やぎ│深夜3時に走る人

たまには、ピンクを着て走る朝。 気分が少し変わるだけで、いつものランも新鮮。 #morningrun #Running #runvlog #slowrunning #asics

新しい相棒と、2kmラン。 足音。 呼吸。 アスファルトを蹴る音。 速く走る日じゃなくても、 「また走りたい」って思わせてくれる感覚がある。 この音まで楽しめるシューズ、好きだな。 🎧 音あり推奨 #Superblast3 #ランニング #ランニングシューズ #朝ラン

夜になると咳が止まらなくて…。 「肺炎になったら、しばらく走れなくなるよ。」 夫のその一言で病院へ行くことに。 走れないことが一番つらいからこそ、 無理をするんじゃなくて、まずは治す。 ハーフマラソンまであと104日。 今日は未来の自分のための一歩です🏃‍♀️☔ みなさんは、どんなタイミングで「休む」と決めていますか？ #ランニング #ハーフマラソン #ランナーの日常 #子育てランナー #東京レガシーハーフ

東京レガシーハーフまで、あと106日。 今日は雨。 それでも「今日は走る」と決めて外へ。 速くなくていい。 長く走れなくてもいい。 またスタートラインに立てたことが、今日の一番の収穫でした。 レガシーハーフに向けて、これからも少しずつ積み重ねていきます🏃‍♀️☔ #ランニング #子育てランナー #東京レガシーハーフ #ハーフマラソンへの道 #ランニング初心者

SUPERBLAST 3がついに仲間入り👟 ここから東京レガシーハーフマラソンに向けて、この一足と走ります。 使っている方がいたら、 「ここが良かった！」 「最初はここに気をつけて！」 など、ぜひコメントで教えてください🙌 108 days to Tokyo Legacy Half. #SUPERBLAST3 #東京レガシーハーフマラソン #ハーフマラソン #ランニング初心者 #ランニング

レガシーハーフに当選しました🏃‍♀️ 初めてのハーフマラソンです。 嬉しい気持ちもあるけど、正直不安もあります。 だからこの110日間の挑戦を、ありのまま記録していこうと思います。 経験者のみなさんに質問です🙇‍♀️ 「これだけは準備しておいてよかった！」 というものがあれば、ぜひコメントで教えてください！ シューズ、ウェア、補給、練習方法、当日の過ごし方… どんなことでも嬉しいです😊 そして、110日後のゴールまで見届けていただけたら嬉しいです！ #レガシーハーフ #ハーフマラソン #ランニング #ランニング初心者 #ランニング女子

仕事前のランニング🏃‍♀️ もう少し家がオフィスに近ければ毎日1 0kmも夢じゃないんだけどなぁ‥🌈 #ママランナー #朝ラン #ランニング初心者 #ランニング記録 #ハーフマラソン挑戦中

子育てランナーのみなさん、 今日もおつかれさまです🏃‍♀️ #子育てランナー #朝ラン #ママランナー #ランニング初心者 #ランニングあるある

西武多摩川線、全駅制覇！🚃🏃‍♀️ 是政から武蔵境まで6駅。 駅名標を1つずつ撮りながら、 雨の中を8km。 途中で子どもたちから電話がかかってきて立ち止まったり、 撮影のためにペースを落としたり。 それでも気づけば95分動き続けられていた！ ハーフマラソン完走の目標に向けて 次はどんなメニューで走ろうかな。 #ランニング初心者 #シャワーラン #多摩川線ラン #ママランナー #ランニング記録

コメントを信じてフォームを直した結果🏃‍♀️ コメントでいただいたアドバイスを参考に、 2週間前→1週間前→現在を比べてみました。 自分でも分かるくらいフォームは変わってきた気がする。 でもフォームが整ってきたら 今度は呼吸が追いつかない‥ ひとつできるようになると、 また次の課題が見えてくるのが面白い！ みなさんのコメントを頼りに走っています。 また経過報告します🙌 #ランニング初心者 #フォーム改善 #朝ラン #ハーフマラソン挑戦 #コメントで育つランナー

久しぶりに暗いうちから走った。 誰もいない街を走る時間が好き。 子どもたちが起きる前の、 ほんの少しだけの自分の時間。 考え事をしたり、 頭の中を整理したり。 走ることも好きだけど、 この時間そのものが好きなんだと思う。 空が少しずつ明るくなる頃には、 今日もいい一日になりそうな気がする🏃‍♀️ #朝ラン #早朝ラン #ランニング初心者 #Garmin #ハーフマラソン挑戦中

朝ランの好きなところ。 まだ暗いうちに走り始めると、 ランの途中で朝日と出会える。 街が起きる前の静かな時間と、 「今日も始まるな」って感覚が好きです🌅 #朝ラン #ランニング初心者 #ランニング

フォーム改善して、前より楽に走れるようになった。 ……と思ったら、 今度は呼吸がついてこない。 ひとつ直ると、次の課題が見えてくる。 ランニングってずっとその繰り返しなんだな🏃‍♀️ #ランニング初心者 #朝ラン #フォーム改善 #Garmin #ハーフマラソン挑戦中

フォーム改善動画を出したら、 具体的なアドバイスたくさんもらえたので実際にやってみた🏃🏻‍♀️ まだ研究中だけど、 前より"足のブレーキ感”減った気がする。 コメント欄、ほんと勉強になる🫠 #ランニング #フォーム改善 #ランニング初心者 #朝ラン #ハーフマラソン挑戦中

風邪明けランで大事だったこと。 ✔ 最初の1kmを遅すぎるくらいで入る ✔ 心拍を上げすぎない ✔ “今日の身体”を観察する 結果、 後半は自然にペースアップ。 無理に追い込むより、 戻し方の方が難しいなと思った朝でした🌫️ 6.93km / 7:43kmペース #ランニング #朝ラン #Garmin #ランニングデータ #ランニング女子

ユニクロのアクティブストレッチショーツ、初日でびっくりしたやつ🏃‍♀️ 脚さばきラクだし、もっと早く履けばよかった感ある。 #ユニクロ #ウルトラストレッチアクティブショーツ #朝ラン #ランニング女子 #ランニングウェア

フォーム崩れてる気がして、 ドリル後にもう一回走ってみた🏃‍♀️ まだ改善途中だけど、 前より自然に走れた気がする。 #ランニング #フォーム改善 #復帰ラン #ランニング女子 #ハーフマラソン挑戦中

フォームをスロー再生したら 課題めちゃくちゃ見えた。 膝より前で着地してたっぽい…🏃‍♀️ #ランニング初心者 #ランニングフォーム #フォーム分析 #朝ラン

復帰ラン🏃‍♀️ ペースはいい感じ。 #朝ラン #ランニング初心者 #ランニング女子 #朝活 #insta360x4air

2週間ぶりの復帰ラン。 思ったより息が上がるし、 前ももも張る。 ちゃんと走れる身体って、 積み重ねでできてたんだなって実感した日。 また少しずつ戻していく🏃‍♀️ #ランニング #復帰ラン #ジョギング #ランニング女子 #運動習慣