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かなともえ｜夜まで愛される女磨き

@kanatomoe_fem

-ˋˏ 育乳×背中痩せ 発信💓 ̖́-
詳しいことはインスタに載せてます♡

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今日は背中全体的に効くトレをご紹介✨ 最近DMで背中痩せについて沢山質問を頂いていたので 今回は -ˋˏ 背中痩せ方法 ̖́- についてまとめました✎𓂃⸝⸝ 「背中のお肉をなくしたい人」 「背中の厚みが気になる人」 はぜひコメントしてみてください💬💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ #ボティメイク #背中痩せ #バストケア

50 いいね 50投稿から40日2時間20分後
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今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩回し 肩ではなく肩甲骨を寄せることを意識 ②脇腹伸ばし ここを伸ばすと老廃物が流れて背中のラインが変わる ③肩甲骨寄せ 肩甲骨をほぐすことで上半身が華奢になる♡ 1日30秒 3セットする #ボティメイク #背中痩せ

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@kanatomoe_fem←夜まで愛される女磨き🏩🤍 🏷️失敗しないように保存してね！ こんばんは、かなともえです⸝⸝⸝♡︎ ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 下着の選び方を変えるだけで ⸜❤︎⸝女性らしく見える、 ⸜❤︎⸝スタイルアップして見える ⸜❤︎⸝着痩せして見える ⸜❤︎⸝自分の魅力を引き出せる 印象は大きく変わります◎ 自分のバストに自信がない... という方は下着選びの参考になるかと思うので 失敗する前に、保存して買う前に見返して下さい💓

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2026.10.11 00:16 時点 30日経過・確定 投稿から43日4時間56分後（1,036時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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309 いいね 309投稿から31日16時間1分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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110,042 110,042回再生 投稿から76日16時間23分後（1,840時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩甲骨ほぐし 30秒 背中を反ったり曲げたりする できるだけおへそを天井に向かって曲げる ②肩甲骨剥がし 30秒 手を広げて左右に状態を揺らす 肩甲骨を剥がすことを意識してね♡ ③肩甲骨寄せ 30秒 拳を後ろにして肩甲骨を寄せる 背中を逸らしすぎないように注意⚠️ それぞれ、1日30秒 3セットする

3,099 いいね 3,099投稿から76日16時間23分後
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2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から76日16時間23分後（1,840時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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7,052 7,052回再生 投稿から123日14時間2分後（2,966時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①四つん這いで肩の付け根と手のひらを床につける ②反対の手で床を押し天井を見る ③この時、肩甲骨を背中に寄せることを意識してね⚠️ 1日30秒 3セットする #背中痩せ #巻き肩改善 #姿勢改善

137 いいね 137投稿から123日14時間2分後
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2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から123日14時間2分後（2,966時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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210,768 210,768回再生 投稿から128日12時間50分後（3,084時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

どのブラのシルエットが良かったか コメントに番号を教えてください💬💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは、かなともえです⸝⸝⸝♡︎ どんな服にどんなブラを合わせるべきかを知っていると、 全体の見た目が本当にガラッと変わります💓 盛りたい場所も、抑えたい場所も、 しっかりポイントを抑えると ぴったりのブラが見つかりやすいです🤍 ぜひ参考にしてみて下さい!!🏷️

3,005 いいね 3,005投稿から128日12時間50分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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17,117 17,117回再生 投稿から132日13時間8分後（3,181時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩甲骨ほぐし 30秒 背中を反ったり曲げたりする できるだけおへそを天井に向かって曲げる ②肩甲骨剥がし 30秒 手を広げて左右に状態を揺らす 肩甲骨を剥がすことを意識してね♡ ③肩甲骨寄せ 30秒 拳を後ろにして肩甲骨を寄せる 背中を逸らしすぎないように注意⚠️ それぞれ、1日30秒 3セットする #背中痩せ #ダイエット#だあい

306 いいね 306投稿から132日13時間8分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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6,899 6,899回再生 投稿から157日20時間12分後（3,788時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日は背中痩せに効くオススメトレを紹介 ̖́- ①肩回し 肩ではなく肩甲骨を寄せることを意識 ②脇伸ばし 背中のハミ肉がになるならここを伸ばすのがオススメ ③脇腹伸ばし ここを伸ばすと老廃物が流れて背中のラインが変わる 1日30秒 3セットする #背中痩せ #ダイエット #トレーニング

