れて水分を飛ばしながら焼く。 ❸水分がなくなったら油を入れて揚げ焼きにする。 ❹調味料★を全部混ぜて❸に入れ、ざっくり混ぜながら温める。 ❺水分が少なくなってとろみがついたら黒ごまかけて完成！ 💡ポイント さつまいもがカリカリの方が好きな人は、ちょっと時間かかるけどレンジは使わずにフライパンで揚げ焼きしてみてね！ カリホクになるよ🍠✨ #簡単レシピ #時短レシピ #節約レシピ #おやつ #おやつの時間 #さつまいも #大学芋

827 いいね 827投稿から521日18時間11分後
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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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▶︎ 材料 ・豚バラ肉　300g ・ご飯　　　2合 ・お酒　　　小さじ2 ・しょうゆ　小さじ2 ・いりごま（仕上げ用） 《　ねぎ塩ダレ　》 ★長葱　　　1本 ★にんにく　1かけ ★鶏ガラ　　小さじ1 ★塩　　　　小さじ1/3 ★水　　　　小さじ2 ★レモン汁　小さじ1 ★すりごま　小さじ1 ★ごま油　　適量 ▶︎ 作り方 ❶豚バラ肉を切ってフライパンに入れたらお酒、醤油を入れ炒める。 ❷❶に炊いたご飯を入れて 作った塩ダレを半分入れ混ぜ込む。 （塩ダレの作り方は下を見てね👇） ❸全体が混ざったら❷をお皿に入れて好きな量のねぎ塩ダレを上にのせる。 ❹仕上げにいりごまをかけたら完成！ 👇ねぎ塩ダレの作り方👇 ①ねぎをみじん切り、にんにくはすりおろす。 ②ボウルに★と①を混ぜたら、ねぎ塩ダレの完成！ 💡ポイント すりおろしたにんにくの方が 香りがあって食欲もアップするよ💓 具材としてとうもろこし🌽も入れると美味しいからおすすめ😋 #簡単レシピ #時短レシピ #豚肉 #豚バラ #ねぎ #おつまみレシピ #お疲れ様

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753 いいね 753投稿から523日16時間7分後
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もえ｜4児ママの簡単ごはんのTikTok投稿
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▶︎ 材料 ・豚こま　　　400g ・塩こしょう　少々 ・片栗粉　　　大さじ4 ・ねぎ　　　　10㎝くらい ・ごま油　　　大さじ1 ★醤油　　大さじ2 ★お酢　　大さじ2 ★砂糖　　大さじ2 ★おろしにんにく　1かけ ★おろししょうが　1かけ ▶︎ 作り方 ①豚こまに塩こしょうかけて片栗粉をまぶして、フライパンに並べる。 ②油を入れてこんがりするまで両面焼く。 ③ねぎを切って★の調味料と合わせる。 ④焼いたお肉がのったフライパンの上に③をいれて、軽く火を通せば完成！ 💡ポイント カリッとさせたいときは片栗粉を多めに入れてね😊 #時短レシピ #簡単レシピ #節約レシピ #豚肉 #油淋鶏

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4,606 いいね 4,606投稿から528日16時間47分後
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【　かぼちゃの甘辛焼き　】 かぼちゃって煮物にしがちだけど 飽きない？😂 これならお酢の隠し味で もったり感なく食べれるよ✌️ おかずにも、おやつにもなるから 作ってみてね🎃 ▶︎ 材料 ・かぼちゃ　1/4 ・片栗粉　　大さじ2 ★醤油　　大さじ1/2 ★砂糖　　大さじ3 ★みりん　大さじ1 ★お酢　　大さじ1 ▶︎ 作り方 ①かぼちゃをラップに包んで600Wで3分チンしたら一口大に切る。 ②フライパンに①を入れて片栗粉をまぶす。 ③油を入れてこんがり焼き色がつくまで焼く。 ④焼けたら★を入れて絡めば完成！ 💡ポイント レンジでかぼちゃを柔らかくしすぎると 返すのが難しくなるから少し固めのほうが👍💓 #時短レシピ #簡単レシピ #おやつ #かぼちゃ

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37,910 いいね 37,910投稿から530日16時間24分後
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2026.03.07 10:43 時点 30日経過・確定 投稿から530日16時間24分後（12,736時間）
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▶︎ 材料 ・卵　　　2個 ★白だし　30ml（大さじ2） ★水　　　360ml ≪具材≫　 好きなもの入れてね😊 ・しめじ　適量 ・わかめ　適量 ・三つ葉　適量 ▶︎ 作り方 ①卵をボウルに入れて混ぜたら、★を入れて混ぜる。 ②器に①を入れて、好きな具材を入れる。 ③ふんわりラップして、600Wで4～5分チンしたら完成！ 取り出すとき、やけどには注意してね😳⚠️ #時短レシピ #簡単レシピ #節約 #節約レシピ #茶碗蒸し

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