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めいの健康ダイエット日記

@mei_fitness_life

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新卒なのに「なんか老けた？」って言われるの、ショックすぎる…。 原因は“顔のこり”！表情筋ほぐしでたるみ予防。 1日3分、鏡の前で顔体操するだけ！ 印象年齢は、自分で変えられる！ #pr #新卒老け顔対策 #表情筋トレーニング #顔のたるみ #美容習慣

美容,表情筋トレーニング
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社会人太り、実は“血流の悪さ”が原因！？ 韓国アイドルもやってる“かかと上げ下げ”が効くらしい！ たった1分でOK、デスクの下でこっそり美脚習慣！ 新社会人、まずは足元から印象UP！ #pr #新社会人ダイエット #デスクワーク太り #美脚トレ #韓国式健康法

エクササイズ,美脚,ダイエット,デスクワーク
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肌荒れに悩む新卒へ。原因は朝食にあるかも！？ トーストだけの朝はNG！ 脂質＆たんぱく質で肌を守ろう。 卵＋アボカドがアメリカモデルの朝の定番メニュー！ “食べる美容法”を取り入れて、春の肌悩み撃退！ #pr #新卒美容 #朝食美容法 #肌荒れ対策 #モデル習慣

スキンケア,朝食,肌荒れ対策,食事
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新卒の眠気＆集中切れ、コーヒーじゃなく“呼吸”で解決！ 「4秒吸う→7秒止める→8秒吐く」の4-7-8呼吸が話題。 緊張・不安・会議中の眠気にも効果的！ プレゼン前にも◎な、超簡単セルフケア！ #pr #新卒集中術 #呼吸トレーニング #脳リセット #仕事効率up

呼吸法,集中,不安軽減,仕事効率
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顔のむくみ、放置してない？ 新卒の第一印象は“輪郭”で差がつく時代。 韓国アイドルの定番「ホットレモンウォーター」でむくみ対策！ 朝3分の習慣で、仕事顔も自信顔に！ #pr #新卒美容 #第一印象アップ #むくみ対策 #韓国式ルーティン

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アメリカのトップモデルが取り入れてる「裸足ウォーク」👣✨ 足裏の筋肉を鍛えて、美脚＆姿勢改善に効果バツグン🔥 毎日5分、裸足で歩くだけで、引き締まった足に…！💖 おうちで簡単にできるから、今日から試してみて！ #pr #美脚習慣 #アメリカモデル流 #ベアフットトレーニング #姿勢改善

足裏,トレーニング,美脚,姿勢
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韓国アイドルが毎晩やってる「足湯ダイエット」🔥 代謝UP＆むくみ撃退で、スリムな体型をキープ！✨ 生姜や塩を入れると脂肪燃焼効果がさらにUP💪 冷え性＆むくみが気になる人は、試すしかない！ #pr #韓国美容 #足湯ダイエット #代謝UP #むくみ撃退

ダイエット,足湯,むくみ,代謝
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パリコレのモデルたちは「食後すぐのコーヒーNG」！？☕🚫 カフェインが鉄分吸収を妨げて、代謝ダウンの原因に💦 飲むなら食後30分〜1時間後がベスト！✨ 美容＆ダイエットのために、飲むタイミングを見直してみて！ #pr #コーヒー習慣 #アメリカモデル流 #代謝アップ #ダイエット知識

コーヒー, ダイエット, 美容, 代謝
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韓国アイドルは毎朝コレ！🔥 むくみ顔を速攻リセットする”魔法のお茶”☕✨ #pr #韓国ダイエット #むくみ撃退 #美容習慣 #簡単ダイエット #スラレグ

ダイエット,むくみ,美容,茶
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#ダイエット #痩せたい

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#ダイエット #痩せたい

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#ダイエット #痩せたい

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