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友/腎臓病の人生

@tomowonderlife

腎臓病｜クレアチニン5
✈️ 海外旅行たまに行きます
🍳 減塩・自炊で楽しく生きる

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1日のカリウム摂取量1500mg #闘病中 #腎臓病 #腎臓 #カリウム #フルーツ

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⇩意識していること⇩ ✔ 塩分は1日6g以内 味は薄め。でも、ちゃんと美味しく。 ✔ 1食よりも「1日トータル」で考える 完璧を目指さない。 バランスは1日で整えればいい。 ✔ たんぱく質はとりすぎない 今の僕には量が大事。 ✔ 痩せないように 脂質と糖質はしっかりとる （白ごはんは味方） ✔ 野菜はできるだけ茹でる ひと手間が、未来の自分を守る。 ✔ 外食する日は、前後で調整 夜に外食するなら、昼は軽め。 我慢というより「戦略」。 ⸻ 腎臓病は 制限の病気じゃなくて “バランスを学ぶ病気”だと思ってる！ 完璧じゃなくていい。 続けられることが一番大事！ #闘病中 #腎臓病 #減塩 #1日の食事 #クレアチニン

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超うまい！！！ #闘病中 #腎臓病 #減塩 #スイーツ #ヘルシーレシピ

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自炊なら塩分6g以下意外と余裕 #闘病中 #腎臓病 #減塩 #高血圧 #1日の食事

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オムライス！ コンソメもケチャップの工夫で全然食べられる！！ #闘病中 #腎臓病 #減塩 #血圧 #オムライス

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餅は唯一妥協できるもの #闘病中 #腎臓病 #減塩 #餅

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自宅エクササイズ #闘病中 #腎臓病 #血圧 #エクササイズ

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ミネストローネ！ #闘病中 #腎臓病 #減塩 #ミネストローネ

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幻のパスタ！ #闘病中 #腎臓病 #減塩 #パスタ #健康

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腎臓病の僕の間食！ ①バナナ潰す ②ピーナッツバター・はちみつ・オートミールを加えて混ぜる ③チョコチップ・オレンジピールなどお好みでトッピング ④オーブンできつね色になるまで焼く #闘病中 #腎臓病 #減塩 #ヘルシーレシピ

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腎臓病の僕に取っては「調味料」めちゃくちゃ大事！ #闘病中 #腎臓病#腎臓病 #調味料 #人生変わる

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減塩スナック3選！ #腎臓病 #高血圧 #健康 #栄養 #減塩 #塩

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減塩食パン最高 #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事

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神食感！！ #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事 #スイーツ #東京

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塩分0.5g以下のおやつ #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事 #おやつ

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98 いいね 98投稿から9日3時間43分後
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腎臓病は食事が大変🍽️ #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事

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最強減塩ワンプレート #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事 #ワンプレート

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梅干し塩分高すぎ #腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事

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#腎臓病 #減塩 #塩 #1日の食事

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クレアチニン5！ #腎臓病 #1日の食事 #減塩 #病院

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