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🌿Amazonプライムデー開催中！ &WELLで人気のお茶🍵 TOP2をご紹介😊 今だけ人気のお茶が20%OFF✨ 気になるかたはプロフィールのリンクからAmazonセール会場をご覧ください☝️#アンドウェル #andwell #あずき茶 #桑の葉茶 #プライムデー

レシピはこちら👇 ✎𓂃 桑の葉茶で作る 夏に飲みたいひんやりドリンク3選 𓂃 暑い日は、いつもの桑の葉茶もひんやりアレンジがおすすめ🌿 今回は、桑の葉茶で手軽に栄養を取り入れられる夏にぴったりのアレンジをご紹介します✨ ① 桑の葉ソーダ🥤 💡食事のお供や、食前の一杯にもおすすめ。 さっぱり飲めるので、暑い日にもぴったりです☀️ 【材料】 ・桑の葉茶…小さじ1（約5g） ・お湯…15mL ・炭酸水…150-200ml ・はちみつ…小さじ1〜お好みで ・氷…たっぷり 【作り方】 ❶ 桑の葉茶をお湯で溶かす ❷ グラスに氷・はちみつ・炭酸水を入れる ❸ ②に①を注いで軽く混ぜたら完成◎ ② 桑の葉バナナスムージー🍌 💡忙しい朝でも、これ一杯で手軽に栄養をプラス✨ 【材料】 ・桑の葉茶…小さじ1 ・冷凍バナナ…1本 ・牛乳…150mL ・はちみつ…お好みで ※冷凍バナナを使用しない場合は氷を加えてください 【作り方】 ❶ 材料をすべてミキサーに入れる ❷ なめらかになるまで撹拌したら完成◎ ③ 桑の葉コーヒーラテ☕️ 💡コーヒー好きさんにぜひ試してほしい新感覚アレンジ☕️ 【材料】 ・桑の葉茶…小さじ1 ・お湯…15mL ・インスタントコーヒー…小さじ1 ・お湯…15mL ・牛乳…150mL ・はちみつ…小さじ1〜お好みで ・氷…たっぷり 【作り方】 ❶ グラスに桑の葉茶とはちみつを入れてお湯で溶かす ❷ ❶に氷・牛乳を入れる ❸ お湯で溶かしたコーヒーを注いで軽く混ぜたら完成◎ 💡ポイント 茶こしを使うと、桑の葉茶がダマになりにくく溶けやすい◎ 茶こしがなくても、お湯でよく混ぜればOKです！ いつもの桑の葉茶も少しアレンジするだけで夏にぴったりの一杯に🌿 ぜひ、お気に入りの飲み方を見つけてみてくださいね☺️ 作ってみたい方はコメント欄に「🌿」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #桑の葉茶 #桑の葉 #桑の葉茶レシピ #健康茶 #糖質ケア

レシピはこちら👇 ✎𓂃 あずき粥の作り方 𓂃 食べ過ぎた翌日は食べて整える。 そんな日におすすめの「あずき粥」です🫘 白米だけのお粥もやさしいですが、もち麦とあずきを加えることで食物繊維もプラス✨ もち麦には水溶性食物繊維のβ-グルカン、あずきには食物繊維やポリフェノールが含まれており、毎日の健康習慣にもおすすめです◎ 炊飯器に入れるだけで作れるので、忙しい日でも手軽に続けられます🫶 今回は、冷凍保存していた蒸しあずきを使用しました☺️ 蒸しあずきの作り方は、ひとつ前の投稿でご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてください🌿 【材料】 ・白米：1合 ・もち麦：大さじ2（なくてもOK） ・蒸しあずき：100g （茹であずき・水煮あずきでもOK） ・水：炊飯器のおかゆ1合の目盛りまで （もち麦を入れる場合は＋約40mL） ・塩：小さじ1/2 【作り方】 ❶ 白米を研ぎ、浸水させる ❷ 白米・もち麦・蒸しあずきを入れ、水を加えておかゆモードで炊飯する ❸ 炊き上がったら塩を加えて混ぜれば完成◎ 体をいたわりたい日や、食べ過ぎた翌日の一杯にぜひ作ってみてください🌿 作ってみたい方はコメント欄に「🫘」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき #あずきレシピ #お粥 #あずき粥 #リセット

