お〜ちゃん

50代、疲れが取れない… それ「腸」のSOSかも？🚨 免疫力を底上げする 魔法のアーモンド麹バター 「最近、 風邪を引きやすくなった」 「寝ても疲れが取れない…」 「肌のくすみが気になる」 50代を過ぎて 感じるその不調、 実は【腸内環境】が乱れているサインかもしれません😢 腸は最大の免疫機関！ ここを整えるだけで、 病気に負けない体と ツヤツヤの肌が手に入ります。 【材料4つ】 ・素焼きアーモンド：100g（ビタミンEで抗酸化！） ・塩麹：大さじ1（味の決め手＆善玉菌！） ・はちみつ：大さじ2（殺菌作用！） 【作り方】 材料をすべて入れ、フードプロセッサーで撹拌する。 ペースト状になるまで混ぜるだけ！ パンに塗ったり、 ヨーグルトに入れたり、 そのままスプーン一杯食べても美味しいですよ😋 ゆで野菜に和える、 ドレッシングづくりなど アレンジできます。 「老化を食い止めたい！」という方は、 忘れないうちに【保存】して、明日から取り入れてみてくださいね✨ ーーーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、 50代からを もっと元気に、もっと美しく過ごすための 「免疫力アップ腸活レシピ」を発信中！🌿 #腸活レ#腸活レシピ力#免疫力アップモ#アーモンドバター活

「甘いもの我慢してるのに 痩せない人へ。」 実は、太りやすさって 腸内環境がかなり 関係してます。 このAMAGURAの 甘酒オートミールバーは ✔ 甘酒（オリゴ糖・麹菌） ✔ オーガニックオーツ ✔ 食物繊維 で、腸活をサポートしながら “太りにくい体質づくり”を目指せる。 しかも添加物ゼロ、 普通に美味しいから 間食これに変えるだけでOK。 我慢するダイエットじゃなくて、 体質から変えたい人は 試してみて👇 #AMAGURA #オートミールバー #腸活 #間食

もう市販には戻れない！ 自家製鮭フレーク🐟✨

「最近、なんだか疲れやすい…」
「お腹の調子がスッキリしない」
そんなお悩み、ありませんか？😢
実は、市販の瓶詰め フレークには添加物や 着色料が含まれていることも。
腸内環境を整えて 免疫力を上げたい50代こそ、
「手作り」の優しさを 取り入れてみてください。
鮭に含まれる 「アスタキサンチン」は
ビタミンEの約1000倍もの 抗酸化力があると言われ、
老化対策や免疫アップに 最強の食材なんです💪
さらに！ごまを たっぷり加えることで
セサミンとビタミンEも 同時に摂取✨
おにぎりにすれば、 忙しい朝でも
手軽に腸活が できちゃいます。
作り置きしておけば、
お茶漬けやサラダの トッピングにも 大活躍ですよ♩

【材料】
・生鮭（または秋鮭）：2〜3切れ
・料理酒：大さじ2
・塩麹：大さじ2
・いりごま：適量
【作り方】
フライパンに鮭を並べ、 酒を振って蓋をし、 弱中火で蒸し焼きにする。
火が通ったら皮と 大きな骨を取り除く。
塩、みりんを加え、 ヘラでほぐしながら 水分が飛ぶまで炒める。
仕上げにいりごまを混ぜて完成！
このアカウントでは、
50代からを元気に、美しく過ごすための
「食べて整える腸活レシピ」を発信しています🌿

忘れないように【保存】しておくと便利です！ #免#免疫力アップ#鮭#鮭フレーク手#手作りごはん抗酸化作用

50代の体、重くないですか？ その不調、実は「腸」が原因かも…
「最近、疲れが取れにくい」
「甘いものはやめられないけど、健康が気になる」
「季節の変わり目、 いつも体調を崩しがち」
そんな50代の揺らぎ世代に 試してほしいのが
『コーヒー麹』です☕️✨
お砂糖は一切 使っていないのに、 麹の力でやさしい甘み！
朝のコーヒーを これに変えるだけで、
腸内環境を整えながら 免疫力を底上げしてくれます。
なんとなく体がだるい… と感じているなら
まずは1週間、 試してみてくださいね🌿
【材料】

