ぼっちの内科医（Dr.加賀康宏）

Qoo10メガ割が2/27〜3/11まで実施中！ VT COSMETICSメガ割ボックス何買うかでクリニックで話題でした☺️ メガ割ボックスは ・ビタミンCアスタキサンチンボックス ・アゼライン酸ボックス ・PDRNボックス ・レチノールボックス AZトナーとPDRNクレンジングフォームもついてくるみたい ＠vtcosmetics_japan @vtcosmetics_official #VT #スキンケア #コスメ #Qoo10 #メガ割

イライラした時の対処法５選 最近イライラしてない？ すぐできる対処法まとめたよ👇 ① 身体を動かす 筋トレやストレッチでOK。 運動すると「セロトニン」が分泌されて、気持ちが安定しやすくなるよ。 ② ガムを噛む 5〜10分リズミカルに噛むだけ。 一定のリズム刺激はセロトニン分泌を促してくれる。 ③ 顔が赤くなるタイプのイライラには「黄連解毒湯」 のぼせ・カッとなりやすい人向け。 ④ 落ち込み＋イライラには「加味帰脾湯」 疲れやすく、気持ちが沈みがちな人向け。 ⑤ 更年期のイライラには「加味逍遙散」 ホルモンバランスの乱れによる情緒不安定に。 ※体質により合う漢方は違うので、医師・薬剤師に相談してね。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #イライラ

【目がかゆい時の対処法５選👀】 花粉やアレルギーで目がつらい人へ。 ① 冷水タオルで冷やす まぶたを3〜5分冷やすだけで炎症が落ち着きやすい ② 漢方なら 小青竜湯 鼻水・くしゃみだけでなく目の症状にも◎ ③ 市販の点眼薬で洗い流す 定期的に使って花粉をリセット ※コンタクト対応タイプを選んでね ④ 目薬が苦手なら アレジオン眼瞼クリーム 1日1回まぶたに塗るだけでOK ⑤ 症状が強いなら受診を 抗アレルギー点眼やステロイド点眼で 早めに炎症をコントロール ＊アレジオン眼瞼クリームと抗アレルギー（ヒスタミン）点眼は保険上併用できません。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #花粉症

頭痛がつらい時の対処法５選🧠 ① 紅茶＋生姜☕ 生姜は片頭痛薬と同等の鎮痛効果を示した報告あり。 ハチミツ少しで飲みやすく◎ ② アーモンド15粒🥜 マグネシウムが血管をゆるめて炎症を抑える。 発症頻度が減った報告も。 ③ 五苓散（漢方）🌿 気圧頭痛に。 体の“余分な水”をさばいてくれる。 ④ 耳をゆっくり引っぱる👂 上下・後ろにじんわり。 血流が整ってラクになることも。 ⑤ 痛み止めはOK💊 でも飲みすぎ注意。薬物乱用頭痛のリスクも。 つらい時は我慢しないでね。 頻繁に起きる人は一度受診を。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #頭痛

糖尿病の予防法４選 ① 🍙 炊きたてより“冷えたご飯” 熱々ご飯より、一度冷えたおにぎり。 冷えると「レジスタントスターチ」が増えて、 食物繊維のように働き、血糖値の上昇をゆるやかにしてくれるよ。 ② 🥗 お酢をプラス 酢に含まれる「酢酸」が消化スピードをゆるめて、 血糖値の急上昇を抑えてくれる。 目安は大さじ1杯くらい。 ③ 🌾 朝に食物繊維をしっかり 朝食でもち麦ごはんなどを食べると、 昼食後の血糖値も上がりにくくなる。 これを「セカンドミール効果」と言うよ。 ④ 🍽 食べる順番を意識 野菜・たんぱく質（肉・魚）→ 炭水化物の順。 糖の吸収がゆるやかになる。 完璧を目指さなくてOK、意識するだけで十分。 ⚠️ 糖尿病は体質も関係します。 家族に治療中の人がいる場合は、特に生活習慣を大事に。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #糖尿病