レシピはこちら👇 ✎𓂃蒸しあずきの作り方𓂃 あずきっていつもどうやって食べてる？ あずきは調理法を変えるだけで栄養の残り方が変わるんです◎ そこでおすすめなのが 「蒸しあずき」✨ 茹でるよりもポリフェノールが流れにくくてあずきの栄養をしっかりキープ◎ しかも一度作っておけばそのまま食べるのはもちろん、ごはんやおやつ、トッピングにも使えて便利🫶 毎日無理なく続けやすいのがポイントです🌿 【材料】 ・あずき：100〜150g ・水：浸水用 【作り方】 ❶ あずきを軽く洗い、たっぷりの水に一晩浸す（8〜12時間ほど） ❷ ザルにあげて水を切る ❸ 蒸し器に蒸し布（またはクッキングシート）を敷き、あずきを広げる →できるだけ重ならないようにする ❹弱めの 中火で約1時間〜蒸す →途中で1〜2回全体を混ぜると◎ →お好みのやわらかさになればOK 💡保存 冷蔵で3〜4日保存OK 冷凍もできるので作り置きがおすすめ ✨おすすめの食べ方 今回は蒸しあずきにオリーブオイルと塩を混ぜていただきました🫶 サラダのトッピングにもおすすめ◎ また、蒸しあずきにはちみつやメープルシロップを混ぜると、簡単あんこ風おやつにもなります☺️ そのまま食べてもおいしいし、アレンジもしやすい万能ストック✨ 作ってみたい方はコメント欄に「🫘」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき #蒸しあずき #あずきレシピ #せいろ #デトックス

レシピはこちら👇 ✎𓂃 黒豆の黒酢漬け 𓂃 食後の血糖値が気になる。 脂肪をため込みたくない。 そんな方におすすめなのが、 作り置きできる「黒豆の黒酢漬け」。 黒豆に含まれる食物繊維と、黒酢に含まれる酢酸の組み合わせは、食後の血糖値が気になる方や、脂肪をため込みたくない方にもうれしい組み合わせ✨ 食事の前に大さじ1〜2杯を目安に、毎日の食事に取り入れてみてください☺️ そのまま食べるのはもちろん、サラダのトッピングや副菜にもぴったりです🖤 【材料】(作りやすい分量) ・黒豆：150g ・黒酢：適量（豆がしっかりつかる量） ・はちみつ：お好みで大さじ1〜 【作り方】 ❶ 黒豆をさっと洗い、水気を拭き取る ❷ フライパンで弱火にかけ、皮がパチッと割れるまで10〜15分ほどじっくり炒る ❸ 清潔な保存容器に、温かいうちの黒豆を入れる ❹ 黒酢を黒豆がしっかり浸かるまで注ぐ ❺ はちみつを加え、全体をやさしく混ぜたら完成 💡ポイント ・翌日から食べられます ・豆が酢を吸って表面に出てきたら、黒酢を少し足して常にひたひたの状態をキープしてください ・はちみつはお好みで調整してください◎ さらに粉末タイプの黒豆茶なら 簡単に黒豆をまるごと摂ることができるので毎日の習慣にもおすすめです🖤 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #黒酢 #無添加 #アンチエイジング

レシピはこちら👇 ✎𓂃 黒豆マフィン𓂃 マフィンのレシピってたくさんあるけれど、砂糖や油が多いのが少し気になっていました。 せっかく食べるなら、毎日でも罪悪感なく楽しめるものがいい。 この黒豆マフィンは、卵を2個使うことで、砂糖も油も控えめ。 それでもふわふわ食感に仕上がります✨ 甘さ控えめなので、お子さまのおやつにはもちろん、朝食にもおすすめです☺️ 【材料】（マフィン型6個分） ・米粉（スーパーで買える波里の米粉使用）：140g ・卵：2個 ・メープルシロップ：50g ・米油：30g ・プレーンヨーグルト（無糖）：70g ・ベーキングパウダー：5g ・黒豆（蒸し黒豆 or 塩黒豆）：100g ・塩 : 0.5g ・トッピング用黒豆 : お好み 【作り方】 【下準備】オーブンを180℃に予熱しておく。 ❶ ボウルに卵を入れて混ぜ、メープルシロップを入れて白っぽくなるまでよく混ぜる。 さらに米油、ヨーグルト、塩の順に入れてその都度よく混ぜる ❷ 米粉を入れて粉っぽさがなくなるまで混ぜ、ベーキングパウダーを入れてさっくり混ぜる ❸ 黒豆を最後に加えてさっくり混ぜる ❹ 生地をマフィン型6個に均等に分けて入れる ❺ 180℃に予熱したオーブンで20〜25分焼いたら完成 💡ポイント ・アーモンドプードルがもしあれば、米粉を20〜30g置き換えるだけで、お店のようなリッチな風味になります ・甘さ控えめのレシピです（朝食にも◎） 甘めが好きならメープルを＋10〜20gに もっと甘めが好きなら「黒豆煮」でも◎ ・翌日でも硬くなりにくいですが、レンジで10〜20秒温めると、ふわふわ感が戻ります☺️ さらに粉末タイプの黒豆茶なら 簡単に黒豆をまるごと摂ることができるので毎日の習慣にもおすすめです🖤 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #米粉マフィン #グルテンフリー #アンチエイジング

