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ジャーナリングしたいけど 何書けばいいか分からん＆続かん… って人へ📝 私は2026年、 1日1つ「自分への質問」がついた セルフケアカレンダーを使うよ！ (( ジャーナリングのやりかた )) ①お題を書く ②5分間で区切って、思う存分書いてみる 2026年を「自分のことを知る年」にしたい人は セキララカードの日めくりカレンダー ここから見てみて〜！！ @sekiraracard ━━━━━━━━━━━━━━ ⭐️購入時に使えるクーポンいただきました⭐️ 【kananote15】を入力で 15%オフになります🥺 そして、12/14まで早期購入割引中！ （ギリギリ明日まで最大割引 お知らせ遅くてごめん〜〜！！😭） クーポン使用の金額から さらに15%オフになってお得に購入できるよ！ ¥4,980が¥3,599になるなんてお得すぎる... ぜひクーポン使ってね✨ ⁡ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #pr #セキララカード

年末って、やることも考えることも多くて 頭の中までぎゅうぎゅうになりがちじゃない？😫💭 ⁡ 頭の中いっぱいの状態だと 疲れるしずっと焦ってるしで どんどんしんどくなってしまうから 私は、部屋の大掃除と同じように まず「頭の中」をノートで片づけるようにしてる！ ⁡ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ⁡ ((頭の中の片付けのやり方！)) STEP1｜浮かんだことを全部書き出す タスクも不安も、 やりたいことまでなんでも書いてOK！ ⁡ とにかくぜーんぶ書いて頭を空っぽにする！ STEP2｜事実／感情／やりたいことにマーク分け 今の自分が何に疲れているか 何を望んでいるか、やるべき事が見えてくる💭 STEP3｜変えられないことは線で消す ⁡ 他人の感情とか 人にどう思われるかって ⁡ 相手の考えや感情のことだから 私にはどうしようもない。 ⁡ だから、そこは悩まない！✊🏻‪ ⁡ （そう思えるまでにたくさん訓練必要だけど 身につけたらほんとに気持ちが楽💃） ⁡ STEP4｜Todoリスト化する ⁡ 自分が行動して 変えられることだけToDoリストへ✨️ ⁡ ここはなるべく 細かく行動を分けて書くのがコツです！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 見えない不安が「見える課題」に変わると 不思議と気持ちもスッキリして 動きやすくなります◎ 気になったところだけでも ノート時間にやってみてね🕊✨ ⁡ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

みんなは手放したい習慣ある？ 習慣って、自分を苦しくするものもあれば、生きやすくしてくれるものもあるなあ🤔 と気づいた1年でした。 頑張るために続けていたはずが気づけば自分を生きづらくしてる習慣って 意外と多い！ 思い切っていくつか手放してみたら びっくりするくらい毎日のメンタルが軽くなった😭💛 今回は、2025年に手放してよかった 10の習慣をまとめています！ 全部を変える必要はなくて ひとつ手放すだけでも心にはちゃんと変化が生まれる！ 気になるところだけでも、手帳に書き出してみてね✍ #自己理解 #習慣 #マインド #マインドセット #自分と向き合う

12月って、気づけば予定も仕事もぎゅうぎゅうで 自分のことが後回しになりがちじゃない？😵‍💫 でも、年末にほんの少しだけ 自分を整えるための 手帳のメンテナンスをしておくと 来年の自分がびっくりするほどラクになる…！ 今日は、忙しくてもできる！ 年末の手帳メンテナンス７つを紹介します🗒️ ✔︎ 手帳の見直しをする ✔︎ 必要な情報をお引っ越し ✔︎ 心に残った言葉の抜き出し ✔︎ 文房具やシールの棚卸し ✔︎ 印象に残った出来事のまとめ ✔︎ 気づき・変化の整理 ✔︎ 来年の準備ページの下書き どれも５〜10分でできる、軽めのメンテばかり。 完璧に整える必要はまったくなくて 気になるところから、ひとつだけでも◎ ⁡ みんなはまずどれからやりたい？ よかったらコメントで教えてね✨️ 年末の隙間時間に ちょっとだけ手帳を整えて すっきり来年を迎えよう🫶 ⁡ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #手帳 #自己理解 #ジャーナリング #マインドノート

