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sana

@___sanalog

\\✨💍 ｷﾗｷﾗの女性でいるために🪞✨//
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⁡ 【TOPIKに申し込んで朝活🇰🇷✨】 0からスタートの独学で韓国語の勉強を本格スタートしたから勢いに乗ってTOPIKに申し込んでみた👌🏻💫何か形にすることをゴールにしないとモチベが続かないから４月の受験まで一旦頑張る💖 #朝活 #マインド #Vlog #大人の勉強

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28 いいね 28投稿から41日13時間40分後
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6,332 6,332回再生 投稿から30日14時間10分後（734時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ 【朝5時起きで一人の時間も充実させる☀️⌛️】 この日はお昼から友達との予定がある日🎞️✨誰かと話して楽しむことや自分の考えを喚起していくことって絶対の絶対に大切なことなんだけど、自分一人の時間も同じくらい大切😌💭誰かとの予定や仕事の予定などがある休日は朝活して自分だけの時間も充実させるようにしてる！外が暗いうちに家を出て、2時間かけてずっと気になっていた八王子のパン屋さんに行って、3時間スタバで勉強。朝だとカフェも空いてるから難民にならずに済む🙆🏻‍♀️朝早かったから映画寝ちゃうかなと思ったけど、素敵な映画で最後まで目が冴えわたっていた👍🏻❣️ #朝活 #マインド #Vlog #大人の勉強

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1,404 1,404回再生 投稿から35日15時間4分後（855時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ 【朝活に失敗した日の9時間勉強 📚💫】 本当は出かける前に勉強したかったんだけど、お布団の誘惑に負けてがっつり二度寝。予定通りお出かけして午後から勉強。意外と、朝の勉強時間取れなかった！って焦ってるくらいの方が挽回しなきゃって集中力を発揮するみたいで、13-16時＆16-19時＆21-24時で9時間勉強できた！予定通りにいかなかったからってそこで諦めない😌💭✊🏻 #ノート術 #ジャーナリング #マインド #勉強法 #フリーランス

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30 いいね 30投稿から35日15時間4分後
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⁡ 【モチベの上がるジャーナルづくり📔💞✨】 ジャーナリングノートを新しくしたからデコレーション🪄💫前回のジャーナリングノートの全く同じものを使用していて、コクヨのソフトリングノート！表紙が紙素材でシンプルだからオリジナルにアレンジしやすい👌🏻いろんなノートを使っている中でも、ジャーナリングノートは自分のモチベを高めるうえで特に大切🧸🤍何度も開きたくなるノートになるようにデコレーションしたよ～🩰🫧 #ノート術 #ジャーナリング #マインド

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83 いいね 83投稿から37日13時間11分後
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1月が新年会とかこつけた集まりが多くてなんだかんだ自分の時間を思うように取れなかったから、2月は自分のやりたいことやる月間にしたいな～と思って年間ウィッシュリストからの棚卸が多め👌🏻✨先月の反省を生かして習慣化したいことは先にスケジュール帳にタスクとして書き込んでおくことにした💁🏻‍♀️❣️ #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #マインド

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46 いいね 46投稿から43日13時間54分後
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⁡ 【2月のセットアップ🍫💕✨】 目標はどんどん細かくしていくことが大事！できるできないにかかわらずポンポン挙げていったWISH LISTに書かれたことを細分化して、いつまでに何ができていれば叶うのか、毎月逆算して棚卸ししてる☺️💭最終的に叶わなかったこともあるけど、その過程が大切で、少しでも達成に近づいたのなら、たとえそれが叶わなかったとしても価値のあること🪽💫その過程を記していくためにも、毎月のtodoリスト作成は大切📖 #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #マインド

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69 いいね 69投稿から44日10時間35分後
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⁡ 【新年一発目の文房具購入 📖💫】 新しい文房具を取り入れるとモチベ上がるよね🫶🏻壊れたとか使い切ったという理由がなくても、モチベのために新しいものに買い替えることが結構ある🧚🏻✨（使える限りはおうちで使用し続けてるよ）何年も愛用しているジュールアップのボールペンが安くなっていたから、本体とリフィルをこれでもかというほどたくさん買った！筆圧が強いからシャーペンだと手が汚れるっていうのもあってボールペン大好き〜！新しい文房具を手に入れて、ノート時間と勉強がはかどりそう💭👌🏻 #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #文房具 #購入品紹介

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⁡ 【マインドを切り替える方法 🪄💫】 誰しもが頑張るぞスイッチ切れちゃうときってある💭👍🏻私も年末年始、地元に帰省して気持ちも体もたるみ切った！実家が離れているから年2回くらいしか帰ってない分、親にすんごい甘やかされて…🥹🫶🏻食べたいもの全部食べさせてもらって、ゴロゴロしてても何にも言われなくて。そんなダラダラモードからやる気モードにスイッチングさせた方法❣️ #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #マインド