「ごぼう茶」とコメントでクーポン配布します☺️ (⚠️6/15 23:59まで) もっと早く知りたかった。 そんな声が増えると嬉しい、新しいごぼう習慣☕ 健康のために良いと分かっていても、手間がかかると続けるのって難しいですよね。 &WELLのごぼう茶は、鹿児島県産ごぼうを皮ごと微粉末にした「栄養まるごと粉末タイプ」。 お湯やお水に溶かすだけで、ごぼうの栄養を余すことなく取り入れられます✨ ✔ 急須不要 ✔ 煮出し不要 ✔ 茶殻も出ない ✔ ごぼうの栄養をまるごと 頑張る健康ではなく、無理なく続けられる「溜め込まない生活習慣」を。 今回は、フォロワーさん限定で特別クーポンをご用意しました🎁 クーポンをご希望の方は、コメント欄や公式LINEで「ごぼう茶」とコメントしてくださいね☺️ コメントすると次のメッセージが送られてきます！ ----- キーワードありがとうございます💬✨ 新商品発売記念🎉 ごぼう茶の【特別20％OFFクーポン】をプレゼントします🎁 ⏰ 期間限定：〇月〇日(〇) 23:59まで ⏰ ※期限を過ぎると使えなくなってしまうのでお早めに💨 クーポンの使用方法📝----------------------------- ①下のリンクからAmazonの「ごぼう茶」商品ページを開く🍵 商品ページはこちら👉 https://www.amazon.co.jp/dp/B0GW2NTWV9 ②「カートに入れる」または「今すぐ買う」を押す ③レジ画面の「ギフト券、プロモーションコード」の欄に、下のコードを入力して「適用」を押す ④割引が適用されたことを確認して、注文を確定する ------------------------------------ ✅ぜひこの機会に、新商品の「ごぼう茶」をお試しください🍃💚 スッキリ「ためこまない生活習慣」のサポートにぴったりです✨ 👇下のコードをでコピーして使ってくださいね！ ------------------------------------ クーポンをゲットして、ごぼう茶でスッキリ習慣を始めてみてくださいね☺️ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #ごぼう茶 #健康茶 #腸活 #ポリフェノール #溜め込まない生活習慣

レシピはこちら👇 ✎𓂃 黒豆スパイスカレー 𓂃 最近、食欲がない… お腹が張ったり、すっきりしない… 「歳を重ねるごとに、 体が自然とスパイスを求めている気がする」 そんなことありませんか？🥹 実はそれ、体が「巡り」や「消化」を助けてほしいというサインかもしれません。 季節の変わり目や、年齢とともに感じるなんとなくの重だるさには、切って煮込むだけで簡単に作れる本格的な「黒豆スパイスカレー」がおすすめです✨ 市販のルウ（小麦粉・動物性脂質）を使わず、スパイスの力で仕上げるので、食欲がない時でも驚くほどあっさり、お腹に負担をかけずに食べられます☺️ 【材料】（2〜3人分） ・蒸し黒豆（塩黒豆でも◎）：100〜150g ・玉ねぎ：1/2個（みじん切り） ・にんじん：1/2個（みじん切り） ・にんにく：1かけ（みじん切り） ・しょうが：1かけ（みじん切り） ・カットトマト缶：200g ・水：100ml 〈調味料〉 ・塩：小さじ1 ・カレー粉：大さじ1 ・味噌：小さじ1 ・はちみつ：小さじ1 【作り方】 ❶ フライパンに油を熱し、玉ねぎ、にんじん、にんにく、しょうが、塩を入れて炒める ❷ 全体がしんなりしたらカレー粉を入れてさらに炒める ❸ トマト缶、水、フードプロセッサーであらみじん切りにした黒豆を入れて混ぜる ❹ 味噌、はちみつを入れて全体を混ぜ合わせる ❺ 最後に味をみて、お好みで塩（分量外）で味を調えたら完成 💡ポイント ・黒豆はフードプロセッサーにかけず、そのままでもOK！ ・クミンやガラムマサラを足すと、より本格的な味わいに◎ さらに粉末タイプの黒豆茶なら 簡単に黒豆をまるごと摂ることができるので毎日の習慣にもおすすめです🖤 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #カレー #スパイスカレー #アンチエイジング