来年の手帳とノート ぜんぶ揃いました📖 （変わる可能性は大いにある🫣） 並べるだけで2026年が楽しみになる…🫧 1｜ジャーナリング（ロルバーン） 2｜できごと・感情ログ（自分軸手帳） 3｜3good things（Pure life diary） 4｜読書ノート（ダイソーバインダー） 5｜勉強ノート（ロルバーン） 6｜自分トリセツノート（ロルバーン） 7｜デイリーログ（SUNNY手帳） 8｜ことばノート（トラベラーズノート） 9｜家計簿ノート（無印リフィルノート） 10｜ビタリータ（家族と自分の情報手帳） 来年も、自分のペースで書く時間を 大事にしたいなと思ってます🕊 みんなはどんな手帳を使う予定？📚 ⁡ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ⁡#自分と向き合う #自己肯定感 #自己理解

自分を落ち着かせる場所として 手帳を使えるようになると 毎日の安心度がほんとに変わる…🫧 私は、頭がいっぱいの日でも 「これさえ見れば大丈夫」って 思えるページを作ったことで 気持ちの切り替えが すごくラクになりました✨️ 今日はそんな 手帳に書いておくと安心できる15のこと をまとめています🕊 🌷生活のもしも 🌷気持ちのケア 🌷心のリセット いざという時ほど 手帳が心の支えになってくれるから 気になるところだけでも ぜひ作ってみてね☺️ ⁡ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ ⁡ #手帳時間 #自己理解 #手帳術 #ノート術 #自分と向き合う

できなかったことばかり気になって、 なんだか落ち込む日ってあるよね🫠 でも実は、気づいていないだけで 今日もいくつもの 「できたこと」があるはず！ DONEリストは、 その小さなできたを 見える形で残す手帳術✨ どんなにささやかなことでもいい。 「少し早く起きられた」「10分運動できた」 それだけで、十分に前進しています🏃‍♂️ 書けば書くほど、 今日の自分も悪くなかったな と思えるようになって、 気持ちがふっと軽くなる🪽🫧 今回は、 DONEリストに書ける アイデア50こをまとめました🕊 書くほどに、自分のペースで整っていくから ぜひ気軽に取り入れてみてね！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

かわいい文房具って、 それだけでモチベが上がるよね✍🏻 「勉強しなきゃ」って気持ちよりも、 「お気に入りのアイテム使うために勉強しよ！」 って思えた方がずっと続く🩵 そのおかげで、 デザインもSEOもどっちも 勉強頑張れてるよー！！！🏃‍♂️ （もちろん2つとも PC使って手を動かすことが重要だけど🤣） ということで今回は、私が実際に使っている よく質問をもらう勉強アイテムをまとめました🌿 勉強アイテムの参考になると嬉しいです🫶 アイテムは楽天ROOMにのせてます！ トラッカー付箋だけ、 韓国アイテムで楽天になさそうでした🥲 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

ロルバーンの使い始め準備🔖 ジャーナリング用に使っている ロルバーンを使い切ったので セットアップの様子を 動画にまとめてみたよ🥳 今回は無地のロルを選んだので 表紙もデコした✌️ 最近はノートの1番前のページに いつでも理想の自分を振り返れるよう メモページも作ってます✨️ 月の目標を書いている紙は プロフリンクから詳細見れます🧁 ゆるいセットアップの様子だったけど 参考になると嬉しいです🌷 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍使ったアイテム ロルの表紙デコ 🔖daynmometのデコパック（韓国のやつ） 🔖pionさんのロールシール 理想ページ 🔖クリエイターズサーカス 東ちなつさん ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋

使ったアイテムはキャプションに🔖 ロルバーンのカスタマイズやりたくて MサイズとLサイズどちらもやってみた！ Mサイズの方すっごい好みな感じに デコできて大満足💯 イッヌがかわいい🐶 勉強用のLサイズロルも、 かなり使い勝手が良くなった✨️ 勉強モチベが上がるノートになってうれしい💃 どれも身近に手に入るアイテムなので ぜひやってみて〜！🥹 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ (( 使ったアイテム )) ロルバーン Mサイズ：クリア Lサイズ：スコラ（グリーン） M6バインダー @my.my.bubu さんのMineイエロー バインダーリング Amazonで購入 リングリムーバー リヒトラブ（こちらもAmazonで購入） ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ カスタマイズの参考になると嬉しいです🥰 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ロルバーン