・乾燥米麹…100g
・インスタントコーヒー…大さじ4
・お水…150cc

【作り方】
① 清潔な瓶に材料をすべて入れ、よく混ぜる。
② ヨーグルトメーカーに入れ、60度で8時間。
（時々かき混ぜるとムラなく甘くなります！）
③ ブレンダーにかけて滑らかになったら完成。 冷蔵庫で約1週間保存可能
【おすすめの食べ方】
・豆乳やアーモンドミルクで割って「腸活ラテ」に。
・プレーンヨーグルトにかけて。

後で見返したい方は【保存】を忘れずに✨ 免疫力を上げて健康に生活できる 腸活レシピを発信中。 #腸活レシピ #免疫#腸活レシピコーヒー麹#免疫力アップェ

「もう年だから…」は禁句！ 50代から始める 「食べる白髪ケア」✨
「最近、鏡を見るのが 楽しくない…」
「疲れが取れにくいし、 白髪も増えてきた…」
そんなお悩み、 ありませんか？😢
50代は女性ホルモンの 変化で、体も心も ゆらぎやすい時期。
だからこそ、 毎日のおやつを 「細胞が喜ぶもの」 に変えるだけで、 未来の自分が変わります。
【黒ごま麹の アンチエイジングボール】
黒ごまの「セサミン」は 強力な抗酸化作用があり、 白髪予防や美肌に◎
そこに「飲む点滴」と 言われる麹を合わせることで、腸内環境が整い、 免疫力アップも期待できます
罪悪感ゼロどころか、 食べるほどに若々しくなれるおやつ。
ぜひ、今日から取り入れてみてくださいね。
📝材料
・きな粉：大さじ5
・黒ごま麹：大さじ4
（お好みで、周りにまぶす黒ごま粉末：適量）
🥣作り方
ボウルにきな粉と 黒ごま麹を入れ、 よく混ぜる。
ひとまとめにして、 食べやすい大きさに丸める。
仕上げに黒ごまをまぶせば完成！
💡ポイント
黒ごま麹がない場合は、 市販の練りごま＋甘酒（ペースト状） でも代用可能です。
このアカウントでは、
50代からもっと健康に
「免疫力を上げる腸活レシピ を発信しています🌿
#50代健康#50代健康イ#アンチエイジング #黒ごま麹

料理のストレス、 これで無くなる！✨ 激安なのに5kgまで測れる 「ウルトリアン」のスケールが優秀すぎました。 ・1g単位で精密 （お菓子・麹づくりに◎） ・ステンレス防水で 汚れもサッと一拭き ・薄型軽量で収納も楽々 ・まさかの2年保証付き！ もっと早く買えばよかった… 左下の黄色いボタンからチェックしてみてね👇 #キ#キッチンスケールキ#キッチングッズTikTokshop

「もっと早く 買えばよかった…」と 後悔するレベルの切れ味。 今まで苦戦してた鶏皮も、 トマトの薄切りも、 この一本で「料理上手」に。 ダマスカス模様が キッチンにあるだけで、 モチベーション 爆上がりです。 料理を楽しくしたい人は、 左下の黄色いカゴから 詳細を見てみてね！🛒 #三#三徳包丁シ#シェフナイフダ#ダマスカス包丁TikTokSho

35年、同じ包丁を使ってました。 新人の頃に買って、 ずっと研ぎながら。 正直、切れるからそのままでいいと思ってたんです。 でも最近、レシピ動画を 撮るようになって さすがに「これはちょっと…」って思って😂 思い切って新しくしたら、 世界変わりました。 トマトも鶏肉も、 こんなにストレスなく 切れるんだ…って。 もっと早く買えばよかった。 同じように古い包丁使ってる人、ほんと一度試してほしいです👇 "#包丁 #包丁包#三徳包丁て#買ってよかったす#おすすめ商品kTokショップ"

外で充電なくなるのってほんと不安じゃない？🥲 これ1個持ってるだけで安心感が全然違う…✨ ✔️大容量20000mAhで何回も充電できる ✔️急速充電22.5wでストレスなし ✔️ケーブル内蔵で忘れ物ゼロ ✔️LEDで残量もすぐ分かる バッグに入れておくだけで“安心”が増えるやつ👜💖 今TikTokで安くなってるから 気になる人はチェックしてね #モ#モバイルバッテリー買#買ってよかったス#スマホ充電TikTokshop

