ありす┋3児ママのラクうまワンプレート

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はピーマンチーズ肉巻きを作りました✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《ピーマンチーズ肉巻き》 🛒材料(ピーマン1袋分) ・ピーマン　4個 ・豚肉(バラorロース) 4-8枚 ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ・チーズ　お好みで ◎みりん　大さじ2 ◎醤油　大さじ2 ◎砂糖　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①ピーマンはヘタとタネを取り除き、中にチーズをお好みの量詰める ②豚肉1-2枚をピーマンに巻きつけて片栗粉をまぶす ③ ②に◎のタレをかけ、包んでフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《さっぱり蒸しナス》 🛒材料(大人2人分) ・ナス　2本 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎砂糖　大さじ1/2 ◎ポン酢　大さじ1 ◎すりごま　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①切ったナスをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《エリンギとカニカマの中華和え》 🛒材料(大人2人分) ・エリンギ　2本 ・カニカマ(サラダスティック)　4-5本 ◎酒　大さじ1 ◎鶏ガラ　大さじ1 ◎ごま油　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①エリンギとカニカマをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃのツナマヨサラダ》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4個 ◎ツナ缶(オイル漬け) 1缶 ◎マヨネーズ　大さじ1/2〜お好みで ◎塩コショウ　少々 . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃをシートにのせ、包んでフライパンへ🍳 ②蒸し上がったかぼちゃに◎を入れて混ぜ、完成🎃 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ヘルシーレシピ#節約レシピ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はチキン南蛮プレートを作りました🍗 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 いいねや「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《チキン南蛮》 🛒材料(大人2人分) ・鶏もも肉　1枚 ・片栗粉　鶏肉にまぶす程度 ◎みりん　大さじ2 ◎醤油　大さじ2 ◎砂糖　大さじ1 . 《タルタルソース(大人2人分)》 ・ゆで卵　2個 △マヨネーズ　大さじ2 △塩コショウ　少々 . 👩‍🍳作り方 ①鶏肉を切って片栗粉をまぶし揉み込む ② ①に◎をかけて揉み込み、包んでフライパンへ🍳 ③蒸し上がったたまごと△を混ぜてソースを作り、②にかけて完成✨ －－－－－－－－－－ . 《大学芋風》 🛒材料(大人2-3人分) ・さつまいも　1本 ◎みりん　大さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1/2 ◎はちみつ　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①切ったさつまいもをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《にんじんナムル》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん　1本 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎めんつゆ　大さじ1 ◎にんにくチューブ　2cm ◎いりごま　お好みで . 👩‍🍳作り方 ①にんじんをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《小松菜のオイスターソース蒸し》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2袋 ◎酒　大さじ1 ◎オイスターソース　大さじ1 ◎にんにくチューブ　3cm . 👩‍🍳作り方 ①小松菜をシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#かんたんレシピ#節約レシピ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は豚蒸しプレートを作りました🥬 蒸し時間はたった10分😌✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《豚もやし蒸し》 🛒材料(大人2人分) ・豚肉　250g ・もやし　1袋 ・豆苗　1/2袋 ◎酒　大さじ2 ◎塩コショウ　適量 (※動画では上記の材料を２つに分けて包んでいます😊) . 