手帳の使い分け紹介！ 私が使っているのは、8冊！ （ほんとに色んなこと書いてるから モザイクばっかでごめんね🥹🥹） それぞれに役割があって、 どれも手放せない私の相棒たちです🫧 リールではさらっと紹介したので、 何に使ってるか詳しく書いておくね💖 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 🧠 ロルバーン（思考整理） 朝や夜に、頭の中を ぜんぶ書き出すジャーナリング用。 感情や思考をノートに書くことで、 自分の気持ちやどうしたらいいかが 次第に見えてくる。 考えすぎて空回りしてた私を、 一番支えてくれたノート📔 💭 ビタリータ（感情ログ） その瞬間の気持ちと出来事を セットにして一言書く！ 「あたふたしてる」とか「うれしすぎた！」とか。 忙しい日でも、 感情を置き去りにしないためのメモみたいな存在。 🍎 無印ウィークリーノート（ダイエットログ） 食べたもの・運動・体重をさっと書くだけ。 数字よりも、今日も自分の体のことを 気にしてあげられたかを大事にしてます。 おかげで生活リズムも整い始めた🧘 🌞 SUNNY（デイリーログ） その日のできごと記録。 シールたくさん使ってデコする！ 書くことが癒しになる、息抜き的役割の手帳。 🔍 ロルバーン（自己分析） 自分の取説を作るみたいに、 何に疲れて、何で元気になるか どんなことに興味関心があるかとかを書いてる。 悩みの原因を外じゃなくて、 自分の中から見つける感覚が好き。 📚 ダイソーのバインダー（読書記録） 読書後の気づきも、 感想も全部ここに詰めこんでる。 読書感想書くようになったおかげで、 言語化力身についてる実感ある🥺 💬 TNR（言葉ノート） 落ち込んだときに見返すお守りノート。 本や映画、SNSで出会った言葉を集めてます💭 ページをめくるたびに、心が癒される🌱 💰 無印リフィルノート（家計簿） 家計の見える化は 人生のセンターピンだと思う（真顔） うまくコントロールできるようになってからは、 家計管理が楽しくなってきた🫶 数字だけじゃなく、 心の整理にもなる家計簿です。 𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄𓐄 どの手帳やノートも、 私の身の回りをよりよくしてくれる なくてはならない存在🕊️ 一時期は一元化にも憧れたけど、 分けたがりな性格なので、 今のやり方が私にはあってる😂 参考になると嬉しいです✨ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳の中身

目標立てたけど結局続かなくて、 途中でやめちゃう自分に自己嫌悪🫠 私も何度もありました🥲 そこで取り入れてみたのが、 海外で話題の グレート・ロックイン！ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 📍グレート・ロックインとは？？ 9月〜年末までの数ヶ月を「集中期間」にして、 ゴールに向けて本気で取り組む方法 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 短い期間だからこそ、 ✔︎ 気持ちが途切れにくい ✔︎ “今年中にやりたいこと”が叶いやすい ✔︎ 「やればできた！」って自信になる ということで、1ヶ月遅れですが、 10月から私もやってみることにしたよ〜！！！🏃‍♂️ 目標ノートに書き込んだので、 今日から頑張ります🥳 今年をいい気分で締めくくりたいって人は、 一緒にやってみませんか？🥺✨️ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳のある暮らし

💭 家事・育児・仕事で手帳が書けない日。 「またできなかった…」と自己嫌悪して、 余計に心がモヤモヤすることありませんか？ 今回は、そんな時にためしてみてほしい 「音声での記録」を紹介！ Plaud Noteを使えば、 声で話すだけで自動文字化 → 要約してくれるから 純正ボイスレコーダーとかよりも 楽に自分の気持ちを整理できるよ✨ マインドマップやアドバイス機能まであるから、 自分と向き合うことがスキマ時間で叶います。 「自分と向き合うこと」「自己理解」は 書くことだけじゃなくて、いろんな手段がある。 自分に合う方法を見つける 一つの参考になると嬉しいです☺️！ もしPlaud Noteが気になる人は、 クーポンいただいたからよかったら使ってね！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ 割引コード【　KANANOTEPLAUD　】 Plaud Noteが5％OFF！ 公式ストアのご注文画面でご使用いただけます！ 有効期限：9月末まで ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #pr #Plaud　#AIボイスレコーダー　#プラウドノート　#PlaudNote　

来年の手帳、どう使うかもう決めた？📔 かわいい手帳がたくさん発売されていて どれも欲しくなってしまう時期だよね🥹💛 ついついいろんな手帳買ったけど なんかしっくり来ない🌀 みたいな経験ないですか😭😭？ 実は、買ったあとに「何書こう…」と迷うより、 使い方を先に決めておくと続けやすい！！ ということで今回は 手帳に書くことアイデア50こ まとめてみました！ 日々の記録から、内省、 目標、暮らし、自己表現まで 色んな使い方を集めたよ〜！！ やってみたい！って思ったのあったかな？🫣 これやるよ！なものがある人は コメントで教えてね🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #マインド