🚽✨ 便通が悪い時の対処法５選 ① 🍑 プルーン 食物繊維＋ソルビトールで自然にスッキリ！ 👉 1日4〜5粒が目安 ② 🌿 漢方という選択肢 ・大建中湯 ・潤腸湯 ・麻子仁丸 便のタイプで使い分けるから薬剤師さんに相談してね ③ 🥝 キウイ 水溶性＋不溶性食物繊維がダブルで効く！ アクチニジンが消化をサポート 👉 皮ギリギリまで食べるのがコツ ④ 🚻 前かがみ姿勢 排便時に約30度前傾！ 直腸がまっすぐになって出やすくなる 和式トイレの姿勢が理想的 ⑤ 🦠 発酵食品 × 食物繊維 ヨーグルト＋はちみつ 納豆＋もち麦ごはん “菌のエサ”を一緒に摂るのがポイント！ ⚠️ 便秘が長引く・腹痛を伴う場合は必ず受診を #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

🔥【尿酸値を上げない方法５選】🔥 〜痛風になりたくない人、必見〜 ① 🥦大豆・野菜・海藻を味方に → 尿酸の排泄をサポート！ ② 🏋️筋トレのやりすぎ注意 → 無酸素ばかりはNG 有酸素も入れてバランスよく ※ササミ食べ過ぎも地味に注意 ③ 🍺ビール飲みすぎてない？ → アルコールは尿酸を上げる 飲むなら量を決めて！ ④ 🐟干物もプリン体多め → 体に良さそうでも食べすぎ注意 ⑤ 💧水をしっかり飲む → 脱水は尿酸値を上げる 普段からこまめに水分補給！ ⚠️「食事だけ」じゃなく 運動・お酒・水分まで含めて見直すのがコツ。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

💥 疲れ・だるさの対処法5選 ① だるい時こそ軽く動く ストレッチや20分ウォーキングで血流＆自律神経リセット ② 漢方OKなら補中益気湯 体力低下・病み上がりの全身だるさに ③ 食事なら豚の生姜焼き 豚肉B1＋玉ねぎでエネルギー代謝UP ④ 飲み物ならハチミツレモン湯 クエン酸＋ブドウ糖で疲労感軽減 ⑤ 酸っぱいの苦手ならココア テオブロミンで脳と体の血流サポート ⚠️ だるさが長引く場合 がん・糖尿病・甲状腺の病気が隠れていることも。 続く時は必ず受診してね。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #森永製菓

🤧🌸 花粉症つらい時の対処法５選 🌸🤧 今年は花粉が去年の約2倍とも言われてる… つらい人はこれ全部やって👇 ① 🍵 べにふうき茶を飲む 普通の緑茶じゃなくて「べにふうき」 👉 メチル化カテキンがアレルギー反応を抑えてくれる ② 🌿 漢方いける人は小青竜湯 だらだら鼻水タイプの花粉症に 👉 最初に使われる定番漢方 ③ 💊 眠くなりにくい抗ヒスタミン薬 初期治療はやっぱり大事 🚗運転OKなのは アレグラ／クラリチン／ビラノア／デザレックス ④ 🚿 鼻うがいで花粉を物理的に除去 水500ml＋塩小さじ1弱で生理食塩水 👉 専用ボトル使うと楽で安全 ⑤ 😷 物理的ブロックは必須 マスク・メガネ・洗濯物は部屋干し 👉 「入れない・持ち込まない」が超重要 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #花粉症

防風通聖散 × 運動 混ぜたら混ぜたら何色なるかな？ 漢方飲んで満足してない？ それだけはもったいない。 研究では 「防風通聖散だけ」 「運動だけ」 よりも 👉 防風通聖散＋運動 この組み合わせが 内側の脂肪や代謝にいい結果。 飲むだけじゃ変わらない。 食事と体を動かすのが基本。 漢方はあくまでサポート。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

🍺二日酔いにならない対処法4選🍺 ① 飲む前ジュース トマト or りんご🍅🍎 → アルコール代謝を助ける ② 五苓散 → 体の水分バランスを整えて 頭痛・むくみ対策に◎ ③ 黄連解毒湯 → 胃の炎症を抑えて 肝臓の負担を軽くする ④ 同量の水分補給 → お酒と同じ量の水を忘れずに💧 ⚠️どんな対策よりも 飲みすぎないのが最強 体を守りながら楽しく飲もう！ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

アラフォーのおじさんで、乾燥肌になりやすい時期なので、SNSでバズり中のVT「PDRNカプセルクリーム」と新作の「ビタミンC×アスタキサンチンカプセルクリーム」を混ぜて使ってみた ＠vtcosmetics_japan @vtcosmetics_official #PR #VT #スキンケア #コスメ #Qoo10