レシピはこちら👇 ✎𓂃 黒豆クリームチーズ 𓂃 材料を混ぜて一晩置くだけで、まるで本物のクリームチーズのような濃厚でリッチな味わいに仕上がります✨ 実は黒豆に含まれるポリフェノールなどの栄養はペースト状や粉末状にすることで効率よく摂りやすくなるともいわれています◎ 今回作る黒豆ペーストはそのまま食べてもパンに塗ったりしてもアレンジも自在☺️ 濃厚なのに罪悪感の少ないスイーツになります🤭 【材料】 ・ヨーグルト：400g （豆乳ヨーグルトでも◎） 〈黒豆ペースト〉 ・蒸し黒豆（黒豆煮や塩黒豆でも◎）：100g ・メープルシロップ：大さじ2 ・塩麹：大さじ2 【作り方】 ❶ 黒豆、メープルシロップ、塩麹をフードプロセッサーにかける ❷ ヨーグルトと❶をよく混ぜ合わせる ❸ ザルの上にキッチンペーパーまたはさらしを敷き、❷を流し入れる ❹ 重しをのせて冷蔵庫で一晩水切りしたら完成 💡ポイント ・黒豆ペーストだけでもおいしく食べられます◎ ・水切り時間はお好みで調整してください さらに粉末タイプの黒豆茶なら 黒豆をまるごと簡単に摂ることができるので毎日の習慣にもおすすめです🖤 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #クリームチーズ #簡単レシピ #アンチエイジング

レシピはこちら👇 ✎𓂃 炊飯器で作る塩黒豆 𓂃 蒸し黒豆が好評だったので今回はさらに簡単な塩黒豆をご紹介します🖤 材料は黒豆と塩だけ。 炊飯器におまかせでふっくらほくほくに仕上がります✨ ほんのり塩味で食べやすくそのままはもちろんサラダやご飯に混ぜるのもおすすめ◎ 作り置きしておくとあと一品ほしい時にも便利です☺️ 【材料】 ・黒豆：200g ・塩：小さじ1/2 ・水：適量 【作り方】 ❶ 黒豆は軽く洗い、8〜12時間浸水する ❷ 浸水した水ごと炊飯器に入れ、豆の頭が少し出るくらいまで水を加える ❸ 塩を加えて軽く混ぜて通常炊飯する ❹ 軽く混ぜたら完成 💡ポイント ・浸水した水は捨てずにそのまま使います◎ ・シンプルな塩味なので毎日の食事に取り入れやすいです ・冷蔵保存で3〜4日を目安にお召し上がりください ⚠️内釜の蓋に、黒いアク汚れが付くことがあります。気になる方は、炊飯前に黒豆の上にクッキングシートを敷いてください。 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #炊飯器レシピ #蒸し黒豆 #アンチエイジング

レシピはこちら👇 ✎𓂃 炊飯器で作る黒豆煮 𓂃 黒豆って体にいいし毎日取り入れたい🖤 でも、コトコト長時間煮込むのは正直ハードルが高い… だから最近は炊飯器で黒豆煮を作っています🙌 お正月に食べるような甘くて柔らかい黒豆煮ではなく毎日食べやすいやさしい味わい☺️ 炊飯器におまかせでふっくらつやつやに仕上がります✨ そのまま食べてもおいしいけど おやつ作りに使うのもおすすめ◎ つい手が伸びるおいしさなので ぜひ一度作ってみてください🖤 【材料】 ・黒豆：250g ・水：650ml 〈調味料〉 ・きび砂糖：70g ・本みりん：70ml ・しょうゆ：大さじ1 ・塩：小さじ1/2 ・2回目の水：100ml 【作り方】 ❶ 黒豆は軽く洗い、炊飯器の釜に入れる ❷ 水650mlを加え、「おかゆモード」で炊飯する ❸ 炊飯後、砂糖・本みりん・しょうゆ・塩・水100mlを加える ❹ 軽く混ぜ、もう一度「おかゆモード」で炊飯する ❺ 炊飯後、そのまま2〜3時間保温したら完成◎ 💡ポイント ・お正月に食べるような甘くて柔らかい黒豆煮ではなく、日常に取り入れやすいやさしい味わいの黒豆煮です◎ ・美味しい本みりんを使うことがおすすめ◎ ・甘さはお好みで砂糖やみりんの量を調整してください ・砂糖控えめレシピのため、冷蔵保存で3〜4日を目安にお召し上がりください 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆煮 #炊飯器レシピ #時短レシピ #アンチエイジング