50代の不調を整える🌿 最強の「免疫アップ」 青じそドレッシング

「最近、疲れが抜けにくい…」
「朝、スッキリ起きられない…」
50代の“なんとなく不調”を 感じていませんか？
その原因、実は 「腸のバリア機能」の低下 かもしれません。
免疫細胞の約7割が集まる腸を 整えることは、
年齢に負けない体づくりへの 一番の近道です✨
どのご家庭にもある 基本の調味料だけで作る
「青じそドレッシング」
🌿 大葉：強力な殺菌作用と 抗酸化パワー
🌿 お酢：血流を整え、 疲労回復をサポート
🌿 オリーブオイル：腸の 動きをスムーズに
市販のドレッシングに含まれる 添加物や余分な糖質をカットして、
体の中から「デトックス」しましょう！
混ぜるだけで1分。
一度食べたら、 もう市販には戻れません。
🌿 材料（作りやすい分量）
・オリーブオイル：100ml
・醤油：大さじ2
・お酢：大さじ1
・にんにく：1/2片
・大葉：20枚
・いりごま：小さじ1
🥣 作り方
大葉を細かく刻む。
全ての材料を瓶に入れて よく混ぜるだけ！
（冷蔵庫で3〜4日ほど日持ちします）
サラダだけでなく、 冷奴や焼き魚、 蒸し鶏にかけても絶品ですよ🐟
あなたの腸を整え、 毎日を元気に過ごすための
お守りレシピになりますように🌿
【保存】もお忘れなく🔖
#腸活レ#腸活レシピ力#免疫力アップ葉レ#大葉レシピそドレッシング

「全自動で『放置』が正解。 コンロを使わないから、 キッチンが広く使える！ ✅ 1台6役（ゆで卵、温泉卵、茶碗蒸し、プリン等） ✅ 水入れてボタン押すだけ ✅ 失敗ゼロの 絶妙なとろとろ感 お弁当作りやダイエット中のタンパク質補給にも最強。 1台あるだけで、 料理のレパートリー めちゃくちゃ広がります。 詳細はショップをチェック！🛒 #TikTokショップ #便利グッズ #便利家電 #時短料理 #ゆで卵メーカー

え、これ“ゆで卵メーカー”でプリン作れたんだけど… 1台6役 材料これだけ ・卵 ・牛乳 ・砂糖 放置で完成 ガチでお店レベルのプリン ✔火使わない ✔失敗しない ✔洗い物少ない しかもこのゆで卵メーカー ・ゆで卵 ・温泉卵 ・茶碗蒸し ・ヨーグルト こんなに作れちゃう！ ラクしたい人はこれ買って！ 下の黄色いかごから見れます #TikTokショップ #便利グッズ #便利家電 #ゆで卵メーカー

「全自動で『放置』が正解。 コンロを使わないから、キッチンが広く使える！ ✅ 1台6役（ゆで卵、温泉卵、茶碗蒸し、プリン等） ✅ 水入れてボタン押すだけ ✅ 失敗ゼロの絶妙なとろとろ お弁当作りやダイエット中のタンパク質補給にも最強。 1台あるだけで、 料理のレパートリー めちゃくちゃ広がります。 詳細はショップをチェック！🛒✨」 #TikTokショップ #便利グッズ #便利家電 #時短料理 #ゆで卵メーカー

50代の不調、これ1つで解決！ 魔法の「たまねぎ醤油麹」🧅 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「免疫力が落ちて風邪を 引きやすくなった気がする」 そんなお悩み、 ありませんか？😢 実は、免疫力の約7割は 「腸」にあると 言われています。 年齢とともに落ちてしまう 免疫力を底上げするために 私が毎日取り入れているのが、 【たまねぎ醤油麹】です！✨ "50代の不調、これ1つで解決！ 魔法の「たまねぎ醤油麹」🧅✨ 「最近、寝ても疲れが取れない…」 「免疫力が落ちて風邪を 引きやすくなった気がする」 そんなお悩み、ありませんか？😢 実は、免疫力の約7割は 「腸」にあると言われています。 年齢とともに落ちてしまう 免疫力を底上げするために 私が毎日取り入れているのが、 【たまねぎ醤油麹】です！✨ たまねぎの「アリシン」と 麹の「善玉菌」の ダブルパワーで、 腸内環境を整えながら、 血流もサラサラに。 味も「コンソメいらず！」 と言われるほど旨みが 凝縮されているので、 お肉を焼く時や、 冷奴にかけるだけで 最高のご馳走になります🤤 忘れないように【保存】して、作ってみてね ーーーーーーーーーー 【材料】 ・たまねぎ：1個（約200g） ・米麹（生でも乾燥でもOK）：100g ・醤油：100ml〜（ひたひたになるまで） 【作り方】 ① たまねぎを適当にカット ② フードプロセッサーにたまねぎ、米麹を入れて撹拌する ③清潔な瓶に移し、醤油を入れてまぜ合わせる。 ④1日1回かき混ぜて、1週間ほど（冬場は10日〜）常温で置けば完成！ ※とろみが出て、たまねぎが柔らかくなったら 出来上がりです。 ヨーグルトメーカーで 60℃8時間でも可。 ーーーーーーーーーー 腸活で、50代をもっと元気に、もっと楽しく🙌 #腸活レシ#腸活レシピ健#50代健康ア#免疫力アップぎ#たまねぎ醤油麹品

