なち

女性らしいライン作り💪🩷 ✅ダンベルフライ •デコルテをきれいにしたい •バストの位置を上げて見せたい •ゴツくならずに胸トレしたい •姿勢も一緒に整えたい ⁡ 人にとってもオススメの種目☺️ ⁡ 慣れるまでは軽めのダンベルからチャレンジしてね！ ストレッチかかって気持ち良いよ〜！ ⁡ ⁡ ⁡ #トレーニング #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #ジム

筋トレ歴6年目🏋️‍♂️🎀✨ ⁡ 仕事前にジムに行くのが日課 この日は胸・肩・背中の上半身の日💪 余裕がある時は最後傾斜をつけて歩いたり 軽く走ったりもします🚶🏽‍♀️🏃🏽‍♀️💨 ⁡ この日のウェアは@yomoment_official クーポン良かったら使ってね⸜( ◜࿁◝)⸝︎︎🩶🖤 coupon code 【 NACHI365 】 ⁡ ⁡ ⁡ #pr #筋トレ女子 #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーナー #トレーニング女子

英語0から日記（今年の5月〜）🗣️🔤 週に一回行く私の英会話での様子😂 ⁡ Hang in thereee!!!❤️‍🔥٩( 'ω' )و ⁡ ⁡ ⁡ #英会話 #英語勉強中 #英語初心者 #japanesegirl #japan

詳細...👇🍚 夢のような定食でした🥰 また食べに行きた〜い！！！ ⁡ ⁡ 📍こだま食堂 福井県小浜市川崎1-3 ▶︎ 営業時間 月〜金11:30-14:30 土日祝11:00-14:30 定休日:木曜日 ⁡ ▶︎支払い 現金or PayPay ⁡ ▶︎駐車場 有 ⁡ ⁡ #福井 #福井グルメ #小浜 #小浜市 #こだま食堂 #ソースカツ丼 #福井観光 #グルメ女子 #一人旅 #ひとり旅 #一人旅女子 #北陸グルメ

弟のバイク乗らせてもらった🏍️😎❤️ （エンジン吹いただけ） （ビビりすぎ）　 ⁡ 最後 「どやって切るん（エンジン）コワイ。」 ってすぐ降りました😄 ⁡ また今度後ろ乗せてな👦🏽 ⁡ ⁡ ⁡ #バイク #ヤマハYZFR7 ⁡

hip up🍑🍑🍑 ゴムバンドトレーニング🏋️ ⁡ バンド無しでも、お家でもできるので トライしてみてね☺️ ⁡ ⁡ ￣ 1 clam lift 2 clam shell 3 hip abduction 4 hip lift 5 back kick 6 fire hydrant ⁡ 15回3セット🌞🌷🌈 　 ⁡ ⁡ ⁡ #トレーニング #筋トレ #筋トレ女子 #トレーニングウェア #パーソナルトレーニング #パーソナルトレーニング東京 #パーソナルトレーナー #パーソナルトレーナー東京 #ダイエット #ボディメイク #ヒップアップ