りょうま🐴🔥

夏までに垢抜ける漢の10の鉄則。 ① 週4日ジムで筋トレ 体型はすべての土台。 筋肉がつくだけで服も顔も一気に垢抜ける。 ② 毎日15分の有酸素運動 インスリン感受性が上がって、 炭水化物が脂肪になりにくくなる。 メンタルも安定する。 ③ グルテン・脂質を制限 食事は肌と体型を作る。 小麦と脂質を減らすだけで肌荒れはかなり減る。 ④ 最低7時間の睡眠 睡眠不足は 肌荒れ・むくみ・集中力低下の原因。 ⑤ 眉毛タトゥー or 眉毛サロン 眉毛は顔の印象の8割。 整えるだけで清潔感が爆上がり。 ⑥ 月1で固定の美容師に切ってもらう 同じ人に任せることで 自分に合った髪型の再現性が上がる。 ⑦ 朝晩、自分に合ったスキンケアを徹底 肌は毎日の積み重ね。 合うスキンケアを継続することが最短。 ⑧ シンプルかつ体型に合った服を着る 垢抜けはブランドよりサイズ感。 ⑨ 毎日鏡と向き合う 自分の見た目を客観視すると 改善点が自然と見えてくる。 ⑩ この動画を保存して、りょうまをフォローする。 #垢抜け #美容 #筋トレ #fyp

【保存版】バレずに毛穴隠す三種の神器 毛穴は“隠し方”で決まる。 ✔ tfit デリケートプライマー → 毛穴の凹凸を埋めて土台を整える → 5点置きして優しく広げるのがコツ ✔ OBgE スティックファンデ → 赤み・凹凸を自然にカバー → 厚塗りNG、薄く伸ばす ✔ ナンバーズイン 1番パウダー → 毛穴ぼかし＋テカリ防止 → 仕上げで一気に完成度上がる この3ステップで “綺麗な肌”作れる🫵 後から見返せるように保存。 この春一緒に垢抜けたい人はフォロー🌸

【保存必須】毛穴・皮脂・角栓に悩んでる人これ使って。 “全顔ニキビパッチ”とも言われてる EIOM トラブルパッチマスク ✔ 洗顔後の清潔な肌に貼るだけ ✔ 乳酸菌＆鎮静成分配合 ✔ 毛穴の皮脂汚れを吸着 40分後に剥がすと、 皮脂汚れが目に見えてわかるレベル。 しかもつっぱり感なくて 使用感もかなり良い。 脂性肌・毛穴詰まり気になる人は 一回試してみてほしい。 後から見返せるように保存。 #PR #毛穴ケア #角質ケア #脂性肌 #EIOM

【保存版】猿でもできる涙袋の描き方 メンズメイクで一番変わるのここ。 ✔ THE FUTURE 涙袋ライナー ① 目の下を引っ張って影を確認 → 黒目の下だけ、少し太めにライン ② 指で軽くぼかす → ここサボると一気に不自然 ③ 裏側のコンシーラーで光を入れる → 黒目の下中心にのせてぼかす これだけで 目元の立体感が一気に変わる。 やりすぎないのがポイント。 後から見返せるように保存。 一緒に垢抜けたい人はフォロー！ #垢抜け #メンズメイク #fyp

【保存版】バレずに垢抜けアイテム最安まとめ💸 どこで買うかで普通に損するから まとめておきました👇 ✔ マトメージュオム ヘアワックス → マツキヨ：825円 ✔ FORMENT ハンドクリーム → Qoo10：2,299円 ✔ DASHU ダウンテック → Qoo10：3,231円 ✔ OBgE ナチュラルカバーローション → Qoo10：3,290円 ✔ THE FUTURE フェイススプレー → Amazon：1,980円 “垢抜ける人”は こういう細かいとこで差つけてる。 後から見返せるように保存。 一緒に垢抜けたい人はフォロー。 #垢抜け #メンズメイク #fyp

【保存版】バレずに垢抜ける“漢”の秘密兵器3選 「なんかかっこよくなった？」って言われるやつ📝 ✔ DASHU ダウンテック → サイドのボリューム抑えて一気に清潔感。 5〜10分つけるだけでダウンパーマ風。 ✔ THE FUTURE 涙袋ライナー → やってる感なしで目元に立体感。 ファンデの次にやるべき一手。 ✔ OBgE ナチュラルカバーローション → 肌に自然に馴染むから色選びミスらない。 “バレないメイク”したい人はこれ。 あとから見返せるように保存！！ 一緒に垢抜けたい人はフォロー✅