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9,846 9,846回再生 投稿から58日12時間54分後（1,404時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ 【夜のノート時間 🌙📖🕯️】 とある日の夜のノート時間をお届け！基本的には日記代わりの音楽ログを書いて、タスクを確認して、韓国語をかる〜くやるのが毎日のルーティン。夜にノート時間を設けることで、朝の考え方と夜の考え方って違うから朝も夜もちゃんとノート時間とってるよ⏳🤍 #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #勉強 #マインド

426 いいね 426投稿から58日12時間54分後
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⁡ 【朝のノート時間 ☀️📖🤍】 この日はスケジュール帳・ジャーナリングノート・勉強ノートを持って出発☁️まずはけジュール帳を開いて今日のtodoをおさらい＆調整＆加筆。どんな一日を過ごすのか把握する！ふとした時に思いついてiPhoneに控えていたメモ書きをジャーナルに書き写す。他にもジャーナルに書いてる目標とかを見返したりして1日のマインドを固めてから勉強に移る❤️‍🔥日によって使うノートは違うけど（特に外で朝のノート時間を取るときは荷物も減らしたいから）最近はこのメンバーが多い👍🏻✨ #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #勉強 #マインド

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95 いいね 95投稿から62日15時間7分後
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11,172 11,172回再生 投稿から65日14時間22分後（1,574時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ 【1ヶ月60時間勉強を掲げて0から独学で韓国語勉強スタート📚🇰🇷】 夏に転職して「日本語しか喋れない人間が私しかいない高学歴チーム」でコミットすることになり…（私は何かの手違いでここに入ったと思っている）いろんな部分で能力の足りていない自分と向き合うことが多く劣等感の塊に…私は高学歴じゃないし、ずっと日本で生きてるし、そもそも周りとはベースから違うんだけど、「努力をすれば私にもできる」っていうことを証明して自分のことを好きになりたいなと、一念発起で韓国語を勉強することを決意✊🏻✨💫 #韓国語 #勉強 #大人の#大人の勉強 #マインド

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265 いいね 265投稿から65日14時間22分後
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2,463 2,463回閲覧 投稿から72日14時間31分後（1,742時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ 今月は自分の時間をがっつり先取り🥰👌🏻自分の時間はフレキシブルだから蔑ろにしてしまいがちだけど、一人で映画を見に行く日も、一人で行きつけの神社へ初詣に行く日も、美容室に行く日も、しっかりめに勉強時間を取る日も全部先に決めた！おかげで1月はパツンパツン👏🏻✨今はまだ実家でゴロゴロしてるけど年始の連休が終わったらすぐに切り替えられるように、そのガイドラインのつもりでtodoリスト書いておくのおすすめ☺️🫶🏻 #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #マインド

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51 いいね 51投稿から72日14時間31分後
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2026.03.16 08:54 時点 30日経過・確定 投稿から72日14時間31分後（1,742時間）
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1,734 1,734回閲覧 投稿から74日16時間30分後（1,792時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

私的に一番大きな出来事は、4年務めた出版社を退職してフリーランスに転身したこと（実は学生の頃から何度も履歴書を送っている企業に運よくお世話になってる）。さすが何回も落ちているだけあって身の丈に合っていなかったので追いつくのに必死…🥹でもこれは伸びしろなのでたぶん来年の私は仕上がる予定✊🏻✨あとは今年もいろんなエンタメを体験できた。エンタメってサイコー！って思うことが自分の仕事のモチベなのでここを切らさないように魅力を開拓してくことができてよかった🎧🎶私の場合、エンタメに軸を置きすぎて社会人になってライブ以外で旅行に行くことが減ってたんだけど、今年は行ったことのない県に9県行くことができて、世界が広がったし大切な人とのとの思い出が増えたのも良かった。今年の奇跡は来年の当たり前に、来年はどんな奇跡を起こせるか自分にワクワクしてる〜🥳💫 #自分磨き #旅行 #ジャーナリング #ノート術 #推し活

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19 いいね 19投稿から74日16時間30分後
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（2026.03.16 08:54時点で取得） 0 コメント 0投稿から74日16時間30分後
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【1月のセットアップ🗓️✨】 年末年始で緩み切った気持ちを立て直し、最高のスタートダッシュを切る1ヵ月にしたい🏃‍♀️💨[生活している中で思いついたtodo＋12月の振り返りを経て発生したtodo＋WISH LISTからの棚卸し]を軸に、自分のスケジュールを見て無理のない範囲で、でもちょっとは無理なことも書いてみたりして毎月セットアップしてる💭🌙 #ノート術 #ジャーナリング #自分磨き #マインド #スケジュール帳

