ベンチプレス重量更新に必要な事。①毎回MAX重量挑戦をしない。②潰れるまで追い込むのはほんのたまに。③胸トレの日にベンチプレスをやるな!④補助種目も同じくらい頑張れ。⑤フォーム練習あるのみ!#筋トレ #挑戦
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