106 いいね 106投稿から157日20時間12分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
0:08
202,215 202,215回再生 投稿から167日9時間45分後（4,017時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

どのブラのシルエットが良かったか コメントに番号を教えてください💬💓 ✁┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんばんは、かなともえです⸝⸝⸝♡︎ どんな服にどんなブラを合わせるべきかを知っていると、 全体の見た目が本当にガラッと変わります💓 盛りたい場所も、抑えたい場所も、 しっかりポイントを抑えると ぴったりのブラが見つかりやすいです🤍 ぜひ参考にしてみて下さい!!🏷️ #シルエット

1,898 いいね 1,898投稿から167日9時間45分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 31 コメント 31投稿から167日9時間45分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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17,027 17,027回再生 投稿から184日15時間33分後（4,431時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

仲里依紗さんオススメの『むくみ』が取れるトレ♡#トレーニング #脚痩せ #ダイエット

258 いいね 258投稿から184日15時間33分後
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かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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13,340 13,340回再生 投稿から193日12時間59分後（4,644時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①右手をあげて肘を耳の近くまで引き寄せる ②二の腕を掴み肘を伸ばし下に伸ばす ③背中の上部が効いていることを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩改善 #トレーニング #姿勢改善

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159 いいね 159投稿から193日12時間59分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から193日12時間59分後
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2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から193日12時間59分後（4,644時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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8,165 8,165回再生 投稿から195日13時間58分後（4,693時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった育乳トレのご紹介です ̖́-‬ ①親指を脇に当て残り4本の指は組んで固定する ②肩をゆっくり後ろに回す この時、肩甲骨を動かすことを意識してね⚠️ #トレーニング

213 いいね 213投稿から195日13時間58分後
（4,693時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から195日13時間58分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 14 シェア 14投稿から195日13時間58分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 149 保存 149投稿から195日13時間58分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 8 DL 8投稿から195日13時間58分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得）
2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から195日13時間58分後（4,693時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
0:30
10,855 10,855回再生 投稿から201日15時間1分後（4,839時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①右手をあげて肘を耳の近くまで引き寄せる ②二の腕を掴み肘を伸ばし下に伸ばす ③背中の上部が効いていることを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩改善 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング

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200 いいね 200投稿から201日15時間1分後
（4,839時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 3 コメント 3投稿から201日15時間1分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 2 シェア 2投稿から201日15時間1分後
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（2026.03.09 09:21時点で取得） 119 保存 119投稿から201日15時間1分後
（4,839時間）
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2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から201日15時間1分後（4,839時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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19,306 19,306回再生 投稿から202日7時間22分後（4,855時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①背中を少し丸めた状態で手は後ろ ②手のひらを合わせながら肩甲骨を寄せる ③この時、 　肩ではなく肩甲骨を動かすことを意識してね⚠️ ④1日30秒 3セットする #巻き肩 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善 #トレーニング

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302 いいね 302投稿から202日7時間22分後
（4,855時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 3 コメント 3投稿から202日7時間22分後
（4,855時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 7 シェア 7投稿から202日7時間22分後
（4,855時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 153 保存 153投稿から202日7時間22分後
（4,855時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 6 DL 6投稿から202日7時間22分後
（4,855時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得）
2026.03.09 09:21 時点 30日経過・確定 投稿から202日7時間22分後（4,855時間）
かなともえ｜夜まで愛される女磨きのTikTok投稿
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40,602 40,602回再生 投稿から206日11時間40分後（4,955時間）（2026.03.09 09:21時点で取得） 30日経過・確定

今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①うつ伏せで両手を広げる ②脚を90度に曲げて背中側に置き腕も一緒に広げる ③この時、息を吐きながら伸ばすことを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする (1回につき3呼吸ずつしてね) #巻き肩 #巻き肩改善 #姿勢 #姿勢改善

615 いいね 615投稿から206日11時間40分後
（4,955時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 1 コメント 1投稿から206日11時間40分後
（4,955時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 57 シェア 57投稿から206日11時間40分後
（4,955時間）
（2026.03.09 09:21時点で取得） 573 保存 573投稿から206日11時間40分後
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今日はC→Eカップになった 巻き肩改善トレのご紹介です ̖́-‬ ①横にフォームローラーを置き手を添える ②顔を手と反対側に向け肩を床に近づける ③この時、息を吐きながら伸ばすことを意識⚠️ ④1日30秒 3セットする

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