岩井ちさと/献立迷子を救う！ガッツリ飯

牛豚合挽きミンチ＆カニかま90％OFFクーポン↓↓↓ ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ ☆90％OFF限定専用クーポンコード☆【kjv4974】 ※新規アプリユーザー限定※ Temuアプリの🔍バーで【kjf4974】を検索して ご紹介した商品に90%チャンネル限定OFFをGET !🎁 ※新規アプリユーザー限定※ 🎁送料無料+90日以内返品無料!（クーポン券取得後の24時間以内に有効） リンクをクリックしてからクーポンは24時間限定だから、 気を付けてね⚠️ 専用の購入リンクはこちら👉https://app.temu.com/k/gea0uqjjk7k #temu #temufinds #Temu購入品紹介＃PR ⁡ ※レシピはコメント欄に記載するね！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨

山形県産つや姫50％OFFクーポン有り↓↓↓【山形県産つや姫×甘辛豚こま＝最強】 料理歴44年、介護施設厨房勤務7年の調理＆時短のコツを使って作るガッツリ飯 メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ 山形県産のつや姫で作った “具だくさん甘辛豚こまおにぎり” 炊きたてはもちろん、 冷めても甘みがしっかり残るから、 お弁当にもピッタリ。 粒が立ってて、噛むほど甘いお米。 甘辛の豚こまと合わせると、 食べ盛りの息子が黙って食べる最強おにぎりに。 今回使ったつや姫は 日本の生産者さんの商品で、国内発送（2～3日）。 普段スーパーで買うのと同じ感覚で安心して使えました。 ☆50%OFF 限定専用クーポンコード☆【kjv4974】　 ※新規アプリユーザー限定※ Temuアプリの🔍バーで【kjv4974】を検索してね！ ＊新規アプリユーザー限定＊ 🎁送料無料+90日以内返品無料!（クーポン券取得後の24時間以内に有効） リンクをクリックしてからクーポンは24時間限定だから、気を付けてね⚠️ 専用の購入リンクはこちら👉 https://app.temu.com/k/gdlpcuihvrw #temu #temufinds #Temu購入品紹介＃PR ⁡ ※おにぎりのレシピはコメント欄に掲載します😊 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨

【材料】（2人分） ・鶏むね肉　1枚（300g） ・料理酒　大さじ1 ・塩コショウ　少々 ・砂糖　小さじ¼（ひとつまみ） ・片栗粉　大さじ2 ・ケチャップ　大さじ2 ・スイートチリソース　大さじ2 ・サラダ油　大さじ1 【作り方】 ①　フライパンの上で鶏むね肉をキッチンバサミで一口大に切る。 ②　料理酒・塩コショウ・砂糖をいれてよーく揉む。揉んでいるうちにしゃばしゃばの料理酒が鶏むねに吸収されてお肉がムチムチってなります。そこまで揉む。 ➃　片栗粉を入れて全体にまぶす。 ⑤　サラダ油を入れて、鶏むね肉をひとつずつ並べて加熱。中火で2～3分ほど焼いて焼き目がついたらひっくり返して蓋をする。蒸し焼き3分。 ⑥　蒸し焼きしている間にケチャップをスイートチリソースをまぜておく。 ⑦　3分たったら蓋をとってひっくり返して、⑥のタレをいれて全体に絡ませる。 【ポイント】 ・料理酒を入れたらしゃばしゃばが無くなるまで揉むこと。鶏むね肉が料理酒を吸ってムッチムチになってきます。 ※料理酒がなければ、水でもOK。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #鶏むね肉 #鶏チリ #ガッツリ飯 #簡単レシピ

