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こみ

@kooooomi64

pilates instructor / 料理教室の先生始めました
資格| Basi Pilates Comprehensive / 食育ｱﾄﾞﾊﾞｲｻﾞｰ
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こみのTikTok投稿
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キャプション @AIGIS - 指輪の手作り で指輪作り💍 自分で色も選べるから、自分だけのリングが作れて楽しい！ #指輪作り#aigis

84 いいね 84投稿から30日18時間後
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こみのTikTok投稿
0:24
11,879 11,879回再生 投稿から31日9時間29分後（753時間）（2026.03.05 03:31時点で取得） 30日経過・確定

【脂肪が柔らかくなるメリット】 血流・リンパの流れがよくなる 脂肪が分解・燃焼されやすくなる 冷えにくくなり、基礎代謝が上がりやすい むくみ・老廃物がたまりにくくなる セルライトが目立ちにくくなる 同じ体重でも細く・スッキリ見える 運動やダイエットの効果が出やすい 落ちるスピードが上がり、モチベが続く 悪いものを溜めなければ、太りにくい体に変わります⭕️ レッスンもお待ちしてます☆ #pilates#ピラティス#ピラティスインストラクター

162 いいね 162投稿から31日9時間29分後
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こみのTikTok投稿
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0:30
21,577 21,577回再生 投稿から34日8時間19分後（824時間）（2026.03.05 03:31時点で取得） 30日経過・確定

　@SKIN1004 JAPAN OFFICIAL 新商品が出るたびに使ってるスキンケア　短時間ですぐしっとりするから乾燥してる今めちゃいい！　 #skin1004 #韓国スキンケア #アンプル #PR#センテラ

スキンケア, アンプル, SKIN1004, センテラ
244 いいね 244投稿から34日8時間19分後
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（2026.03.05 03:31時点で取得） 8 コメント 8投稿から34日8時間19分後
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こみのTikTok投稿
0:29
22,304 22,304回再生 投稿から35日8時間14分後（848時間）（2026.03.05 03:31時点で取得） 30日経過・確定

脚やせは固まった脂肪、筋肉をほぐすのが大事！ 私は筋トレよりもストレッチで脚は変わりました🦵 ①座りっぱなし、腰痛の方は固まってしまう腸腰筋！ 毎日ストレッチして、使えるようになれば脚、腰の負担は改善します ②③ 前もも、横のはり最初はめちゃくちゃ痛いけど だんだん痛く無くなるのがほぐれてきてる証拠です ④足の付け根はなかなかほぐせないところ 股関節が固まってるとその付近も固まる＝足全体が固まる 痛いけど頑張って！ ⑤脚やせに1番大切な股関節。 ここ動かすと血流も流れてむくみ改善にも！ ⑥ふくらはぎのむくみに！最初はめちゃくちゃいたいです😢 ふくらはぎは第二の心臓と言われてるので、足全体の血流がながれていきます！ レッスン、採用もお待ちしてます✨ 詳細はハイライトみてください☺️ #ピラティス#ストレッチ#脚やせ#ピラティスインストラクター#pilates

597 いいね 597投稿から35日8時間14分後
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2026.03.05 03:31 時点 30日経過・確定 投稿から35日8時間14分後（848時間）
こみのTikTok投稿
0:21
13,618 13,618回再生 投稿から35日10時間14分後（850時間）（2026.03.05 03:31時点で取得） 30日経過・確定

@五浦幽谷隠田跡温泉・izurahotspring みんなで茨城グランピング 久々で楽しかったな自然界隈🪿 行ってみてほしい〜！

165 いいね 165投稿から35日10時間14分後
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2026.03.05 03:31 時点 30日経過・確定 投稿から35日10時間14分後（850時間）
こみのTikTok投稿
0:09
39,670 39,670回再生 投稿から36日9時間36分後（873時間）（2026.03.05 03:31時点で取得） 30日経過・確定

UNIQLOとアウトドアブランドかわいい #UNIQLO#salomon #arcteryx

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