FumiUmi

夏ももう終わり。 また来年☀️ #夏休み #息抜き #奈良県　

【たまごサンド】 　パンは軽くトーストしておくと、時間が経ってもべちゃっとならないです 【茹でささみとお豆のサラダ】 　ささみは沸騰した湯に入れて1分茹でたら、火を止めてフタ→30分放置 ＊豚肉と夏野菜炒め 　豚肉・ゴーヤー・赤ピーマン。 豚肉には軽く小麦粉を。 ゴーヤーは40秒下茹でを。 味付けは塩こしょう・顆粒だし・かつお節。 炒めただけのメイン。 お弁当は、どのみち冷めます。 できたてアツアツの時に美味しいから、お弁当に入れても美味しい！とは限りません。 冷めても美味しいことが絶対条件✊ 意外と頭使うー 頭使いたくない人は フォロー＆チェックしてね★ 「5日分のお弁当レシピ、無料で置いてます」 プロフィールページから → lit.link →最上段をタップ🙌 #サンドイッチ #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活 ●まんまる曲げわっぱ● https://amzn.to/4xdvLrQ ●30日分お弁当のレシピ本はこちら● https://fumiumi4am.base.shop/

ゆうべ、寝る直前に 「あした給食がないのだ」とボヤく長男…🌀 な・なんやて〜⁉️ てなわけで、急遽たくさん作れるおかずを、冷蔵庫の在庫と相談しながら献立を考える〜🌀 ＊れんこんの豚肉巻き 　めんつゆ＆柚子胡椒味 ＊ゆでたまご ＊ほうれん草おかか和え ＊かぼちゃのごま和え ---------- お弁当は、どのみち冷めます。 できたてアツアツの時に美味しいから、お弁当に入れても美味しい！とは限りません。 意外と頭使うー 頭使いたくない人は フォロー＆チェックしてね★ ---------- 【5日分お弁当レシピ】無料公開中！ プロフィールページから → lit.link →最上段をタップ🙌 ---------- 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #梅干し #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

きゅうりの○ちゃんよりウマい⁈ もう他の漬物は食べられないくらい ごはんおかわり必須のポリポリきゅうり🥒 【材料】 * きゅうり1kg(10本ほど) * 塩 大1.5 * 生姜 20g * 鷹の爪 2本 〈調味料〉 * しょうゆ 50cc * みりん 17cc * 酢 67cc * 砂糖 50g * 塩昆布 20g ※きゅうりの重さに合わせて、材料・調味料の量は計算してくださいね 【作る手順 】 ① きゅうりは3mmくらいの輪切りにして塩をまぶし 重しをのせて一晩位おく(8時間が目安) （ひたひたに水が上がってくるまでおきます） 　※漬物容器があると便利です★ ② きゅうりを絞る （水分が残っていると煮詰まるのが遅いので 　しっかり絞ります！！） ③ 塩昆布以外の調味料・しょうが・鷹の爪を鍋に入れ 　火にかける(強火) 沸騰したらきゅうりを入れ 　手早く汁気がなくなるまで強火で炊く(長くても3分！) （煮すぎると歯ごたえが無くなるので注意！！） ④ 冷めてから、塩昆布を入れる ※冷蔵庫で保管 ●漬物容器はこちらから● https://amzn.to/4qVj6Zc #漬物 #きゅうり #無限きゅうり #漬け物 #朝活

こんにちは☻ 身近な食材「梅干し」で少しずつ体を整えるお弁当を、数回に分けて紹介しています。
 今日食べたからと言って、劇的に何かが変わるわけではありませんが
いつもより疲れにくくなってるかな？とか
最近風邪ひいてないな、とか
少しの変化で喜びを感じられる…梅干しはそんなスーパーフードです。 健康に過ごしている時は
もしも自分が病気になったら…
入院しなければならなくなったら…
なんてことは考えていません。
むしろ「自分は大丈夫」と過信すらしているかも(私の場合)。 でも、例えば80歳になった時、一番ほしいものって何だろう？？
お金？豪邸？高級車？
・・・多分、朝昼晩、自分でご飯をおいしく食べられて、身の回りのことは自分で全部できて、お医者さんに診てもらわなくても元気に過ごせている、そんな生活が出来れば、他にほしいものなんてないんじゃないかな？
と思ったりするのです。 だから、今から少しずつでも元気な体づくりをしたいな、と。
 体は100％「食べたもの」でできています。 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #梅干し #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

