ミニマリスト エリカ

無印良品週間にオススメ！ 甘酒で“ラクして整う” 簡単レシピを紹介します🍽️✨ （※無印の“濃縮タイプ甘酒”を使用） 🍫【甘酒ココア】 ▶ 材料 ・甘酒…100ml ・豆乳…100ml（※牛乳でもOK） ・ココア…大さじ1 ▶ 作り方 ① 甘酒と豆乳（または牛乳）をカップに入れて、 レンジで温める（600Wで約1分〜1分半） ② 取り出したら、ココアを加えてよく混ぜる ※温めすぎると吹きこぼれることがあるので、 様子を見ながら加熱してくださいね◎ ※ココアは無糖タイプ、豆乳は無調整タイプを 使用しています。 🧂【甘酒味噌だれ】 ▶ 材料 ・甘酒 ・味噌 ▶ 作り方 ① 甘酒と味噌を「1:1」の割合で混ぜます。 　（分量は作る量に合わせて調整してください） ② 焼いた豚肉の上にタレをかけ、 　弱火で焦げないように仕上げるだけ！ ※甘酒は焦げやすいので、 タレは最後にかけるのがポイントです◎ 🍠【さつまいもトリュフ】 ▶ 材料 ・さつまいも（皮むき・角切り）…100g ・甘酒…大さじ3 ・ココア…大さじ1 ・仕上げ用ココア（まぶす）…大さじ1 ▶ 作り方 ① 切ったさつまいもを耐熱容器に入れ、 ラップして600Wで5分加熱 ② 柔らかくなったらマッシャーで潰し、 甘酒とココアを加えて混ぜる ③ 丸めて、仕上げにココアをまぶすだけ！ ※硬めに仕上がる場合は、少量の豆乳を 加えるとしっとりします◎ ※甘さが足りないときは、甘酒を少しずつ追加して 調整してみてくださいね！ どれも手軽にできるレシピなので、 保存して作ってみてね🫶 　 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #無印良品週間 #無印甘酒 #甘酒レシピ #簡単レシピ #腸活レシピ

月1回のお掃除ルーティン 月に１回手間をかけず、 キレイを保つ8つのステップを ご紹介します🥹✨ ①エアコンのフィルター →モップで軽く撫でるだけ ②換気扇フィルター →キッチンマジックリンをスプレーして流す ③トイレの脱臭フィルター →軽く水洗い ④洗濯槽 →月1回のリセット洗浄＋ゴミ受け掃除 ⑤洗面所の排水口 →ハイターで除菌 ⑥お風呂の換気扇 →ウタマロをスプレーして流す ⑦風呂釜 →グッズもまとめてオキシクリーンでつけ置き ⑧お風呂の排水口 →ハイターで除菌 日々の掃除が苦手でも、 月に一度のルーティンで清潔を保てます。 簡単な方法なのでぜひ試してみてね🙌 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリスト暮らし #月1掃除 #掃除ルーティン#ミニマリスト暮らし#家事ラク

今、バズっているチーズケーキ ではないけれど😂 私の定番チーズケーキです🧀 材料は4つだけ。 余計なものは入れない。 小麦粉を使いたくなくて 米粉で作れないか、 何度も試しました👩‍🍳 でも、行き着いたのは 粉を入れない、という選択👐 それでも、ちゃんと濃厚で ちゃんと満たされる😋 少なくても、満足できる。 それが好きです🥹💗 保存して作ってみてね🫶✨ ⸻ 【チーズケーキ】 ◾︎材料 ・クリームチーズ 200g ・てんさい糖 40g ・卵黄 2個 ・水切りヨーグルト 100g ※砂糖はなんでもOK ◾︎下準備 ・オーブン220℃で予熱 ・チーズは常温に戻す ・型にクッキングシートを敷く ・ヨーグルトは水切りしておく ◾︎作り方 ① チーズをなめらかになるまで混ぜる ② 砂糖を加えて混ぜる ③ 卵黄を加える ④ 水切りヨーグルトを加えて混ぜる ⑤ 型に流す ⑥ 220℃で20分焼く ⑦ 粗熱を取る ⑧ 一晩冷やす ※18cmパウンド型使用 型はお手持ちもので調整してください☺️ ⸻ #ミニマリストの暮らし #シンプルレシピ #材料4つ #バスクチーズケーキ #グルテンフリー

豚こまは洗うが正解🐖 　 実は洗うだけで仕上がり変わります。 ✔︎ ほぐれて炒めやすい ✔︎ 火の通りが早い ✔︎ 臭み・余分な脂オフ やることは 👉 熱湯＋砂糖をほんの少しで洗うだけ。 砂糖には保水効果があるので、 旨味がお肉から抜けにくくなって やわらかく仕上がるそうです✨🥹 「安い肉＝イマイチ」って思ってたら 一度これ、試してみてほしい👐 保存して試してみてね🐷✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリスト#裏技 #豚こま#下処理#時短料理

