僕は1日1回以上の【鼻うがい】を20年以上続けています。水を鼻から吸って口から出します。これから花粉症の時期でもあるので、特におすすめします。風邪予防にもなります。 最初は鼻が痛かったりムセたりしますので、ぬるま湯&少量の塩を入れてやれば痛くありません。僕は慣れてるので、お風呂のときや、歯磨き後に水道水だけで必ずやります。 直後に歌うと声が出にくい場合があるので、朝起きた後や寝る前にすると良いです。※やりすぎはNG。粘膜まで取ってしまうため、乾燥しやすくなります。 おすすめです。#鼻うがい #ボイストレーナー #ボイスレッスン
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