《たれ(大人2人分)》 △ポン酢　大さじ4 △ごま油　大さじ1 △生姜チューブ　4cm △すりごま　小さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①シートにもやし、豆苗、豚肉を重ねて並べ、◎をかけてフライパンへ🍳 ②蒸し上がったら△を混ぜたたれをかける －－－－－－－－－－ . 《ピーマンとちくわのきんぴら》 🛒材料(大人2人分) ・ピーマン　3個 ・ちくわ　1本 ◎みりん　大さじ1 ◎しょうゆ　小さじ2/3 ◎いりごま　小さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①切ったピーマンとちくわをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《えのきのなめたけ風》 🛒材料(大人2人分) ・えのき　1袋 ◎みりん　大さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①えのきをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《トマ塩昆布》 🛒材料(大人2人分) ・ミニトマト　8-10個 ◎ごま油　大さじ1 ◎塩昆布　大さじ1/2〜お好みで . 👩‍🍳作り方 ①切ったミニトマトに◎をかけて混ぜる🍅 (塩昆布の量はお好みで調整してください☺️) . －－－－－－－－－－ . トマト以外全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で10分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ヘルシーレシピ#ワンパン

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はエビチリプレートを作りました🦐 ワンパンレシピを知る前はエビチリなんてほぼ作ったことなかったな🤣それが今では15分で副菜まで一緒に作れるように...🥹✨ 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《エビチリ》 🛒材料(大人2人分) ・むきえび　250g ・枝豆(冷凍) 30g〜 ・長ねぎ　1/2本 ・片栗粉　えびにまぶす程度 ◎ケチャップ　大さじ2 ◎酒　大さじ2 ◎醤油　大さじ1 ◎オイスターソース　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 ◎生姜チューブ　4cm ◎豆板醤　お好み(子供用はなしで作ったよ☺️) . 👩‍🍳作り方 ①シートにエビをのせて片栗粉をまぶし揉み込む ② ①に枝豆とみじん切りした長ネギをのせる ③ ◎を混ぜ合わせて②にかけ、包んでフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃとチーズのサラダ》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4 ◎ベビーチーズ　1個〜 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◎塩、コショウ　適量 . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃをシートにのせ、包んでフライパンへ🍳 ② 蒸し終わったら、カボチャをつぶし◎を入れて混ぜ合わせる －－－－－－－－－－ . 《ナスの揚げ浸し風》 🛒材料(大人2人分) ・ナス　2本 ◎みりん　大さじ1 ◎めんつゆ　大さじ1/2 ◎ごま油　大さじ1 ◎生姜チューブ　3cm . 👩‍🍳作り方 ①切ったナスをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (ナスは全体に切れ込みを入れておくと味がしみやすいよ🍆) . －－－－－－－－－－ . 《ニラ玉》 🛒材料(大人2人分) ・たまご　3つ ・ニラ　1/4袋 ◎ごま油　大さじ1 ◎醤油　小さじ1 ◎鶏ガラ　小さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①形を作ったシートに卵と◎を入れて混ぜる🍳 ② ①にニラを入れてフライパンへ☺️ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後10分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷水で冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートごはん#エビチリ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は魚料理にしました🐟 普段お肉一択の夫の反応は...？💭 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります✨ 「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《鮭味噌チーズ》 🛒材料(大人2人分) ・鮭　3切れ ・えのき、しめじ(きのこ類) お好みで ・チーズ　お好みで ◎みそ　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 (※動画内では麦味噌を使っています。 