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🍷🐈‍⬛ジャゼル（Jezale）

@jezale_10

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Hehehe

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🧠脳の仕組み・対処法の理由はキャプション見てね 1️⃣シャワーを浴びる 温かいシャワーを浴びると自律神経が整って、ストレスモードから回復モードへ切り替わりやすくなる 2️⃣身だしなみを整える 脳は見た目の影響も受けるから、準備すると気分も変わりやすい🤍 3️⃣自然に触れる スマホやPCを見る時は視線が一点に集中しているけど、自然を見る時は視界が横に広がる。この「パノラマ視野」になると脳が危険信号を解除してリラックスしやすくなるよ！ 4️⃣聞く音楽を選ぶ 脳は聞いている音や言葉の影響を受けるから、自分が元気になれる曲を選ぼう✨ 5️⃣ノートに書き出す✍️ 頭の中だけで考えていると脳は何度も同じ不安を再生する。 紙に書くと気持ちが整理されて、頭がスッキリしやすくなるよ🤍あと頑張ったことを書くと、脳の証拠集め機能が働いて自信を思い出しやすくなるよっ！ 6️⃣「自信がない」を自分にしない 自信がないのはあなたじゃなくて今の状態なだけ。私は成長する人って思い出そう♥️ #自分磨き #脳科学 #マインドセット #自己肯定感 #20代女子

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蠍座だから嘘すぐ見破れる🙂‍↕️🙏

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出勤前鬼急ぎGRWM👹#出勤前grwm #grwmroutine #creatorsearchinsights

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リップ取れてるんです㌔

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そばかすメイク〜

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流行ってるやつやってみた♥️

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オーバーに縁取ってなんぼよ😙♥️#リップライン #リップメイク

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@haruko0169に返信 パンダ目ズバリ目周りの油分が原因かも！参考になったら嬉しいです☺️ #パンダ目防止 #メイク初心者 #アイメイク #垢抜け #おすすめ

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女優なれますかね？爆笑爆笑

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インスタ（jezale_10）も遊びに来てね🐈‍⬛

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みんなはメイクに欠かせないもの何？！#メイク #美容

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🍷🐈‍⬛ジャゼル（Jezale）のTikTok投稿
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乾燥肌・くすみ・敏感肌・毛穴… 肌悩みって人それぞれだから "全員に合う1枚"なんてないんだよね みんなの肌悩みは？コメントで教えて👇 ━━━━━━━━━━━━━━━ 💚 シートマスク名家VT メガ割限定 2種セット 最大51％OFF → 2,783円 ━━━━━━━━━━━━━━━ #PR #VT #ブイティー #パック #シートマスク @vtcosmetics_official @VT cosmetics japan official @VT Cosmetics US

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20代でも、知らないうちに老けてます。#美容 #スキンケア #日焼け止め #美容知識 #垢抜け

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ちょー短いGRWM!##grwm

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🍷🐈‍⬛ジャゼル（Jezale）のTikTok投稿
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みんなのホラー映画は？👀

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🍷🐈‍⬛ジャゼル（Jezale）のTikTok投稿
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これで終わり‼️ぜひみんなもQoo10メガ割で試してみてね✨#スキンケア #混合肌 #qoo10 #qoo10メガ割

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28 いいね 28投稿から36時間53分後
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🍷🐈‍⬛ジャゼル（Jezale）のTikTok投稿
0:11
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こんなに変わってると思わなかった笑笑

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