レシピはこちら👇 前回作った自家製黒豆味噌のアレンジレシピ✨ ✎𓂃 黒豆味噌マヨネーズ 𓂃 もう市販には戻れない… 自家製マヨネーズできました🖤 市販のマヨネーズの添加物が気になる…という方にも◎ ふんわり食感で黒豆味噌のやさしい甘みが本当においしくて一度食べるとやみつきになります🤭 野菜につけるだけでも止まらないおいしさ🥕 自分好みに調整できるのも手作りならではの嬉しいポイント◎ 本当においしいのでぜひ一度作ってみてください✨ ただ、おいしすぎて食べすぎてしまうので注意です…🥹🖤 【材料】（作りやすい分量） ・米油：100g ( ※ 香りのない油で代用可 ) ・無調整豆乳：50ml ・黒豆味噌：大さじ1 ・米酢：大さじ1 【作り方】 ❶ 全ての材料を容器に入れる ❷ ブレンダーでしっかり攪拌して乳化したら完成 💡ポイント ・しっかり攪拌して乳化させるのがポイント◎ ⚠️保存について ・清潔な保存容器に入れて冷蔵保存してください ・保存期間の目安：2〜3日 ・清潔なスプーンを使い、なるべく早めにお召し上がりください◎ 【おすすめの食べ方】 ・野菜ディップに🥕 ・サンドイッチや和え物にも◎ 特におすすめなのが 黒豆味噌マヨネーズで作るポテトサラダ✨ 黒豆味噌マヨネーズは比較的塩分控えめなので、じゃがいもを茹でる時に塩を入れて下味をつけておくのがおすすめ◎ そこに黒豆味噌マヨネーズを和えると、とってもおいしいポテトサラダになります✨ ふわっとまろやかな味わいでつい手が止まらなくなるおいしさです🤭🖤 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆味噌 #マヨネーズ #無添加 #麹レシピ

レシピはこちら👇 ✎𓂃 自家製 黒豆味噌 𓂃 黒豆と麹のやさしい甘みでついそのまま食べたくなる黒豆味噌できました🖤 毎日の食事に欠かせないお味噌。 せっかくなら黒豆の栄養もまるごと楽しめる味噌をおうちで手軽に作ってみませんか？☺️ 黒豆にはポリフェノールが含まれていて毎日の美容や体づくりをサポートしてくれる食材◎ 今回は、水煮黒豆を使って手軽に作れる炊飯器で簡単な黒豆味噌レシピです✨ 【材料】 ・乾燥米麹：300g ・水煮黒豆 (市販品使用しました)：200g ・天然塩：30g ・水：150ml〜 【作り方】 ❶ フードプロセッサーに米麹と塩を入れて攪拌しボウルに取り出す ❷ 同様に、水煮黒豆を攪拌する ❸ ❷と水を加えて混ぜ合わせる ❹ 炊飯器にぎゅっと詰め、ぬれ布巾をかぶせる ❺ 蓋を開けたまま保温モードで約8時間〜10時間発酵させる ※途中で何度か混ぜると◎ 💡ポイント ・発酵温度は55〜60度をキープするのがおすすめ◎ →70度を超えると酵素が失活しやすく、甘みが出にくくなります ・水分量は麹の状態によって調整してください ・布巾が乾かないようにしてください ⚠️注意事項 今回使用した炊飯器は、保温モードにすると80度近くまで上がってしまったため、炊飯器釜の中に直接入れずボウルを重ねて保温しました🌿 ご自宅の炊飯器の温度を確認しながら調整してみてください もし70度を超えてしまう場合は、途中で一度保温を切るなどして温度調整するのもおすすめです◎ 💡今回の黒豆味噌は比較的塩分控えめなレシピです◎ そのため、一般的な長期熟成味噌より日持ちは短めになります🌿 ・冷蔵保存：1〜2週間目安 清潔な容器やスプーンを使いながらなるべく早めに食べ切るか冷凍がおすすめです✨ 【おすすめの食べ方】 ・ご飯にそのままのせてもおいしい🍚 ・納豆のタレ代わりにするのがおすすめ✨ →黒豆味噌にさらにお酢をプラス◎ ・黒豆味噌＋マヨネーズで、野菜ディップにも◎ 今回は、そのまま粒感を残したタイプとブレンダーでなめらかなペースト状にしたタイプの2種類を作りました✨ そのままご飯にのせたりディップにしたい時は粒あり、ドレッシングやお菓子作りにはペースト状などアレンジによって使い分けるのもおすすめです◎ 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽に からだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆味噌 #味噌 #麹レシピ #腸活

