りずむ☺︎

「不安障害の私は、子どもを産んじゃいけなかったの？」 正直、私自身も何度もそう思ったことがあります 発症した時は、 外に出ることも怖い ご飯を食べることも怖い こんな私がママでいいのかな 子どもたちを幸せにできるのかな 何度も自分を責めました そして、実際に心ない言葉をかけられたこともあります でも、病気があっても 子どもを愛する気持ちは変わりません しんどい日は休む日があってもいい 家族に頼る日があってもいい 完璧なママじゃなくても 子どもを想う気持ちは本物です このアカウントを始めてから、 同じように「こんなママでごめんね」と泣いている方がたくさんいることを知りました だから、私は発信を続けます 不安障害でも、パニック障害でも、会食恐怖症でも あなたは一人じゃない🌷 同じように悩んだことがある方がいたら、コメントで教えてください🥺💗 #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #不安障害ママ #精神疾患と向き合う

不安障害になってから 「私だけがおかしいのかな」 そう思うことが何度もありました。 でも発信を始めて、 コメントやDMで 「私もです」 「同じです」 そんな言葉をたくさんいただくようになりました🥺 今では私が励ます側というより、 みなさんに支えてもらっていることの方が多いかもしれません🥹💗 もし今、 一人で悩んでいる方がいたら伝えたい。 あなたは一人じゃないです🌷 いつも本当にありがとうございます🩷 #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #不安障害ママ #精神疾患と向き合う

不安障害ママって 働けるの？って聞かれることがあります🌿 私は今、ヨガインストラクターとして 週3回レッスンをしながら このInstagramで 発信のお仕事もしています📱🤍 正直、フルタイムで働くことは 今の私には難しいです。 周りと比べて落ち込んだり 社会から取り残されたような気持ちになって 苦しくなる時もありました。 でも、ここでみなさんと繋がれて 「わかります」 「私も同じです」 そんな言葉に 何度も救われてきました🥲 今は“できないこと”より “今の自分にできること”を大切にしながら 自分のペースで 少しずつ前に進んでいます🍀 同じように悩んでいる方に ひとりじゃないって伝わったら嬉しいです🤍 #不安障害 #パニック障害 #不安障害ママ #在宅ワーク #ママの働き方

これがリアル😢 疲れが出てしまったのかも.... 氷まくらは自律神経を 整えてくれるので 本当におすすめです （とりあえずゆっくりします） #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #自律神経 #嘔吐恐怖症

薬を飲むことに、すごく抵抗があった時期がありました。 「できれば飲みたくない」 「薬に頼りたくない」 昔の私はそう思ってた。 でも、 薬を飲んで少し生きやすくなって、 笑える日が増えたのも事実です☺️ もちろん、 薬を飲む・飲まないは人それぞれ。 この投稿は “薬を飲むことを推奨する”ものではなく、 「こんな考え方の人もいるんだな」 くらいの気持ちで見てもらえたら嬉しいです🌷 今しんどい方が、 少しでも心が軽くなりますように💗 #不安障害 #パニック障害 #精神疾患と向き合う #メンタルヘルス #不安障害ママ

結婚記念日デート、 実は数日前からずっと不安でした🥲 「食べられるかな」 「気持ち悪くならないかな」 って考えて、 体調悪い日もあった😭 予約も、 “行かなきゃ”ってプレッシャーになるから 今回はあえてしなかった🌿 当日は直前で不安強くなって 薬も飲んだ🤣 でも結果、 鉄板焼き1人前完食🥹✨ そして何より、 パパがめちゃくちゃ喜んでくれてたのが 嬉しかった🥲🫶 またひとつ、 自信に繋がった日でした🌷 #不安障害 #会食恐怖症 #パニック障害 #不安障害ママ #回復記録

正直、今日は乗る前から めちゃくちゃ緊張してました🥲 途中で香水の匂いが無理になって 「やばいかも…」ってなったけど、 “降りてもいい” “無理しすぎなくていい” って思いながら なんとか目的地まで行けました🚃🌿 着いた瞬間、 嬉しすぎて変な顔なってたww 前まで出来なかったことが 少しずつ出来るようになってる😭 同じように頑張ってる人、 今日も本当にお疲れさま🫶🏻 #不安障害 #パニック障害 #会食恐怖症 #不安障害ママ #回復記録

土日楽しかった分、 月曜日って少し体調重くならない？🥺 今日は少ししんどい朝だったけど 洗濯して 家のことして SNS投稿もしたい🥺🌷 不安障害だから 何もできない日もあるけど 少し動ける日は 無理しすぎない程度に 動くようにしています🫶 SNSも 私にとっては 誰かと繋がれる大事な場所☺️ 今日もしんどい人いたら 一緒にぼちぼち頑張ろうね🌱 #不安障害 #不安障害ママ #パニック障害 #ママの日常 #Vlog