「お店みたい！」って箸が止まらない…秘密はこれ！ 料理歴44年、介護施設厨房勤務7年の調理＆時短のコツを使って作るガッツリ飯 メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ 「今日のご飯、何にしよう…」 疲れ果てた夕方、キッチンに立つのが正直しんどい日ってありますよね😭 でも、家族には美味しいものを食べさせたい。 そんな時の私の強い味方がこれ！✨ ハウス食品さんの「おかづまみの逸品」シリーズ。 これ、本当にすごいんです…！ ✅ 驚きの「ふりかけて焼くだけ」 味付けが決まらないストレスから解放！テクニック不要で、お店のような絶妙な味わいに仕上がります。 ✅ 10分以内で食卓へ 「まだ？」って言わせない爆速調理。レンジだけで「染み染み」になるナスには感動しました…🍆✨ ✅ 家族の会話が止まらない 「これ本当にお母さんが作ったの？」「お店みたい！」って、食べ盛りの息子も旦那も大喜び🙌 頑張りすぎなくていい。 美味しいものを囲んで、家族で「美味しいね」って笑い合える。 それが一番の幸せだなって改めて感じました💕 手羽先の山椒焼き、鶏の南蛮漬け、ナスの揚げ浸し… どれもガッツリ、お酒もご飯も進みます！🍻🍚 忙しい皆さんの味方になってくれるはず。 ぜひチェックしてみてくださいね✨ 今回紹介したアイテムは、 ハウス食品【おかづまみの逸品】シリーズ ・おかづまみの逸品　手羽先の山賊焼き ・おかづまみの逸品　魚の西京焼き ・おかづまみの逸品　鶏の南蛮漬け ・おかづまみの逸品　茄子の揚げびたし ・おかずまみの逸品　あんかけふろふき大根 #PR #ハウス食品 #おかづまみの逸品 #おうち居酒屋 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　

【材料】（10個分） ■肉だね用 ・豚ひき肉　400g ・絹豆腐　150g ・味噌　小さじ1 ・はちみつ　小さじ1 ・片栗粉　大さじ3 ■タレ用 ・味噌　大さじ2 ・はちみつ　大さじ2 ・料理酒　大さじ2（酒がなければ水にちょっとの塩でもOK） ・サラダ油　大さじ1くらい ■プロセスチーズ　1個 【作り方】 下準備：タレ用の味噌・はちみつ・料理酒を混ぜておく。 ①　フライパンに肉だね用の豚ひき肉・豆腐・味噌・はちみつ・片栗粉をいれて良く混ぜ、10等分に丸めて並べる。 ②　上から少し押して形を作ったら、指で深めの穴を開ける。 ③　サラダ油を隙間に入れて、加熱。中火。蓋をして3分ほど蒸し焼きにする。 ➃　蓋を取ってひっくり返して、また蓋をしてまた2～3分ほど蒸し焼きにする。 ⑤　両面焼いて火が通ったら味噌ダレを入れて両面に絡める。 ⑥　弱火にして、チーズを10等分して穴に入れ、蓋をして2分ほど蒸す。 【ポイント】 味噌ダレを絡めてからチーズを差し込むので、ハンバーグには焼く前に深めに穴を作ります。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #ガッツリ飯 #ひき肉 #ハニー味噌

【材料】（2～3人分） ・豚こま　250g ・片栗粉　大さじ1 ・キャベツ　小さめ½玉 ・ニンニクすりおろし（チューブ）　大さじ1 ・ケチャップ　大さじ1 ・しょうゆ　大さじ1 ・ピーナッツクリーム　大さじ2 ・辛いのが平気なら一味唐辛子　お好みで ・ごま油　少々 【作り方】 下準備：ケチャップ・醤油・ピーナッツクリームを混ぜておく。ピーナッツクリームは少し塊が残ってもOK。 ①　フライパンに豚こまを入れて片栗粉をいれて全体にまぶす。ここで固まっている豚肉を広げる。 ②　ごま油を入れて、炒める。肉同士がくっつかないように箸でほぐしながら炒める。 ③　肉に8割り火が通ったらキャベツをむしって入れる。 ➃　キャベツがしんなりしてきたらニンニクすり下ろしを入れて炒めてニンニクの香りがたったら合わせておいたタレを入れて炒めながら絡める。 ⑤辛いのが平気なら一味唐辛子を加える。 【ポイント】 ※ピーナツクリームは商品によって甘さが違うので、味見をして甘すぎたら少し醤油を足してください。 ・辛いのが大丈夫なら、一味唐辛子をかけた方がオススメです！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 明日の献立に迷わないお母さんが増えますように。 黄金比の小さな魔法が、 息子の「うまい！」と、 あなたの笑顔を取り戻すきっかけになりますように💕 迷わない毎日は、今日の一歩から。 #ガッツリ飯 #豚こまレシピ #ガッツリ飯援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　