【胃腸炎の時の対処法5選】 ① 無理に食べなくてOK 吐き気・下痢がある時は食事より水分！ 👉 OS-1などの経口補水液で電解質をしっかり補給 ② 家に経口補水液がない時　小さいお子さんには 👉 リンゴジュースを水で1:1に薄めて 腸で吸収されやすく、下痢を悪化させにくい ③ 漢方派の人は 👉 五苓散 体の水分バランスを整えて、下痢・吐き気を和らげる ④ 吐き気がつらい時の姿勢 👉 右側を下にして横になる＋体を冷やさない 胃の出口が下を向いてムカムカしにくい ⑤ 回復期の食事 いきなり普通食はNG⚠️ 👉 おかゆ・うどんから ❌ 脂っこいもの・乳製品・アルコールは避けて #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

ステーキ × 早食い 混ぜたら混ぜたら何色なるかな？ 👉 ステーキハウス症候群 息はできるのに、飲み込めない。 水も流れない時は要注意⚠️ 胃カメラで押し込むこともあるよ。 予防はただ一つ。よく噛め！ 世界仰天ニュースの時監修させて頂きました🙇‍♂️ #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

風邪予防 × イソジン 混ぜたら混ぜたら何色になるかな？⚠️ 実は… 殺菌力が強すぎる。 イソジンは 👉 菌も 👉 ウイルスも 👉 喉の常在菌も まとめて殺す。 毎日の予防目的なら ✔ 基本は水うがいで十分 どうしても使うなら 👉 アズノール ヨウ素を含まないから ・甲状腺の病気がある人 ・妊娠中 ・子ども でも使いやすい。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

咳がつらい時の対処法５選 🤧 そんな時はこれ👇 ① ダークチョコレート🍫 カカオ70%以上を1粒程度 → テオブロミンが咳反射を抑える ② 麦門冬湯（ばくもんどうとう） 気道をうるおして刺激を減らす漢方 → 子ども〜高齢者まで使いやすい ③ はちみつ🍯 寝る前にスプーン1杯 → 夜の咳を減らす臨床データあり ※1歳未満はNG ④ 湿度50〜60％をキープ 乾燥は咳の大敵 → 加湿は超重要 ※玉ねぎを枕元に置く民間療法もある ⑤ 寝る姿勢を少し起こす 胃酸逆流や喉の刺激が減って → 夜間の咳が出にくくなる ⚠️ それでも改善しない・長引く咳は要注意 咳喘息、肺炎などの感染症、逆流性食道炎など 検査が必要なこともあるので 無理せず病院へ🏥 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

花粉症・風邪で鼻づまりがつらい人へ🤧 薬で残る鼻づまり、実はチキンスープが効きます。 ・鼻の炎症を起こす白血球を抑える ・鼻粘膜の腫れを軽減 ・鶏肉のシステインで鼻水サラサラ ・湯気で鼻の通りもUP コンビニなら👉 参鶏湯 鼻づまり対策、覚えておいて損なし。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

【喉が痛い時の対処法５選】 ① バニラアイス 喉を冷やして炎症を抑える＋乳脂肪で粘膜コーティング🍨 ② 桔梗湯 喉の腫れ・痛み・声枯れに定番。 うがいしてから飲むとラク。 ③ ハチミツ 喉の痛み・咳を和らげるデータあり。 ※1歳未満はNG。 ④ 生姜 ショウガオールの抗炎症作用。 喉の違和感に◎ ⑤ 痛み止め カロナール／ロキソニン。 辛い時は我慢しない。医師・薬剤師に相談。 #医療 #医師 #豆知識 #雑学 #内科

クリニックでオリンピックやってみた オリンピック真っ只中、全ての選手に応援の気持ちを込めて。 #olympics #オリンピック #冬季オリンピック #クリニック #ショート

花粉症に効果的な最強漢方を特別に紹介👇 麻黄湯 × 越婢加朮湯 混ぜたら混ぜたら何色になるかな？ 👉 大青龍湯 花粉症が本当につらい時に使われる漢方。 小青龍湯でイマイチだった人に出番あり。 飲んだあと 👃鼻の奥のむくみがスッと引いて 「通った…！」って体感する人も。 ⚠️ ただし ・胃が弱い人 ・冷えやすい体質 ・動悸が出やすい人 には合わないことも。 使う前に 👉 医師・薬剤師に相談してね。 #医療 #花粉症 #漢方 #豆知識 #医師