今日は、今まで発信してこなかったこと 話そうと思います🥲 なぜ話そうと思ったのか この発信をはじめて 同じように悩んでる人たちが こんなに多くいることを知りました.... まだまだ苦しんでいる人が 多く居るはずです そこで一番酷くて苦しかった時期の 話をしようと思いました。 感情がコントールできなくなりました 些細な言葉でも 責められているように感じてしまって 不安や怒りで頭の中がいっぱいになっていました🥲 パパに強く当たってしまったこともあります。 暴れて何度もパパに青あざができたこともありました。 自分でも止められなくて 毎日苦しくて 「普通に生きる」ことさえ 難しく感じていました。 そんな時期を 何度も受け止めようとしてくれたパパには 本当に感謝しています。 今は頓服を使いながら 少しずつ落ち着ける時間も増えてきました。 もちろん今でも しんどい日はあります。 でも、同じように苦しんでいる人へ 「1人じゃない」って伝えたくて 今回勇気を出して投稿しました。 ________ いつも投稿を見てくださり 本当にありがとうございます🥹💗 不安障害・会食恐怖症と 向き合いながらの日常や 子育てのリアルを発信しています📢 「1人じゃなかった」って 思ってもらえる場所になれたら嬉しいです🌿 いいね・保存・🔁再投稿 DMやコメントも本当に励みになっています❣️ #不安障害 #パニック障害 #心の不調 #生きづらさ #回復途中

すごく色んなことを考えました。 不安障害になってから 「なんで？」 「気にしすぎじゃない？」 「考えすぎやで」 そんな言葉に何度も苦しくなってきました。 普通にご飯を食べることも 外に出ることも 人と会うことも 前まで普通にできていたことが 急に怖くなってしまって 自分でも 「なんでこんなこともできないんやろ」って 何度も自分を責めました。 本当にしんどい時は 生きてるだけで精一杯でした。 でも、そんな時に 「無理しなくていいよ」 「ゆっくりでいいよ」って言葉に 救われたことが何度もあります。 人って “たった一言”で 救われることもあれば 壊れてしまうこともあると思う。 だから私は このアカウントを通して 同じように苦しんでる人に 「1人じゃない」って伝えたいし 周りの人にも こういう苦しさがあることを 少しでも知ってもらえたら嬉しいです🌿

GW、ちょっとはしゃぎすぎました🤣 楽しかったんやけど 予定を詰めすぎると あとから一気に反動がきます🥲 気持ち悪くなったり 頭が重くなったり 何もできなくなったり… 「あ、やりすぎたなぁ」って毎回なる😂 前までは 体調が怖くて 楽しむこと自体を避けてたけど 最近は こういう波とも付き合いながら 過ごせるようになってきました 完璧じゃないし まだまだしんどい日もあるけど “楽しめた日があった”ってだけで 前より少し前進した気がします🌿 今日はしっかり休みます🤣 同じような方いますか？🥺 #不安障害 #パニック発作 #回復の記録 #生きづらさ #体調の波

外食が怖くて できなかった時期がありました🌀 ひどい時は 水一滴も飲めなくて 「普通に食べる」ことが 本当に遠い存在でした... でも今日は 焼肉を最後まで美味しく食べることができました🥲 もちろん頓服は飲んでるし 完璧じゃないけど それでも 「食べられた」っていう事実が すごく嬉しかったです💕 ただ、夕方は少ししんどくなりました🤣 回復って 一直線じゃなくて こうやって波があるものだなって思います🌊 同じように悩んでいる方へ 少しでも希望になれたら嬉しいです❣️ こんなリアルな日常を発信しています📢 同じ方はフォローしてね✨ #会食恐怖症 #不安障害 #外食が怖い #回復の記録 #パニック発作

みなさん、GWは どこかお出かけしますか？ 私はイレギュラーな スケジュール続きで 本当少し疲れてます😓 自分の機嫌は自分で取る!! ...ということで 新しいリップ💄を買ったり 好きなコーヒーを飲んだり のんびり過ごしています😌 #会食恐怖症 #不安障害 #パニック障害 #2児ママ #嘔吐恐怖症

不安障害があっても子育てしています🔥 正直、しんどい日も多くて 余裕がない日もあります🌀 でも「ちゃんとしなきゃ」って思いすぎると 余計に苦しくなることに気づきました😭 だから今は 無理に隠さない できる時に準備しておく しんどい時は頼る👨🏻 そんな“無理しない子育て”をしています❤️‍🔥 一緒にご飯が食べれない日もあるけど 同じ食卓にいるだけでもいいかなって思っています😌 完璧じゃなくていい それでもちゃんと大丈夫🙌🏻 同じように頑張ってる方へ 少しでも気持ちが軽くなったら嬉しいです✨ 同じ方はフォローしてね❣️ #不安障害 #パニック発作 #子育ての悩み #無理しない子育て #心の不調と向き合う

