いと⌇ 美肌ドリンク🍋

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 食後リセット×リフレッシュ / ジャスミンティーレモネード ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか今日 重いなって日に👇 ジャスミンティー×レモンで スッキリ整える一杯🍋 さっぱりしてて ゴクゴク飲める 香りでリフレッシュしながら 気分もスッキリ 食後のリセットにも◎ 👉 スッキリしたい日にちょうどいい 【材料】 ・ジャスミンティー … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン果汁、はちみつを入れる ③ ジャスミンティーを注いで混ぜる 👉 完成 🔥ポイント ・冷たいとよりスッキリ感UP ・はちみつで飲みやすく ・食後や気分切り替えにおすすめ 👉 無理なく続くリセット習慣に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #ジャスミンティー #レモネード #ヘルシードリンク #リフレッシュ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 満足感をサポート / アールグレイレモネード ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか最近 間食増えがちな人に👇 アールグレイ×レモンで 満たされる一杯🍋 香りがよくて リラックスできる 紅茶の風味で 満足感アップ 食欲コントロールにも◎ 👉 ご褒美感覚でちょうどいい 【材料】 ・アールグレイ（紅茶） … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン果汁、はちみつを入れる ③ アールグレイを注いで混ぜる 👉 完成 🔥ポイント ・温かいと香りがより引き立つ ・はちみつで飲みやすく ・間食したくなった時におすすめ 👉 無理なく続くご褒美習慣に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #アールグレイ #レモネード #ヘルシードリンク #食欲コントロール

🐈レシピはこちらから⬇️ \ キレイとゆらぎをサポート / ルイボスティーレモネード ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか最近 調子ゆらぎがちな人に👇 ルイボスティー×レモンで やさしく整える一杯🍋 クセがなくて ゴクゴク飲める 抗酸化で キレイをサポート ノンカフェインだから いつでも飲めるのも嬉しい 👉 キレイ習慣にちょうどいい 【材料】 ・ルイボスティー … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン果汁、はちみつを入れる ③ ルイボスティーを注いで混ぜる 👉 完成 🔥ポイント ・クセが少なくて続けやすい ・はちみつでまろやかに ・夜のリラックスタイムにも◎ 👉 無理なく続くキレイ習慣に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #ルイボスティー #レモネード #ヘルシードリンク #美肌ケア

🐈レシピはこちらから⬇️ \ めぐりと透明感をサポート / ほうじ茶レモネード ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか最近 食べすぎ気になる人に👇 ほうじ茶×レモンで やさしく整える一杯🍋 ほっとするのに スッキリ飲める カフェイン少なめで リラックスしながら 食べすぎ防止もサポート レモンのビタミンで 肌荒れ対策にも◎ 👉 ゆるく整えたい日にちょうどいい 【材料】 ・ほうじ茶 … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ1 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン果汁、はちみつを入れる ③ ほうじ茶を注いで混ぜる 👉 完成 🔥ポイント ・温かくても冷たくてもOK ・はちみつでまろやかに ・間食したくなった時にもおすすめ 👉 無理なく続く整え習慣に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #ほうじ茶 #レモネード #ヘルシードリンク #食べすぎ防止

