みなしー【桃尻トレーナー】

久しぶりの大食い動画です😋 そんなに大食いっていう量ではないんですが、 カロリーはなかなかありそう笑 天二郎　平岸総本店 本当に美味しくて幸せでした～☺️💖 次は豚4枚追加して、 野菜もマシマシにしようかな🤩 そして背脂ディップを 最初に野菜にかけちゃう作戦もやりたい🤩 ちなみに、こんなに食べても太らないコツは 普段の食事を整えておくこと😁 食べる日以外は健康的な食事管理をしておくこと！ どんなに筋トレしたって、 毎日好きな物を好きなだけ食べてたら太ります🐷 日頃から健康的な食事を心掛けましょう😊🍀 #大食い女子 #二郎系ラーメン #二郎系 #天二郎 #背脂

「ブルガリアンスクワットが ぐらついてお尻に集中できない💦」 っていう人はこれ保存して試してみて😆 ✅あくまでも重心は前に置くこと ✅股関節から曲げるけど膝もちゃんと曲がること ✅腰や背中は丸めない ✅反り腰で腰が痛くなる人はお腹を凹ます意識 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 札幌でパーソナルご希望の方はDMください📩

つやっつやのリップグロス💋 デザインも可愛くて持ってるだけでテンション上がる😆❤️ 色もつくけど透明感もあるから、重ね付けもオススメ✨ カラーバリエーション豊富だから好みの色を見つけてみてね😊🍀 #リップ #リップグロス #グロス #口紅 #メイクアップ

美尻作りに欠かせないと言っても 過言ではないアブダクションマシン！！ マシンによって形が全然違う！！ でも、この基本を守ってやれば お尻の効かせたい所に効きます🔥 普段使ってるマシンで確認してみてね！ 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 パーソナルご希望の方はDMください📩 #筋トレ女子 #美尻トレーニング #アブダクションマシン #アブダクション #アブダクター

アイムミミのマルチスティック！ コントロールカラー！ サラッと伸びてめちゃくちゃ使いやすいよ！！ ぜひ試してみてね✨ #コントロールカラー #マルチスティック #アイムミミ #コントゥアリング #メイクアップ

めちゃくちゃ癒やされるホワイトムスクのアロマハンドクリーム💖 甘ったるい香りとか苦手だけど、これは爽やかな香りで好き☺️ しかもみずみしくて伸びが良いからコスパいい🤩 ・仕事中のリフレッシュに ・夏の他人のイヤなニオイをごまかすのに ・好きな人に会う前に❤️ ・寝る前に🌙 #ハンドクリーム #アロマハンドクリーム #アロマ #綺麗な手になりたい #癒やし

めちゃくちゃ良い🤩🤩🤩 ストレートアイロンよりも安全でブラシだから使いやすい！！ 温度が200℃まで上げられるから、クセが強い人でも大丈夫！ 軽く引っ張りながら ゆっくり熱を通すようにするといいよ！ コードレスだからコードがくるくるするの気にせず、とにかく楽だし持ち運びも楽々✨ そして軽い！！ 本当にオススメ😆‼️ #ブラシアイロン #コードレスヘアアイロン #コードレスブラシアイロン #ストレートヘア #くせ毛対策

マシンアブダクター、アブダクション よくジムで見かけるパカパカしてるそこのあなた！！ もったいない！！ 本気で12回✕3セットを 週2回、3ヶ月やってみて！ 絶対お尻が上がるから🔥 もちろん、他の種目も必要ですが、 このパカパカしてる時間を もっと有意義なものにしてほしい💪🔥 せっかくジムに来てるんだからね！ 動画のスマホいじりがスマホケースなの許して🙏笑 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 パーソナルご希望の方はDMください📩 #アブダクション #アブダクター #マシンアブダクション #美尻トレーニング #筋トレ女子

3ヶ月でお尻の形が変わったトレーニング🍑 ★お尻が上がるとデニムがカッコよく履ける！ ★脚が長く見える！ ★タイトスカートやマーメイドスカートも 女性らしく美しく履ける！！ ★鏡を見るたびテンション上がる！ ★水着も自信を持って着れる！ ★温泉で堂々とできちゃう！ 良いことしかない🤩 さぁ、お尻を鍛えよう🍑🔥 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 パーソナルご希望の方はDMください📩 #筋トレ女子 #ボディメイク #美尻トレーニング #ヒップスラスト #札幌パーソナル

大容量なのにめちゃくちゃ軽量のトートバッグ！！ 何より、ポケットがたくさんある！！ カバンの中がぐちゃぐちゃになる人にめちゃくちゃオススメ😆 4色あるから左下のカートのリンクからチェックしてね✅ #トートバッグ #ポケットいっぱい #大容量バッグ #大容量トートバッグ #レディースバッグ