妻は不安障害です。 一番酷い時は 「消えたい」と言うほど 追い込まれている日もありました... 正直、どう関わればいいのか分からなくて 何もできない自分がもどかしかったです🌀 病院で関わり方を相談したり 本を沢山読んだり📕 試行錯誤を繰り返しました, 数年かかりましたが 今では笑顔で外食に行ける日もあります✨ 僕ができたことは →無理をさせないこと →理解しようとすること →そして、ただ話を聞くこと それだけでも 気持ちは少し楽になるみたいです😌 同じように悩んでいる方へ 少しでも参考になれば嬉しいです！ 関わり方や対処も発信しています📢 同じ方はフォローしてもらえたら嬉しいです👨🏻パパより。 #不安障害 #パニック発作 #会食恐怖症 #家族の支え #回復の記録

外食前、これ来る人いる？ 家を出る前から不安になったり 注文してから後悔したり 一口目が怖くて進まなかったり 気持ち悪くなってめまいがしたり 「普通に食べたいだけなのに」 それができない時がありました 今でも波はあるけど 少しずつ“楽になる方法”を見つけてきました 同じように悩んでる方へ 無理しない整え方や対処も発信しています 同じ人はフォローしてね 何個当てはまりましたか？🥺 #会食恐怖症 #不安障害 #外食が怖い #パニック発作 #不安な日の過ごし方

突然、妻が食べられなくなりました しょうパパです👨🏻 夜になると体調が崩れてしまって 寝てもすぐにパニック発作で起きてしまう日もあります🌀 最初はどうしていいか分からなかったけど 色々試してきた中で ・氷まくら ・ミンティア ・氷を舐める これで少し落ち着くことが多いです もちろん正解は人それぞれだけど 「少し楽になるもの」を見つけることが大事だと感じています🙌🏻 同じように 夜になるとしんどくなる方へ 少しでも参考になれば嬉しいです こういう対処や向き合い方も発信しています📢 ▶︎フォローしておくと楽になります 同じ症状ある方いますか？ #不安障害 #パニック発作 #会食恐怖症 #夜になると不安 #不安な日の過ごし方

突然、妻が食べられなくなりました 最初は正直、理解できませんでした 「なんで食べないの？」って思ってた でも 食べたくても食べられない状態でした そこから無理に食べさせるのをやめて 「食べなくてもいい」って関わるようにしたら 少しずつ、少しずつ変わっていきました 約3年かかって 今は一緒に外食できるようになりました 回復って、ゆっくりでいいと思う 同じように悩んでる方へ 回復の過程や向き合い方を発信しています ▶︎フォローして見ておくと少し気持ちが楽になります #会食恐怖症 #不安障害 #外食が怖い #夫の本音 #心の不調と向き合う

不安障害ママのリアルな持ち物 正直、これないと外出できない日もある 「もししんどくなったらどうしよう」って 頭の中ずっと考えちゃうから 少しでも安心できるものを いつも持ち歩いてます 物だけじゃなくて 出口やトイレを確認しておくのも 私にとっては大事な“安心材料” 同じように 外出がちょっと不安な方へ こういうリアルな対処や整え方も発信してます🫧 ▶︎外出前に不安になる人はフォローしておくと楽です みんなは「これあると安心」ってものある？🥺 #不安障害 #会食恐怖症 #外出が不安 #不安な日の過ごし方 #持ち物紹介

外食で1人前、完食できました✨ これ、普通のことかもしれないけど 私にとってはずっと怖かった💦 食べたあと気持ち悪くなる かもしれないって思うと 一口がどうしても進まなくて🤢 でもこの日は調子がよくて 思い切って1人前を注文しました🍽️ もちろん不安で 注文してから頓服も飲みました🤣 それでも 「食べれなかったらやめていい」 「無理して食べなくていい」 って決めてたから 少し気持ちが楽で パパも、もし食べれなかった時のために 少なめに注文してくれていました👨🏻 その安心があったからか 気づいたら 全部食べれていました 当たり前のことなのに ちょっと泣きそうになった🥲 回復って こういう小さい積み重ねなんだと思う... 同じように悩んでる方へ 無理しない整え方や 少しずつ楽になる考え方を発信しています💨 ▶︎気になる方はフォローしてね🌷 同じ経験ある方、コメントで教えてほしいです🥺 #会食恐怖症 #嘔吐恐怖症 #不安障害ママ #外食が怖い #回復の記録