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 気分上がる水分補給 /フォンダンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に👇 レモン×ミントで すっきり飲める一杯🍋🌿 見た目もかわいくて 気分も上がる ドライフルーツの やさしい甘みで ゴクゴク飲める◎ 👉水分補給が続かない人にぴったり クエン酸で スッキリ感もあって 内側から整える習慣に 【材料】 ・レモン … 1/2個 ・ミント … お好み ・ドライフルーツ … ひとつかみ ・塩 … ひとつまみ ・水 … 500ml 【作り方】 ① レモンをカットする ② ボトルにレモン、ミントを入れる ③ ドライフルーツ、塩を入れる ④ 水を注ぐ ⑤ 30分ほど置く 👉 完成 🔥ポイント ・30分置くと味がしっかり出る ・冷やすとさらに飲みやすい ・フルーツもそのまま食べてOK 👉 無理なく続くキレイ習慣に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #フォンダンウォーター #デトックスウォーター #水分補給 #美肌習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 濃厚なのに重くない / いちごヨーグルトアイス🍓 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 甘いの食べたいけど 重いのはちょっと…って日ない？ そんな日にこれ👇 ギリシャヨーグルト使うと 濃厚さはそのままに 後味すっきりで食べやすい◎ いちごの甘酸っぱさも合わさって ちゃんと満足感あるのに 👉くどくならない 市販アイスより軽くて おやつにちょうどいい🍓 【材料】 ・いちご … 1パック（約250g） ・はちみつ … 80g ・生クリーム … 200ml ・ギリシャヨーグルト … 70g 【作り方】 ① いちごを潰す ② はちみつを混ぜる ③ 生クリームをツノが立つまで泡立てる ④ いちごとギリシャヨーグルトを加えて混ぜる ⑤ 冷凍庫で3時間〜冷やして完成 🔥ポイント ・ギリシャヨーグルトでコク＋さっぱり感 ・いちごはゴロっと残すと満足感UP ・冷凍いちごでもOK◎ 👉甘いの食べながら整えたい日に ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「食べて整う美肌習慣」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみたい ✔ でも重いのは避けたい ✔ 無理なく続けたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 よければフォローお待ちしてます🍓 #ダイエットおやつ #ヘルシーおやつ #いちごアイス #ヨーグルトアイス #おうちスイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 大革命ごはんスイーツ / お米ジェラート ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ アイス食べたいけど 我慢してる人これ👇 ご飯で作るから 重くないのに満たされる シャリシャリしないで なめらか食感◎ 豆乳ベースで 美肌ケアにも 👉混ぜて冷やすだけで完成 【材料】 ・炊いたご飯 … 100g ・豆乳 … 300ml ・砂糖 … 30g ・塩 … ひとつまみ ・オイル(米油orサラダ油) … 40g, ・バニラエッセンス … 数滴 【作り方】 ① 材料をすべてミキサーに入れる ② なめらかになるまで撹拌 ③ 容器に入れて冷凍庫へ ④ 途中で混ぜながら冷やす（2〜3回） 👉 完成 🔥ポイント ・しっかり撹拌するとなめらかになる ・途中で混ぜるとシャリシャリ防止 ・甘さはお好みで調整OK 👉 大革命ジェラート楽しもう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌のためのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いのやめられない ✔ でもキレイも諦めたくない ✔ 簡単なやつだけ知りたい そんな人と一緒に続けていくアカウントです🤝 👉他の“食べて整うおやつ”も見てね🍨 #ヘルシーおやつ #ダイエットおやつ #お米スイーツ #お米ジェラート #簡単おやつ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 可能性無限大 / ぷるぷる水ゼリー ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか甘いの食べたいけど 罪悪感は持ちたくない人に 水で作れるのに ぷるぷる食感で満足感◎ ほぼカロリー気にせず 間食代わりにもぴったり アレンジできて 飽きずに続けられる✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・水 … 300ml ・粉ゼラチン … 5g 【作り方】 ① 耐熱容器に水100ml入れる ② 粉ゼラチンを入れて混ぜる ③ 600Wで40秒加熱して溶かす ④ 残りの水200ml入れて混ぜる ⑤ 冷蔵庫で2時間冷やして完成✨ 🔥ポイント ・しっかり溶かすのが大事 ・無味だからアレンジしやすい◎ ・黒蜜きな粉やはちみつレモンもおすすめ 👉 無理なく続く間食に✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #水ゼリー #痩せ習慣 #間食対策 #美容習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 内側から透明感ケア / キウイジェラート🥝 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 甘いもの欲しいけど キレイも意識したい日に キウイでビタミンC補給しながら 内側から透明感ケア🍃 バナナの自然な甘さで しっかり満足できるのに ほぼフルーツだけだから 罪悪感少なめ◎ ひんやりスッキリ食べられて リセットしたい日にもおすすめ 【材料】 ・冷凍キウイ … 3個 ・冷凍バナナ … 1本 ・はちみつ … 大さじ1 ・レモン汁 … 大さじ1〜2 【作り方】 ① キウイとバナナを輪切りにして冷凍 ② 冷凍キウイ・冷凍バナナ・はちみつをミキサーで混ぜる ③ 一度止めてレモン汁を入れてさらに混ぜる ④ なめらかになったら盛り付けて完成 🔥ポイント ・少し置いてから混ぜると滑らかになりやすい ・レモン汁でさっぱり感アップ◎ ・甘さははちみつで調整できる 👉 無理なく整えたい日に ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「食べて整う美肌習慣」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすい方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう🫰 #キウイレシピ #美肌習慣 #食べて整う #透明感ケア #インナーケア