レシピはこちら👇 ✎𓂃 濃厚黒豆アイス 𓂃 暑くなるとつい冷たいものが欲しくなるけど… アイスを食べた後に罪悪感を感じることありませんか？🥺 そんな時におすすめなのが 「黒豆×バナナ」の組み合わせ🍌🖤 黒豆に含まれるポリフェノールは毎日のゆらぎや紫外線ダメージが気になる季節の美容サポートに◎ さらにバナナにはカリウムや食物繊維が豊富✨ 水分バランスやスッキリ習慣をサポートしてくれます🌿 今回は手軽に作れるように市販の水煮黒豆を使用しました🖤 混ぜて冷やすだけなのにねっとり濃厚でまるで食べる美容液みたいなおやつです🤭 【材料】 ・水煮黒豆（今回は市販品使用）：70g ・バナナ：中2本 ・ギリシャヨーグルト（または水切りヨーグルト）：100g ・ココアパウダー：大さじ1 ・はちみつ：大さじ1 〈お好みでトッピング〉 ・蒸し黒豆 ・＆WELL黒豆茶 【作り方】 ❶ 材料をすべてフードプロセッサーでなめらかになるまで混ぜる ❷ 保存容器に入れて冷凍する 💡ポイント ・もっと簡単に作りたい時は、ジップロックなどの袋に材料を入れて手でもみながらつぶして混ぜるだけでもOK◎ ・途中で一度混ぜるとよりなめらか食感に◎ ・カチカチに凍った時は、様子を見ながら少しだけレンチンしてよく混ぜるとねっとり食感に◎ ・完熟バナナを使うと自然な甘みでより濃厚に🍌 黒豆をストックしておくと 混ぜるだけで簡単美容おやつが作れて便利です🌿 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽にからだを整える習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください𓂃𓈒𓏸 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #アイス #腸活 #アンチエイジング

レシピはこちら👇 ✎𓂃 黒豆とさつまいもの甘辛煮𓂃 GWってつい食べすぎちゃいませんか？🥺 外食や食べすぎて体が重たい… お腹もスッキリしない… そんな時におすすめなのが 「黒豆×さつまいも」の組み合わせ🍠🖤 実はこの2つ、腸を整えてくれる 「食べるお掃除コンビ」なんです✨ 黒豆の不溶性食物繊維は腸を動かして老廃物を出す「ほうき役」 さつまいもの水溶性食物繊維は 不要なものを吸着して流す「スポンジ役」 さらに今回は仕上げにお酢をプラス◎ 黒豆に含まれる鉄分は、お酢などの酸味と合わせることで体に取り込みやすくなると言われています🌿 甘じょっぱい味付けでつい手が伸びるおいしさ🤭 GW明けのリセットおやつにもおすすめです🫶 【材料】 ・さつまいも：200g程度 ・蒸し黒豆：150g （今回は冷凍しておいたものを使用） ・油：大さじ2 〈調味料〉 ・醤油：大さじ1 ・みりん：大さじ2 ・砂糖：大さじ1 ・酢：小さじ1 ・いりごま : 適量 【作り方】 ❶ さつまいもは1cm角に切り、5分ほど水にさらす ❷ フライパンに油を熱し水気をしっかり切ったさつまいもと黒豆を炒める ❸ 蓋をして弱火で加熱し、さつまいもと黒豆に火が通ったら火を止める ❹ 調味料をすべて加え、再び火にかける ❺ 混ぜながら炒めて、いりごまをふりかけて完成✨ 💡ポイント ・時短したい時はさつまいもを先にレンチンしておくと◎ ・今回は冷凍しておいた蒸し黒豆を使用 蒸し黒豆を使う場合はさつまいもに火が通ってから加えてください 黒豆をストックしておくと こういう簡単おやつにも使えて便利です🫶 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽に黒豆習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #さつまいもレシピ #腸活 #デトックス