【材料】（3～4人分） ・菜の花　3袋 ・塩　少々 ・むきエビ　240g A料理酒　大さじ3 Aみりん　大さじ3 A塩　ひとつまみ ・卵　3個 B塩　少々 ・マヨネーズ　大さじ6 ・柚子胡椒（チューブ）　30g 【作り方】 ①　鍋に1cmの深さに水を入れて、Bの塩少々と卵をいれ、沸騰したら蓋をして5分ゆでる。火を止めて3分待つ。氷水に入れて冷やす。 ②　むきエビはA酒・みりん・塩を入れて1～2分煮てからざるにあげて水気を切る。 ③　鍋半分くらいのお湯に塩を少々入れて菜の花をサッと湯がく。 ➃　菜の花をざるにあげて水で冷やし、手でぎゅっとしぼり水気を切る。 ⑤　ボウルに菜の花とむきエビ、マヨネーズ、柚子胡椒を入れて混ぜる。 ⑥　ゆで卵を食べやすい大きさに切って⑤にいれ、優しくまぜる。 【ポイント】 ・卵は鍋に1cmだけ水を入れて、フタをして沸騰したら5分蒸す、火を止めて（フタしたまま）4分待つ。→氷水に入れる。これで、時短！ ・先に菜の花とエビと調味料を入れて混ぜてからゆでたまごを切っていれてやさしく混ぜます。

材料は⬇️ 多めに作って自分の分も確保しよ♡ 【材料　2～3人分】 ・豚こま　300g ・しいたけ　3個 ・ねぎ　1本 ・白だし　大さじ1 ・みりん　大さじ1 ・酒　大さじ1 ・塩　ひとつまみ（小さじ1/8） ・バター　5g（マーガリンでもOK） ・片栗粉　大さじ1 ・いりごま　大さじ１ 【作り方】 ①　フライパンにバターを入れて火にかけ、豚こまを入れて炒める。 ②　しいたけをキッチンバサミで食べやすい大きさに切っていれる。 ③　調味料を合わせる。 ④　豚こまに火が通ったら片栗粉を振りかけて全体に絡まるように炒める。 ⑤　③をフライパンにいれて全体にタレを絡める。 ⑥　ネギをキッチンバサミで１～2cmの幅に切っていれ、いりごまも入れて全体に混ざるように炒めて完成。 【ポイント】 ・包丁・まな板いりません。 ・炒めている途中で調味料を合わせましたが、バタバタするのが不安なかたは、炒める前に調味料を合わせて用意しておいても良いです！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　

【材料　24個分】 ・鶏ひき肉　350g ・絹豆腐　150g ・ピザ用チーズ　100g ・コーン缶　1缶（内容量90g） ・塩昆布　30g ・片栗粉　大さじ4 ・焼き海苔　3枚 ・サラダ油　適量 【作り方】 ①　鶏ひき肉に絹豆腐・チーズ・コーン・塩昆布・片栗粉を入れて良く混ぜる。 ②　焼き海苔を一枚を8つに切る。 ③　ラップに②を並べて、①を一口大に丸めて乗せる。（海苔の半分より上の部分にのせる。） ④　ラップもち、手前からパタンをと半分におる。 ⑤　少し手で抑えて形をととのえる。 ⑥　サラダ油を引いたフライパンに並べて蓋をして火をつける。中火で3分焼く。 ⑦　蓋を外してひっくり返してさらに中火で3分焼く。 【ポイント】 ・肉だねに片栗粉を入れているので、少し海苔からはみ出してもバラバラにはならないので気にしなくてもOKです！ ・そのままでも食べられるように味付けしてますが、お醤油をつけても🙆‍♀️✨️ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #鶏ひき肉 #ガッツリ飯 #海苔パタン技

【材料　3人前（36個分）】 ・鶏ひき肉　350g ・絹豆腐　150g ・ピザ用チーズ　100g ・片栗粉　大さじ3 ・コンソメ顆粒　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・塩コショウ（味付きあらびき塩こしょう）　少々 ・餃子の皮　18枚 ・サラダ油　少々 【作り方】 ①　鶏ひき肉に豆腐・片栗粉・調味料を入れて良く混ぜる。 ②　餃子の皮を半分に切る。 ③　ラップに餃子のかわを並べて、①を一口大に丸めて乗せる。（皮の半分より上の部分にのせる。） ④　ラップもち、手前からパタンをと半分におる。 ⑤　少し手で抑えて形をととのえる。 ⑥　サラダ油を引いたフライパンに並べて蓋をして火をつける。中火で3分焼く。 ⑦　蓋を外してひっくり返してさらに中火で3分焼く。 【ポイント】 ・肉だねに片栗粉を入れているので、少し皮からはみ出してもバラバラにはならないので気にしなくてもOKです！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #包まない餃子 #鶏ひき肉