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 貧血対策にも / 赤しそシロップ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか最近 だるさ気になる人に 赤しそで すっきり整える一杯 さっぱり甘酸っぱくて ゴクゴクいける◎ カルシウムや鉄分も含まれていて 貧血対策にも嬉しい ポリフェノールも豊富で 年齢ケアにも◎ 美容にも健康にも嬉しい この時期限定ドリンク 👉どこか懐かしい味で、ほっとする一杯 【材料】 ・赤しそ … 300g ・水 … 1800ml ・てんさい糖 … 150g ・りんご酢 … 200ml 【作り方】 ① 赤しそをよく洗う ② 沸騰したお湯に入れて10〜15分煮出す ③ 葉を取り出す ④ てんさい糖を入れて溶かす ⑤ りんご酢を加える 👉 完成 🔥ポイント ・お酢を入れると一気に赤くなる ・水や炭酸で3〜4倍に割ると飲みやすい ・冷やすとさらに美味しい 👉 無理なく続くキレイ習慣 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌の為のヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすい方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう🫰 #しそジュース #ダイエットドリンク #水分補給 #美肌習慣 #貧血対策

🐈レシピはこちらから⬇️ \美容にも最適/超ねっとり焼き芋 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ おやつに迷ったらこれ🍠 炊飯器でほったらかしなのに しっとり甘〜いやきいも完成✨ 熱々もおいしいけど 冷やして食べるのもおすすめ◎ 実は冷やすことで… ✔ 血糖値の上昇をゆるやかに ✔ 腸内環境サポート ✔ 脂肪をためにくい体に✨ “食べて整うおやつ”にぴったり☺️ 【材料】 ・さつまいも（重ならないくらい） ※今回は紅はるか使用🍠 ・水 …200ml（1/3くらい浸かる量） 【作り方】 ① さつまいもをよく洗い、両端を切る ② 炊飯器に入れて水を加える ③ 炊飯するだけ✨ 通常炊飯 → しっとり 玄米モード → ねっとり 👉 無理なく“整うおやつ習慣”に◎ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌を育てるヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすいおやつが知りたい 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう☺️ #焼き芋 #ヘルシーおやつ #美容習慣 #腸活 #ダイエット

🐈レシピはこちらから⬇️ \ からだにやさしい / 濃厚バニラアイス ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ アイス食べたいけど できればシンプルな材料で作りたい人に てんさい糖に変えるだけで やさしい甘さで後味すっきり◎ 材料3つなのに しっかり満足できる濃厚さ おうちで作れる やさしいご褒美アイス🍨 【材料】 ・卵黄 … 2個 ・てんさい糖 … 大さじ2 ・生クリーム … 200ml お好みでバニラエッセンスを入れても◎ 【作り方】 ① 卵黄とてんさい糖をもったりするまで混ぜる ② 別ボウルで生クリームをゆるめに泡立てる ③ ①と②をやさしく混ぜる ④ 容器に入れて冷凍する 🔥ポイント ・てんさい糖でコクとやさしい甘さに ・混ぜすぎないのがふんわり仕上げのコツ ・時間があれば途中で1回混ぜるとなめらかに◎ 👉 我慢しないダイエット中のおやつにも◎ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「食べて整う美肌習慣」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ シンプルな材料で作りたい ✔ 無理なく続けたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめよう🫰 #手作りアイス #てんさい糖 #ヘルシーおやつ #食べてキレイ #ご褒美スイーツ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 美容習慣ドリンク / レッドレモネード ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ なんか肌の調子気になる人に トマト×レモンで 内側から整える一杯🍅🍋 さっぱり飲めて 水分補給も続けやすい ビタミンも摂れて 美肌ケアにも◎ ゴクゴク飲めるから 間食対策にもぴったり✨ 内側からキレイ習慣に 【材料】 ・トマトジュース（無塩タイプ） … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ2 ・はちみつ … 小さじ2 ・水 … 50ml 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② レモン果汁、はちみつ、トマトジュース、水を入れる ③ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・全部入れて混ぜるだけだから1分で即完成！ ・ボトルで作って持ち歩きやデスクワークのお供にも◎ ・リコピン×ビタミンCで内側から紫外線ケア 👉 無理なく続くご褒美ドリンクに✨ ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「我慢しないで、痩せながらキレイになる習慣」を発信しています ✔ 食べながら痩せたい ✔ キレイもちゃんと叶えたい ✔ 続けられる方法が知りたい ん そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ゆるく続くキレイ習慣”はじめましょう🫰 #ダイエットレシピ #レッドレモネード #ヘルシードリンク #美肌ケア #美容習慣

