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はな👸💪

@hanabody.11

ノーバトルでBリーグ目指しています
🔥本気の挑戦応援してください
健康・美容配信の頂点へ✨
身体を変えるプロ／パーソナルトレーナー　ヨガインストラクター

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48歳　峰不二子ボディ目指す 毎日LIVE配信中🎤 #アラフィフ#ボディメイク#筋トレ女子#ノーバトル#くびれ

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毎日LIVE配信中🎤 #ノーバトル#ライバー#アラフィフ#筋トレ女子#インストラクター

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#ノーバトル枠 毎日ライブ配信中🎤 #アラフィフ#筋トレ女子#ヨガ#ベリーダンス

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夏までに華奢な二の腕を手にいれる！バストアップにも👍 座ったままで出来る自重トレーニング #アラフィフ#二の腕#筋トレ女子#ノーバトル#インストラクター

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10分で全身引き締まる！ 呼吸が入りやすいフローワークアウト✨ パーソナルトレーナーHANA の イチオシトレーニングです💪 #アラフィフ#ダイエット#筋トレ女子#パーソナルトレーニング#ヨガインストラクター

175 いいね 175投稿から48日18時間59分後
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48歳、まだ夢の途中！ ノーバトル枠 毎日LIVE配信中 #tiktoklive #アラフィフ#ボディメイク#筋トレ女子に

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48歳、春。上着を脱いで、人生を動かす 春が来たよ 重い上着を脱いで Let's go!! #アラフィフ#筋トレ女子#腹筋#春#ボディメイク

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華奢な背中を手に入れる 背中上部のオバ肉撃退トレーニング 肩こり、背中の張りにも効く🔥 #アラフィフ#インストラクター#レギンス#筋トレ女子#ダイエット

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幸せな時間をありがとう✨ 楽しかったー👸🪭 #tiktoklive #コスプレ#チャイナドレス#パーソナルトレーナー#アラフィフ @ドMゆりや先生☀️天照

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女性性開花とは 女性として生まれた人生を 喜び　楽しみ　前向きに生きること 自分の心や身体を好きになり 慈しむこと 母であり 妻であり 1人の女性である 私 私の人生の主役は 私！ 48歳 残りの人生は どんな物語を描こうか #アラフィフ#ボディメイク#ヨガ#インストラクター

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762 いいね 762投稿から37日18時間27分後
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おかしなところに気がついた人はコメントで教えて🤭#アラフィフ#ヨガインストラクター#ボディメイク#筋トレ女子

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二の腕、背中引き締め、バストアップ、姿勢矯正にも❤️‍🔥 座ったまま出来るトレーニング #アラフィフ #二の腕 #背中 #インストラクター#ボディメイク

398 いいね 398投稿から47日12時間26分後
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何度見ても胸が熱くなる ナイスバトル！！ 素敵な思い出をありがとうございました。 これぞ “団結” これからも 私らしく 皆が幸せになれる 枠作りを していきます @maimai♥️✨💄 @ドMゆりや先生☀️天照 #アラフィフ#バトル #コスプレ #ポリス #インストラクター

67 いいね 67投稿から49日23時間56分後
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美しいふくらはぎの作り方は ほぐして緩めてから 鍛えること！ それが何より大事です #マイトレックス #ふくらはぎマッサージャー#アラフィフ#足痩せ#ボディメイク

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笑顔になる 健康になる そんな LIVE配信をしていきたい 毎日配信中🎤 気軽に声をかけてくださいね☺️ #アラフィフ #ボディメイク#ヨガ#hiit #ダイエット

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辛い背中の疲れ、張りに効果的 #アラフィフ#肩こり#更年期 #ボディメイク#筋トレ

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48歳お正月明けのカラダ ここから 一気に変えていく🔥 座右の銘は 『覚悟が身体を変える』 #アラフィフ#ボディメイク#更年期#熟女#筋トレ女子

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サンカルパ瞑想は、 夢を現実にするために 心の深い層（無意識）へ意図を届ける瞑想です。 深くリラックスした状態で、 すでに夢が叶っている自分を 映像のように思い描くことで、 無意識がその未来を「現実」として認識し始めます。 内側のイメージが明確になるほど、 行動・選択・現実が自然にその方向へ動いていきます。 【サンカルパ瞑想のやり方】 ① 楽な姿勢で座るか横になり、目を閉じる ② ゆっくり深呼吸を3回して体と心をゆるめる ③短く肯定的な言葉（サンカルパ）を心の中で3回唱える ④叶えたい夢がすでに実現している場面を 　映画のワンシーンのように頭の中で映像化する 　（場所・表情・周りの景色・感情まで感じる） ⑤その映像の中での自分にふさわしい 　短く肯定的な言葉（サンカルパ）を心の中で3回唱える ⑥映像と感覚を味わいながら、静かに瞑想を終える ※「うまく想像しよう」と頑張らず、 　ぼんやりでもOK。感じることが大切です。 #ヨガインストラクター#アラフィフ#瞑想#マインドフルネス#ヨガ

159 いいね 159投稿から63日12時間31分後
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（1,524時間）
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#アラフィフ#48歳#40代#ボディメイク#腹筋女子　　　　　　完璧な人なんているわけない だけど 自分のことは好きでいたいよね

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キッチンで隙間時間にバストアップ👙＆お腹痩せ #アラフィフ#ボディメイク#ダイエット#くびれ#腹筋

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