材料3つで作る チョコレートトリュフ🍫 チョコレート400g 生クリーム200ml ココアパウダー40g 混ぜて、冷やして、丸めるだけ☺️ むずかしい工程はなし。 でも、ちゃんと濃厚🍫 「作りたいけど面倒」な私でも 続いている定番レシピです📖 保存して、作ってみてね🫶 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリスト #ミニマリストの暮らし #簡単レシピ #トリュフレシピ #材料3つ

モノが増えてきたサイン5選 最近、なんか部屋が散らかりやすいな〜って思ったら...😭 「モノが増えてきたサイン」かも🤔 　 1.探しモノが増えた 2.収納グッズを買い足したくなる 3.片付けてもすぐ散らかる 4.出しっぱなしが定位置になってきた 5.家にあるのに、また同じモノを買っちゃう ひとつでも当てはまったら、 そろそろ“見直しどき”かも🧺 いくつ当てはまったか コメントで教えてね☺️ 見返せるように【保存】してね🫶 フォローして、一緒にスッキリ暮らそう🏠✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #モノを減らす #暮らしを整える #ミニマリストの暮らし #片付けのコツ #スッキリ暮らす

材料3つで、ちゃんと美味しい😋 覚えやすい分量で簡単すぎる✨ ミニマリストが作る シンプルで、やさしいプリン🥹 🍮材料（6個分） ・卵黄 4個 ・てんさい糖 大さじ4 ・牛乳 400ml ＜カラメル＞ ・てんさい糖 大さじ2 ・水 大さじ1 ⸻ 🍮作り方 ① 卵黄とてんさい糖をボウルに入れ、泡立てないよう静かに混ぜる ② 牛乳を鍋で温め、沸騰直前で火を止める ③ 温めた牛乳を卵液に少しずつ加えながら混ぜる ④ 容器に流し入れ、アルミホイルでフタをする ⑤ 鍋の底にキッチンペーパーを敷き、プリン容器を並べる ⑥ 容器の1/2ほど浸かる量のお湯を鍋に入れる ⑦ フタをして弱火で12〜15分蒸 ⑧ 火を止めてそのまま少し置き、取り出して冷蔵庫へ ⸻ 🍯カラメルの作り方 耐熱容器にてんさい糖と水を入れ、混ぜずに レンジで500Wで2分加熱

モノが増えるほど... 時間も 思考も お金も 少しずつ 奪われていく🥺 でもそれは あなたの性格のせいでも 才能の差でもありません。 ただ 「何を持つか」より 「何を持たないか」を まだ決めていないだけ👐 ミニマリストは モノが少ない人じゃない。 無駄な選択を そっと手放した人☺️ あなたは どんな暮らしを 選びたいですか？ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #モノに支配されない暮らし #ミニマリスト思考 #ミニマリストの暮らし #シンプルな生き方 #少ないモノで豊かに暮らす

豚こまは洗うが正解！ 給料日前の定番、豚こま🐖 実は洗うだけで仕上がり変わります。 ✔︎ ほぐれて炒めやすい ✔︎ 火の通りが早い ✔︎ 臭み・余分な脂オフ やることは 👉 熱湯＋砂糖をほんの少しで洗うだけ。 砂糖には保水効果があるので、 旨味がお肉から抜けにくくなって やわらかく仕上がるそうです✨🥹 「安い肉＝イマイチ」って思ってたら 一度これ、試してみてほしい👐 保存して給料日前にどうぞ🐷✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリスト#給料日前 #豚こま#下処理#時短料理

2026年 お家が整う習慣 「片付けてもすぐ散らかる…」 その悩み、習慣で解決できるかもしれません☺️ 2026年こそ、“整う暮らし”を習慣にしませんか？ ⸻ ＼ お家が片付く人がやってること🏠 ／ 1. 床にモノを置かない 2. 収納に余白を作る 3. なんとなく買いをしない 4. ストックを持ちすぎない 5. モノの住所を決める 6. 使ったらすぐ戻す 7. 定期的にモノを見直す 8. 他人と比較せず自分軸で選ぶ ⸻ おうちが整うと、気持ちも整う🥹✨ フォローして、毎日をラクにしよう👐 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリストの暮らし #片付け習慣 #整理整頓 #シンプルライフ #スッキリ暮らし

