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ダイエット&ボディメイク@マタさん

@mata02.1978

トレーナー歴21年　60000人以上指導

パーソナルトレーニングスタジオSCOPE代表
ミスユニバース2019公認トレーナー

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 広島文化学園大学トレーナー部　@hbg_trainerclub 共同セミナー スーパー管理栄養士　@shimajiro75 さんと セミナーやります。 気になる！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #広島文化学園大学　#広島セミナー

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661 661回再生 投稿から37日17時間15分後（905時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 股関節の簡易的柔軟性チェック 開脚してひじが地面につけばOK やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #股関節

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1,294 1,294回再生 投稿から39日5時間29分後（941時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

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643 643回再生 投稿から39日19時間19分後（955時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 同級生のオジサンが久々にきました ずっと喋ってました😊 腰背部の簡易的柔軟性チェック【前屈】 膝を伸ばしたまま拳が地面につけばOK 指先が地面につくのは「やや硬い」 指先が地面より10cm以上離れると「かなり硬い」 です 皆さんはどうですか？ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #柔軟性 #チェック

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528 528回再生 投稿から46日4時間55分後（1,108時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

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5,183 5,183回再生 投稿から50日5時間55分後（1,205時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 BOSUバランストレーナーを使った機能アップトレーニング @bosu_japan やっぱりBOSUはトレーニングの最強アイテムですね やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #bosuballworkout #coreworkout

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1,241 1,241回再生 投稿から65日16時間49分後（1,576時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

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12 いいね 12投稿から65日16時間49分後
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2,701 2,701回再生 投稿から68日20時間40分後（1,652時間）（2026.03.14 12:59時点で取得） 30日経過・確定

ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 ▷ @mata02.1978 日本の女性は世界一睡眠が短いろ言われてます 理想は7時間！ 質の高い睡眠が免疫力を上げ、病気も防ぎ、健康の土台となります しっかり寝ます！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #睡眠 #睡眠改善

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ズボラな方でもできる1日1回エクササイズ動画 もっと軽くできると思ってたけど… 47歳おじさんなんでこれくらいで勘弁してください😊 やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ 広島市中区の【パーソナルトレーニングスタジオSCOPE】 @personaltraining_scope #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　#筋トレ女子 #チャレンジ #プランク coreworkout

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背骨ストレッチ やります！って方はコメント欄に🔥 いただけるとぶち喜びます！ #パーソナルトレーナー広島 #パーソナルトレーニング広島　 #広島パーソナルトレーニング#広島パーソナルトレーナー　 #筋トレ女子　#筋トレ垢さんと繋がりたい

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動ける身体になろう！ #パーソナルトレーナー広島 #広島パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい

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この体幹トレーニングした事ある？#パーソナルトレーナー広島 #広島パーソナルトレーニング #広島パーソナルトレーナー #パーソナルトレーニング広島 #筋トレ女子 #筋トレ垢さんと繋がりたい

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