こんにちは☻ 「なんでもいいよ」が、1番困る。 優しさからなのか、気遣ってくれているのか。 「考えること」を丸投げされている気がする。 毎日の料理と一緒に必ずついてくる仕事、「献立を考えること」。 考えることが１つでも減ったら…と、 思ったら、まずは5日分をチェックしてみてください お弁当は、どのみち冷めます。 できたてアツアツの時に美味しいから、お弁当に入れても美味しい！とは限りません。 意外と頭使うー 頭使いたくない人は フォロー＆チェックしてね★ プロフィールページから → lit.link → 最上段をタップ🙌 #ロコモコ #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

【蒸し鶏】 …又は鶏ハムとも言う。 前日から仕込まなくても、朝から手っ取り早く作る「即席バージョン」です。 作る手順は2枚目レシピをご覧ください♪ 焼いただけ、チンしただけのおかずに、たれやドレッシングをかけて手間を最小限に。 でも「ちゃんと作った」感は残します✊ お弁当は、どのみち冷めます。 できたてアツアツの時に美味しいから、お弁当に入れても美味しい！とは限りません。 意外と頭使うー 頭使いたくない人は フォロー＆チェックしてね★ 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #梅干し #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

こんにちは☻ ロコモコ。 レトルトパウチのハンバーグを買って来た方が、断然ラクなんです。 でも、ハンバーグは手作りした方が絶対美味しいんです。 …どちらを選びますか？😊 ハンバーグなんて、材料さえ揃っていれば誰でも作れるかも知れません。 ただ、「あー、あしたの弁当何作ろう💧」と考える時間だって立派な家事。 そこをどっかの誰かのアイデアで 「あしたはこれでいいや」で解決したら、頑張ることをひとつ減らせると思うんです。 だからレシピを作り続けます🥰 今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #ロコモコ #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

こんにちは☻ みなさま、素敵な週末を！ 【今日のおかず】 ・柔らかい豚の生姜焼き ・切干大根のツナポン炒め ・さつま芋の甘露煮 ・酢醤油ゆでたまご #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

もし、家事を一つ減らせるとしたら？ ●30日分お弁当のレシピ本● ※Safariなどのweb検索窓に下記をコピペ https://fumiumi4am.base.shop/ 〜又は〜 プロフィールページから、 lit.link→Baseレシピ本へ #主婦の本音 #お弁当レシピ #朝活 #弁当　

こんにちは。 「家事」と言えば、掃除・洗濯・買い物・料理などが、まず浮かびます。 毎日やる事はほぼ決まっているけど、同じことをしているつもりでも、実は毎日違うことがひとつあります。 それは、「何を作る(料理する)か決めること」。 私たちは毎日同じものを食べる生き物ではありません。 昨日アレ食べたし、冷蔵庫にはコレ残ってるし…と、毎日3回訪れる「献立を考える」という家事が、1番重くて辛いと私は思うのです。 テレビの料理番組を見ていると、 「みなさんの冷蔵庫にあるもので簡単に作れます〜」とか言ってる人がいます。 我が家の冷蔵庫には、そんなもの入っていない。。 何なら冷蔵庫の在庫は各家庭で違う…。 今日何作ろう…あしたのお弁当どうしよう…という、この「考える家事」をなくす、または減らすことができたら、モチベーションアップに繋がるのではないか？と日々感じています。 ---------- 【今日のお弁当】 ・にんじんの豚肉巻き ・チーズinソーセージのミニフランク ・ハムとミックスビーンズのトマトパスタ ・彩りおにぎり🍙 　・青菜ふりかけ、うす焼き玉子、梅干し 　・鮭わかめふりかけ、きゅうり、塩昆布 　・黒ごま、梅干し ---------- ●30日分のお弁当レシピ● ※Safariなどの検索窓にコピペしてチェックしてね。 https://fumiumi4am.base.shop/ #お弁当作り #お弁当 #レシピ本 #朝活　

