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Mizuki Kimura

@jikky3548

6/2023トレ開始
3/2026まで教員
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残り3日 めっちゃ平べったくなってきた😀 やっぱり食べ物は偉大ですなぁ🍙 明日からカーボアップ💥 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #ジム

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残り4日 ディプリート3日目 だいぶ平べったいね😀 爆発させる前準備って言い聞かせよ💥 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #ジム

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ガチ解説 チェストプレス ポイント 1.握り込まず、掌底で押す。 三頭筋の関与が体感ですが減るイメージです。 2.肘の意識 閉じるやり方もありますが、自分の場合は開いた方が、大胸筋の繊維が引き剥がされる感覚があります。 3.動作スピード ネガティヴで耐えながら、重さを筋肉に乗せてあげましょう。 参考にしてみてね😀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #胸トレ#筋トレ初心者

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残り5日 今日はとても嬉しいことがあったので、まだまだ頑張れる気がします😀 Depletion Day2 絶対同じステージに立つ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #ifbb

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なかなか背中に入らない人へ シーテッドローのポイント 1.肘で引く 2.肩をすくめない 3.背中にテンションをかけたまま動作する 重量よりも、まず背中で負荷を受けること。 手で引くな、肘で運べ😀 #筋トレ #フィットネス #背中トレ #シーテッドロー#筋トレ初心者

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あと6日 毎日のトレーニングが楽しい。ご飯食べるのも美味しい。 生きることに感謝。 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #感謝

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今日から4日間、ディプリートします🙌 てなわけで、メニューもガラッと変わるので、みなさんにもお伝えしとこうかと思います😀 まずディプリートですが、鶏肉だけだと飽きるので、白身魚入れてみました。 で、グラムとか測るの面倒だから、それっぽい量が入ってるものを選んで、さらに冷凍の野菜でグラムを測らずにいきます！ ストレスなくやることが大事なので、測る手間は省いてやることがミソですね🧐 食べ方に関しては、焼いたり蒸したりで適当でオッケーです👌 味付けはクレイジーソルト一択☝🏻 ところてんは空腹の紛らわし😁 さあ、後4日、同じようなメニューでやっていくよ🔥 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #減量

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あと1週間 今日は黒色帽子です😀 ドーナツ、ハンバーガー、プリングルスチョコ、ラーメン、寿司、、、 夢が広がりますね😁 爆食動画も作ろうかな、、、 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #減量

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減量末期のトレーニングマンネリ化解消 新しいマシンってワクワクしますよね！ 筋肉も同じこと、思ってます。 普段と同じような種目でも、若干軌道が違ったり、負荷のかかり方が違うことで、筋肉に対してもいい刺激が入ります。 減量末期の、マンネリ化する時期には、気分転換として入れてみてもいいかも🧐 ⚠️ベースの種目は変えない方がいいです！ #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #胸トレ #ジム

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残り8日 ポケモンマスターの帽子です。 髪の毛はコンテスト前に仕上げます😀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #ポケモンマスター

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爆速で仕上げる秘密🤫 正直、かなりキツいです。 でもここで逃げたら一生体変わんない、自分も変わらない。 今はどれだけやり切れるか。 当たり前のレベルを上げよう。 #スクワット#脚トレ#減量#フィジーク#筋トレ

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残り9日 ディプリートまでの準備はいい感じ。 ここから大詰めです😀 #筋トレ #フィットネス #ボディメイク #減量記録 #ミスド

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僕が思う背中を作る基本種目紹介 床引きデッドリフト バウンドの力を使わず、ハムと背中の力でぶち上げることが大切 ポイントは👇 ・ヒンジ動作をしっかり入れる ・高重量の時は、背中が丸まりすぎないように注意⚠️(自分の動画とか見ると効果的) ・いちいち床に置く これできれば、ベントオーバーローの重量も増えるよ☺️ #筋トレ #フィットネス #背中トレ#デッドリフト#ジム

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