合わせ味噌を同じ分量で美味しく仕上がります☺️) . 👩‍🍳作り方 ①シートにきのこ類、鮭をのせる ②◎を混ぜたものを鮭の上にのせ広げる ③ ②にチーズをお好みでかけて包み、フライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《キャベツ塩昆布和え》 🛒材料(大人2人分) ・キャベツ　1/4 ◎ごま油　大さじ1 ◎鶏ガラ　大さじ1/2 ◎塩昆布　適量(大さじ1/2程度) . 👩‍🍳作り方 ①キャベツをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 (塩昆布は後で足せるので味を見ながら調整してください✨) －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃバター醤油》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ1/4 ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ1/2 ◎バター　1かけら(約10g) . 👩‍🍳作り方 ①切ったかぼちゃをシートにのせ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《パプリカのマリネ》 🛒材料(大人2人分) ・パプリカ　1個 ◎レモン汁　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 ◎オリーブオイル　大さじ1 ◎コショウ　適量 . 👩‍🍳作り方 ①切ったパプリカに◎をかけて包みフライパンへ🍳 ②加熱後5分以内で取り出すのがベスト☺️ (火加減によって味が薄くなる場合があるので、その場合は◎を加熱後に足してください🥄) . →それも面倒...な時は蒸したパプリカに調味酢をかけてしばらく放置が最強の時短！！✨ . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後10分前後で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートごはん#鮭

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は豚バラ肉をくるくる巻くだけの角煮を作りました🍖 何も作る気力がない日でもラクにできるのに、ちょっと手が込んだふうに見えるよ😌 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍や「美味しそう」などのコメント、励みになります✨ 「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《くるくる角煮》 🛒材料(大人2人分) ・豚バラスライス　250g ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ◎みりん　大さじ2 ◎醤油　大さじ2 ◎砂糖　大さじ1 ◎ニンニクチューブ　3-4cm ◎生姜チューブ　4-5cm ◎水30ml . 👩‍🍳作り方 ①豚バラ肉をシートに広げて巻き、片栗粉をまぶす ② シートを包み、◎の調味料とお水を入れてフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《小松菜とコーンの煮浸し》 🛒材料(大人2人分) ・小松菜　1/2わ ・コーン　60g〜お好みで ◎白だし　小さじ2 . 👩‍🍳作り方 ①小松菜とコーンをシートにのせ、白だしをかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《じゃがカレー》 🛒材料(大人2人分) ・じゃがいも　1個 ◎マヨネーズ　大さじ1 ◎ カレー粉　適量 . 👩‍🍳作り方 ①切ったじゃがいもを包んで蒸す ②容器に移した①に◎を入れて和える －－－－－－－－－－ . 《にんじんナムル》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん　1本 ◎ごま油　大さじ1 ◎鶏ガラ　大さじ1 ◎醤油　小さじ1 ・白いりごま　適量 . 👩‍🍳作り方 ①切ったにんじんに◎をかけて包みフライパンへ🍳 (出来上がったらいりごまかけるのがオススメ！動画では忘れた🫢) －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートごはん#角煮

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日はガリバタチキンを作ったよ🍖 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《ガリバタチキン》 🛒材料(大人2人分) ・鶏もも肉　1枚 ・塩コショウ　適量 ・片栗粉　鶏肉にまぶす程度 ◎酒　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ1.5 ◎ニンニクチューブ　4~5cm ・バター　1かけら（約10g) . 👩‍🍳作り方 ①鶏肉を切って塩コショウをかけ、片栗粉をまぶして揉み込む ② ①に◎の材料を入れて揉み込む ③バターを乗せ、包んでフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《れんこんのごまマヨ和え》 🛒材料(大人2人分) ・れんこん ・塩　少々 ◎マヨネーズ　大さじ1/2~ ◎すりごま　小さじ1〜 . 