お尻を鍛えたいけど、 いきなりスミスマシンを使ったヒップスラストは 難しいと感じられてる方いますよね？ まずはダンベルから始めてみましょう！ 顔は常にお腹をのぞき込んで 二重あごを作っておきましょう💪 慣れたら徐々に重量を上げて、 スミスマシンにも挑戦してみてくださいね😊🔥 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 #筋トレ女子 #美尻トレーニング #ヒップスラスト #札幌パーソナルトレーナー #札幌パーソナルジム

MAGIC JOHNの4in1自撮り棒！ めちゃくちゃ使い勝手良いのに、 めちゃくちゃコンパクト！！ 持ち歩きしやすいのって重要だよね😆 もっと安い自撮り棒や三脚もたくさんあるけど、 これだけの機能が付いてこのお値段は安い🤩！！ めちゃくちゃオススメです‼️ #MAGICJOHN #自撮り棒 #三脚 #マグネット対応 #コンパクト自撮り棒

3ヶ月でお尻のラインが変わった時の 基本のメニューです😊 1つ1つの細かいフォームや重量設定も大切なので わからない方はご連絡ください📩 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 #筋トレ女子 #ボディメイク #ビフォーアフター #美尻トレーニング #フィットネス

種目の順番にもこだわる事で トレーニングの質がめちゃくちゃ上がります✨ 美女・桃尻を作る上で ▶メニューの組み方 ▶順番 ▶フォーム ▶適正重量✕適正回数 ▶トレーニング頻度 がとても重要になります🔥 保存して参考にしてみてね😊🍀 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 #筋トレ女子 #札幌パーソナルトレーナー #ボディメイク #アラフォーダイエット #ダイエット

爆売れ中のムダ毛&角質ケア✨ 気軽に使えるし、カミソリでは剃れない細くて柔らかい毛にも使える！！ かかととかのザラザラ角質にも使えるよ！！ #ムダ毛ケア #角質ケア #ナノガラス脱毛器 #ナノガラス #除毛

トレーナー業の1日vlog✨ 減量中でも食べ放題に行くというメンタル💪 食べる物を選べば大丈夫😁 栄養をしっかり摂って ストレスためないのが1番😆🍀 ダイエット、筋トレしてる皆さん、 夏本番に向けて身体作り頑張りましょう🔥 普段は美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 #筋トレ女子 #札幌パーソナルトレーナー #札幌パーソナルジム #21歳キャバ嬢 #Vlog

激盛れ！爆盛れ！キャミソール！ Aカップでもスタイルアップできるキャミソール✨ 寄せるものが無くても大丈夫！！ 夏の暑い日に寄せて上げては窮屈だけど、これなら着心地良くて楽ちんに盛れる🤩❤️ お値段もお手頃なのでまとめ買いもオススメ✨ ぜひ試してみてね☺️🌸 #キャミソール #盛れる #激盛れ #爆盛れ #ブラトップ

時計、タイマー、アラーム、 歩数、心拍、血中酸素濃度、 アレクサ機能、運動記録、 睡眠時間や質の測定、 LINEやインスタ、メールの通知、天気予報、音楽再生、 とにかく色々できる！！ アプリで管理できて便利！！ スマートウォッチにしてはお値段もお手頃なのでせひ使ってみてください😆⌚ #スマートウォッチ #スマートウォッチデビュー #スマートウォッチのある生活 #腕時計 #防水腕時計

21歳キャバ嬢のやつやってみた笑 この喋り方がバリ気まずい〜😂 お尻トレーニング以外のエンタメも 提供していく〜😆 ちょっとでも笑顔になってくれる人がいたら めっちゃ嬉しい〜☺️ 皆もトレーニング頑張ろ〜😊🔥 #21歳キャバ嬢のvlog #やってみた #筋トレ女子 #ボディメイク #胸トレ

お尻のトレーニングしたら、 「お尻大きくなりますか？」 「これ以上大きくしたくないんです💦」 そう聞かれる事があります。 お尻を大きくしたくない人ほど、 筋トレしてください🔥🔥🔥 同じ重さなら脂肪より筋肉の方が体積が小さい！ 今のあなたのお尻が大きい原因は、 脂肪じゃないですか？？ 筋肉がないお尻はハリが無くて 脂肪の重みを支えられず垂れていませんか？ 横にも広がっていませんか？ しっかり筋トレしてお尻を引き締めて、 食事管理で脂肪を落としたら 今よりも小さくて丸く高さのあるお尻になります😆✨ たまには自分の後ろ姿を鏡や人に撮ってもらって 見てみてください😁 思ってるよりも残念な事になってる 可能性があります。(自分の経験談😅) 脂肪を溜め込むよりも、 筋肉増やしてメリハリボディ&健康で軽い身体を 手に入れませんか☺️？？ 美尻🍑美姿勢になりたい女性のための トレーニング動画投稿してます💪🔥 @mina_k_0523 是非いいね♡とフォローお願いします😊💕 #筋トレ女子 #美尻トレーニング #ビフォーアフターダイエット #札幌パーソナルトレーナー