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 水分補給がラクになる / 炭酸レモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に レモン果汁ちょい足しで 一気に飲みやすくなる 炭酸でさらにスッキリして ゴクゴクいける◎ リフレッシュしたい時にもおすすめ ビタミンCも摂れて 美容にも嬉しい🍋 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・レモン果汁 … 大さじ1 【作り方】 ① お好きなグラスを用意する ② レモン果汁を入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・入れすぎると酸っぱいのでこのくらいが◎ ・炭酸はゆっくり注ぐと◎ ・食後やリフレッシュしたい時にもおすすめ 👉 水分しっかり摂ろう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「食べて整う美肌習慣」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすい方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう🫰 #ダイエットドリンク #炭酸レモンウォーター #インナーケア #美肌習慣 #水分補給

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 内側から透明感ケア / 柑橘ミックスウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 水そのまま飽きた人に オレンジとグレープフルーツで さっぱり飲みやすい🍊 なんとなくくすみが気になる日や スッキリ整えたい日に◎ ビタミンCで透明ケアしながら 内側から美肌習慣 ゴクゴク飲めるから 水分補給も無理なく続くよ◎ 【材料】 ・水 … 200ml ・冷凍柑橘ミックス … ひとつかみ（20〜30g） 【作り方】 ① コップやボトルを用意 ② 冷凍柑橘を入れる ③ 水を注ぐ ④ 少しなじませたら完成🍊 🔥ポイント ・冷凍のままでOK◎ ・少し置くと味しっかり出る ・さっぱりして飲みやすい ・果肉は最後のご褒美に 👉 無理なく水分補給続けよう🍊 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「食べて整う美肌習慣」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすい方法が知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう🫰 #柑橘ウォーター #美肌習慣 #水分補給 #透明感ケア #インナーケア

🐈レシピはこちらから⬇️ \ キレイになれる水分補給 /手作りスポーツドリンク黒糖ver. ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ちょっと疲れてる日や たくさん動いた日の水分補給に 体にやさしくしみる一杯🥤 市販のスポドリが甘すぎる人にも◎ 黒糖のコクのある甘さ＋レモンで すっきり飲みやすい✨ 黒糖にはミネラル（カリウム・鉄分など）が含まれていて 体の内側から整えながらキレイもサポート◎ 【材料（1回分）】 ・水 …500ml ・黒糖 …大さじ2 ・レモン汁 …大さじ1/2 ・塩 …ひとつまみ 【作り方】 ① ボトルを用意する ② 黒糖を少量のぬるま湯（分量外）で溶かす ③ 塩とレモン果汁を入れる ④ 水を加えて混ぜる 👉 無理なく“整う水分補給”しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌を育てるヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすいおやつが知りたい 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう☺️ #水分補給 #スポーツドリンク #美容習慣 #腸活 #ヘルシー