【材料　2～3人分】 ・豚こま　300g ・ピーマン　4個 ・とんかつ用千切りキャベツ　1袋 ・味噌　大さじ3 ・砂糖　大さじ2 ・いりごま　大さじ2 ・料理酒　大さじ1 ・お好みで一味唐辛子　少々 ・サラダ油　少々 【作り方】 ①　フライパンにサラダ油を少々引いて、ピーマンの乱切りを入れ炒める。 ②　①に豚こまを入れて炒める。 ③　味噌・砂糖・いりごま・料理酒を混ぜたものを②に入れて炒めて絡める。（お好みで一味唐辛子をかける） ④　千切りキャベツを敷いたお皿に盛り付ける。 【ポイント】 ・調味料はそのままフライパンに入れていっても良いですが、別容器で先に混ぜた方が絡めやすいです。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨

【材料　3人分（18個分）】 ・豚こま　350g ・新ジャガイモ　大1個（約230g） ・塩　少々 ・片栗粉　大さじ6 ・味噌　大さじ3（約50g） ・はちみつ　大さじ3（約50g） ・揚げ油　適量 【作り方】 下準備：はちみつ・みそをボウルに入れて混ぜておく。 ①　ジャガイモをスライサーで千切りにする。→ボウルに入れる。 ②　①に豚こまを入れて、キッチンバサミで豚小間を切って少し細かくする。 ③　片栗粉を入れてよく混ぜて18個に丸める。 ④　170～180℃の油で揚げる。 ⑤　下準備で混ぜておいたタレの入ったボウルに揚がった豚小間ボールを入れてタレを絡める。 【ポイント】 ・今回は一度に18個全部揚げたので10分揚げています。少ない量ずつ上げるときはカリッとなったらOKなのでもう少し短い揚げ時間になると思います。表面がカリッとしてきたら揚げ上がりです。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨ #豚こま #豚こまレシピ

【材料　3人分】 ・豚こま　300g ・里芋　3個 ・片栗粉　大さじ2 ・はちみつ　35g ・みそ　35～40g ・料理酒　大さじ1 ・ゴマ油またはサラダ油　大さじ2 【作り方】 下準備：はちみつ・みそ・料理酒を混ぜておく。 ①　里芋は不織布たわしなどで洗いながら毛を取り、スライサーで薄くスライスする。 ②　フライパンに①と豚こまをいれ、片栗粉を入れてまぶす。 　　※ここで豚こまを広げて塊をほぐす。 ③　②に油を入れてカリッと炒める。 ④　豚こまに火が通ったら、下準備で混ぜておいたタレを入れて炒めながらからめる。 【ポイント】 ・片栗粉をまぶすときに、里芋や豚肉が固まらないようにほぐすこと。焼きながらもお肉は広げるように意識して焼いてください。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨

【材料　3人分】 ・豚こま　350g ・玉ねぎ　中～大1個 ・料理酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ・4倍濃縮めんつゆ（本つゆを使用しました）　40g ・はちみつ　40g ・粒マスタード　40g ・サラダ油　少々 【作り方】 下準備：めんつゆ・はちみつ・粒マスタードをボウルなどに入れて、混ぜ合わせておく。 ①　玉ねぎを薄切りにする。 ②　フライパンにサラダ油を少々いれ、玉ねぎを入れて透き通るまで炒める。 ③　豚こまを入れて、料理酒を大さじ1入れて炒める。 ④　豚こまに8割り火が通ったら、片栗粉をふりかけて全体を混ぜながらよく炒める。 ⑤　下準備で合わせておいたハニーマスタードソースを入れて、炒めながら絡める。 【ポイント】 ・玉ねぎを良く炒めて甘みをだすと、ソースがさらに美味しくなります！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　

