めこ

おにぎりパーティvlog🍙 今日はひとり暮らしの家に友達が遊びにきたので おにぎりパーティ🫰🏻💞 30分で作れたし、見た目も華やかで 準備も楽しかった🫶 簡単なレシピが多いのでぜひ真似して見てね🥺 #おにぎりレシピ#おにぎりパーティー #ホームパーティー#女子会#朝ごはん

一緒にﾀﾞｲｴｯﾄ頑張る人は「❤️‍🔥」ってｺﾒﾝﾄ✊🏻 毎日サラダ生活を辞めて3キロ太ったので(ガチ) 今日から復活してダイエット頑張ります🥹 サラダといいながらも今日はせいろで わさびキャベツ蒸し作りました🥬 豚肉とキノコの旨みがたっぷり白滝に滲み出て めちゃくちゃ美味しく作れたから 夏に向けて頑張りましょう〜🫰🏻🤍 #ダイエットレシピ#せいろレシピ#サラダレシピ #簡単レシピ#サラダ生活

４時起きした日の朝ごはんvlog🍙 私は早起きして御自愛時間過ごしてます⏰ 朝からスムージー飲んで仕事してる人尊敬する。笑 今日はおにぎり定食にしました！ 塩昆布漬けの黄身がいい味出してた〜〜 作り方はコメント欄にまとめました✊🏻 #朝ごはん#おにぎりレシピ #HARIO#４時起き#朝活

材料 ・新じゃがいも　２つ ・レタス 半分 ・ミニトマト　５個 ・鳥ささみ　2本 ・しめじ　3分の1 ・卵　1個 ーふりかけドレッシングー ・コンソメ　大さじ2 ・粉チーズ 大さじ1 ・青のり 小さじ2 ・塩、砂糖 小さじ1 作り方 ①箸にじゃがいもを挟んで切れ目を入れる。下まで切りすぎずに切れ目をつけれます ②フライパンにじゃがいもを入れて、焼き目をつけるためにオリーブオイルを少しかけて、蓋閉めて中火で3分ほど蒸し焼き ③他の具材も入れたらまた蓋閉めて5分 ④温泉卵は、耐熱容器に卵を割り入れ、黄身が浸かるくらいに水を入れて箸で穴を開け、レンチン600w45秒 ⑤お皿に盛り付け、卵とふりかけドレッシングをかけたら完成♡

詳しいレシピはコメント欄🍙 みなさんは炭水化物しっかり食べれてますか？👶🏻 サラダばっか食べてたら 田中みな実みたいな先輩に怒られたので おにぎりの作り置き作りました！ 2種類とも美味しかったので ぜひ作って平日楽しよう！🥗 @_meko_beauty ・社会人7年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #おにぎりレシピ#出汁茶漬けレシピ#冷凍ストック #サラダレシピ#野菜蒸しレシピ

詳しいレシピはコメント欄✊🏻 東京で初めて雪が積もりました🗼♡ そんな日は温かいせいろ蒸し作る！ せいろって思ってるよりも簡単で使い勝手良くて 今では手放せないアイテムになってます❤️‍🔥 自家製つけだれがあれば 味付けにも困らないから作ってみてね🫶 @_meko_beauty ・社会人7年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #せいろ蒸し#せいろレシピ#つけだれレシピ #サラダレシピ#野菜蒸しレシピ

詳しいレシピはコメント欄🍋 今日はシンプルに 白菜とささみだけで作る サラダみたいに白菜がとれる鍋🫶 和風に塩昆布と白だしで優しい味！ レモンも入れるとさらにさっぱりして美味しい🥺 健康的な食事は1番のインナーケア！ 作ってサラダ生活しましょ〜！ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #白菜レシピ#ささみレシピ #鍋レシピ#サラダレシピ#ダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄🐓 今日も最強デトックス 梅流しサラダスープです◎ 大根の消化酵素と梅干しのクエン酸が 腸の働きを活発にしてくれます✊🏻💞 シンプルな味付けなんだけど 優しくてクセになる味だから作ってみてね！ 便秘解消にももってこいです◎ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #梅流し#デトックスレシピ #リセット飯#鍋レシピ#スープレシピ

詳しいレシピはコメント欄🥗 今日は胃腸を休める 具沢山サラダスープの日！ お腹いっぱいの時って お肉とか炭水化物とりなさい！ ってみんな言うけどそれすら 食べたくない時ってあるよね？🥺 それを解消する優しい味のスープに なってるからぜひ作ってみてね🫶 @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #スープレシピ#白菜レシピ #リセット飯#ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ

年に1度の特別サラダ🍜 あけましておめでとうございます⛩ 今日は年に一度の特別サラダ 食べてきました…^_^ 麺少なめ、野菜マシマシなので 実質サラダです^_^ 元々ラーメンが大好きで ラーメン二郎もインスパイア系も たくさん行ってました🍜 皆さんのおすすめのラーメン屋さんも コメント欄で教えてください🫣笑 @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #ラーメン二郎#二郎系#チートデイ #都内ラーメン#東京ラーメン

詳しいレシピはコメント欄🫶 今日はレンチンで ヘルシートマチー鍋サラダ🍅 このボウル優秀すぎて ボウル界隈の翔平なんだけど 全然なくても作れるから作ってみて🥺🤍 レンチンだけどちょーー美味しいよ！！ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #トマチー鍋#鍋レシピ#レンチンレシピ #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ

詳しいレシピはコメント欄🍋 今日は食べ過ぎが続いてる日に 食べたい、包丁もまな板も使わない さっぱり塩豚レモン鍋🍲♡ 鍋の素も使わずに、簡単にヘルシーに 作りました🫣🤍 さっぱりだけどクセになる味付けなので ぜひ作ってみて😳 @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #鍋レシピ#塩豚レモン#サラダ生活 #ダイエットレシピ#ヘルシーレシピ

詳しいレシピはコメント欄🐓 今日は消化に優しい参鶏湯風鍋！ 生野菜は消化に悪いから体調崩してる時は 胃に優しいほろっほろの食事がおすすめ🥹 米をそのまま入れるんだけど 20分しっかり煮込めばそのまま食べれる！ 鶏肉の旨みで優しい味だから 作ってみてね〜✊🏻🤍 @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #鍋レシピ#参鶏湯レシピ#冷凍鍋 #サラダ生活#ダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄📝 今日は食べ過ぎが続いているので優しい味の ごま油香る鶏団子の白菜鍋！ 柚子胡椒もポイント◎ 食べ過ぎが重なった時は食事は気をつけるんだけど、 今韓国で流行りの「飲んだらトイレと親友確定！」と 話題のドリンクも試してみたよ、、、！ 飲んだほんとに3時間後には便通があって、 食べ過ぎが続いた時とか、便秘がちな人は ぽっこりお腹に効果的だから試してみて！🥹 @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #ad#ディープウォーター#スッキリ#デトックス #ダイエットダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄🎄 今日はチキンとほうれん草の シーザーサラダ作りました！ このシーザーサラダなんと ノンオイル！！ ボリューミーだけど脂質抑えてます◎ みなさんのクリスマスのご予定は？^_^ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #クリスマスレシピ#クリぼっち#晩酌レシピ #ダイエット#ダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄🌙 今日はワサビたっぷりの ヘルシー白菜鍋！！ 寒い日はサラダよりも鍋なのよ(^o^) 流行りのガラス鍋ゲッチュ！ 気になる人はスリコでチェックだよ✊🏻 きのこの味がしっかり出て、 わさびがクセになるアクセント風味だから 騙されたと思って作ってみて🥺！ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #鍋レシピ#わさびレシピ#白菜レシピ #ダイエット#ダイエットレシピ

ミーハーはいけないこと？🥲 今日は海外で大流行中の クリーミー麻婆春雨作りました🍜 私は自分の意思がないわけじゃなくて 流行ってるものには理由があると思うし なんでも試したくなっちゃうんですよね これって悪いことなんですかね🥲 今だにこの言葉には思い出すことが多くて… コメント欄で意見ください… この麻婆春雨本当に美味しかったので 是非作ってみてください🥺✊🏻 ⬇︎材料⬇︎ ミンチ肉...100g 春雨...60g もやし...ひとつとかみ ⇩調味料 水...100ml 鶏ガラ...小さじ1 豆板醤...大さじ1 醤油...小さじ1 砂糖..小さじ1 ⇩クリームソース 豆腐..150g 味噌...小さじ1 作り方 ①ボウルにお肉ともやしを入れてよく混ぜる もやしは袋のままシャカシャカすると細かくなるよ ②お肉を避けて1番下に春雨、水を入れたらラップして 600W6分レンチン ③その間に豆腐と味噌をよく混ぜてクリームソースを作る ④チンが終わったらお肉と春雨をほぐしてクリームソースをかける ⑤小ネギ、辣油、唐辛子もかけたら完成！

　詳しいレシピはコメント欄🍜 ヘルシー豆乳担々麺作りました！ 冬になるとやってくる ラーメン欲をこれで解決🥺 春雨でヘルシーアレンジ❤️‍🔥 つゆまで飲んでも罪悪感なし！ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #春雨レシピ#ラーメンレシピ#担々麺レシピ #ダイエット#ダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄🍲 今日はヘルシー豚キムスンドゥブ🐽 寒い日は温かい鍋に限る。 サラダみたいにお野菜もりもり とれる鍋は最高だっ(^｡^)❄️ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #スンドゥブレシピ#白滝レシピ#鍋レシピ #ダイエット#ダイエットレシピ

詳しいレシピはコメント欄🥬 今日は冷凍野菜の ホットサラダセットを作りました！ これ作っておけばいつでもサラダが食べれる🫶 濃厚胡麻ドレも美味しいから 保存して作ってみてね✊🏻🤍 材料⇩ ・キャベツ ・にんじん ・トマト ・玉ねぎ ・ブロッコリー ・鶏むね ー手作り胡麻ダレー ・醤油　大さじ1 ・砂糖　小さじ1 ・マヨネーズ　小さじ1 ・お酢　大さじ1 ・すりごま　大さじ1 ・胡椒 作り方⇩ ①沸騰したお湯に野菜セットを入れて6分ほど煮込む ②鶏胸肉は一口サイズに切って、砂糖、塩胡椒、片栗粉をつけてコーティング、2分ほど加熱 ③ざるに全部出してしっかり水を切る ④耐熱容器に卵を割り入れ、黄身が浸かるくらいに水を入れて箸で穴をあえて600w45秒ちんぬ ⑤卵、胡椒、ドレッシングをかけたら完成！ @_meko_beauty ・社会人6年間体型キープ🧘‍♀️ ・サラダ生活から始まる自分磨き🥗 ・ダイエット｜美容 | キャリア| 28歳 #冷凍ストック#ホットサラダ#ドレッシング #ダイエット#ダイエットレシピ