こんにちは☻ 夏休み☀️全ての気力を失いかけていました😅 お弁当は作っていたけど、撮影・投稿するモチベーションがなく 今日からまた、少しずつ楽しみながら投稿しよう♪ 「朝からお弁当を作る」メリット ・お昼ごはんのためにキッチンに立つ必要がなくなる 多少面倒でも、手抜きおかずでも なるべく手作りのものを食べる 老後の体は、今つくられる と、頭で繰り返しながら 日々あれこれ作っています😊 【今日のおかず】 ・ピーマンの豚ひき肉詰め ・玉子焼き ・きのこの甘辛煮 ・大豆と昆布の煮物 今日も素敵な1日を💓 #お弁当 #朝活 #お弁当作り

たかがスーパーフード｜梅干し レシピは、動画の最後をご覧ください。 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #梅干し #お弁当 #お弁当作り #弁当 #朝活

ご報告

前日、寝る前にちょっとだけ頑張る「蒸し鶏」。 朝起きたら鍋から出して、そのまま使います。 早朝のお弁当作り、一品出来上がってるって、とっても楽に感じます♪ ナポリタンは、数時間後に食べるお弁当なので、固くならない「焼きそば麺」で作ってます。 パスタ麺と違って、別の鍋で茹でる手間も省けて一石二鳥ですね。 ちなみに次男くん用はカニ🦀の弁当箱🤣 駅弁のケースを大切に保管しておくよう命じられております。 そのほか、朝の忙しい時間に少しでも時短、時間が経っても美味しく食べられる…などの工夫をこらしながら、朝の配信をやっています。 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #お弁当 #お弁当作り #お弁当記録 #朝活 #蒸し鶏　

こんにちは☻ 夏ですね。またまたそうめんのお弁当です♪ でも…お弁当にそうめんって 箸をそうめんに突っ込んだら、全部くっ付いて上がってくる… …なんてこと、ありませんか？ 大丈夫です！！ 絶対くっ付かない茹で方で、夏らしいそうめん弁当を楽しみましょう〜♪ 前回同様、今日も「色麺」を使いました。 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #お弁当 #お弁当作り #お弁当記録 #朝活 #そうめん　

こんにちは☻ レトルトシチューを オーブン焼き「パッケリのグラタン」のソースとして使ってみました🙌 しかも贅沢に2種類！ ミートソースの複雑な味付けと、ホワイトソース作りをレトルトにお任せして究極時短てす😆 「パッケリ」は、輸入食材を取り扱うお店なとで入手できますよ〜 ボリューム満点パスタ、美味しくお腹いっぱい間違いなしです♪ ------------ 今回は @cosmofoods_curry (コスモ食品) 「ごろっとお肉のビーフシチュー」 「ごろっとチキンのクリームシチュー」 を使用しました。 #コスモ食品 #コスモ直火焼シリーズ #コスモ食品アンバサダー #pr #タイアップ

梅干し作り〜天日干し編｜晴れの日に3日間 6月に塩漬けした梅を、天日干し。 皮が柔らかく、まろやかで凝縮された美味しさになります♪ 詳しくはyoutube動画でご確認いただけます♪ #梅干し #梅干し作り #土用干し #天日干し

でも…お弁当にそうめんを持って行くと 食べる時に全部くっ付いてしまってストレスなんだよね〜💦 …なんてこと、ありませんか？ 大丈夫です！！ 絶対くっ付かない茹で方で、夏らしいそうめん弁当を楽しみましょう〜♪ 今日は「色麺」を使ってみました🙌 毎日の献立「何作ろう…」と悩む人 朝活仲間のみなさん、今日も素敵な一日をお過ごしください💓 #お弁当 #お弁当作り #お弁当記録 #朝活 #そうめん　

こんにちは☻ ちょっと家庭の事情でブランクありまして、昨日実家から帰って来たら、長男から突然「明日弁当いる」と言われました… 冷蔵庫内はほぼ壊滅状態…慌てて24時間スーパーへ😫 なんとかなったかな。。 ・チーズ風味の鶏つくね ・えのきのベーコン巻き ・だし巻き玉子 ・ゴーヤーのツナポン和え ・美味しいミディアムトマト ・初モノのシャインマスカット へい行ってらっしゃい🙌 #お弁当 #お弁当作り #朝活 #鶏つくね #時間ない