年末も年始も、ほぼいつも通り。 朝起きて、部屋リセットして、ご飯作って… え？今日は大晦日？ってなりながら、 え？今日もう元日？ってなりながら、 でもちゃんとご馳走は食べました🍲✨ ルーティンだけは絶対崩さない民、 2026年も変わらず健在です🧹 みんなの年末年始スタイルも、ぜひ教えてね🎍✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #年末年始の過ごし方 #日常Vlog #マイルーティン #主婦の日常 #ゆく年くる年派

最後に使ったの、いつ？ 春夏秋冬、出番がなかったなら—— それって、もう手放していいサインかも🥹 年末は、暮らしを見直すチャンス✨ ''いまの私に必要かどうか''を見つめてみよう👐 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #手放しのサイン #暮らしを整える #年末リセット #ミニマリスト #シンプルライフ

47歳の初挑戦 姪っ子とシール交換がしたくて、 初めてシールを手作りしてみました🎀 人気のシールは売り切れで 手に入らなかったので セリアのアイテムだけで 作ってみました🥹✨ 【使用アイテム】 ・サンリオキャラクターズ デザインペーパー ・防振粘着マット（透明） ・クリアホログラムシート ・グロッシートップコート ・デコレーションテープ（お好みで） 【作り方】 ① デザインペーパーを好きな形にカット✂️ ② 防振粘着マットに貼る（シールのベースになるよ） ③ ホログラムシートを切って重ねて貼る ④ はみ出た部分をカット ⑤ シールの側面にグロッシートップコートを塗る（粘着するので保護のため） ⑤ デコテープで縁を飾れば完成✨ ミニマリストだけど、 「誰かと楽しむ時間」のための こういうモノは大事にしたい☺️✨ 私の推しキャラはキティちゃんです🐱 みんなの推しも、コメントで教えてね💬💗 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #シール作り #セリア #サンリオ #ミニマリストの挑戦 #手作りシール

2025年お家アップデート🏠 重くて掃除しづらかった子供部屋のベッドを コンパクトに分解できるものに変えたら、 移動も掃除も、ぐっとラクになった🛏️ 薄暗かったシェードカーテンは、 自在に調光できる白のバーチカルブラインドに 変えたらお部屋全体が明るくなった✨ 天井の照明は、ダイニングもリビングも シンプルなシーリングライトだったけど、 ダイニングだけ、ペンダントライトに変えたら 空間の雰囲気が変わって、癒しの場所に✨ “増やす”じゃなく、“選び直す”☺️ 好きなものと、必要なものだけに囲まれたら、 お家がもっと心地いい場所になった🏠✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #お家アップデート #ミニマリストの暮らし #47歳ミニマリスト#2025年

放置だけで汚れを落とす方法 毎日の家事に疲れきって、 完璧にやることを手放すことにしました🙌 今は、なるべく手間を最小限にできる方法で ラクに掃除をしています🥹✨ 同じように“がんばりすぎたくない人”の 参考になれば嬉しいです🫶✨ ⸻ 🧼《換気扇の掃除》 ●フィルター キッチンマジックリンをスプレーして 10〜20分放置。 そのまま洗い流すだけ。 ●換気扇まわり 同じくキッチンマジックリンをスプレーして 拭き取るだけ。 ●ファン（プロペラ部分） 50℃のお湯10ℓに 食器用洗剤100mlを入れて 1時間つけ置き。 軽くブラシでこすって洗い流す。 乾燥させてから元に戻す。 ⸻ 🍼《水筒の茶渋・におい》 ダイソーの「過炭酸ナトリウム」を 水筒（500ml）に大さじ1杯。 熱湯を注いで15分放置。 あとは洗い直すだけ。 ⸻ 🧺《タオルのにおい・ゴワつき》 50℃のお湯4Lに オキシクリーンをキャップ1杯溶かす。 タオルを入れて1時間放置。 軽く絞って、洗濯機でまわす。 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #年末掃除 #換気扇掃除 #ミニマリストの暮らし #ラク家事#年末大掃除

ないと思っていたけど… 「着る服がない」 「時間がない」 「お金がない」 そう思ってた私が気づいたのは、 “余計なモノ”が原因だったということ😳 モノを減らしたら...🥹 時間もお金も、心の余裕も、 ちゃんと戻ってきました✨ 足りないを手放す暮らし、 一緒にはじめてみませんか？🫶 ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #足りないを手放す暮らし #ミニマリストの暮らし #シンプルライフ #暮らしを整える #暮らしを楽しむ

「掃除が終わらない…」 「片付けるのが面倒…」 そんな方こそ、まず“減らす”から 始めるのがコツです✨ 私は以前、大掃除がいつも重くてしんどかったけど、先に“いらないモノ”を見直すようにしたら…掃除がグッとラクになりました✨ 今日は家中の【不要なモノ】をチェック📋 スッキリ新年を迎えたい方は、ぜひ参考にしてみてください🧺 ⸻ ▼あなたが最近「てばなした」モノは？ コメントで教えてもらえたら嬉しいです☺️ いいね＆保存も忘れずに💛 #ミニマリスト #大掃除前に #年末断捨離 #片付け習慣 #シンプルライフ