\ キレイになれる水分補給 / 手作りスポーツドリンク ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ちょっと疲れてる日や たくさん動いた日の水分補給に 体にやさしくしみる一杯🥤 市販のスポドリが甘すぎる人にも◎ てんさい糖のやさしい甘さ＋レモンで すっきり飲みやすい✨ てんさい糖に含まれるオリゴ糖は 腸内環境を整えるサポートにも◎ 【材料（1回分）】 ・水 …500ml ・てんさい糖 …大さじ2 ・レモン汁 …大さじ1/2 ・塩 …ひとつまみ 【作り方】 ① ボトルを用意する ② てんさい糖を少量のぬるま湯（分量外）で溶かす ③ 塩とレモン果汁を入れる ④ 水を加えて混ぜる 👉 無理なく“整う水分補給”しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「美肌を育てるヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも楽しみながらキレイになりたい ✔ 内側から整えて美肌を目指したい ✔ 簡単で続けやすいおやつが知りたい 一緒に“食べて整う美肌習慣”続けていこう☺️ #水分補給 #スポーツドリンク #美容習慣 #腸活 #ヘルシーおやつ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ ひんやりリフレッシュ / はちみつハッカレモンウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に レモンとはちみつで ほんのり甘酸っぱくて飲みやすい🍋 ハッカの清涼感で スーッとひんやりリフレッシュ スッキリ飲めて 気分転換にも◎ 美肌ケアにも嬉しい✨ 【材料】 ・水 … 200ml ・レモン果汁 … 小さじ1 ・はちみつ … 小さじ2 ・ハッカ油（食品用）… 1滴 【作り方】 ① コップやボトルを用意する ② レモン汁・はちみつ・ハッカを入れる ③ 水を入れる ④ 軽く混ぜたら完成 🔥ポイント ・ハッカ油は必ず1滴から（入れすぎ注意） ・はちみつは先にお湯で混ぜると溶けやすい ・しっかり混ぜてから飲むのがコツ ・暑い日やリフレッシュしたい時に◎ ⚠️ハッカ油は、食品添加物と明記されているものをご利用ください 👉 無理なく水分補給しよう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ハッカウォーター #レモン水 #ダイエットドリンク #美容習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ やさしく整える / 炭酸はちみつ生姜ウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に はちみつのほんのり甘さと 生姜のやさしい風味で飲みやすい🍯 炭酸でさらにスッキリして ゴクゴクいける◎ 内側から整えて 美肌ケアにも嬉しい✨ 冷え対策や リラックスしたいときにもおすすめ 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・生姜（チューブ）… 2〜3cm ・はちみつ … 小さじ1〜2 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② 生姜とはちみつを入れて軽く混ぜる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽くなじませたら完成 🔥ポイント ・最初は生姜少なめがおすすめ◎ ・はちみつは先に混ぜると溶けやすい ・炭酸はゆっくり注ぐのがコツ ・甘さ・濃さはお好みで調整OK ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 水分しっかり摂ろう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #はちみつ生姜 #炭酸アレンジ #ダイエットドリンク #美容習慣 #簡単レシピ

🐈レシピはこちらから⬇️ \ 水分補給がラクになる / 炭酸スイカウォーター ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ ダイエット中の水 飽きてる人に スイカの自然な甘さで さっぱり飲みやすい🍉 炭酸でさらにスッキリ ゴクゴクいける◎ むくみ＆UV対策に 美肌ケアにも嬉しい✨ 【材料】 ・炭酸水 … 200ml ・冷凍スイカ … ひとつかみ20～30g程 【作り方】 ① お好きなコップやボトルを用意する ② 冷凍スイカを入れる ③ 炭酸水をゆっくり注ぐ ④ 軽くなじませたら完成 🔥ポイント ・冷凍のままOK◎ ・時間置くとほんのり甘み出る ・炭酸はゆっくり注ぐのがコツ ・甘さ足したい人ははちみつ少しでも◎ ⚠️持ち歩く場合は 炭酸対応のボトルを使用してください 👉 水分しっかり摂ろう ✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ 毎日お疲れ様です！ 産後−8kgキープ中の “いと” (@ito_yase_oyatsu) です🧵 「罪悪感なしのヘルシーおやつ」を発信しています ✔ 甘いものも食べながら痩せたい ✔ キレイで健康的に過ごしたい ✔ 簡単で手間のかからないおやつが知りたい そんな方と一緒に続けていくアカウントです🤝 一緒に“ヘルシーおやつ痩せ”したい人はフォローしてね🫰 #スイカウォーター #炭酸アレンジ #ダイエットドリンク #美容習慣 #簡単レシピ