【🌸50代の春の不調… 「体が重い」 を解消する魔法ダレ！】 「朝起きるのが辛い…」 「なんとなく体がだるい…」 「消化が悪い気がする…」 春は新しい季節の始まりですが、 気温差や環境の変化で、 50代の体には特に負担が かかりやすい時期です。 そんな「体が重い」と感じる方に、ぜひ試してほしいのが『発酵うめダレ』✨ 混ぜるだけで、体が軽くなる 秘密がいっぱい詰まっています！ 🥣【材料】（作りやすい分量） ・梅干し（種を除いて叩く）… ５個 ・甘酒（濃縮タイプ）… 大さじ3~4 ・はちみつ … 小さじ1 ※お好みで、刻んだ大葉や ごまを加えても美味しいです！ 💡【体が軽くなる理由＆腸活ポイント】 1️⃣ 梅のクエン酸：疲労物質の排出を促進し、だるさをリセット！ 2️⃣ 甘酒の酵素：消化を助け、胃腸の負担を軽減。体が軽くなるのを実感！ 3️⃣ W善玉菌パワー：梅干しの乳酸菌と甘酒のオリゴ糖が腸内環境を整え、溜め込みがちな体をスッキリデトックス！ 4️⃣ 免疫力アップ：腸が整うことで、免疫力も自然と底上げされます。 旬の春キャベツやアスパラ、 蒸し鶏などにかけるだけで、 ごちそうに大変身✨ 内側から元気と活力をチャージして、 軽やかな春を楽しみましょう！ ぜひ【保存】して見返してね🔖 免疫力を上げて健康に生活するため の腸活レシピを発信しているので よかったらフォローしてね。 #免疫力アップ #梅干しレシピ

えっ！まだ市販の ラー油買ってるの？🫣 50代の不調を吹き飛ばす！ 無添加『腸活』 食べるラー油🌶️✨ 「最近なんだか疲れやすい…」 「免疫力が落ちてきた 気がする…」 その50代の不調、 もしかしたら 『腸内環境の乱れ』が 原因かもしれません💦 市販の調味料は手軽ですが、 添加物や油の質が 気になりますよね。 市販品を軽く超える 美味しさなのに、 腸から綺麗になれる 「無添加食べるラー油」 味の決め手は、 最強の発酵調味料【醤油麹】 さらに玉ねぎのオリゴ糖、 アーモンドのビタミンEと 食物繊維が加わって、 食べるだけで腸活＆ アンチエイジングが 叶う夢の万能調味料です✨ 豚しゃぶ、冷奴、 ご飯に乗せたら… もうお箸が止まりません🥢 【材料】（作りやすい分量） ・玉ねぎ：1/４個 ・にんにく：1〜2片 ・生姜：２切れ ・アーモンド（素焼き）：大さじ2 ・干しエビ（または桜エビ）：大さじ1 ・ごま油（炒め用）：大さじ1 ・醤油麹：大さじ1.5〜2（お好みで調整） ・粉唐辛子（粗挽き・細挽きなどお好みで）：小さじ1〜2 ・ごま油（仕上げ用）：大さじ2〜3 【作り方】 ① 玉ねぎ、にんにく、アーモンド、生姜 干しエビはすべて みじん切りにする。 ② フライパンに 炒め用のごま油をひき、 ①を入れて香ばしい香りが するまでじっくり炒める。 （水分を飛ばすのがポイント！） ③ 粗熱が取れたらボウルに移し、醤油麹、粉唐辛子、 仕上げ用のごま油を加えて よく混ぜ合わせる。 ④ 煮沸消毒した清潔な 瓶に入れて、冷蔵庫で保存する。 ーーーーーーーーーーーーー このアカウントでは、 50代からの「免疫力を上げて健康に過ごす」ための 美味しくて簡単な腸活レシピを発信しています🌿 フォローして一緒に腸から若返りましょう！ ーーーーーーーーーーーーー #免疫力アッ#免疫力アップ味#無添加調味料味#手作り調味料ー油