毎日がんばるお母さん👩へ 目元に“ありがとう”を🌸 #ホットアイマスク #母の日 #癒し時間 #アンドウェル #andwell

レシピはこちら👇 ✎𓂃 あずき茶で作る水ようかん𓂃 これはフォロワーさんの 「作ってみたい！」という声から生まれたレシピです🫶 なんか甘いもの食べたい… でもできれば体にやさしいものがいい。 そんな時におすすめなのが 「あずき茶で作る水ようかん」 あんこを使わなくてもちゃんとあんこ感◎ あずき茶を使うことですっきりやさしい甘さに仕上がります🌿 混ぜて冷やすだけでできるから おやつ作りが苦手な方にもおすすめです✨ 【材料】 ・あずき茶：18g ・黒砂糖：40g ・寒天：2g ・水：300ml ・塩：少々 ＜ペースト＞ ・片栗粉：小さじ1 ・ねりごまペースト：小さじ1 →水（300mlのうち大さじ1）で溶いておく 【作り方】 ❶ 鍋に水・あずき茶・寒天・黒砂糖・塩を入れ、沸騰するまでしっかり加熱して溶かす ❷ 沸騰したら溶いたペーストを加え、混ぜながら2分ほど加熱して溶かす ❸ 茶漉しで漉してから容器に入れ冷蔵庫で冷やす ❹ 固まったら切り分けて完成✨ 💡ポイント ・甘味料は黒砂糖がおすすめ◎コクが出て満足感アップ ・甘さは控えめなのでお好みで調整OK ・漉すことで口当たりなめらかに ・少し煮詰めることでより濃厚な仕上がりに✨ やさしい甘さでほっとしたい日や体を整えたいときのおやつにぜひ🌿 あずき茶をストックしておくと おやつにもアレンジできて便利です🫶 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🫘」で教えてください🥰 もっと手軽に黒豆習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #あずき茶 #水ようかん #簡単レシピ #ヘルシースイーツ #むくみケア

レシピはこちら👇 蒸し黒豆のアレンジレシピ✨ ✎𓂃すっきり整えたい日の黒豆チョップドサラダ𓂃 最近なんかスッキリしない… そんな時に食べてほしいサラダ🥗 黒豆はむくみ対策にうれしい栄養がたっぷり✨ さらに、蒸し黒豆を使えば栄養をしっかりキープしたまま 手軽に取り入れられるのがポイント🌿 そこでおすすめなのが 「黒豆のチョップドサラダ」🥗 切って混ぜるだけなのに たんぱく質・食物繊維・ビタミンがバランスよくとれる一皿◎ 体を整えたい日にぴったりです🫶 【材料】 ・蒸し黒豆：お好みの量(今回は50gほど使用) ・フリルレタス：4〜5枚（一口大にちぎる） ・きゅうり：1本（4等分の小口切り） ・紫玉ねぎ（または新玉ねぎ）：1/2個（1cm角） ・ミニトマト：5個（4等分） ・パプリカ：1/2〜1個（1cm角） お好みで ・ナッツ：大さじ ・カッテージチーズ ・黒こしょう ＜塩麹ドレッシング＞ ・塩麹：小さじ1 ・オリーブオイル：大さじ1 ・白ワインビネガー（またはレモン汁）：大さじ1 ・メープルシロップ：小さじ1 ・マスタード：小さじ1 【作り方】 ❶ ドレッシングの材料をすべて混ぜる → 白っぽく乳化するまでしっかり混ぜる ❷ 野菜をそれぞれ記載のサイズにカットする ❸ 蒸し黒豆と一緒にボウルに入れドレッシングを加えてよく混ぜる ❹ 器に盛り付けて完成✨ しっかり食べながら整えたい方はぜひ取り入れてみてください🌿 蒸し黒豆をストックしておくと パッと作れてほんとに便利です🫶 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽に黒豆習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細はプロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆レシピ #チョップドサラダ #蒸し黒豆 #むくみケア #サラダレシピ