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134 いいね 134投稿から75日15時間36分後
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（2026.03.16 08:54時点で取得） 1 コメント 1投稿から75日15時間36分後
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2026.03.16 08:54 時点 30日経過・確定 投稿から75日15時間36分後（1,815時間）
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7,277 7,277回閲覧 投稿から77日13時間16分後（1,861時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ ⁡無謀でもなんでも一旦書く！やりたいと思ったことすら平気で忘れちゃうからとりあえず書いておいて、後からやっぱ別にやりたくないやって思ったらやらなきゃいいし、逆に後からこれもやりたいって思ったらどんどん書き足す🖋️🤍いろんなやり方があると思うけど、私は一旦自分でひたすら書き出して、そのあとにマインドマップとマンダラチャートを使って、叶えるためにやるべきことを補っていくイメージで書いてる。どんどん叶えていくぞ～🪄💫 #Wishlist #やりたいことリスト #ウィッシュリスト #ノート術 #ジャーナリング ⁡

96 いいね 96投稿から77日13時間16分後
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13,143 13,143回再生 投稿から84日12時間41分後（2,028時間）（2026.03.16 08:54時点で取得） 30日経過・確定

⁡ ⁡ 【達成率が上がるWISH LISTの作り方📝✨】 このやり方だと達成率が上がるし、やりたいことがなかなか思い浮かばない人もこのやり方をすればやりたいことがおのずと思い浮かぶ🤔💭私は毎年このやり方でWISH LISTを作成しているよ！マインドマップを使って自己分析を深めていくことでやりたいことが見えてくる＆マンダラチャートを使って１つのやりたいことに対して何をすればそれが達成できるのか深堀していくことでリストの項目が増えるし達成への道順が見えてくるから達成率が上がる✊🏻💞 #ノート術 #ジャーナリング #マインド #Wishlist #スケジュール帳

156 いいね 156投稿から84日12時間41分後
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【フリーランスの朝から全力平日休みvlog🪄💫】 基本的には会社に出社しているから、平日の丸一日休みはレア🥹✨オフイベに合わせて思い切って休むことにしたので、平日だからできることを全部詰め込み❤️‍🔥‼️結果、本来の休む理由だった推しグルのオフイベには集合時間５分前に到着😂行動力爆発させてしまった代償で、会場に着くころには髪の毛の巻きがとれていたよ👼🏻👐🏻 #Vlog #フリーランス #お見送り会 #推し活

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⁡ ⁡ 【AM7:00から始める朝活vlog☀️🕊️✨】 本当は、大学生の時に14時からのシフトに2度寝なしで寝坊遅刻してたくらいロングスリーパー（笑）2年前くらいから徐々に朝活にハマって今💁🏻‍♀️💞最近寒くて諦めたくなることも多々だけど、朝の行動力が1日の行動力に繋がるから朝活は気持ちがいい！そしてなんせ朝のカフェは空いていて意識の高い人しかいないからモチベがさらに上がる✊🏻💫 #Vlog #朝活 #ピラティス #スケジュール帳 #ノート術

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⁡1年間のWish Listを振り返り！ やりたいからやる＋リストをチェックしたいからやるの相乗効果でそこそこ叶えられたんじゃないかなと思う💭💓やったことが可視化されると、今年一年ヌルっと終わったなっていうあるあるにも陥らずに済むしWish Listは全人類におすすめしたい🥹🫶🏻私は夜のノート時間はナイトドライブの動画を流しながらが多いから今回も🌙 個人的には4年勤めた出版社からの”転職”が大きくて、絶対にやってよかったんだけど、でもそのせいで誤り癖を直すとか、自分に自信を持つという目標は一瞬で遠のいた👼🏻でも、今の場所でこれを達成できたとききっとすごく強くなるなって思うから来年の目標✊🏻❣️ #ノート術 #ジャーナリング #マインド #Wishlist #やりたいことリスト

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⁡ ⁡ 【毎日開きたくなるスケジュール帳を作る📖💓】 フリーページがたっぷりあるのが自分のスタイルに合っていて毎年ロルバーンを使ってる🗓️使いやすいうえで、見た目から、自分が毎日開きたくなる持ち歩きたくなる図分らしさのあるスケジュール帳にするのって意外と大事🪽🌙開けば開くほど意識に刷り込まれて行って、行動に移す率が高くなる！だから毎年シールででこってるよ♡キラキラが私の理想像なので、キラキラしたシールを選びがち🪞✨ #ノート術 #スケジュール帳 #ジャーナリング #マインド

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