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itsukipowerlift

@itsukipowerlift

筋トレ女子大学生@大阪
Powerlifting Uni Student @Osaka 🏋️🇯🇵🇦🇺
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Replying to @☃️🥔じゃがおるか🐈‍⬛🥖🌷🎀 腕トレが1番得意んでこの種目はして欲しい。あんまり周りでしてない種目が多いかな。大体ケーブルとカフを使って片手ですることが多いです。そっちの方が効率が1番良くて、安定してるからです。腕トレはずっとこんな感じでマジでデカくなってます。質問があればなんでも聞いてください！今怪我してるんで古い動画も使ってます。#腕トレ #筋トレ女子 #筋肉 #筋トレ

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その上に上半身怪我したからばりしんどい。それでも筋トレ行った。食事はしっかり取らない余計酷くなる。本当に食べてるものが体に出るから絶対整ってる方がいい。それでも時々はチートする。人間だからチートしないと無理やと思う。チートは全然悪いものでもない。楽しまないと続かない。#筋トレ女子 #チートデイ #筋肉 #筋トレ

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最近暑すぎて日焼けがやばい。そして右の肩の近くのとこめっちゃ怪我した。息してもう痛いし、寝るのも精一杯。上半身のトレ全くできない。期末テストの勉強も上半身使うからめっちゃしんどい。どうしよう　#筋トレ女子 #筋肉 #筋トレ #食事

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#筋トレ女子 #筋肉 #筋トレ

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よく聞かれるんですけど微妙にできてるかな？#筋トレ女子 #胸トレ #筋肉

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パンプカバーでも筋肉わかりますか？#筋トレ女子

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あんまり売ってないけどめっちゃおすすめ。電解質とれて、マグネシウムなど豊富なのが最高。塩分少なめだからそれは足すべき。#筋トレ女子 #筋トレ #ココナッツウォーター #栄養 #筋肉

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総カロリーちょっと間違ってるかも。この中で朝ごはんが1番美味しかった。また1ヶ月後ぐらいにはするかも。#筋トレ女子 #筋トレ #チートデイ #減量 #ダイエット

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基本朝1番食べて、トレ前炭水化物食べて、夜食べて終わる。間か夜甘いもの食べます。#筋トレ女子 #筋トレ #減量 #ダイエット #ダイエットレシピ

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1707kcal P117, C221 F50 めっちゃ歩いたからしんどかった。外めっちゃ暑いし汗やばい。#筋トレ女子 #筋トレ #減量

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ライスケーキめっちゃ美味しいし、トレ前カーボは甘いもの食べれるから1日の楽しみ #筋トレ女子 #筋トレ #炭水化物

282 いいね 282投稿から46日15時間15分後
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#筋トレ女子 #筋トレ

641 いいね 641投稿から47日14時間10分後
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女子だからこそめっちゃいろんなこと言われる気がする。みなさんどうですか？#筋トレ女子 #筋トレ #タンパク質 #筋肉

998 いいね 998投稿から48日11時間40分後
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ガチのガチであんまり減量しないから結構しんどい。外食できないからずっと料理してる。筋トレ、大学、勉強、ボクシング、寝るの繰り返し#筋トレ #筋トレ女子 #食事 #タンパク質

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普段しなくて弱い左腕中心のポーズ。#backpackmethod #筋トレ #筋トレ女子 #gymshark #腕トレ

83 いいね 83投稿から16日8分後
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大体でかい食事を2回+トレ前カーボで終わってます。野菜でいっぱい食べてる気分でやるのがおすすめ。#筋トレ #筋トレ女子 #食事 #タンパク質

78 いいね 78投稿から17日1時間42分後
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#筋トレ #筋トレ女子 #筋トレウェア

77 いいね 77投稿から17日23時間23分後
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Gymshark 購入品紹介です。セールで結構値段落ちてました！#gymshark #ジムシャーク #筋トレ #筋トレ女子 #筋トレウェア

76 いいね 76投稿から20日1時間2分後
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Replying to @あいうえお ほぼ毎日食べてるじゃがいもの作り方です。マクドとポテト食べてる気分でめっちゃ美味しいです。#筋トレ女子 #筋トレ #一日の食事 #食事

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89 いいね 89投稿から20日23時間42分後
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脚最近めっちゃやってて楽しいけど、血出ると思ってなかった。アクティブ目な日なんで摂取カロリーは1800ぐらいでP:130、C:170 F:30 ぐらいです。ボクシングの日はジムで有酸素は基本しないです。#筋トレ女子 #筋トレ #一日の食事 #Vlog

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106 いいね 106投稿から21日23時間7分後
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