崩れないのに中までしみっしみ！ Velona調圧鍋はソフトな圧力で調理時間が短縮♪ 蓋のガラス部分から鍋の中も見えるし、途中で蓋を開けることができるから 火が通りやすい食材は、後入れ可能で煮崩れしない！ 圧力鍋では難しい煮崩れを防いで味はしみっしみが可能♪ Velona調圧鍋は、20cmと24cmがあります☺ 動画ではポトフは24cm、スペアリブは20cmを使ってます。 サイズ選びの目安として 20cm:カレー6杯分 24cm:カレー12杯分が作れるよ！ ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ 今だけお得に買えるキャンペーンが始まりました🌸 期間は 3/16〜4/15 まで。 20cm：16,500円 → 12,800円 24cm：22,000円 → 17,800円 私の投稿を見てくれた方限定で 専用クーポンコードで割引になります✨ クーポンコード 20cm【chisato20】 24cm【chisato24】 私のアカウントトップページに、購入ページのリンクも貼っておくね♡ 保存して後で見返せるようにしておくと便利だよ📌 フォローして次のレシピも楽しみにしててね♪ 味しみしみチキンポトフ 【材料】（24cm使用で6皿分） ・鶏もも肉　2枚 ・キャベツ　½個 ・人参　中2本 ・玉ねぎ　大2個 ・ウインナー　12本 ・大根　½本 ・ジャガイモ　3個 ・水　1400cc ・料理酒　大さじ2 ・砂糖　小さじ2 ・コンソメ顆粒　大さじ5 ・ニンニクすりおろし（チューブでOK）大さじ2 ・塩　ひとつまみ ・こしょう　少々 【作り方】 〇下準備：大根・人参は3cmの厚さの半月切り、鶏もも肉は1枚を6等分（2枚で12個に）、玉ねぎキャベツは串切り、ジャガイモは大き目の乱切りにする。 ①調圧鍋に大根・人参・鶏もも肉・玉ねぎ・キャベツとどんどん重ねて入れる。（キャベツは最後一番上に） ②水を入れる。 ③塩・こしょう以外の調味料を入れ蓋をして、ロックをかけて中火で加熱する。 ④ピストンが上がり切ったら、弱火にして10分加熱。 ⑤いったん火を止め、ロックをはずして蓋をあけ、じゃがいも・塩コショウをいれて蓋・ロックをして中火で5分加熱。 ⑥再び火を止めてロックをはずし、蓋をあけてウインナーを入れて、今度はロックはせずに（蓋はする）5分加熱する。 【ポイント】 ・24cmの調圧鍋での分量を記載しました。20cmで作る場合は、すべてを半分にしてください。 ・24cmの調圧鍋の場合、我が家のIHでは15分ほどでピストンが上がり切りました。20cmの場合は5～8分ほどでピストンは上がり切りました。※ご家庭の火力によりピストンが上がり切るまでの時間は前後する可能性があるので混乱を防ぐために、作り方には「何分でピストンが上がり切る」とは記載していませんのでご了承ください。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #PR #調圧鍋 #Velona調圧鍋 @Velona 調圧鍋【公式】

【材料　30個分】 ・ウインナー　15本 ・ジャガイモ　中～大きめのもの1個 ・塩　少々 ・揚げ油　適量 ・つまようじ　30本 【作り方】 ➀　ジャガイモをスライサーでスライスして、キチンペーパーに並べてはさむ。水分をとる。②　ウインナーを半分に切る。 ③　ウインナーに①のジャガイモを巻いてつまようじでとめる。 ④　170～180℃の油でジャガイモがカリッとするまで揚げる。 ⑤　※スライスした残ったジャガイモはそのまま揚げて、塩を振る。 【ポイント】 ・ジャガイモをキッチンペーパーではさんで水分をキチンと取るとジャガイモがカリッと揚がります。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #じゃがいも #ウインナー

料理歴44年、介護施設厨房勤務６年の調理＆時短のコツを使って作るガッツリ飯 メッセージやコメント、いいね 大歓迎です♡ 今日は雪降るかと思うくらい寒かったから、 ＠Oisixで届いたデミグラス鍋を作ってみたよ。 キャベツも野菜もごろっと大きめで、 デミグラス×トマトのスープがしみて最高…♡ 4〜5分煮たらアーモンドミルクとチーズで 一気に“なめらかクリーミー鍋”に変身。 〆はゆでたペンネを入れて煮込むだけ。 野菜とお肉の旨みがしみたトマトペンネ、 これもうお店レベル。 寒い日はこれ一つで満足できるから、 ぜひ保存しておいてね。 【材料】 ・Kit Oisixごろっとキャベツのまろやかデミグラス鍋 ・塩コショウ　少々 ・バター　10g 【作り方】 ➀　食材の下ごしらえをする。 ②　鶏肉を切ってペンネをゆでる。 ③　スープを作り、具材を煮込む。 ④　仕上げる。 ⑤　〆を楽しむ。 【ポイント】 ・野菜はごろっと大きく切る。 ※入っている食材 ・キャベツ、かぶ、マッシュルーム、不揃いレンコン、パプリカ、ヤングコーン、Lemon、パセリ、乾燥ペンネ、デミグラスソース、トマトスープの素、とろり濃厚アーモンドミルク、シュレッドチーズ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #pr #oisix #kitオイシックス　