👩‍🍳作り方 ①れんこんに塩を少々かけ、包んで蒸す ② ①を取り出し、◎を加えて和える －－－－－－－－－－ . 《にんじんと厚揚げの煮物》 🛒材料(大人2人分) ・にんじん 1/2 ・厚揚げ　1/2パック ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　大さじ1 ◎かつお節　1パック . 👩‍🍳作り方 ①切った厚揚げとにんじんをシートに乗せ、◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 《白菜とツナの煮びたし》 🛒材料(大人2人分) ・白菜　1/8 ◎ツナ缶（油漬けタイプ）　1缶 ◎みりん　大さじ1 ◎醤油　小さじ2 ◎かつお節　1パック . 👩‍🍳作り方 ①切った白菜に◎をかけて包みフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートごはん#チキン

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi . フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです！ 今日はチーズハンバーグを作りました🍽️ チーズとろとろで肉汁たっぷりのハンバーグがとっても簡単にできて、自分を褒めた日🤣✨ . 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 いいねや「美味しそう！」などのコメント、すごく励みになります☺️ 「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです🥰 . ▼レシピはこちら▼ . 《チーズハンバーグ》 🛒材料(手のひらサイズ4個分) 　・合い挽き肉　300g 　・玉ねぎ　1/2 　・さけるチーズ　2本 　◎マヨネーズ　大さじ1 　◎塩こしょう　少々 　●ケチャップ　大さじ5〜 　●ウスターソース(中濃ソースでも◎) 大さじ5〜 . 👩‍🍳作り方 ①ボウルに合い挽き肉とみじん切りにした玉ねぎを入れ、◎を入れてよくこねる ② ①を4等分に分けて成形し、半分に切ったチーズを中心に入れて丸める ③ ②をシートにのせ、⚫︎を混ぜたソースをかけてフライパンへ🍳 (出来上がったハンバーグにかけるソースは⚫︎を1:1の割合で混ぜてお好みの量を作ってね！蒸して出た肉汁を少し混ぜても美味しい🤤) . －－－－－－－－－－ 《きのこ和風ソテー》 🛒材料(大人2人分) 　・エリンギ　2本〜 　・えのき　1/2 　◎ごま油　大さじ1 　◎しょうゆ　大さじ1 　◎みりん　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①切ったエリンギとえのきをシートにのせ、◎をかけて包んでフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ 《にんじんグラッセ》 🛒材料(大人2人分) 　・にんじん　1/2本 　◎バター　1かけら(10-12g) 　◎砂糖　大さじ1 　◎塩　少々 . 👩‍🍳作り方 ①切ったにんじんに◎をかけ、包んでフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ 《トマ塩昆布》 🛒材料(大人2人分) ・トマト　1個 ◎塩昆布　お好みで適量 ◎ごま油　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 切ったトマトに◎を混ぜてできあがり✨ . －－－－－－－－－－ . トマト以外すべてフライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #ハンバーグ

他の投稿はこちら▶︎ @arisu_meshi フライパンひとつでできるワンプレートごはんを発信しているありすです☺️ 今日は厚揚げチーズ肉巻きを作ったよ🍖 焼肉のタレをかけるだけだから、味付け間違いなし🙌 皆さんもぜひ【保存】して作ってみてくださいね🍳 👍やコメント、「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです🥰 . ▼レシピはこちら▼ . －－－－－－－－－－ 《厚揚げチーズ肉巻き》 👩‍🍳材料(大人2人分) ・厚揚げ　1パック ・豚肉スライス　8枚〜 ・とろけるチーズ　2枚 ・大葉　2〜4枚 ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ◎焼肉のタレ　大さじ2〜 . 👩‍🍳作り方 ①半分に切った厚揚げに切れ目をいれ、くるくる巻いたチーズと大葉を入れる ②お肉を①に巻き付け、端っこを折り込む(後でお肉が剥がれにくい✨) ③ ②に片栗粉をまぶしてなじませ、焼肉のタレをかけたら包んでフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《かぼちくバター醤油煮》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4 ・ちくわ　2本 ◎みりん　大さじ1 ◎酒　大さじ1 ◎醤油　大さじ1 ◎バター　1かけら(約10-12g) . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃとちくわに◎をかけ、包んでフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ 《ブロッコリーとカニカマの卵サラダ》 🛒材料(大人2人分) ・ブロッコリー　1/2房 ・カニカマ(サラダスティック) 4本 ・ゆで卵　2個 ・塩　少々 ◎マヨネーズ　大さじ1〜 . 👩‍🍳作り方 ①ブロッコリーに塩を少々かけ、包んでフライパンへ🍳 ②蒸し上がったブロッコリー・ゆで卵と、ほぐしたカニカマをボウルに入れマヨネーズをお好みでかけて混ぜる . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #節約レシピ #厚揚げ