レシピはこちら👇 ✎𓂃ふっくら甘い 蒸し黒豆の作り方𓂃 黒豆っていつもどうやって作ってる？ 黒豆って調理法を変えるだけで 栄養の残り方が変わるんです◎ そこでおすすめなのが「蒸し黒豆」✨ ゆでるよりもポリフェノールが流れにくくて黒豆の栄養をしっかりキープ◎ しかも一度作っておけばそのまま食べるのはもちろん、サラダやごはん、おやつにも使えて便利✨ 毎日無理なくちゃんと取り入れられるのがポイントです🌿 【材料】 ・黒豆：お好みの量 (今回は300g蒸しました) ・水：浸水用 【作り方】 ❶ 黒豆を軽く洗い、たっぷりの水に一晩浸す（8〜12時間ほど） ❷ ザルにあげて水を切る ❸ 蒸し器にクッキングシートを敷き、黒豆を広げる ❹ 中火で約40〜1時間蒸す → お好みのやわらかさになればOK 💡保存 冷蔵で3〜4日保存OK 冷凍もできるので作り置きがおすすめ そのまま食べてもおいしいしアレンジもしやすい万能ストック✨ 黒豆をもっと手軽に取り入れたい方はまずここから始めてみて◎ 黒豆茶と一緒に毎日の習慣にするのもおすすめです🌿 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽に黒豆習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #蒸し黒豆 #黒豆レシピ #アンチエイジング #むくみケア

レシピはこちら👇 ✎𓂃ふわもち米粉の黒豆パン𓂃 このパン実は、 米粉で作る黒豆パン✨ 小麦粉・乳製品不使用で、罪悪感なく楽しめます◎ 「パン作りって難しそう…」と思われがちですが、実は、混ぜて丸めるだけで簡単に作れます◎ 米粉のふわもち生地に、黒豆の食感がアクセントになって噛むほどにおいしさが広がります🤤 気づけば止まらないおいしさで もうひとつ…と手が伸びてしまう黒豆パンです🤭 毎日のごはんにも無理なく取り入れやすいのもポイントです🌿 【材料】( 4個分) ・米粉（ミズホチカラ使用）：150g ・炒り黒豆：40g ・砂糖：10g ・塩：2g ・ドライイースト：2g ・オオバコ：6g ・こめ油：10g ・ぬるま湯 (35〜40℃)：150g (レンジ（600W）で20秒ほど) 【作り方】 ❶ ボウルに米粉・砂糖・塩・イースト・オオバコを入れ、ホイッパーで全体を均一に混ぜる ❷ 水と油を加え、ゴムベラで全体を混ぜる ❸ 生地を押しつけてのばすように、まず2分ほどしっかり混ぜる さらに黒豆を加えて1分ほど混ぜて全体になじませる ❹ ひとつにまとめてラップをし、40℃で約10分発酵 → ひと回り大きくなればOK ❺ 生地を軽く押してガスを抜き、4等分にカット ❻ 手に油をつけ、断面を内側に入れ込むように丸める → 表面がなめらかになればOK とじ目を下にして天板へ ❼ ラップをして40℃で約10分発酵 → ひとまわり大きくなれば焼きどき ❽ オーブンを210℃に予熱する 表面に薄く油を塗り、中央に切り込みを入れる 200℃で約18分焼く (余熱している間はオーブンの上で待機) 💡ポイント 今回は煎り黒豆を使用していますが、黒豆茶で使った黒豆でもOK ただ、煎り黒豆の方が香ばしさがあって風味よく仕上がるのでおすすめです✨ 💡温め方 翌日食べる場合は、レンジで20秒ほど温めてからトースターで軽く焼くと、ふんわり食感が戻ります◎ 黒豆は「美容」だけじゃなく毎日の食事にうれしい栄養がつまった食材✨ ごはんだけでなく、パンとして取り入れると無理なく続けやすいのもポイントです◎ 黒豆茶と一緒に楽しみながら続けてみてね🫶 「作ってみたい！」と思ったら コメント欄に「🖤」で教えてください🥰 もっと手軽に黒豆習慣を続けたい方はプロフィールもチェックしてみてください🌿 ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ アンドウェルは、 ˗ˏˋ 安心・時短・素材由来 ˎˊ˗ からだを内側から整える “マタニティ期にも寄り添う”お茶ブランドです𓂃𓈒𓏸 ⧉ 管理栄養士・薬剤師監修 ⧉ からだにやさしい素材100% ⧉ 忙しくても続けられる安心習慣 ▶︎ あずき茶・黒豆茶などの詳細は プロフィール【@andwell_shop】へ ✼••┈┈┈┈••✼••┈┈┈┈••✼ #黒豆 #黒豆レシピ #米粉パン #グルテンフリー #黒豆パン