【材料（3人・15個分）】 ・豚こま　450g ・料理酒　大さじ1 ・みりん　大さじ2 ・醤油　大さじ2 ・中濃ソース　大さじ2 ・にんにくすりおろし（チューブ）大さじ1 ・片栗粉　大さじ4 ・パン粉　大さじ10 ・サラダ油　大さじ5～6 【作り方】 ➀　ビニル袋に豚こまを入れて、調味料と片栗粉を入れてよーく揉む。 ②　フライパンにパン粉を入れて、その上に①を丸めたものを置いていく（15個）。 ③　パン粉をまぶす。 ④　サラダ油を入れて中火で3分、カリッとしたら裏返して2分焼く。 ⑤　蓋をして中火で5分蒸し焼きにする。 ⑥　蓋を外して、中強火にして表面をカリッと焼く。（2分くらい） 【ポイント】 ・調味料と片栗粉を入れたらよーく揉みます。はじめは調味料が多すぎるかな、と思っても、揉みこむと豚肉が水分を吸ってもったりしてきます。それから丸めてください。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #ガッツリ飯 #豚こまレシピ #フライパンレシピ

【材料（2人分）】 ・ご飯　400～500ｇ Ａすし酢　大さじ3 ・豚こま切れ肉　300g Ｂ醤油　大さじ1 Ｂすし酢　大さじ１ Ｂ砂糖　小さじ1 ・卵　1個 Ｃ砂糖　小さじ1 Ｃ塩（アジ塩）　少々 Ｃ水溶き片栗粉（水小さじ1＋片栗粉小さじ1/2） ・レタス　2～3枚 ・サラダ油　適量 ・お好みで海苔　少々 【作り方】 ➀　温かいご飯にＡすし酢をいれて混ぜておく。 ②　卵にＣ砂糖・塩・水溶き片栗粉をれて攪拌し、フライパンにサラダ油を少々入れて薄焼き卵を作る。 ③　②が焼けたらまな板にあげる。そのまま豚小間を入れて焼く。 ④　豚小間に火が通ったら、Ｂ醤油・すし酢・砂糖を入れて絡める。 ⑤　②とレタスを千切りにする。 ⑥　器にすし飯→千切りレタス→④→錦糸卵（②の千切り）を乗せて完成。お好みで海苔をちらす。 【ポイント】 ・卵と豚こまは、子供が喜ぶ甘めの味付けにしています。 ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 過去投稿はこちらから☛@chisato_meshi いつも応援ありがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 #ガッツリ飯 #豚こま #散らし寿司 #甘辛

【材料（2～3人分）】 ・豚こま切れ肉　400～450g ・料理酒　大さじ1 ・片栗粉　大さじ1 ・中濃ソース　30g ・みりん　30g ・醤油　30g ・サラダ油　小さじ1くらい ※今回はニンニク無しにしましたが、ニンニクが好きな方はお好みでニンニクすりおろしを入れるともっとガッツリです！ 【作り方】 ➀　中濃ソース・みりん・醤油を一緒に合わせて混ぜておく。 ②　フライパンに豚こま切れ肉を入れて、料理酒をかけ揉みこんでから片栗粉を入れて混ぜる。 ③　肉が団子にならないように広げてサラダ油をふりかけ、中～強火で焼く。 ④　箸でもお肉を広げながら焼いて、両面焼き色がついたら①を加えて絡めながら焼く。 【ポイント】 ・今回はニンニク無しにしましたが、ニンニクが好きな方はお好みでニンニクすりおろしを入れるともっとガッツリです！ニンニク好きには入れるのオススメです！ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹⊹˚. 「何これ、うまっ！！ママ天才！」って明日から言わせよう😄 少ない材料で男の子も大満足！褒められ飯で１日の幸せを✨ 忙しい毎日でも、母の笑顔が増えるように。 そんな願いを込めて、今日もガッツリ飯。　 いつも#豚こまがとうございます！ イイね・保存・フォローとっても嬉しいです♪ 次回のモチベになります感謝💓 最後までご覧下さりありがとうございました(*ˊᵕˋ*)ﾉ"💕 ‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹‧⁺ ⊹˚.⋆　˖ ࣪⊹ フォローして、次のレシピもお楽しみに✨　 #ガッツリ飯 #豚こまレシピ #トンテキ