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ダイエット&ボディメイク@マタさん

@mata02.1978

トレーナー歴21年　60000人以上指導

パーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表
ミスユニバース2019公認トレーナー

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ミニボールを使った体幹トレーニング 片方10〜20回を目安にやってみてね やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #体幹　#coreworkout

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 回数は個人によって筋力が違うので「ある程度キツい」 所まで！10〜30回目安でどうぞ 下げすぎると起き上がれない方は起き上がれる所ギリギリまで下げて起き上がるでOKです。 お腹引き締めときましょう😊 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #お腹引き締め #くびれ女子

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 足のコンディショニングしてる？ やってみたいって方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #コンディショニング #足部

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 背中の王道【ベントオーバーローイング】 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #背中 #背中美人

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 日常生活に運動を取り入れてくださいね 運動するぞ！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #48歳　#運動

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743 743回再生 投稿から68日1時間51分後（1,633時間）（2026.10.07 17:35時点で取得） 30日経過・確定

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532 532回再生 投稿から30日5時間11分後（725時間）（2026.08.25 17:34時点で取得） 30日経過・確定

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