他の投稿はこちら▶︎@arisu_meshi ワンパン一発でできるラクうまワンプレートを発信しているありすです☺️ 今日は豚の生姜焼きプレートを作りました✨ 家族にも大好評だったよ👨👦 この調理法に出会ってからは料理のハードルが一気に下がって、ちょっと自分の時間もつくれるようになったよ🫶 ぜひ【保存】して作ってみてくださいね📌 👍やコメント、「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです✨ ▼レシピはこちら▼ 《豚肉の生姜焼き》 🛒材料（大人2人分) ・豚こま肉　350gくらい ・玉ねぎ　1/2個 ・片栗粉　豚肉にまぶす程度 ◎酒　大さじ1 ◎醤油　大さじ2 ◎みりん　大さじ2 ◎生姜チューブ　4cm . 👩‍🍳作り方 ①豚こま肉に片栗粉をまぶしてなじませる ② ①に◎の調味料と玉ねぎを入れてよく揉み込み、シートを包んでフライパンへ🍳 . ⁡ －－－－－－－－－－ . 《かぼちゃの煮物》 🛒材料(大人2人分) ・かぼちゃ　1/4 ◎酒　大さじ1 ◎みりん　大さじ1 ◎しょうゆ　大さじ1 ◎砂糖　大さじ1 . 👩‍🍳作り方 ①かぼちゃをシートにのせる ②◎を入れて包んだらフライパンへ🍳 . －－－－－－－－－－ . 《もやしと豆苗のナムル》 🛒材料(大人2人分) ・もやし　1袋 ・豆苗　1/2袋 ・塩　少々 ◎ごま油　大さじ1/2 ◎にんにくチューブ　2cm ◎醤油　大さじ1 ◎白いりごま　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①もやしと切った豆苗に塩を少しかけ、包んでフライパンへ🍳 ②蒸し上がった①を別容器へ移し、水気を切ってから◎を入れて味付け . －－－－－－－－－－ . 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 . ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ . ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ#時短レシピ#ワンパンレシピ#ワンプレートごはん#豚の生姜焼き

▶︎@arisu_meshi 要領よくパパッと…は得意じゃないけど、毎日のごはんはちゃんとしたい！3児ママのありすです☺️ 子どもが帰ってきてからとか、寝てる間にご飯作ろうと思ってたのに、食材はあるのに…キッチンに足が向かない日、ありませんか？🥹 そんな私がフライパンひとつでまとめて作るこの方法に出会ってからは料理のハードルが一気に下がって、ちょっと自分の時間もつくれるようになったよ🫶 あとで見返してゆっくり作る方は【保存】しておいてくださいね📌 いいねやコメント、「ここどうするの？」みたいなことも気軽に聞いてもらえると嬉しいです☺️ ▼レシピはこちら▼ 《包まない小籠包🥟》
🛒材料（ココットSサイズ4〜5個分　※耐熱容器であることを確認してください) 　・豚ひき肉　200g 　・玉ねぎ　1/2個 　・餃子 or シュウマイの皮　8枚 　◎醤油　小さじ1 　◎鶏がらスープ　小さじ1 　◎オイスターソース　小さじ1 　◎砂糖　小さじ1 　◎ごま油　小さじ1 　◎生姜チューブ　3cm 　◎水　150ml . 👩‍🍳作り方 ①フリーザーバッグに肉、みじん切りした玉ねぎを入れる ②◎の調味料とお水を入れてよく揉み込む ③袋の先端を1cmほど切り、容器へ絞り出す ④③へ水で濡らした皮を2枚重ねて被せる ⑤タネと密着させ、フライパンへ🍳 ⁡ －－－－－－－－－－ 《白菜とえのきのポン酢がけ🥬》 🛒材料(大人2人分) 　・白菜　1/8 　・えのき　1/2袋 　・ポン酢　適量 . 👩‍🍳作り方 ①白菜とえのきをクッキングシートへのせて包みフライパンへ🍳 ②蒸しあがったら水気を切り、ポン酢をお好みでかける －－－－－－－－－－ 《にんじんのおかか和え🥕》 🛒材料(大人2人分) 　・にんじん　1/2本
　◎かつお　1袋 　◎しょうゆ　大さじ1/2 . 👩‍🍳作り方 ①にんじんを千切りしてクッキングシートへのせる ②◎を入れて包んだらフライパンへ🍳 －－－－－－－－－－ 全部フライパンに入れたら 水200ml(空焚きにならないよう適宜調整)を注いで、沸騰したら弱中火で15分を目安に加熱してね😌 ※フライパンの大きさによって火加減や加熱時間が変わります！特にお肉やお魚は食べる前に火の通りを確認してください。 ※ガス火の方は加熱時、クッキングシートがフタからはみ出ないように注意してください⚠️ ✔︎たまごは加熱後8分〜で取り出すと半熟になります✨取り出したらすぐに冷やしてね🥚 #簡単レシピ #時短レシピ #ワンパンレシピ #ワンプレートごはん #小籠包