【これ、マジで止まらん…🤤】
TikTok Shopで人気のミックスナッツ、
そのまま食べるのも 良いけど、この 「きな粉ナッツ」にすると
一瞬で高級店の 味になります。
✅ レンジで1分
✅ 材料3つだけ
✅ 低糖質・高タンパク
ダイエット中のおやつや、 おつまみにも最高。

売り切れる前に、 左下の【黄色いカゴ】から チェックしてね！👇 #ミ#ミックスナッツ簡#簡単おやつT#TikTokShopヘ#ヘルシーおやつ商品紹介

50代の私がリピ買い中！ 美肌と腸活の味方ナッツ🥜✨ おやつをこれに変えるだけで 体の中から変わっていくのがわかります。 スーパーでちまちま買うより 断然お得で、しかも大粒で美味しい…！ 無添加・無塩だから、 料理やスイーツ作りにも安心して使えます。 私がいつも作っている 「塩麹ハニーナッツ」にも、このナッツが最適！ 売り切れないうちに早目にチェックしてね👇 #T#TikTokShopミ#ミックスナッツ無#無添加腸#腸活ヘルシーおやつ

"これ、毎日食べるだけで お腹がラクに 「便秘気味…」 「お腹が張る…」 「でもサプリは 続かないですよね」 私が続いてるのが、 このミックスナッツ ナッツって実は “食物繊維＋良質な脂質”で 腸内環境を整えるのに ぴったりなんです しかもこれ… ✔ 無塩タイプ → 体にやさしい ✔ 有塩タイプ → 食べやすい ✔ 大容量600g → コスパ最高 これだけで“腸活おやつ”完成 無理せず続けられるから お腹の調子が 変わってきました 気になる方は下のリンクから見てください👇 #腸活 #お#腸活商#おすすめ商品ナッツ

「最近疲れが抜けない…」 「免疫力が落ちた気がする…」 そんな50代からの 不調を感じていませんか？ 実は、毎日の料理で 何気なく使っている 「市販のニンニクチューブ」を卒業するだけで、 腸内環境も免疫力も グッと上がるんです✨ 生ニンニクの 【疲労回復パワー】と 塩麹の【腸活・発酵パワー】 そして良質なオイル。 これを混ぜるだけで、 添加物ゼロの 「万能・腸活ニンニクオイル」が完成します！ フードプロセッサーを 使えば一瞬！ 冷蔵庫で長持ちするので、 作っておくのが おすすめです😊 忘れないように 【保存マーク】を タップして、 お買い物の時に 見返してくださいね🔖✨ 👇【材料と作り方】👇 🌿 材料 ・ニンニク … 2株 ・塩麹 … 小さじ1 ・お好みのオイル… ニンニクが浸かる量 🍳 作り方 ニンニクの皮を剥き、 フードプロセッサーで みじん切りにする。 （包丁でもOK！） 煮沸消毒するか、 アルコールで拭いた 清潔な瓶に入れる。 塩麹を加えて軽く混ぜる。 オイルをヒタヒタになるまで注ぎ、よく混ぜたら完成！ 💡 保存方法とポイント ・冷蔵庫で【約1ヶ月】 保存可能です。 ・使うときは、必ず 「清潔で乾いたスプーン」を 使ってくださいね🥄 （カビ防止） ・オイルが減ってきたら、 都度つぎ足してニンニクが 空気に触れないようにすると 長持ちします！ 🍽️ おすすめの使い方 ・お肉やお魚のソテーに ・野菜炒めやスープの 風味づけに ・お酢と混ぜて即席の 手作りドレッシングに ・納豆にちょい足しして さらに腸活効果アップ！ 毎日のちょっとした 調味料の工夫が、 数年後の元気な体を作ります✨ ぜひ試してみてくださいね！ ーーー このアカウントでは、 50代から始める 「腸活レシピ」を 発信しています🌿 フォローも お待ちしております✨ #免疫力アップ ##免疫力アップ#手作り調味料#無添加調味料イル