私は来年も SUNNY手帳を使います✨️ 今回はひと足早く お試しさせていただきました✨️ 差し色のグリーンがかわいい🥹💛 レザーフラップタイプCLAY BEIGE MULTI にしてみました🫶 中身は今年と同じウィークリー！ デイリーログとして デコを楽しむ手帳にします🥰 実は9/1~オンライン予約がはじまってる！ まだ手帳決まってない人は 9/16日(火)12時までにオンラインショップ見てきてー！！ ちなみに今年も 予約特典のテンプレートがつくよ🫶 6年目に突入するくらい 愛用してるSUNNY手帳。 毎年どれにしようか迷うけど、 それも含めて楽しい時間になってる✨️ 来年の手帳、 まだ決まってない人はぜひ見てみてね🫶 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #PR #SUNNY手帳 #手帳

平日バタバタで週末迎えて そのまままた次の週にバタバタと突入😵‍💫 なんもできてない〜！！ みたいな時あるよね🥲 そんな時こそ週末に ちょっと整える時間をつくるのがおすすめ✨ 実は、環境や習慣を整えることは 心理学的にもストレス軽減や 集中力アップに効果的とされてる🧠 ✔ 部屋を片づける ✔ 心を落ち着ける ✔ 来週に向けて準備する 全部やる必要はなくて、 気になったものをひとつ試すだけでも 来週がラクになるよ◎ 保存して、 今週末の過ごし方のヒントにしてみてね📌 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #ジャーナリング #自己理解 #自分軸 #ノート術 #マインド

落ち込んだ時に、 すぐに元気になれる方法なんてなかなかない🥲 回復するまでほんとに時間かかるよね🫨 でも「言葉の力」って、 思った以上に心を支えてくれる🌷 私は本を読んで心に残った言葉を集めて 「お守りがわりの言葉ノート」を作っています📓✨ ━━━━━━━━━━━━━━ 🌷言葉ノートの作り方 1.読書中に「いいな」と思った言葉に付箋を貼る 2.読み終えたら、響いた言葉だけノートに書く ノートは自由に使おう！無地でも罫線でもOK！ ━━━━━━━━━━━━━━ 自信がなくなった時や、 気持ちが沈んでいる時に読み返すと 不思議と力がもらえる！ 保存して、ぜひ自分のお守りノートを作ってみてね📌 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #ジャーナリング #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳のある暮らし

気づいたら毎日手に取ってるものってありますか？📖 今回は、私の手帳タイムを支えてくれる デスクアイテムをまとめました！ 『書こうと思ってもなかなか続かない…🥲』 そんなときでも、 お気に入りのアイテムがあると 自然と机に向かえる🍋 小さなアイテムでも、 気分を上げてくれる存在は大きいよね✨ みんなのお気に入りアイテムも ぜひ教えてください🌷 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳のある暮らし

なんとなく書いてるけど… 私のジャーナリングのやり方、これであってる？🤔 書くことって自由だからこそ、 「このやり方でいいのかな？」って迷う瞬間 すごくあるよね😭！ 今回は、そんな時にヒントや視点をくれる 書くことに関する本を7冊まとめました📚 これ読めば、書く手が止まらなくなりますᝰ✍🏻 どれも私自身が読んで、 💡書き方の幅が広がった 💡新しい習慣ができた 💡自分ともっと仲良くなれた そんなきっかけになった本ばかりです✨ 「書くことが好きになりたい」 「ジャーナリングをもっと深めたい」 そんな方は、気になる1冊から読んでみてね🥰 ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳のある暮らし

「書きたいけど…何書こう？」 書くことに悩んだときのために 1日1つ書けば50日続けられる ジャーナリングテーマ集を作りました✍️ 💖 感情を深掘りするテーマ 🔖 自分の価値観を知るテーマ 🏃‍♂️ 行動を変えるきっかけにするテーマ 💡 1日の気づきを言語化するテーマ 🌟 未来を描くテーマ 「何書こう？」の迷いがなくなれば、 毎日がもっとスムーズに、 自分のことも深く知れるはず✨ 📌 保存して気になるテーマからやってみてね！ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ いつも いいね・コメント ありがとうございます🐰‎🤍 フワッと気持ちが軽くなるような 手帳術・マインド術を発信しています🌿 他の投稿はこちらからみてね🪿 ⇢ @kana.note_ ﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋﹋ #自分と向き合う #自己理解 #自分軸 #ノート術 #手帳のある暮らし