わたしの答えは... 「犬って必要？」 → 犬はモノじゃなくて、家族です🐶 「捨てるのが趣味なの？」 → 趣味じゃなくて、選択です👐 「居心地悪そうな家」 → わたしにとっては、一番落ち着く空間です🏠 「ソファーいらなくない？」 → ゴロゴロする幸せ、手放せません🛋️ 「同じものばかり食べてそう」 → それができたら逆に尊敬🥣　 「幸せそうに見えない」 → 自分で決めた暮らしが、何よりの幸せ🫶 「お金使う楽しみあるの？」 → 本当に必要なものに使ってます💰 「無理してそう」 → むしろ無理が減った暮らし🤣 「友達いないでしょ？」 → 本音で話せる友達は、一応います😚 「家族がかわいそう」 → 家族を犠牲にしてたら、続けてません🥺 今も、家族と心地よく暮らしてます✨ 「承認欲求も手放したら？」 → 認められたいわけじゃなくて、誰かに届いたら嬉しいだけ💗 ミニマリスト、こう思われがちだけど、 今の暮らしを無理してるんじゃなくて、 選んでここにいます☺️ あなたならどう返す？👀 同じようなこと言われた人、いるかな🙋‍♀️ コメント欄で教えてください✨ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #ミニマリストの暮らし #価値観の違い #わたしの選択 #ミニマリスト #暮らしを整える

足すより、減らす健康法 健康になるために、 身体にいいと聞いたものを食べて、 サプリを足し、運動を足し、情報を足して。 足すことばかり考えてたけど…🥺 でも結局、モノを減らして 部屋が片づいたことで、 想像以上に“心と体”に変化がありました🥹 ☑️掃除がしやすくなって、 ほこりやカビが減り、 アレルギーや肌荒れが起きにくくなった☺️✨ ☑️キッチンが使いやすくなって、 自然と自炊が増え、 体の調子も整っていった💪✨ ☑️空間がスッキリして、 視覚的ストレスが減り、 いつの間にか疲れにくくなった😇 モノを減らすことは、 自分を整えるいちばんシンプルな方法でした👐 お金をかけずにできるところもいい🤭笑 足すより、減らすほうが、 ずっとラクだから、ぜひ試してみてね✨ ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ #ミニマリスト #ミニマリストの暮らし #減らす健康法 #整う暮らし #余白のある生活

無印良品週間にオススメ！ 甘酒で“ラクして整う” 簡単レシピを紹介します🍽️✨ （※無印の“濃縮タイプ甘酒”を使用） 🍫【甘酒ココア】 ▶ 材料 ・甘酒…100ml ・豆乳…100ml（※牛乳でもOK） ・ココア…大さじ1 ▶ 作り方 ① 甘酒と豆乳（または牛乳）をカップに入れて、 レンジで温める（600Wで約1分〜1分半） ② 取り出したら、ココアを加えてよく混ぜる ※温めすぎると吹きこぼれることがあるので、 様子を見ながら加熱してくださいね◎ ※ココアは無糖タイプ、豆乳は無調整タイプを使用しています。 🧂【甘酒味噌だれ】 ▶ 材料 ・甘酒 ・味噌 ▶ 作り方 ① 甘酒と味噌を「1:1」の割合で混ぜます。 　（分量は作る量に合わせて調整してください） ② 焼いた豚肉の上にタレをかけ、 　弱火で焦げないように仕上げるだけ！ ※甘酒は焦げやすいので、 タレは最後にかけるのがポイントです◎ 🍠【さつまいもトリュフ】 ▶ 材料 ・さつまいも（皮むき・角切り）…100g ・甘酒…大さじ3 ・ココア…大さじ1 ・仕上げ用ココア（まぶす）…大さじ1 ▶ 作り方 ① 切ったさつまいもを耐熱容器に入れ、 ラップして600Wで5分加熱 ② 柔らかくなったらマッシャーで潰し、 甘酒とココアを加えて混ぜる ③ 丸めて、仕上げにココアをまぶすだけ！ ※硬めに仕上がる場合は、少量の豆乳を 加えるとしっとりします◎ ※甘さが足りないときは、甘酒を少しずつ追加して調整してみてくださいね！ どれも手軽にできるレシピなので、 保存して作ってみてね🫶 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿ #無印良品週間 #無印甘酒 #甘酒レシピ #簡単レシピ #腸活レシピ